执业药师的养生秘诀

想要让血脂往下降就一定要在饮食上有很大的改变，不能吃荤腥油腻的东西多吃一些清淡的食物，而且作息上一定要有规律，不能熬夜。

高血脂危害虽大，却是三高里最容易治疗的。

中药分五味，苦，酸，辛，咸，甘。辛开，苦降。苦药大部分是寒凉药。而补益之品则是甘味的，所以不是所有的中药都是苦的。

首先就是改变饮食结构，少吃一些高脂肪的食物。同时有肥胖的人适当的减肥，也可以让血脂下降。平时可以多吃一些绿叶蔬菜，这样也有助于清血脂。

肝功能不好的人，消化功能比正常人差，因此会有食欲不振，食后胀满恶心呕吐腹泄腹痛，厌油腻或便秘等症状。

因为中药常用药以植物药为主，而植物药的有效成分大多是生物碱，生物碱溶于水后大部分都有苦味，不过其实中药并非都是苦的，药分五味:酸、苦、甘、辛、咸。

夏至过后喝汤最养人，多给孩子煮这汤，清热去火，常喝对肠胃好!今天要跟大家分享的美食，就是虾丸丝瓜汤，虾丸丝瓜汤荤素搭配，营养均衡，清甜又鲜美

人的身体器官对于日常的发展至关重要，然而，如何才能够让自己的肝脏保护的好，势必需要一些方法。保护肝脏的主要方法，一是可以通过饮食食补。肝脏是人类最重要的消化器官之一，对人体的健康起着至关重要的作用，而春季也是养肝护肝的最佳时期，有了春季的肝生，才会有夏季的新长。我们要遵循春生夏长秋收冬藏的养生之道，在能更好的健康的生活。养肝的方式可以一大部分通过饮食，有三类食物最为护肝：第一类为绿色蔬菜类，肝主青色，好比青菜，西兰花，菠菜等绿色蔬菜，都能有效的从内部对肝进行调理，第二类为酸性食物，比如山楂，杨梅，柠檬等，这些含有丰富的维生素c,可以对护肝祈祷辅助作用，第三类为粗粮谷物类，比如燕麦，薏米和高粱等，都有对肝脏起到排毒解毒的作用。其次我们在平日里的饮食上，也要注意不要暴饮暴食，更不要大量的酗酒，尽量少吃油腻的食物，主要以清淡为上。这些都是对肝脏影响比较大的。中医上面认为，肝想得到充分的营养，肠胃功能一定要加强。平时不仅要清淡的饮食，还可以常喝一些清肝解毒类的中草药，例如玫瑰花，蒲公英，枸杞，葛根，菊花，决明子等。肝有多干净，脸就有多干净。很多人到了中年脸上就会起斑，这都是因为气血津液不疏通，淤积在上半身导致的，而使得肝的代谢功能受阻，在脸上呈现出了色斑。保护肝脏不仅可以通过食补，我们也可以通过按压一些穴位来进行调理。穴位的话就比如合谷穴期门穴等，对上火的人群很有帮助，可以疏肝理气，另外还可以推肝筋同样可以起到疏肝理气，畅通气血的作用，更会使面部祛斑更有光泽，最后就是糅地筋，天筋藏于目，地筋藏于足，每天按揉的话，有解毒造血代谢等功效，都是对养肝的好妙招。最后也是最重要的一个，养肝一定要多注意不能过于劳累，平时累了就一定要找时间休息，更不能经常熬夜！每天晚上的十一点到凌晨三点，是我们人体排毒养肝的最佳时期，假如经常熬夜，在这个期间经常不睡眠休息充足，我们的血流经过肝胆时身体没有完全的休息，对肝脏的修复功能会有很大的影响！这样不仅影响我们白天的工作质量，长期下来很有可能造成肝损伤！因此对于我们的身体我们一定要自己爱护，平日里累了忙了困了，就要抓紧时间休息一会。当我们生活逐渐规律了，饮食清淡了，再加上适当的运动，良好的心态，我们的肝脏就一定能保护好！

夏天天气炎热，汤水喝得比较多，像冬瓜排骨汤、莲藕炖排骨、百合芡实汤、苦瓜清汤等等，这些都是不错的选择。