健康管理师戒烟的主要措施

禁烟得措施？首先在公共场合不允许抽烟的。我认为，可以设立一些无烟区，比如。1、所有公共场所室内禁止吸烟。2、没有设立吸烟点的公共场所室外区域全面禁烟送审稿规定，风景名胜区、文物保护单位、公园、游乐园等一些公共场所的室外区域可以设立吸烟点，吸烟点以外的区域禁止吸烟。没有设立吸烟点的公共场所室外区域属于全面禁止吸烟的场所。3、对不听劝阻并扰乱公共秩序的，可向公安机关报案送审稿明确，禁止吸烟场所(区域)的经营者、管理者在禁止吸烟场所(区域)不得放置烟具和设置烟草广告。对违法吸烟行为予以劝阻，对不听劝阻的要求其离开。对不听劝阻并扰乱公共秩序的，向公安机关报案。4、吸烟将可罚款500元个人违反条例规定，在禁止吸烟场所(区域)吸烟的，由相应主管部门行政执法人员责令立即改正，并可处以五十元以上五百元以下的罚款。5、全面禁止所有烟草广告送审稿明确，全面禁止所有的烟草广告、促销和赞助。6、烟盒图形警示不得小于包装面积1/27、禁止公款购烟送审稿还要求，在各类公务和大型公共活动中，主办方不得提供、使用或者赠予烟草制品。不得使用或者变相使用财政性资金购买烟草制品。8、公职人员不在公务活动中吸烟国家机关工作人员不在公务活动中吸烟，教师不在学生面前吸烟，医务人员不在病人面前吸烟。9、电影电视剧不得出现烟草标识送审稿强调，电影、电视剧及其他节目中不得出现烟草的品牌标识和相关内容，以及变相烟草广告;不得出现在禁止吸烟的场所吸烟的镜头;不得表现未成年人买烟、吸烟等将烟草与未成年人相联系的情节;不得出现有未成年人在场的吸烟镜头等。10、不得向未成年人销售烟草望各位朋友们遵守规定，谢谢！

首先，我看现在普火在逐步禁烟中。所以你大可以不必说9102年了，普通火车为什么还不禁烟。然后我们来看，为啥你会这样说。肯定你在车上闻到了烟味让你不舒服，而且已经很久了并且现在还遇到了所以你才会说为啥9102年了普通火车为什么还不禁烟。所以目前问题就是为什么普火在逐步禁烟中但是还没彻底全面禁烟。所以你最有效的手段是发问如何促进普通火车全面禁烟。还有我们还可以思考以为什么高铁和飞机可以完成全面禁烟。特别是高铁和火车同用火车站情况下，都可以带上香烟和火机情况下。为什么高铁可以达到全面禁烟。在我个人看来（纯属个人看法有错勿喷）高铁全面禁烟的措施无外乎：装烟雾警报，如果有人抽烟全车立停，并且迅速找到产生烟雾位置抓住抽烟的人再给抽烟人严厉的处罚。如果普火直接使用这种方式，目前来是普火无法承受的，即使不停车只是响警报，在春运期间也是无法做到的，不过我觉得响警报或者警告确实也是一种不错的手段。这样做我觉得可以更加促进普火禁烟，但是还是无法彻底做到全列禁烟效果。并且由于无法有效每次有人抽烟就能抓到并处罚，所以禁烟速度会慢上挺多。然后还有一个关键点，我觉得目前更加难以解决。你看即使高铁全列禁烟，还是有许多人到站下车抽烟。按同等人数比例换到普火的硬座车厢，你想象一下那种场面一边人山人海的上下还要掺杂烟民的上下那样普火速度会更慢，而且你目前还无法禁止人家下车抽烟。然后再换到春运的场面，好了我无法想象了，我觉得这应该也是一大阻力吧。

可以用心理学中的行为疗法来完成戒烟的，比如你每抽一次烟，就做一件自己非常厌恶的事情，这个要强迫自己，必须去做，形成一种联系后，你每当想到要抽烟就会因为想到自己厌恶的事情而产生放弃的想法，当然这个方法的关键就是你一定要做到，如果不能坚持形成联系就没有效果了。

