执业医师心态调整方案

你好，在执业医师考试复习时，为了克服烦躁心情，我方网站给您提供如下建议：1、营造合适氛围保持一个轻松，喜悦的学习氛围。调整好自己的情绪，有助于你的大脑高效的记忆。学习过程中，你的心态越积极，越轻松，你的学习效果越好。我经常在学习前，暗示自己学习是一件轻松的事，今天的课程很简单。认为学习的过程是快乐的。当你以积极的心态去面对学习时，效果常常是事半功倍的。2、设定学习目标设定合理，适当的目标，有助于你的学习进程条理化。当你知道今天该干什么，明天该干什么的时候，你就不会去浪费时间了。一个按部就班的程序，可以克服你面对厚厚的课本所出现的焦虑情绪。当你看着一个个被完成时，你就会体验到学习的乐趣。3、保证充足睡眠充足的睡眠，是获得最佳学习状态的关键。千万不要开夜车，长时间学习的效果不但不好，反而会影响第二天的工作和学习。4、音乐的引进大量的研究发现，音乐是将大脑调到a波频（一种第四类脑波，对轻松高效的学习最有利的频率）的最有效手段。每分钟50-70拍的音乐，它特定的节拍能帮助你放松。一般选择巴洛克风格的作曲家的作品。它可以帮你获得放松的心态。

1、做好准备，以列计划的形式来“强制”每天的任务量。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把来学宝典APP上面的课程分成若干个部分，把每一部分限定时间，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的，现在四十分钟就完成了。2、在学习的时候一定要专心致志。执业医师考试复习固然很枯燥，在学习的时候找些其他的事情做也不是不可以，但是一定不要一边学习一边干其他的事情，这样会大大降低复习效率，打击备考的积极性。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机复习效果好多了。3、复习要灵活处理学习任务。整个晚上都复习同一门课程这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。毕竟，一晚上都复习同一门功课会产生疲劳感，而多安排几门功课，就会进行交叉学习，从而减轻学习负担。