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女性是最应该补肾养肾的人群，现在是夏季，夏季的气候炎热，所以我们更应该要注重自己的身体健康，那么你们知道要如何养肾补肾吗?下面小编为大家介绍两款最适合女性补肾的养生食谱，希望对大家有所帮助。1、银耳冰糖做法：水发10g银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食功效：润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠。这道药膳颜色冰清玉洁，卖相吸引，味道甘甜，入口滑软，制造简单不费时。2、玫瑰猪蹄做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。功效：理气通经，活血化淤。玫瑰花非常常见，除了可以欣赏外，还是制造药膳的重要材料。玫瑰猪蹄，听名字都已经让小编咽了咽口水，这必定是道非常有口感的药膳。以上介绍两款最适合女性补肾的养生食谱，你们是不是已经谨记于心了呢?希望大家以后一定要多加爱惜自己的健康，在生活中要合理饮食才行，不然很容易危害健康。

随着社会经济逐步发展，人民生活水平逐渐提高，消费水平日益提升，现在的人越来越很注重养生保健。日常生活中要如何养生保健呢?什么时候养生保健最好呢?下面我们一起来看看养生保健的十个黄金时间吧。1、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易使牙齿受损害。2、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的，时间一长可能会诱发贫血。3、喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。另外，牛奶具有催眠助眠作用。4、吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内的白细胞就不会增多，有利于保护*免疫系统。5、美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。6、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳的最佳时间。可增强*免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力。7、洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。8、散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。9、锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。10、睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时*感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。科学的养生除了要选择营养有益的食物之外，还要选对养生的时间。一天有24小时，抓住养生的最佳时间段能够让养生效果翻倍，给你意想不到的养生效果，让你身体越来越棒。大家可以在平时养生可根据以上十个黄金时间点来保健身体，强健体魄。

一杠一星：少尉 一杠两星：中尉 一杠三星：上尉 两杠一星：少校 两杠两星：中校 两杠三星：上校 两杠四星：大校 一麦一星：少将 一麦二星：中将 一麦三星：上将 陆军上将肩章 陆军上将为我军现行军衔制中陆军最高军衔、军衔条例规定，中央****副主席、****委员、总参谋长、总政治部主任一律授予陆军上将军衔。陆军上将还是正大军区职军官的主要军衔。正大军区职包括副总参谋长、总政治部副主任、总后勤部部长、政委、大军区司令员、政委等 陆军上将软肩章 陆军上将肩章 陆军中将 是副大军区职军官的主要军衔。副大军区职包括总后勤部副部长、副政委，大军区副司令员、副政委、参谋长、政治部主任及其他副大军区职军官。此外，陆军中将还是正大军区职和正军职军官的辅助军衔。 陆军中将软肩章 陆军中将肩章 陆军少将肩章 陆军少将为陆军正军职和副军职军官的主要军衔。其中正军职包括集团军军长、政委，省军区和军级警备区司令员、政委及其他正军职军官；副军职包括集团军副军长、副政委、参谋长、政治部主任，省军区副司令员、副政委、参谋长、政治部主任及其他副军职军官。此外，陆军少将还是副大军区职和正师职军官的辅助军衔。 陆军少将软肩章 陆军少将肩章 陆军大校肩章 陆军大校为陆军正职师军官的主要军衔。此外，它还是陆军副军职军官和副师职（正旅职）军官的辅助军衔。 陆军大校软肩章 陆军大校肩章 陆军上校肩章 陆军上校为陆军副师职（正旅职）军官和正团职（副旅职）军官的主要军衔。 陆军上校软肩章 陆军上校肩章陆军中校肩章 陆军中校为陆军副团职军官的主要军衔。此外，它还是陆军正团职（副旅职）军官和正营职军官的辅助军衔 陆军中校软肩章 陆军中校肩章陆军少校肩章 陆军少校为陆军正营职军官的主要军衔。此外，它还是陆军副团职军官和副营职军官的辅助军衔。 陆军少校软肩章 陆军少校肩章陆军上尉肩章 陆军上尉为陆军副营职军正连职军官的主要军衔。此外，它还是陆军副连职军官的辅助军衔。 陆军上尉软肩章 陆军上尉肩章陆军中尉肩章 陆军中尉为陆军副连职军官的主要军衔。此外，它还是陆军正连职军官和排职军官的辅助军衔。 陆军中尉软肩章 陆军中尉肩章陆军少尉肩章 陆军少尉为陆军排职军官的主要军衔。陆军少尉是陆军军官军衔中最低的一级。《中国人民解放军军官军衔条例》规定，陆军中等专业学校和大学专科毕业的学员，分配到部队任职后，一般授予陆军少尉军衔。 陆军少尉软肩章 陆军少尉肩章士兵 陆军文职干部技术三级肩章 陆军文职干部肩章 陆军学员 陆军学员软肩章 陆军学员肩章 海军军衔 海军军衔版面为金黄色，镶边和纵向彩杠颜****分军种，陆军为正红色，海军为黑色，空军为天蓝色。 海军上将软肩章 海军上将肩章 海军学员肩章 海军士兵 空军军衔样式与海陆相同，纵杠为天蓝色 空军上将肩章 空军上将为空军正大军区职军官的主要军衔，也是我军现行军衔制中空军最高军衔。空军上将军衔一般只授予空军司令员、空军政治委员。 空军上将软肩章 空军上将肩章 空军士兵