味增汤君
大暑谈防暑：家里有娃怎么办？桑拿天出门该注意什么？今年的大暑节气，气象台预测，未来四天，北京还将持续高温高湿的天气，那么居家、情绪和出行该如何防暑？为您整理出这份“防暑指南”，希望能帮您平安度夏。家庭防暑家里有娃如何防暑？“桑拿天”里，脓包疮、丘疹样荨麻疹和痱子三种常见的与热相关的皮肤病进入高发期；多动的孩子更容易中暑；出现暑湿感冒，还常常伴有发热、汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现，家长该如何帮助孩子呢？北京儿童医院的专家支了四招：1. 每天冲澡给宝宝冲凉，可以带走皮肤上80%的细菌。建议家长每天给自己冲澡的同时，也要给宝宝冲冲凉；一旦宝宝生了痱子，勤洗澡也是最好的辅助治疗方法，建议给宝宝用温水洗澡，洗澡后要立即擦干。如果痱子持续不退，抓破后容易出现继发感染建议及时到医院就诊，最好能在医生的指导下用药物治疗，不要自己随意处理。2. 巧用空调开空调时不要将出风口对着孩子直吹，特别是不要直吹宝宝的头部、颈部、胸部及腹部。开空调时，建议将室内温度设定在24至28℃，最好将室内外温差控制在7至10℃。开空调也不能忘了通风，建议每天定时开窗通风不少于3至4次，保证室内空气的新鲜、减少致病菌的污染。空调开的时间不宜过长。3. 及时降温孩子中暑的最先表现的症状就是发热，体温可达38℃至39℃，严重者甚至可达41℃。中暑后的孩子会有脸色发红、体温升高、口渴、头晕、恶心、呕吐、精神恍惚表现，有时还会因出汗过多使得体内失去大量盐分引起肌肉酸痛甚至痉挛。如果出现以上情况，要先将孩子转移到通风凉快的地方，立刻给孩子降温，可以用毛巾浸湿后敷头部、腋下和腹股沟。为补充体内失去的水分和盐分，要让孩子多喝些淡盐水。还可给患儿服用藿香正气水。如果情况严重，应立即送往医院。4. 预防暑湿感冒。暑湿感冒可选用藿香正气口服液（建议两岁以上孩子服用）；暑热口渴、小儿痱毒者可用金银花露口服液；暑热便秘、口渴心烦、口舌生疮者可用导赤丸（周岁以内小儿慎服）。以上这些药物的具体用法用量，请根据医嘱来使用，不要家长盲目用药。本报记者 贾晓宏 通讯员 李凯菲情绪防暑天热性情大变怎么办？已经入伏的北京闷热异常，在这种天气里，不仅身体会不适，就连情绪也会跟着一起中暑，出现各种焦躁不安、心情低落或者古怪的行为。前几天，小高整天垂头丧气，对什么事情都提不起兴趣，吃饭也没胃口，更让他觉得不能理解的是，他好像没有办法控制自己的情绪了，白天因为寄个快递，和快递员大气雷霆，同事来劝架，也成了他的“出气筒”；回家后，小高百思不得其解，平时自己脾气很好，从不跟人发生争执，怎么突然就失控了呢？国家二级心理咨询师颜蓓蓓说，小高显然是受到了天气和环境的影响，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合症。情绪中暑一般会出现三种症状：一种是情绪烦躁，会因为一些微不足道的小事跟身边的人大发脾气，甚至发生争执；第二种是心情低落，垂头丧气，对什么事情都提不起兴趣；第三种是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作，比如说不停地擦桌子，不停地拖地等等。颜蓓蓓说，出现了情绪中暑，也不用太担心，随着气温的下降，症状就会消失。不过，在炎热的天气里，还是要注意自我调节，让自己的心境静下来。在心烦意乱时可以听一段空灵的轻音乐来纾解心情，少想烦心的事，多想愉快的事，就可以忘却夏日的炎热和烦躁。本报记者 代丽丽出行防暑桑拿天出门注意点啥？本报讯（记者张蕾）暑运以来，北京铁警连续帮助4名晕倒旅客转危为安。针对近期入伏后北京连续出现的“桑拿天”，铁路警方提示，出门带点吃的，防止出现低血糖；患有慢性疾病的旅客出行应随身携带药品，防止突发疾病影响行程。