心理咨询师讲话紧张吗为什么

首先需要对提交论文中涉及到的内容非常熟悉，还有可能会问为什么会选择心理咨询师这个行业，回答的时候要表现出自信，不要不懂装懂，但是该懂的一定要提前准备好，不要太在意结果，把自己最好的一面表现出来就可以了

给你说个故事，从前一个小男孩天生就比别人胆子小，很怕见人，很怕见到桥 很怕自己站在高出往下看。就天天不出门，父母见他这样就为他担心，后来有一个和尚路过他家，一下就看出这孩子哪有问题， 就把带到很高的一个桥边，对他说你如果敢从这走过去，你立刻就会长成大人，那小孩听了很犹豫，不知道自己该怎么做了，又不想过去因为他太害怕了，而那桥就窄又高， 又想自己一下长大{因为孩子都是想长大的]在他犹豫的时候，和尚对他说，孩子不用害怕你只要走出第一步其他的就很好走，相信自己肯定行， 肯定能过去，他犹豫了很久没走出这第一步，后来和尚把他往桥上一推，就放了一狗在后面追他，[胆子小怕狗吗？]后来他比兔子还快一会就跑桥对面去了，他过去在那面转了一圈就往回跑，因为后面那狗还在追，他也顺利跑和尚前对他说，你快把狗拿住，和尚把狗住了， 对男孩说你已经长大了，男孩一想突然什么都明白，以后也没在胆小了 男人就因该有个男人样，其他上面已经很明白了自己体会去吧

alandm： 你好，我就是心理咨询师，你知道你为什么会这样吗？这是因为你太在乎女孩子对你的看法了，生怕自己的某一句话说的不妥给女孩子留下不好的印象，而你的痛苦正是源于这种既不知如何与女孩子说，又害怕说，而内心又想说的矛盾，那怎么办呢？告诉你，首先不要太在乎她们，她们也是人，也有很多的缺点和不足，另外你可以先试着当女孩子的听众，问一些女孩喜欢或感兴趣的事，然后静静的听，再问一些问题，那样就自然而然会交流了，并且你要知道，一般的女孩子都喜欢男孩子当自己忠实的听众的。

呵呵，俺刚刚答辩完，估计还比较有发言权哈，我是山东的，估计每个省的不一样，说说我的感受吧：第一，对于你的案例一定要非常的熟练，包括相关的知识点，例如：三原则是什么？三高是什么？等等；第二，千万不要紧张，如果你紧张了，要马上调整一下，老师也不会怎么样的；第三，语速要慢；第四，要紧最大的可能的尊重老师，不要抢话，第五，要谦虚！

会觉得演讲是紧张尴尬的，主要是比较少会站上讲台的人，而且其实只有必须要讲的那个人才紧张尴尬，观众是没什么压力的。

从进化心理学的角度讲，我们的原始人祖先只有一种情况下会被很多双眼睛同时注视：他被狼群包围了。这种场景会激发起本能的战斗（Fighting）或逃跑（Flight）的本能，都是肾上腺素极度升高，瞳孔放大，呼吸急促，从而能够提升注意力，迅速做出最有利于自己生存的判断。

换到现代社会的演讲场景，也许你并没有被群狼环伺，但是埋藏在基因中的生物本能让我们重新体会到这种生理感受，这是很普遍的情形，哪怕你看到在台上演讲镇静自若的人，他很有可能第一次上场的时候也紧张到不行，只是因为现在你看到的他已经是第成千上万次上台演讲了，所以他锻炼出来了，他的理智能够克服无意识中或战或逃的本能，形成一种新的条件反射。而你的上台经验还只有几次，对比之下，相形见绌。

所以，消除演讲时的紧张感没有别的办法，就是多练，多上台，多在有观众的真实情境下练习，这是唯一的途径，没有其他路径。这种练习可以循序渐进，比如先对着熟悉的人模拟演讲，熟到你不害怕会在他们面前丢丑的，这样可以一定程度上降低新手内心的焦虑感。等稍微习惯一些以后，就向其他朋友演讲，增加自己在这种情景下的经历和时长，得到充分锻炼以后再升级难度，比如尝试挑战百人大场或千人大场乃至电视转播等等。演讲的适度焦虑有利于集中注意力，让演讲准备更加尽善尽美，但焦虑过头就会搞砸，所以要时时关注自己的内心，了解自己的能力发展到哪个层面，并在这个基础上寻找刻意练习的机会，增加实操训练，长久坚持，必然会有收获。

北京大学深圳研究生院兼职心理咨询师，职业生涯规划师，微信公众号：飞游的心理教室（ID：phil-psy)

我是心理咨询师，就是一句话:先去做，不要怕失败。建立信心的唯一办法就是不断面对困难。做了之后你再来看你现在的问题，其实很可笑