执业药师自家药箱推荐

在南方，冬天感冒吃什么好　　洋葱。　　洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对、高血脂和心脑血管病人有很好的作用。　　蒜。　　蒜是日常中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染疾病和驱虫的作用。　　赤豆。　　说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。　　猕猴桃。　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。　　苹果。　　感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果？鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。　　橙子。　　橙子所含的维生素C很高，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。　　除此之外，感冒后的饮食也是有禁忌的哦。　　冬天感冒不能吃什么　　甜食。　　无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。　　高盐食物。　　减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。　　粗纤维食物。　　感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。　　太辣的食物。　　辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。　　冬天感冒吃什么水果好　　感冒有风热感冒和风寒感冒之分，吃水果的时候最好视感冒的具体症状而定，一般风热感冒适合吃凉性，有降火功效的水果，比如雪梨，火龙果，柿子等，而风寒感冒则应该多吃含维生素C的水果，补充足够的维生素C才能增强抵抗力，如猕猴桃，草莓，橙子，橘子，圣女果等。　　风热感冒吃什么水果好　　1、梨子生津止咳　　梨子是公认的清热止咳水果，对风热感冒，发热口干，咳嗽痰多等症有明显的缓解作用，梨子可以生吃，也可以和川贝，冰糖或是蜂蜜一起炖煮后食用，都具有很好的生津止渴，润肺祛燥疗效。　　2、西瓜清热解渴　　西瓜性寒味甘，有很好的清热解渴功效，当感冒加重出现高热，口渴咽痛，尿赤黄症的时候，正常服药之后适量的吃些西瓜，有助于感冒痊愈。但是需要注意的是，无论是风寒感冒还风热感冒，在感冒初期，病邪在表，吃西瓜就等同于服用清里热的药物，容易引邪入里，导致感冒加重，或者延长感冒痊愈的时间。　　3、菠萝止咳利咽　　菠萝含有大部分人体所需的维生素，天然矿物质，还含有特有的菠萝蛋白酶，易于被人体消化吸收，其中菠萝蛋白酶不但能够帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽症状，还能帮助分解食物中的蛋白质，加速肠胃蠕动，增强机体免疫力。感冒的时候喝一杯新鲜的菠萝汁，除了有降温作用，还能有效缓解支气管炎症状。　　4、荸荠清热泻火　　荸荠是寒性水果，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，特别适合发烧初期的病人。荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还能够促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。　　风寒感冒吃什么水果好　　1、猕猴桃增强免疫力　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量，具有增强免疫力的效果，对抵抗感冒有很大帮助；同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而且金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。　　2、橙子清热解毒　　橙子性温，含有丰富的维生素C，具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统功能，感冒出现咳嗽，喉咙疼等症状的时候，用橙子榨果汁加入适量蜂蜜，或是用盐蒸橙子，都有极好的治疗咽喉肿痛的效果。

《家庭小药箱》讲述了：俗话说：医药进家门，治病又救人。家里到底该常备那些药品？这些药品具体怎样对症使用？哪些药品适合儿童服用？这些都是应该注意和了解的。家庭配备的药物，首先要实用，要根据家庭成员的年龄及健康状况进行配备。药品关系到人们生命安危，决不能马虎从事，掉以轻心。鉴于此，《家庭小药箱》将由专业人士将为您提供最全面、周到的常用药品大全，介绍包括外用创伤类、皮肤类、内服药等等家庭常用药品，以及家庭小药箱配备、存放、使用等注意事项，让您在祛病解忧的同时，确保用药安全。为了帮助您及时发现疾患，正确判断病情，选择最佳的治疗方案，我们还列举了常见病与循环系统、呼吸系统、消化系统及五官科、皮肤科、妇科、儿科等八大类、约50种病症的病理分析，由专业执业药师提供中、西不同的用药建议，以及这些常用药品的正确选择、使用和保存方法，让您更好地利用药物为自己带来便利。 注意放置室温下 防止过期 失效 Chapter 1 合理配备家庭药箱一、家庭小药箱配备原则　　二、家庭必备药品　　1．外用药　　2．脱敏药　　3．抗生素　　4．感冒发烧药　　5．健胃消食药　　6．解热镇痛药　　7．胃、腹痛药　　8．心痛药　　9．降压药　　10．防止晕动药　　11．通便药　　12．其他　　三、家庭小药箱的管理　　1．药品的标签　　2．药品的存放　　3．家庭贮药的注意事项　　4．家庭药箱的检查　　Chapter 2 居家用药必备常识　　一、处方药与非处方药的区别　　二、正确使用非处方药　　三、正确认识药品的不良反应　　四、服用药物的最佳时间　　五、服用西药的禁忌　　六、服用中药的禁忌　　七、药物的服用剂量　　八、哺乳期妇女忌用药品　　九、儿童忌用药品　　Chapter 3 常见病症预防与治疗　　一、常见症状与疾病　　1．感冒发热　　2．咳嗽　　3．头痛　　4．疲劳　　5．眩晕　　6．呕吐　　7．口臭　　8．腹泻　　9．鼻出血　　10．中暑　　11．食物中毒　　12．酒精中毒　　13．烧烫伤　　二、循环系统疾病　　1．高血压　　2．低血压　　3．冠心病　　4．心肌梗死　　5．高血脂　　6．肾结石　　7．失眠　　8．神经衰弱　　9．糖尿病　　三、呼吸系统疾病　　1．急性支气管炎　　2．慢性支气管炎　　3．支气管哮喘　　4．肺炎　　四、消化系统疾病　　1．消化不良　　2．急性胃炎　　3．慢性胃炎　　4．便秘　　5．急性胃肠炎　　6．细菌性痢疾　　五、五官科疾病　　1．结膜炎　　2．牙周炎　　3．咽炎　　4．口腔溃疡　　六、皮肤科疾病　　1．冻疮　　2．风疹　　3．湿疹　　4．痔疮　　5．脚癣　　七、妇科疾病　　1．乳腺炎　　2．痛经　　3．月经不调　　4．滴虫性阴道炎　　八、儿科疾病　　1．小儿肺炎　　2．小儿腹泻　　3．百日咳　　4．厌食症

在南方的冬天，可以选择肉类，根茎类，铁质含量高的食物，含碘的食物来御寒。1、肉类肉类含丰富的蛋白质和脂肪，这些正好是产热的，所以冬天不速之客要适当进食肉类，尤其是羊肉、狗肉，可可促进新陈代谢，加速血液循环，从而起到御寒的作用。2、根茎类富含矿物质的根茎类蔬菜，如胡萝卜、山芋、藕、菜花、土豆等能够有效提高人体的抗寒能力。3、铁质含量高的食物缺铁性贫血所引起的血液循环不畅可使机体产热量减少，从而导致体温偏低。因此，常食用动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含铁质的食物，对提高人体的抗寒能力大有裨益。4、含碘食物甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化，使基础代谢率增强、血液循环加快，从而达到抗冷御寒的目的。一般含碘量高的食物都可以促进甲状腺素分泌，如海带、紫菜、贝壳类、菠菜、鱼虾等。