• 回答数

    4

  • 浏览数

    355

Loli心的怪蜀黎
首页 > 职业资格证 > 健康管理师重点百度网盘

4个回答 默认排序
  • 默认排序
  • 按时间排序

超级尺蠖爱和平

已采纳
【导读】随着社会的发展以及社会的需求量,当下,健康管理师是非常火热的职业证书之一,预测2021年第一批(4月份)健康管理师考试预计在4月中旬,目前属于备考阶段,对于新考生来说,懂得学习规划尤为重要,合理分配好时间,把握章节重点内容,小编整理了往年常考的知识点做以康管理师考试重点归纳总结,希望对各位备考考生有所帮助。1、生活方式指导的基本内容(掌握)对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法,生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。主要包括:①营养指导②体力活动指导③控烟指导等。2、营养指导的原则(掌握)营养指导的原则可以简化为“一多三少”,即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。3、体力活动水平的测量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量,也可以是一段日历时间里,各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。4、体力活动测量的主要类别(掌握)体力活动测量的主要类别有:①有氧和耐力运动量的测量②肌肉力量和耐力的测量③日常体力活动水平的测量5、心率的概念及测量方法(了解)运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标,成为目标心率或靶心率。运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量,时间可以为10秒,更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率6、代谢当量的概念及计算(熟悉)代谢当量METs,指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平,1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧,或每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度。7、主观用力程度的分级(掌握)对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级,中等强度的干预通常在11-14区间内。8、肌肉力量的概念及测量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量:测试限于指定肌群和关节角度,不能全面反映肌肉力量,峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示;②动力测试:有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM),测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。9、肌肉耐力的概念及测量(了解)肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力,传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力。肌肉耐力的测试:给定频率、重复抗阻力动作的次数,如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。10、日常体力活动水平的概念(掌握)日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动,因此实际反映总体力活动水平。11、日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。12、活动能量消耗的计算方法(掌握)以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间,综合不同活动形式的强度,根据代谢当量计算能量消耗,可以较为准确地掌握总的体力活动水平。举例:体重75kg,每小时4km的速度快走30分钟(30/60=0.5小时(h)),代谢当量=3kcal/(h.kg),能量消耗为:75×3×30/60=113(kcal)(计算公式:能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal/(h.kg))×运动时间(h),本例75×3×0.5=112.5(kcal))以上就是小编今天给大家整理分享的关于“【收藏】健康管理师考试重点归纳总结”的相关内容,希望对正在备考的你有所帮助。对于零基础考生来说,健康管理师的考试的确是难的,因为国家取消公共营养师,提出来健康管理师就是为了提高健康管理师的含金量。总的来说健康管理师未来发展趋势不可估量,建议各位小伙伴尽早报考。

健康管理师重点百度网盘

261 评论(14)

qiuchi0808

报考健康管理师还是要找正规的机构,系统的学习。相关网课资源可以通过优路教育进行了解,优路教育师资力量完备,名师众多,并提供职业教育,在线教育。【点击在线咨询问题】健康管理师培训对象主要包括有志于在健康体检、医疗服务、健康保险、中医保健、健康养老以及体育健身、医疗旅游、美容养生、母婴服务、保健食品、营养等行业从事健康教育、健康咨询、健康管理及相关的各界人士。主要从事的工作内容包括:采集和管理个人或群体的健康信息;评估个人或群体的健康和疾病危险性,进行个人或群体的健康咨询与指导;制定个人或群体的健康促进计划,对个人或群体进行健康维护,对个人或群体进行健康教育和推广,进行健康管理技术的研究与开发,进行健康管理技术应用的成效评估。想要了解更多关于健康管理师的相关信息,推荐咨询优路教育。优路教育打造了优路教育商学云课堂,便于内部员工进行自我提升,让员工提升自身的职业能力。企业员工可以更具自身需求,利用碎片化的时间,通过手机端或者电脑端便捷地学习自身岗位的知识、学习工作经验,或者是拓宽自身的工作视野,让自己更好地成长。

207 评论(14)

黎明前的静谧

40G资料

137 评论(8)

北京大妞轩儿

一般来说健康管理师学习内容主要包括:健康教育与促进、健康信息采集、健康风险评估、健康行为干预四大步骤;涵盖健康管理概述、基础营养学、心理与健康、中医养生、运动与健康、环境与健康、健康营销与产业分析等方面;  健康管理师一般服务范围包括:  一、建立完整的健康档案。包括个人基本资料、健康体检资料、病史资料、建档医生和建档日期等。  二、进行健康评估。包括身体键盘评估和心理健康评估。可通过基于检测,心理测评,健康体检,问卷调查,收集与跟踪反映个人身体健康状况的各种信息,利用预测模型来确定参加者目前的健康状况及发展趋势,使参加者能了解是否有发生某种慢性病的危险性,以及和其他人相比,危险性有多大。然后,将根据疾病评估结果,针对健康危险因素为个人提供保持和改善健康的方法。  三、出健康干预方案,健康管理内容与具体实施。基本包括“三高”管理,危险因素管理,体重管理,睡眠管理,膳食管理,家庭和谐管理,心理健康管理等。  四、健康管理评价与效果评估,以自身为横轴,管理前后效果对比,以标准值为纵轴,管理前后结果评估。生物学身体机能方面评价,主要是评价体重、血压、血脂、血糖及脂肪肝等危险因素;以及心理学防控的评价、社会学方面的评价。  现在很多地方都需要有这个证书呢,可以考一个,我之前也是考虑了很久才选择考的。对比很多培训班,最后觉得立名还是不错的,现在已经拿到证了。

81 评论(13)

相关问答

  • 中医健康管理师百度网盘

    健康管理师是由人力资源和社会保障部颁发证书,培训有省职业鉴定中心网站的定点培训机构开展相关专业考证培训,具体可登陆省职业技能鉴定中心网站查询相应的机构,再去咨询

    inesthreebears 评论(6) 2025-10-17
  • 健康管理师真题百度网盘

    1、糖尿病健康干预的措施不包括(D)A.合理膳食B.控制体重C.运动保健D.调整治疗方案2、血脂异常者的蛋白质最佳来源是(A)A.鱼和豆制品B.猪肉C.羊肉D.

    shh小辣椒 评论(3) 2025-10-17
  • 中级经济师重点归类百度网盘

    《2020中级经济师金融三色笔记》百度网盘pdf最新全集下载:链接: 提取码:nsr4简介:专门为准备考中级经济师的朋友们整理的一份关于金融方面的三色笔记,20

    贪吃的猫猫410 评论(1) 2025-10-17
  • 健康管理师百度云网盘

    健康管理师就是管理健康的

    山水平川 评论(7) 2025-10-16
  • 健康管理师衣铖百度网盘

    有的这个网课的资源。

    丁国栋3 评论(6) 2025-10-16