兰生幽荣
你好，有时候睡得很浅，有时候睡得很沉，说起来这个也没有什么大问题，有时候做噩梦，可能是白天遇见一些害怕的的事情，或者其他压力大的事情往往引起一些噩梦，当有时候一个人困特别累的特别厉害的时候八九点钟睡觉也是很正常，别人叫不醒，说明睡得很熟，。如果长时间睡眠钱的话，建议你晚上做一些跑步啊，打打球，跳跳舞这些有氧运动，然后不喝浓茶，不喝咖啡，晚上睡觉的时候，创造一个温暖的，光线较暗的，舒适的睡觉环境，日常练练深呼吸，这些都有助于睡眠。长时间噩梦的话，建议你找一找平常有没有压力？有没有特别让你恐惧的事情？如果走不出来的话，建议你找心理咨询师
猪猪爱吃草
安大雄采访康复者是在某抖采访康复者合集的第九期的1至4集。安大雄采访康复者是在采访康复者合集的第九期的1至4集，在合集中安大雄分开4集选取不同的人，进行采访已经心理疏导，安大雄心理自媒体，分享焦虑抑郁知识与读书心得。
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