执业药师钙与维生素D

钙维生素D是我们强健骨骼的必要因素，在缺乏钙维生素d时就容易发生骨骼疼痛，骨骼变得非常脆弱，而钙维生素d正好可以补充到这些所需物质，要是想缓解肌肉疼痛，可以吃些汤臣倍健钙维生素d片来缓解

维生素D促进钙元素的吸收。维生素D本身不会产生钙元素，也不会促进身体产生钙，只是会促进机体对钙的吸收。

维生素D是类固醇衍生物。二者关系:维生素D调节钙、磷代谢，促进小肠对钙、磷的吸收，促进骨和牙的钙化。缺乏维生素D时，儿童可患佝偻病，成人可发生软骨病。体内具有活性形式的维生素D是“1，25-二羟维生素D3”。

维生素的D和钙的主要区别在于，维生素D属于人工做的，成分相对要单一一些，在剂量方面也是比较明确的。钙则是天然存在的，在服用钙片的时候吃一些维生素D主要是为了促进钙质的吸收，在生活中有很多的食物中都含有钙，如果没有维生素D的话，不容易吸收，所以说服用钙片的时候吃一些维生素D是很有必要的。维生素D可以从鱼肝油还有一些海鱼的肝脏总提炼出来，一次的摄入量不能太多，一天500单位左右是最好的，摄入过多可能会导致中毒的情况，需要注意的是，在服用维生素的时候不要服用其他的药物。维生素D和钙片可以说是相辅相成的关系，吃了钙片不摄入维生素D，就不能很好的吸收，补钙等于白补。补钙除了服用钙片以外，也可以从日常的饮食中获得，比如一些新鲜的水果和蔬菜，还有一些海鱼，海虾等等都含有钙，可以适当的多吃一些。