7月15日9时、10时许，北京西站派出所警务工作站民警接连救助了两名下车后在站台晕倒的女旅客，前者56岁患有耳石症，病发后容易产生眩晕、恶心等症状；后者患有严重的腰椎疾病，下车时突然一阵钻心的疼痛从腰部袭来，疼得她站不稳，一个趔趄摔倒在地晕了过去；7月19日19时许，一名70岁的老先生因患有糖尿病，可能因为低血糖，突然在北京西站北广场晕倒，并伴有身体抽搐，幸得民警救助；7月18日20时许，一名76岁患有阿兹海默症、走失两天的老人赤身裸体地倒在了铁路边，幸得环行铁道派出所所长和民警救助，帮他找到了家人。提示，大家出行时，一定要准备途中的食物和水，防止出现低血糖；患有慢性疾病的旅客，出发前要仔细检查携带的行李物品，看看随身必备的药物是否带齐，以免乘车途中身体不适，影响行程；有严重疾病的人，出行时应尽量有家人陪伴，避免单独出行途中发病引发意外；当途中出现身体不适时，请及时向民警和车上工作人员求助。
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2009年5月中旬，四川大学电气信息学院辅导员夏磊当选“2008全国高校辅导员年度人物”，她到北京参加在北京师范大学举行的全国高校辅导员工作座谈会。5月15日上午，夏磊与一年前刚从四川大学本科毕业的正在北京读研的几个学生相聚在清华大学的校园内。临别时，学生王召旭作了一首藏头诗，表达对老师的祝愿。“我想到高校去培养一批学生，帮助他们在进入社会前就把这些问题解决掉”2008年6月，王召旭毕业于四川大学电气信息学院。由于他家境贫困，夏磊曾多次努力帮他争取到助学金。在王召旭送给夏磊的藏头诗后面，他还特意解释说：“这首诗的大意是，夏季的小雨润泽了蓉城，就像您对我们的教育一样，而现在您带着磊落荣耀赶来北京。但愿多年以后，我们会像珍珠一样，个个在天涯海角闪闪发光。这样的话，您想召见我们的时候，即便我们连夜赶路，也如同有了夜灯指引，很快就能聚到您身边。”夏磊细心地保存了这首小诗。翻给记者看时，她的脸上流露出幸福和自豪的神情。夏磊的微笑很特别，让人感觉亲切可爱，而且她特别爱笑。这位爱笑的姑娘曾担任成都某房地产公司人力资源部的经理。2004年，夏磊的事业正处于上升发展的黄金期。这时，她作出了一个令人意外的决定：到高校做一名学生辅导员。“在公司，我面试培训了许多刚毕业的大学生。我感觉，他们存在很多共同的缺点：浮躁、好高骛远，要么对自己的工作定位不清，要么不懂得基本的人际交往礼仪。”夏磊说，“我想到高校去培养一批学生，帮助他们在进入社会前就把这些问题解决掉，那该多好啊！”2004年7月，夏磊正式成为四川大学电气信息学院的一名辅导员。学生刚进校，她就运用人才测评理论为学生进行职业兴趣测评，帮助他们更好地了解自己。学生毕业时，夏磊又给他们传授简历制作技巧、面试技巧，还针对每个学生的性格和需求，一对一指导他们找工作。张燕（化名）是夏磊送出的第一届毕业生。她个子小，长相一般，找工作屡屡受挫，并因此产生自卑情绪。一次，重庆某电力单位来四川大学招聘。针对张燕学习成绩优异、性格活跃的优势，在认真分析了用人单位的需求后，夏磊凭借自己“三寸不烂之舌”极力推荐，最终让用人单位接收了张燕。对外争机会，对内下“狠”招。一名大三学生迷上了网络游戏，成绩一落千丈。按照事前的约定，夏磊把他的电脑主机没收了，直到临近毕业才还给他。后来，这名学生找到了好工作。在离校前的聚会上，他真诚地说：“夏导，当初我特别恨你，现在我却要感谢你！”“我离不开我的学生，他们给了我战胜病魔的勇气和动力”工作繁杂，夏磊的生活没有规律。2005年5月，夏磊感觉舌头有点痛，于是去医院检查。“已经癌变了，马上住院化疗！”医生说。“舌鳞癌？”夏磊一下子就懵了，眼泪哗地流了下来。那一刻，她想到了家人，想到了学生，想到了自己还这么年轻，还有很多事都没有做……很快，她决定振作起来，勇敢地面对病魔。