单曲5678
如何面对结婚前后的巨大心理落差？要做好期望管理，学会降低预期，提升结果，来提升满意度。
恋爱和结婚的确是两个截然不同的阶段，但是也有人可以平稳度过，为什么我们会有巨大的心理落差，订婚结婚之后感到生气不满，失望等等呢？原因来自于我们对于结婚后的生活的期望太高了。在很多人眼中，两个人经过恋爱，进入结婚，那么婚后应该都是幸福快乐的日子，其实不然。那么期望越高，失望也就会越大。那么要怎么应对呢？我建议写期望管理日记，格式是：描述事件+表达自己的预期+最后真实的结果，√就是达到预期或者X没有达到预期。举个例子，我们结婚之后，事实上每天应对的都是生活中的各种琐事，财迷油盐酱醋，日子很平淡没有新鲜感。而且结婚后对方对我的关注关心都减少了，也不像结婚之前那么温柔体贴了，日子很普通很朴实。而自己的期望原本是，结婚后两个人也像结婚之前一样，甚至比结婚之前更加甜蜜幸福，结婚后对方更加体贴浪漫，两个人也会保持仪式感。结果当然就是客观事实，我们的预期没有达到，而且差距不小。按照这个方法，把每天发生的重大时间或者是每一件事都记录下来，一个月之后进行总结。如果60%以上的事情都不达到你的预期，那么说明你的预期普遍太高了，所以要么努力提升记过，要么就降低自己的预期，不然你的生活会经常处在失望之中。如果60%以上事情都达到你的预期，那么只需要稍微调整就可以了。相信通过这个方法，能够帮助大家了解以及调整婚后的预期，更好地应对心理落差。
相信自己我能
调整好心态往往很多进入婚姻之后，需要承担一些必要的责任，往往男人会想着怎样给予家庭增加收入，怎样使自己的家庭过的更幸福，往往会忽视爱人的感受或者冷落了爱人，毕竟恋爱的时候，大家承担的责任相对于婚姻来说比较小，所以我们应该调整好自己的心态，给予对方理解。沟通切勿发脾气很多时候我们感觉爱人婚后变化大，而不去和对方沟通，经常以自己的想法为中心和爱人大吵大闹，发脾气撒娇，这样容易引起家庭矛盾从而不能更好的解决问题，如果内心有这种反差大的感觉，可以心平气和的和爱人沟通，让爱人了解你内心的想法，从而学会改变，学会制造一些浪漫和惊喜，增加夫妻之间的情调。只有让他清楚你的想法，他才会去改变。故地重游恋爱时期是美好而难忘的，往往爱人会做出很多让我们感动和惊喜的事情，如果感觉婚后变化大，有空可以带着爱人故地重游，重温和共同回忆之前的浪漫与美好，这样让他从内心感觉对你的亏欠和态度上有问题，从而让其自己内心接受而愿意改变。学会经济独立往往很多女人结婚之后会选择在家而辞掉工作，男人在外压力比较大，其实时间长了，男人会很反感也许这也是男人婚后反差大的原因，所以女人一定要学会经济独立，这样才会让男人感觉不是那种好逸恶劳或者什么事情都不做的女人，只有让自己独立起来，变得更优秀，才会让男人对你爱不释手
szcarol617
1.紧急的事情，慢慢说2.无关紧要的事，笑着说3.心里没谱的事，赶紧说4.不知道的事，别瞎说5.做不到的事，提前说6.揭人老底的事，不能说7.自己私人的事，别都说8.别人的事，要少说9.自己工作的事，听人说10.领导的事，不要说情商(EmotionalIntelligence)，通常是指情绪商数，它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从简单的层次上下定义，提高情商的基础是培养自我意识，从而增强理解自己及表达自己的能力。戈尔曼和其他研究者认为，情商由自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系这五种特征组成。值得指出的是，情商固然包括人与人互动的层面，但情商的意义并非指谄媚、奉承、巴结、虚伪。
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