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一、 不能暴饮暴食。每顿最好只吃八分饱,吃的太多会加重脾胃的负担,舌头上长齿痕本来就是脾虚的缘故,如果再加重脾的负担,无异于雪上加霜。二、 多吃补脾的食物。既然是因为脾虚导致的齿痕,那么我们就对症下药,多吃补脾的食物,像五谷杂粮之类的都有补脾的功效。三、 劳逸结合。日常生活中不要给自己太大的压力,也不要长时间的用脑,用脑过多容易造成脾虚,这一点学生应该尤其注意,所以要学会放松自我、劳逸结合。四、 加强体育锻炼。多多锻炼,有了良好的体质,一些小毛病自然而然就会远离你。五、 少吃生冷的食物。因为舌头上有齿痕代表体内有着大量湿气,这个时候如果你还吃生冷的食物,会助长体内湿气嚣张的气焰,冰水也要少喝,尽量做到不喝,即使是炎热的夏天也不行。六、 多吃点祛湿的食物。要想让舌头上的齿痕好转,首先得去除体内的湿气,去除湿气的食物有很多,像红豆、山药、薏米都属于祛湿的食物,其中薏米的效果最好也最明显,当然把三种放在一起磨成粉,效果会更好。七、 保证充足的睡眠。保证充足的睡眠是调养身体的的基础,在人体熟睡时,人体的身体机能会的到很快的修复。八、 注意保暖。在冬天时要多穿衣服,多喝热水,洗完头发之后要及时吹干,体内的湿气不是一会儿就出现的,是因为生活习惯的原因在体内慢慢堆积的,所以在日常生活中要注意保暖,不要让自己处于冷湿的环境。九、 注意口腔卫生。舌头上的齿痕虽然是因为身体里的一些原因一起的,但是毕竟是长在嘴里,和口腔有着脱不开的关系,所以大家也要注意口腔卫生。冰冻三尺非一日之寒,虽然只是一个小小的口腔齿痕,但是也反映了长期生活习惯的一些问题。

健康管理师李晓脾虚吸收差

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可爱滴娃

一、考题类型首先,小编根据健康管理师历年考试的形式、题目编排的比重等将健康管理师《基础知识》和《专业技能》考试分为五种考题类型,分别是考点识记型、表达否定型、特征归类型、案例分析型、数值计算型。二、复习攻略1、考点识记型:易错点:题量大、较易得分对应答题技巧:强化记忆教材知识点,把握细节《基础知识》试卷中将出现大量考点识记型题目,直接考核知识点本身。此类题目题量大、较易得分。备考期间应强化教材章节的知识点,把握细节。仔细阅读题干,准确理解出题意图,用所掌握知识点解决问题。此类考题应提升效率,节约做题时间。2、表达否定型:易错点:题干容易混淆视听对应答题技巧:遇到“不是”先画圈,仔细读题有些考生易在考场中看到题目熟悉就仓促作答,这样做是不对的,对于这类题型考生要仔细的阅读题干。比如说题干会这样表达“有关糖尿病的发病原因,下列表达不正确的是”、“以下不属于健康管理的是”,这类题目中都会含有否定,如果考生这个时候仓促做题可能会错误的选择表达正确的选项。应对这类题型考生要仔细读题,遇到“不是”先画圈,然后逐个的甄别选项,将各个选项做出正确的对错判断。3、特征归类型:易错点:容易出现漏选对应答题技巧:仔细甄别选项,归纳总结特征归类型的题目通常以多选题的形式出现,考生需要在A、B、C、D、E五个选项中选择出一类有共性的选项。特征归类型题型会有例如“由于血压偏高可能会导致的疾病有哪些?”这样的问题,考核难度有多提升,不是考核最原生的基础知识而是要求考生在基础知识上去分类汇总才能得出正确答案!考生在做特征归类型题目时很容易漏选的情况,那么怎么才能不漏选呢?这需要考生仔细甄别选项,做到归纳总结!4、案例分析型:易错点:易漏选对应答题技巧:触类旁通、举一反三一般案例分析型会在《专业技能》中考的比较多,对于这类题型考生要将基础知识和案例所提到的个体或群体的特征紧密的结合起来,这样考试的过程中才不会出错,这类考题需要考生具备更详细的分析能力同时要做到触类旁通和举一反三。5、数值计算型:易错点:对计算公式记忆不牢对应答题技巧:牢记公示、掌握考点有些数值计算的题目出现频率非常高,基本上每年都会考到,比如说“体质指数DMI的计算”、“能量消耗的计算”、“健康风险值的计算”等。对于这类题型考生需要回归教材,熟记计算过程和来龙去脉。三、真题演练健康管理所应用的医学模式为(单选题)A生理-心理-社会医学模式B生物医学模式C社会医学模式D生物-心理医学模式E机械医学模式『正确答案』A『答案解析』健康管理是以现代健康概念(生理、心理和社会适应能力)和新的医学模式(生理-心理-社会)以及中医治未病为指导,通过采用现代医学和现代管理学的理论、技术、方法和手段,对个体或群体整体健康状况及其影响健康的危险因素进行全面检测、评估、有效干预与连续跟踪服务的医学行为及过程。中国成人超重和肥胖症预防与控制指南(试用)指出,中国成年人腰围达到多少时,患高血压、糖尿血脂异常的危险性就增加A男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cmB男性腰围≥100cm,女性腰围≥90cmC男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cmD男性腰围≥100cm,女性腰围≥85cmE男性腰围≥95cm,女性腰围≥85cm『正确答案』C『答案解析』中国成人超重和肥胖症预防与控制指南(试用)指出,中国成年人腰围男性≥90cm,女性≥85cm,患高血压、糖尿血脂异常的危险性就增加。健康管理师应具有的基础知识包括(多选题)A健康管理基本知识B健康保险相关知识C医学基础知识(预防医学、临床医学、中医学)D其他相关知识(信息、心理、营养、运动、卫生营销、管理学、经济学)E相关法律法规知识(卫生法学、伦理学)『正确答案』ABCDE『答案解析』所给选项中的各种知识都是健康管理师应该具备的。药物的给药途径有(多选题)A口服B舌下含服C雾化吸入D肌肉注射E针灸『正确答案』ABCD『答案解析』根据药物的性质、剂型、组织对药物的吸收情况及治疗需要,药物给药途径可有口服、舌下含化、吸入、外敷、直肠给药、注射(皮内、皮下、肌肉、静脉、动脉注射)等。以上就是关于2021健康管理师考试题型及答题技巧的相关内容分享,希望对各位想要报考健康管理师的考生们有所帮助,如果您想要了解更多健康管理师考试相关内容,欢迎及时关注本平台哦!

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