50岁中药师保养

做健身操，呼吸新鲜的空气，注意饮食健康，保持心情愉快

运动+合理膳食+适度睡眠+美好心情。。。。

50岁左右的男人应该如何养生？分享3个保养秘诀，对健康很重要

50岁的女性保养，不同的女性，方法不一，举例如下：　　一、明显的肤质肤况转变是：1、干燥、2、萎缩、3、弹性组织退化、4、皮脂分泌减少。　　二、内部皮肤变化：1皮肤细胞老化、2抵挡自由基能力下滑、3真皮层糖化/羰基化老化、4荷尔蒙流失。　　50岁之后首先面临的是「肌肤极容易起干燥性皱纹、保湿不易」「洗完脸后，没有擦保养品，毛孔的出油量无法补充到有保湿感」「皮肤蜡黄暗沈没有活力」。　　1、保养上，除了保湿之外，帮助老废角质在无感状态下代谢更新，才能改善皮肤角质对水分的持有力。　　2、对于萎缩的肌肤，提供肌肤较可能转化利用的小分子养分（像是胺基酸、维生素、糖类等）。　　3、对于弹性组织退化、深层皱纹的改善，牵涉到真皮层的再造，保养品适当使用，看功力与效果。　　4、抗老化的不二法门，其实是「抗自由基、抗糖化、抗羰基化」，这些延缓肌肤老化的积极保养，选择高活性有效果的抗氧化成分，就能精准到位协助。

你说的很对，好中医太难找了，看你也是个有点中医基础的，根据你的描述我说说我的看法，首先，瘀血是肯定有的，第二，身体有寒气，第三，气血不足，第四，肝气不舒，湿气不好判断，你没说舌苔，我觉得首先得得调肝气不舒，调肝同时化瘀血，寒气的话得看你肚子凉不凉，平时能不能吃凉的东西，如果肚子凉哪就是中焦脾胃寒，得吃附子理中丸，肾气丸去寒效果不太明显，我也不会开方，只有推荐的中成药，疏肝用柴胡舒肝丸就可以，化瘀血桂枝茯苓丸，去寒的话如果四肢都冷可以用四逆丸，这是四逆汤的成药，肚子冷的话附子理中丸，肾阳不足用桂附地黄丸，这个比肾气丸要热点，三种药配合吃，有湿气用温胆汤泡脚，闲麻烦吃参苓白术丸，这些药合起来吃，别担心吃这么多药会不会药中毒，我自己亲测过没事，我吃药都是超量吃，按说明书上的吃效果不怎么好，按说明书上1.5到2倍吃，可以尝试着加，建议仅供参考，最好找个好中医开方子，祝你早日康复