体质健康管理师思思

瘦身之类的，基本不可信，不要抱有太大的希望，减肥还是要老办法，管住嘴，迈开腿。运动减肥是最健康的。那些急速减肥的。不安全。

这个除开自己的体质，最重要的是要学会控制体重加上很多健身运动，通过这些措施来维持身材。

我们都知道现在是一个互联网技术快速发展的时代，我们每天在网上就可以观看到明星们的一些世界。而且相信大家对于你是谁都是有一定的了解的，他个人的身材是非常的好，所以当我在网上看到李思思的腰上热搜的这件事情的时候，很多人就会产生这样的疑问，就是他保持身材的秘诀有哪些呢？比如说每天坚持做必要的运动，还有就是要养成一个健康的饮食习惯，下面我们具体来了解一下。1 坚持做必要的运动我们都知道，其实很多时候对于大部分的人来说，我们现在就会非常注重自己的身材的这个问题了，因为现在是21世纪的今天，同时也是一个看脸的时代，我们也会非常注重自己的外表形象之类的。所以现在对于大部分的女生来说，我们都希望自己能够拥有一个苗条的身材，好像我对于李思思的这个以后上热搜的这件事情而言，就引发了很多网友的热议，在我看来我觉得他的分身材是保持的非常好的。其实这也是有很多的方法，比如说他每天都会坚持做必要的运动，比如说在家里面跑步，或者是练瑜伽之类的。2 养成健康的饮食习惯我们都知道，其实一个人的身材其实与他的隐私是有一定的关系的。所以在我看来，我觉得李思思她每天不会养成一个健康的饮食习惯，比如说他在吃饭的时候就会吃的八分饱，并不是说一定要吃的很饱之类的。而且这也是一个保持身材的一个秘诀。还有就是在吃的时候一定要荤素搭配，并不是说一定要偏重于分食或者是偏重于寿司之类的。一定要两者更好的结合起来，才能够发挥出最佳的优势。所以在我看来，我觉得我们也应该要更多的去关注这方面的问题。对于我们每个人来说，其实李师师他之所以能够有这么好的身材，这与他个人的生活方式以及每天规律的做运动是离不开的，所以在我看来，我觉得他个人是非常的自律，同时你会对保持身材有很多的秘诀，我觉得我们也应该要学习他这种优秀的地方，而且这也对自己有一定的好处。当自己的身材变得苗条之后，外表形象也会有一定的加分的，医生就是我总结的一些都与他保持身材的一些秘诀的相关看法。

合理饮食，吃蔬菜水果，少吃主食；保持规律的作息，坚持运动，保持心情愉悦都可以使人保持比较好的身材。

减肥并不是一件容易的事，因为肥胖并非一两天形成的，故减肥绝非朝夕之功就可以做到的，也就是说减肥是需要毅力和恒心的，建议：1、控制热卡摄入。多吃果蔬少吃饭，严禁吃零食！2、多喝水，少喝碳酸饮料。3、远离各种酒类。尤其是啤酒、是造成腹部赘肉的主凶。4、少吃肉尤其是少吃含脂肪高的猪肉。5、坚持天天运动。每天练习仰卧起坐、做平板支撑操、坚持天天跑步5公里！6、平时挺腰直身端坐姿势。纠正坐姿，收腹挺胸，减去聚积在腹部的脂肪，避免水桶腰。7、按摩腹部。腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美