wangyan0223
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。如何让女生了解和掌握一些女子防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。这需要在武术教学中，帮助高中女生理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用，懂得训练的基本原理，学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，需在教学中要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”。战胜歹徒讲究“一招制敌”。老师们还可以从防身术一类的书上学习和选用一些动作，以便丰富教学内容。
小优的爱人
《突然的自我》是台湾摇滚天王、华语区最知名摇滚歌手伍佰创作的歌曲，徐克、伍佰作词，伍佰作曲。伍佰在这首歌曲里，没有了惯有的愤怒、伤感和嘶吼，虽然有一些淡淡的沧桑，但其中氤氲的潇洒、通脱的情怀，让人在感动中释怀一切。突然的自我伍佰 ,回忆无忧无虑的过去,酒逢知己千杯少。人生有知己的陪伴是多么的美好。名字不重要，知心朋友大家都有。重要是我们君子之交淡如水的友情。回忆无忧无虑的过去，经历了父亲的去世，他变成熟了创作了突然的自我。"Sudden self" is the Taiwan rock kings, the Chinese area's most famous rock singer Wu Bai's songs, Tsui Hark, Wu Bai lyricist, Wu Bai composer. Wu Bai in this song, there is no customary anger, sadness and screaming, although there are some subtle vicissitudes, but the mixing of the chic, pass off the feelings of people moving in the relieved of all. Suddenly self-Wu Bai, memories of carefree in the past, wine every friend a thousand cups less. Life is accompanied by a friend how wonderful. The name is not important, intimate friends we have. It is important that we gentlemen of the friendship of light water. Memories of carefree past, gone through his father's death, he became familiar with the creation of a sudden self.
樱桃啃丸子：）
1、提踵练习练习时，原地站力，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到最高高度的时候，把身体的全部重心落在大脚趾尖上，保持此姿势站立5-10秒。然后慢慢的回复原位，进行反复的练习。在进行此项练习的时候要注意放下脚跟时要注意控制脚跟放下的速度，防止脚跟冲击地面力量过大造成的身体损伤，重复的次数和维持的时间可以根据自身的状况灵活的掌握。2、脚部夹球上踢练习做在椅子或者固定物上屈膝，双脚夹住足球进行上踢练习，以20-40为一组，一组进行完成后，休息10-20秒后进行反复练习。在进行此项练习的时候要注意大腿保持姿势的固定，尽量上踢小腿使得上踢幅度达到最大化。3、单脚跳十字原地单脚站立，屈膝向前、后、左、右连续跳动，如同一个“十”字形状，连续跳10-15个连续动作后，休息一段时间，换腿反复进行练习。在进行此项练习的时候跳动的幅度根据情况逐渐的增加由小到大，防止踝关节和膝关节的受伤。
正能量装饰
1.Did you attend his lecture last week?上周你听了他的演讲吗？2.The mail was delayed for two days because of the snowstorm.由于暴风雪，邮件晚送了两天。3.I’ll tell you my favorite remedy for a cold.我会告诉你我最喜欢的感冒治疗方法。4.I passed the test,I wouldn’t have passed it without your help.我通过了测试，如果没有你的帮忙，我肯定过不了。5.Child as Tom was,he had to earn his living.尽管TOM还是个孩子，他不得不自已谋生。6.Though expensive ,a shoe made of fur lasts longer than that made of cloth.尽管价格贵，毛皮做的鞋比布做的鞋寿命要长多了。7.We each have our own attitude to bringing up children.我们各自有抚养孩子的方式。8.After I leave,he will take over my duties for a week.在我离开之后，他会接替我的工作一星期。9.The school bus will come here to pick up the children.校车将会来这儿接孩子。10.You can’t drive a car unless you hold a driving license 你不能开车，除非你有驾照。美国是一个真正的电话国家。几乎每个人都用电话来做生意，和朋友聊天，约定或取消社交约会，说“谢谢”，买东西和得到各种各样的信息。电话省了脚力和无穷的时间。部分原因是因为这里的电话服务优质，而邮政服务效率没有那么高。没有比住在英国人家里更好的方式去了解他们了。那也是为什么在英国参加语言学校，学英语的学生选择和当地人住的原因。但是有时，他们能发现他们英国主人家里有许多习惯和传统非常奇怪和令人意外。
fionazhang77
曾经参加过一个专门为打比赛成立的队，要死要活的训练了几年。平时训练都是和比自己高半头的男生打，也会被三个男生轮流实战不许休息。低血糖了吃块巧克力缓一缓继续训练，因为这样比较出成绩。没有受过苦就吹自己多厉害多厉害的，除非先天是超人吧。力气肯定是比大多女生大一些的，但是我是那种体质不是很好的。实战有力量速度和技巧三个方面，我力量不能发挥到很大所以注重的是速度，灵活性，讲究偷分和把握时机。但是最发愁的就是碰到力气很大的人，上来咣咣咣一顿踢，没有技巧也不怕疼，一身的技能没地放。同理男生也是，不怕疼又力气大，这种先天的差距是很难弥补的。而且人的骨骼和关节硬度真的是超乎想象的，如果是蛮力，成年男子用全力大概才能把十几岁的小孩子胳膊肘反方向掰折，当然技巧够了也可以四两拨千斤。
Hello糖咖啡
1.你上星期叁加他的演讲吗? 2.因为暴风雪，邮件被延迟二天。 3.我将为一个寒冷告诉你我的喜爱治疗法。 4.我通过了测试, 没有你的帮忙，我不会通过它。 5.孩子当汤姆是之时,他必须谋生。 6.虽然贵 ,以毛皮制成的鞋持续比较久超过哪一布料制造了。 7.我们每一个有我们自己的态度到抚养孩子。 8.在我离开,他将会接管我的责任一个星期之后。 9.校车将会来这里接孩子。 10.除非你拥有一个驾照，否则你不能驾驶一辆汽车U.S.is 一定一个电话国家。几乎每个人使用电话处理生意, 与朋友闲谈, 不成功就失败社会的预约, 说 " 谢谢你 ", 购物并且获得各种的数据。电话节省脚和永无止境量的时间。这部分由于事实：电话服务在这里是优良的,然而邮政的服务是比较不有效率。 没有较好的方法开始认识英国人超过藉由在他们自己的家中和他们住，这是正在进入在英国的语言学校的英国人的许多学生为什么选择和一个当地的家庭居住。但是有时,他们能找习惯和他们的英国人的关税主办相当奇怪和料想不到的。
