孟刚心理咨询师

建议去专业医院确诊一下是不是“强迫症”，如果是，可以通过专业书籍自救，给你推荐孟刚老师的书，过来人，会让你收获很大的，祝早日认清自己，在行动中改良自己的性格，最终康复。

你这个问题不是单纯地追求完美,你不觉得你面对事情时有太多恐惧么? 如果你觉得自己是追求完美的,那我请问,你追求的完美在哪里呢? 听了你的讲述,我看不出你追求的完美在哪里。 你完全生活在一种恐惧和惊吓之中。 你对自己一直在施加压力，将自己置身于一种消极负面的心理暗示之中 你爷爷和你奶奶的事情是导致这些的直接原因，但不是根本原因，你现在要做的事情就是找到你最深层次，造成你畏惧害怕的根源是什么，你要尽量保持冷静地去问自己这个问题。 你的情况不好也不坏，但任由其发展对你造成的危害恐怕不小。 你要做的第二件事情，就是要说服你母亲，然后大胆地去接受心理医生的帮助。 你母亲是七十年代甚至是六十年代的人吧，她们不清楚心理咨询是什么，这才是很要命的事情。 往往生病不可怕，再说你这不是病，如果任其发展才会导致病变。 那么什么是心理咨询，心理医生究竟是干什么的呢？ 第一，你要知道心理医生是进行心理咨询的医疗工作者，他们的工作是帮助别人进行心理疏导，通俗地说，你心里有不顺的事情，他们帮你理顺，你有解不开的心结，他们帮你打开，这就是心理咨询，这就是心理医生。 第二，你要知道每一个人心理都是有偏差，有失衡的地方，这很正常，一个人的心理不可能一点损伤都没有，因为人有感情，只要动感情，心理状态就会发生变化，造成心理磨损，比如高兴会使人心里产生偏差，从而变得骄傲。 一般情况下，这种偏差通过自我调节能复位的，比如我上面说的高兴之后变得骄傲，那么冷静下来使自己变得虚心，不就复位了么？ 但问题是，有些情绪和习惯造成的心理偏差通过自我调节，很难复位，这时候就要考虑接受心理疏导和心理治疗，这是很正常的过程，和感冒吃药没有本质的区别。 而精神科的医生是干嘛的呢？他们专门治疗脑部有精神病变的病人，这些病人行为怪异，喜怒无常，已经不能用心理干预来治疗，那就只能进行精神疾病的康复治疗。 所以心理咨询和精神疾病康复是根本不相干的两码事。 你现在要做的是找一位和我一样观点的心理医师，将这些话通过电话说给你母亲听，医生的话她不能不信吧，她不可能眼睁睁地看着女儿有心理偏差而错过最佳的矫正机会吧，我不相信有那样狠心的母亲。 你必须要做好这件事情，心理偏差谁都有，你只是比较厉害些，只要配合医生，象我说的那样把自己恐惧的根本诉说给医生听，让心理医生帮你治疗，寻找办法，你很快能变成原来那个天真活泼的女孩子。 但你如果选择盲从你母亲的话，不去积极治疗，将来会带来很大的麻烦，因为你正处于青春期，心理发育处在一个瓶颈阶段，必须要借助别人的力量来突破瓶颈，如果一直拖下去，打个心结，成年之后那就麻烦了。 问题要及早处理的好，你的问题只有找专业的心理医师使用森田疗法才能彻底根治，除此以外，别无它法，希望你为了自己好好考虑下我的意见。 最后怎么鉴定一个心理医生是否有本事呢？两个办法，看他（她）的门前看病咨询的人是不是排成一队，第二你心平气和地问他，森田疗法为何得名，如果他（她）说森田正马，那你就可以向他（她）咨询问题了。 不错，你是去咨询的，不是去看病的。 你没有病，只是情绪很糟糕，只需要一个专业的人帮你理下错乱的情绪即可 你只要积极去面对，按我说的去做，很快就好，相信你自己会好起来的。 不要去相信除我之外的任何答复,因为这里除了我之外,没有另外的心理医生,我希望你能明白,别人只是冲分数而来回答,那些幼稚的方法只会害死你,看书,越看越焦躁,什么自救,越救越失望,不要轻信这些非专业人士的话,注意自我保重,按我说的没错.

建议您试试这些减轻心理压力的建议：1、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。2、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。3、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。4、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。4' 不要把考研看成人生的唯一生路。

应对考研时间提前 调整复习进度从当前已公布的考研信息来看，让考生感觉最为措手不及的是考研时间的提前：根据教育部公布的招生简章，2013年研究生入学考试的初试时间比预计的提前了半个月，时间提前使得复习时间一下子变得很紧张，打乱了原先的计划。对此，北京新东方在线考研项目总监甘源指出：“首先要做的就是调整复习的节奏，在已有进度的基础上提高效率，合并复习步骤，抓大放小，不要纠缠于每一个细节，在考前计划出尽量多的富余时间，以备查缺补漏，建立更为安全的心理防线。初试时间提前导致复习紧张，但这对所有考生都是公平的，此时更考验考生的学习效率如何。最后在时间比较紧的情况下，考生也可以‘借力’网课辅导，它可以最大程度的帮考生节省时间，而且不受上课时间及地点的限制。”“药方”二反思上阶段的复习 迅速采取行动“现在很多考生焦躁、压力大，很大一部分原因是之前制定的计划没有完成，心里没底担心自己复习不完。这就是一个循环：越是担心浪费了时间没有复习，越是没复习越是担心”，对此新航道教育机构专家张建宇建议，“现阶段考生应该认真反思自己之前制定的复习计划完成了多少，有多少还没有完成，尽快把没有完成的补上，这需要考生对自己的复习过程有一个高度的把控能力。一味地担心、忧愁并不能解决问题，只会浪费更多宝贵的时间。”“药方”三第一时间了解信息 学会筛选随着考研信息的陆续发布，进入心理压力的考生会越来越多，其中很大部分的原因在于担心复习不完，知识点掌握的不全面，对考试内容心里没谱等等。还有一个重要原因被忽略，就是信息过多导致的信息焦虑。“考生要避免成为考研信息的奴隶”，新东方在线考研项目总监甘源表示，“各类信息中有官方的也有非官方的，有权威发布的也有纯个人主观感受的，多数考生因缺乏对考研整体形势的分析能力，往往信息越多越无法决策，越是痛苦和急躁”，甘源总监提醒广大考生，“考研是一个不停与各种干扰做斗争的过程，这之中既不能对外界信息不闻不问，又不能过于关注非考试信息，要始终把注意力集中在书本和听课上。所以找到权威信息渠道，只关注经过系统整理、编辑并有着充分理由的信息，对考生来说至关重要。以新东方在线的各类考研专题为例，就集合了最权威的资讯和视频，直击变化、分析条理，对考生有参考作用。”“药方”四：坚定考研信心 坚持复习到最后考生需要给自己减压，调整好心态，不能只是盯着结果看，好的结果源于艰辛的过程。面对焦虑、紧张和不安，考生要勇敢地跟自己战斗，相信‘谋事在人、成事在天’这句古语。”新东方在线考研项目总监甘源表示，“当然，如果自我调整达不到减压的效果，考生就需要寻求外界的帮助和引导。”