减肚子的英语

七日瘦身实战的第一天，根据时间段划分，我的方案如下：①早晨。起床后喝了1大杯加蜂蜜的温水，这是以后每天起床后都会例行的第一步。练习瑜伽半个小时，主要是伸展和暖身的体位。记得如果要练瑜伽一定要空腹，所以练习瑜伽在早餐前。早餐是1杯酸奶和2块西瓜。②中午。午餐是1杯酸奶和1杯苦丁茶，其实每顿饭后最好都能喝杯苦丁茶。然后步行半个小时，注意时刻保持收腹。③下午。快速步行半个小时。④晚上。晚餐是1份烫青菜和1份炒辣椒，肠胃不好的人晚餐最好不要吃辣椒。休息一会，做足准备活动后，跳有氧操半个小时，这时搭配节奏感非常强的音乐，锻炼的效果会更好，尽量让自己多流汗。⑤睡前。练习瑜伽半个小时，主要是排除腹胀气和锻炼腹肌的体位。今天是七日瘦身实战的第二天，方案如下：①早晨。起床后先喝1大杯蜂蜜水。因为上午有课所以没时间练瑜伽，直接吃了早餐。早餐是1杯麦芽奶和2片全麦面包。然后在去学校的途中步行半小时，弥补瑜伽的空缺。②中午。午餐是1份茄子和1份炒辣椒。然后做了一些简单的伸展运动，并且步行半小时。③晚上。晚餐是1杯酸奶和1根香蕉。然后跳了半个小时街舞，其实不想跳街舞的人也可以做一些有氧操，但是要保证一定的运动量，稍微剧烈一点不要太缓和，利用这半个小时的运动要尽可能多出汗。之后喝了1杯葡萄汁补充水分和维他命。④睡前。练习瑜伽半个小时，首先练习了一些排除腹胀气和锻炼腹肌的体位，主要练习的是初级仰卧撑体功。然后练习了强化腰力和背力的体位。今天是七日瘦身实战的第三天，方案如下：①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水，因为有朋友说大杯的蜂蜜水喝完会很饱，如果接着练瑜伽会不舒服，所以从今天开始蜂蜜水就喝普通的1杯就可以了。早餐是1杯酸奶、2片全麦面包和1个芒果。然后做了半个小时有氧操，主要以跳跃运动为主。②中午。午餐是1杯酸奶和1份烫青菜。然后步行半小时。③下午。打了1个半小时乒乓球，然后再步行半个小时作为放松。如果大家找不到对手或者没有条件的话，也可以做其它运动，例如慢跑。这段时间的运动不需要很剧烈，重点是要持续运动1个半小时。另外如果没有那么多时间的话，也可以做半个小时但是相对剧烈一些的运动。④晚上。晚餐是1杯酸奶和3片全麦面包。然后进行了比较长时间的运动，包括半个小时街舞、瑜伽初级仰卧撑体功100下、腰力练习10分钟、倒立骑单车踢腿300下。这套运动锻炼到了腰部、腹部和大腿，但是强度稍大，可能对女生来说比较吃力，所以女生可以适当减低运动强度。我个人建议女生可以把每组运动的次数减少或者时间缩短，但最好这些练习都能兼顾到。⑤睡前。练习瑜伽20分钟，主要侧重于腰部和大腿的拉伸，另外还包括排除腹胀气和锻炼腹肌的体位。今天是七日瘦身实战的第四天，方案如下：①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶、2片全麦面包和1块西瓜。然后做100下瑜伽初级仰卧撑体功（也可以做仰卧起坐）。②上午。跳绳200下，然后步行半小时。③中午。午餐是1份青菜、1个煮鸡蛋、1两米饭和1杯茶。因为很多人都反映说前几天吃得太少，有点承受不了，所以今天可以适当增加一点摄入量。饭后步行半小时。④下午。转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯茶。④晚上。晚餐是1碗米粥和1份榨菜。然后跳半个小时街舞或者做半个小时斜体推墙有氧操，运动后喝1杯水，休息一会再进行腰力练习10分钟、倒立骑单车踢腿300下、蹲起100下、抬臂瘦拜拜肉练习80下。这套运动锻炼到了腰部、腹部、大腿和手臂。女生可以适当降低运动强度，改成踢腿200下、蹲起80下、抬臂瘦拜拜肉练习50下，其余保持不变。⑤睡前。练习瑜伽20分钟，主要侧重于腰部和大腿的拉伸，可以重点练习瑜伽跳水功和腰转动功第二式。另外还应做一些排除腹胀气和锻炼腹肌的体位。今天是七日瘦身实战的第五天，方案如下：①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后练习瑜伽20分钟，因为早晨人的筋骨都比较硬，所以应该重点做一些伸展的体位。②上午。跳绳200下，仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿100下，步行半小时。④下午。转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶。然后跳半个小时街舞或者慢跑半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、蹲起80下、抬臂瘦拜拜肉练习80下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳100下。这套运动主要锻炼的是腹部、大腿和手臂，女生可以适当减低运动强度。⑥睡前。仰卧起坐50下，腰力练习10分钟。今天是七日瘦身实战的第六天，方案如下：①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起100下。注意蹲起的时候一定要深蹲，这样才有效果。有人说蹲起会让小腿变粗，其实也不会那么恐怖，大可以放心的。②上午。先喝1大杯水，然后跳绳200下，步行半个小时，运动后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后练习哑铃100下，英文字母瘦脸练习10分钟，步行半小时。女生如果觉得哑铃太重，也可以用一瓶矿泉水来代替，但是次数要增加到200下。英文字母瘦脸练习就是夸张地说ABCDE这五个元音字母，以前介绍过，具体注意事项可以查以前的日志。④下午。转呼啦圈半个小时，仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶。然后跳40分钟街舞或者慢跑半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、蹲起50下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳200下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是腹部、大腿、臀部和手臂，女生可以适当减低运动强度。我个人觉得晚上的这些运动量女生是可以做的。⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟，最后练习瑜伽15分钟，主要侧重于排除腹胀气和锻炼腹肌的体位。今天是七日瘦身实战的第七天，方案如下：①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

