亚健康英语怎么说

sub-health亚健康是身体超负荷的症状，发现身体处于亚健康状态我们应当及时调整自己，调节生活规律、注意饮食是首当其冲的，我们下班以后要尽量让自己放松，不要把工作的压力带回去，头脑放松，身心放松，回家后可以先冲个热水澡解一下乏，多和家人一起聊天，休息日可以睡下懒觉但别过度，总之就是工作时候紧张，休息的时候要让自己放松，张驰有度，尽量不熬夜。有压力时要自己学会去释放，别压抑自己。适度的锻炼是必须的，锻炼可以提高自身的免疫力同时也可以舒缓情绪，饮食上要注意营养的均衡，少吃垃圾食品，注意粗细粮的搭配等。亚健康是我们的身体亮黄灯了，可以去做个全面的体检，根据情况尽快调整，可别不在乎，等亮红灯那就麻烦了。