健康管理师身高体重计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重BMI 法体重指数 BMI = 体重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）标准体重正负10﹪为正常体重标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足扩展资料身材黄金比例身高与体重的黄金比例是约为： 0.618:1有趣的是，这个数字在自然界和人们生活中到处可见：人们的肚脐是人体总长的黄金分割点，人的膝盖是肚脐到脚跟的黄金分割点。如果有一条线段的总长度为黄金比例的 分母加分子的单位长，若我们把他分割为两半，长的为分母单位长度，短的为分子单位长度 则短线长度与长线长度的比值即为黄金比例。参考资料来源：百度百科—标准体重

身高与体重标准计算公式是(身高一100)Kg，这个就是标准体重。

身高体重标准对照表（成年男女）、计算方法BMI（Body Mass Index）即身体质量指数（BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义），是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI 的。肥胖的世界标准是：BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当BMI为24．9时，高血压危险就增加3倍；香港地区的中国人，BMI在23．7时死亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18．5－22．9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20－22　BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。中国人衡量标准：BMI〈20略瘦；21〈BMI〈23正常；24〈BMI〈25略胖；26〈BMI〈29过胖；30〈BMI〈39肥胖；BMI〉40严重肥胖。理想体重简易换算表：男性 : (身高<公分> - 84) * 0.7 = 理想体重<公斤> 女性 : (身高<公分> - 70) * 0.6 = 理想体重<公斤>例如170CM的人【与理想体重计算公式算出来的平均值，60.69相近：1.7*1.7*20 +1.7*1.7*22=（57.8+63.58）/2=60.69】：男性：理想体重=（170-84）*0.7=60.2kg 女性：理想体重=（170-70）*0.6=60kg 身体质量指数BMI计算公式：体重指数BMI＝体重（kg）/（身高×身高）（m2） 。20×身高×身高（m2）≤ 理想体重（Kg）≤22×身高×身高（m2）。 例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2（千克/米^2）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。建议：看上去比胖的人（身高不足略矮）穿上高跟鞋比较好看。不适人群，并不是每个人都适用BMI的，如：1. 未满18岁（还在长身体）；2. 是运动员；3. 正在做重量训练；4. 怀孕或哺乳中；5. 身体虚弱或久坐不动的老人建议：如果是看上去比胖女士（身高不足略矮）穿上高跟鞋比较好看，高跟鞋高度=√(实体重)/22-实身高。如160CM的人62KG，那么高跟鞋高度：62/（1.6+X）*（1.6+X）=22，解得X=0.079M=7.9CM。（ √(62÷22)-1.6=0.07874）。

通常以体质指数（BMI）用于判断人体超重／肥胖与否及程度。计算公式为：体重／身高2（kg／m2），目前我国成人以：18．5≤BMI＜24 kg／m2为正常体重范围，24≤BMI＜28 kg／m2为超重，BMI≥28kg／m2为肥胖。例如：身高1．6米，体重60千克的成人，BMI的计算如下：60÷（1．6╳1．6）＝23．4，即BMI是23．4 kg／m2，体重正常。扩展资料研究发现，每天增加摄入5克烹调油，或每天多吃2－3个饺子（25克），累计一年可以增加体重1千克。因此预防不健康的体重要从控制日常的饮食做起，从少吃“一两口”做起，每天减少一点能量摄入，长期坚持才有可能控制体重增加。适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉（1）每周吃鱼280－525克，禽畜肉280－525克，蛋类280－350克，平均每天摄入总量120－200克；（2）优先选择鱼和禽；（3）吃鸡蛋不要丢弃蛋黄；（4）少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。参考资料来源：人民网-肥胖是一口一口“吃出来的” 如何保持健康体重？

体重指数的计算公式为：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高²（m²）。体重指数是目前国际最常用来量度体重与身高比例的工具，又称为体质指数。它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥，也可作为评判人体健康的参考指标。正常中国人体质指数在18.5～23.9kg/m²比较适宜，超过此值应视为超重。体质指数如超过28kg/m²，就应该认为是肥胖了。我国体重指数范围的意义：BMI＜18.5kg/m²为体重过低；18.5≤BMI＜23.9kg/m²为正常；24≤BMI＜27.9kg/m²为超重；BMI≥28kg/m²为肥胖。肥胖可依据体重指数，区分为轻度肥胖（BMI>28kg/m²）、中度肥胖（BMI>35kg/m²）、重度肥胖（BMI>40kg/m²）。体重指数虽然能较好地反映个体的胖瘦程度及身体健康的参考指标，但也有一定的局限性。比如肌肉发达的运动员，体重指数高，但这并不能说明运动员肥胖。体脂含量的测定可以弥补这一不足。