手术中，夏磊的舌头几乎被切掉了三分之一。几天都不能进食，只能靠输液维持生命。全身苍白，体重急剧下降。第一次化疗持续8天时间，每天输液长达10个小时。发烧、恶心呕吐、舌部剧烈疼痛，这些药物反应症状一直没“离开”过夏磊。母亲含着泪说：“磊儿，我们停下药吧！你太痛了！”夏磊却摇摇头：“妈，我想早点治好，回去上班，你让医生把药量加大些。”到最后，她两只手背上布满了针眼，淤青不散，肿痛难忍。护士每次换药都要扎好几针才能找到血管。夏磊生病的消息很快传开了，学院师生都非常关心她。学生提出要到医院看望她，她怕影响学生复习考试，硬是没有答应。考试结束后，夏磊又叮嘱学生助理一定要把大家的考试成绩带到医院来。教师节，学生们为她送上了几本写满祝福话语的留言册。一名学生写道：“一个心里有彩虹的人，就能维持美丽的心情，所以你要答应我们，要在心中架起一座希望和美丽的彩虹！”“每次看到学生们写给我的话，我就获得了战胜病魔的无穷力量。”夏磊说。自2005年5月至今，夏磊先后经历了两次手术、4次化疗。每次住院，学生送来的鲜花都会堆满整个病房。第一次化疗结束，夏磊出院后来不及回家，就迫不及待地跑到教室去查课。学生们看到她来了，都站起来为她鼓掌。“那一刻我觉得自己最幸福了。”夏磊说。去年5月12日，四川汶川发生特大地震。夏磊第一时间赶到学生宿舍。学生们感动地说：“夏导，您是第一个到我们中间来的。”接下来的几天里，夏磊在学校的临时安置点忙里忙外，与学生吃住在一起……可就在这时，夏磊的病情出现了反复。她感到头昏、耳鸣，舌头上出现肿块。到医院检查，原来是虚惊一场。医生嘱咐她千万不能太累，否则会导致病情恶化，癌细胞全身转移。亲人朋友看到夏磊这么累，都劝她不要太操心，干脆换一份轻松的工作。夏磊却笑着说：“我离不开我的学生，他们给了我战胜病魔的勇气和动力。为了他们，我更要努力工作！”“我不想改变我的学生，只想通过自己的言行影响他们”“一个优秀的辅导员，就要做学生的良师益友。”虽然比学生大不了多少，夏磊却把每个学生都当作自己的孩子一般疼爱。夏磊爱笑，让学生感到很亲切，学生们遇到不开心的事，也愿意主动找她倾诉。学生小周因意外伤害住进了医院。夏磊刚从医院化疗回来，得知消息后，她不顾自己身体虚弱立即赶到医院，为小周垫付了医药费。小周住院期间，夏磊自己掏钱买营养品去看他。因为输液，小周的手背肿了起来，夏磊打来凉水，为他冷敷。一名学生因感情问题无法自拔，身心俱疲，夏磊得知后主动找他谈心，帮他联系心理咨询。夏磊经常说的一句话是：“我不想改变我的学生，只想通过自己的言行影响他们。”5年来，她的乐观与坚强影响和激励着学生们，也感动了许多家长。2007年9月，学生凌颖的母亲给夏磊写了一封信：“虽然与您素昧平生，但我却在孩子的描述中早就认识了您。您的随和让他变得自信；您的乐观开朗感染了他，让他充满朝气与活力；您的坚强更让他明白，坚守信念就是贵在坚持，没有克服不了的困难。无论他今后身在何处，他将永远不会忘记川大是他的母校，夏老师是他的恩师。”2008年9月，夏磊迎来了她的第二批学生。这时，夏磊除了最初对于辅导员工作的感性冲动外，又多了不少对于生命的体验以及跟学生打交道的切实经历。“‘管’学生一定要让他感觉到你的真心，一定要体现老师的耐心。当你和学生建立了平等的关系，他们能感受到你的真诚，自然就会信服你。”夏磊说。2008年6月，夏磊自费参加了心理咨询师培训班，并获得全国心理咨询师三级资格证书。现在，她作为学校心理辅导中心的兼职咨询师，给全校学生做心理咨询。“在大学阶段，不少学生都存在很多困惑。还有一些学生来自地震灾区，经历了地震的伤痛。”夏磊说，“我希望用自己学到的知识，帮助他们更好地成长。”
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