素颜～红太狼
失眠可以是原发性的，也可以是继发性的，后者原发病不同，症状表现也很不同。一过性失眠一般不影响心身健康，但慢性失眠常伴有精神疲乏、头昏、头痛、记忆力减退、心慌、出汗、易激动以及情绪低落、感情脆弱、性格孤僻等一系列病态反应。日久，会使大脑兴奋和抑制的正常节律被打乱，出现神经系统的功能性疾病，危害心身健康。
1.降低工作能力和生产力失眠明显影响工作学习效能，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。美国的Ancoli-Isra elS于1991年进行的失眠与日间功能的关系调查指出，失眠导致患者的注意力不集中、记忆下降;认知功能受损;工作能力下降学习效率及创造性思考力也会显著减退;人际关系的满意度受损是影响患者社会功能的主要因素。
2.生活质量降低失眠的持续时间与生活质量的损害程度呈正性相关。德国的HaiakG等人调查发现，重度失眠患者生活质量的总体评估结果中自评为生活质量高者只有28%，自评为差者占22%;而对照组的相应结果为68%和3%。从不同群体来说，慢性失眠对于女性的生活质量的影响较男性更明显，对青少年的影响比成年群体大。
3.增加精神心理疾病甚至造成自S和家庭伤害。LcgerD于2001年调查了240名严重失眠患者和422名轻度失眠患者，与391名正常睡眠人群比较发现,在一般健康状态和生活质量调查问卷的情绪维度比较中，失眠患者的情绪维度评分的下降程度与失眠的严重程度呈正相关。ThomasPoth等人在一项长达35年的随访研究发现，失眠人群中抑郁症的发生率达16%，而对照人群不到4%。美国睡眠协会主席ThomasRoth教授，在2006年的世界睡眠日活动中，作睡眠研究新进展报告时说，目前已经证实失眠是导致抑郁症的一个重要的危险因素。
4. 易引起心身疾病慢性失眠被认为是高血压、冠心病的诱因之一，参与心血管病的病理生理过程，长期睡眠不足会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱，病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显,口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外。
以上就是关于失眠及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
小于吃饭了
当我们出现失眠的时候一定要明确自己属于短期失眠症还是慢性失眠症。
如果患者的失眠持续大于等于三个月以上为慢性失眠症，如果是三个月以内，这样的患者属于短期失眠症。无论是短期失眠症还是慢性失眠症应该给予的基本的治疗方案包括以下几种。
第一，心理治疗。要建立一个良好的睡眠环境，以及认识到自己对睡眠的错误认识，很多人是白天睡得太多导致晚上没有睡意导致晚上失眠，所以我们要减少白天的睡眠时间才能让我们在晚上更容易入睡。
第二，放松治疗。降低自己对睡眠时的紧张和过度警觉，创造一个舒适的睡眠环境会让自己更容易入睡。
第三，音乐疗法。可以在自己睡觉时定时播放让自己容易入睡的音乐，如轻缓的音乐、潺潺的流水声或是白噪音音频等等。
如果这些方法均效果不好可以采用药物的治疗。药物治疗需要在医生的许可下进行，切记不能胡乱用药，损坏身体健康。
以上就是关于失眠及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。
最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。
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