你好，很高兴在这里回答你的问题！..get a diarrhea

“拉肚子”的英文表达为diarrhea。diarrhea 英[ˌdaɪə'rɪə] 美[ˌdaɪəˈriə] n. 腹泻; adj. 腹泻的; 词组Acute diarrhea 急性腹泻 ; 急性腹泻病 ; 急性水样泻Watery diarrhea 水泻 ; 水性腹泻 ; 水样腹泻 ; 而引起严重水泻Inflammatory diarrhea 炎症性腹泻 ; 炎症型腹泻 ; 翻译Mild diarrhea 轻度腹泻Autumn diarrhea 秋季腹泻 ; 秋痢parasitic diarrhea 寄生虫性腹泻例句1、And the little buggers also use our attempts to expel them with vomiting and diarrhea. 还有，这小家伙也利用了我们试图通过呕吐和腹泻来驱逐来的尝试。2、Do you have any other symptoms, such as nausea, vomiting, diarrhea, back pain, dizziness or headache? 还有其他症状吗，比如说恶心，呕吐，腹泻，背痛，头晕或头痛的？3、It could help reduce cases of diarrhea by almost half. And it could reduce deaths from pneumonia and other breathing infections by 1/4. 这样做可有助于减少近一半的腹泻病例，也可以减少肺炎和其它呼吸感染引起的死亡人数的1/4。4、And if your hands come in contact with germs in a filthy bathroom and you touch your eyes, nose, or mouth, the bacteria can enter our body and cause diarrhea. 而且如果你的手接触到脏卫生间里的细菌，然后接触到你的眼睛、鼻子或者是嘴巴，这种细菌就能够入侵你的身体，从而引起腹泻。5、Or should it help prostate patients manage their diarrhea and then spend the billions on other kinds of care? 或者还是应该帮助前列腺患者治疗他们的腹泻，然后将数十亿美元用于其他疾病的治疗呢？

减小腹的简单方法1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2.远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。3.每天九杯水，少喝碳酸饮料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。4.仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。5.挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