健康管理师考试重点——烟草干预考点总结1、主动吸烟的概念：直接从点燃的香烟或其他烟草制品吸入烟雾(主流烟雾)。被动吸烟(非自愿吸烟/吸二手烟)的概念：不吸烟者暴露于吸烟者的二手烟中。2、戒烟的益处：(1)20 分钟内——血压、脉搏、手脚温度趋向正常(2)8 小时内——体内 CO、O2 水平趋向正常(3)24 小时内——心脏病发作机会开始减少(4)48 小时内——神经末端再生;手脚血液循环得到改善;嗅觉、味觉能力明显改善(5)72 小时内——呼吸较轻松、肺活量开始增加(6)1.5-2 周——肺功能改善 30%、心脏病危险降低、循环继续改善(7)1-9 个月内a. 咳嗽、鼻塞、疲劳和呼吸困难减少b. 肺内纤毛重生，控制黏液的能力增加，清理肺部，减少感染c.总的体能水平增加(8)5 年后——患癌率降低、患心脏病危险性下降(9)10 年后——患肺癌几率控制最低、癌前细胞被替代、其他与吸烟有关癌症机会减少3、群体烟草干预的要点：(1)拒吸第一支烟(2)加强健康教育，普及烟草危害知识(3)限制吸烟和劝阻别人戒烟(4)研究和推广有效的戒烟方法和戒烟产品(5)建立行为危险因素监测系统4、个体烟草干预的主要措施(1)五日戒烟法(2)自我戒烟法(3)5A 戒烟干预模型5、5 日戒烟法的要点第一日：心理、生理、社会环境准备，全部参加;学会记录吸烟日记、深呼吸 第二日：医学知识、心理支持(制定口号、小组讨论)、采取行动;替代疗法、行为指导、吸烟日记、心理支持第三日：医学知识、心理支持、社会支持、运动指导、小组讨论;克服心理和生理成瘾性的技能、经验交流、吸烟日记第四日：医学知识、心理支持、膳食指导、膳食、运动技能、小组讨论、经验交流、吸烟日记第五日：医学知识、心理支持、环境支持、生活方式指导;克服复吸的技巧6、5A 戒烟干预模型的要点(1)ask——询问(吸烟情况)(2)advise——建议(戒烟)(3)assess——评估(戒烟意愿)(4)assit——帮助(戒烟)(5)arrange——安排随访(防止复吸)7、烟草使用定义(1)主动吸烟：直接从点燃的香烟或其他烟草制品吸入烟雾;通常主动吸烟的人称吸烟者。(2)被动吸烟：也称非自愿吸烟、吸二手烟、不吸烟者暴露于吸烟者的二手烟中。8、烟草使用干预原则(1)以个体为中心，强调干预对象的健康责任和作用。(2)以健康为中心，强调预防为主，烟草使用的干预主要应放在预防不吸烟者开始吸烟。(3)形式多样，强调综合干预。

1、推动控烟立法从地方层面上升至国家层面，覆盖全国控烟立法盲区，《公共场所控烟条例》（送审稿）规定所有室内公共场所一律禁止吸烟，保证禁烟能够彻底实施，还参照港澳地区的措施，让烟草作为诱因的重症图片，如肺癌，强制印刷至烟草包装上。2、作为人类健康的卫道士，广大医生是对于控烟最有发言权的群体，这个群体应积极响应政府的号召，站在控烟的最前线，做控烟先锋和戒烟模范。发挥引领健康社会风气的正面示范作用，为创建无烟科室和无烟医院而努力。学科带头人要带头戒烟，大力控烟。要努力把无烟医院和无烟科室列入医院管理质量和科室评估的评价体系，把指导患者戒烟列入常规医疗服务项目，明确认识烟草依赖是疾病，应写入患者诊断，把询问患者吸烟史、现状和指导患者戒烟列入医生诊疗行为，写入病历记录和病历考核标准，把戒烟处方作为心血管预防和康复的五个处方必须落实的部分。3、进一步加强吸烟危害性的健康教育，不断完善公益宣传模式和手段，提高公众的控烟意识。进一步改进对医务人员、教师、公务员、青少年等重点人群的控烟干预措施，发挥相关群体的社会表率作用，逐步降低公众吸烟率。进一步加强《条例》具体内容的普法教育，提高《条例》知晓率和公众支持率。4、进一步加强对禁止吸烟场所所在单位负责人的教育培训，促进相关单位自觉履行控烟义务。我们相信，无论还有多少艰难险阻，符合人民健康利益的事业一定会成功！目前农村烟草流行严重，农村成人现在吸烟率、二手烟暴露均高于城市，农村包括吸烟等不良的习惯仍旧普遍，亟待加强控烟宣传和爱国卫生运动等工作。