心理咨询师抑郁的症状包括

抑郁症患者不仅仅会情绪不好，而且还会出现身体上的不舒服，也就是躯体障碍。比如入睡困难，失眠，一般睡不好觉就很难受，抑郁症患者常年受失眠困扰，内分泌失调，身体就会出现各种不舒服，，会出现头晕头痛，心慌胸闷的情况，而且还会让人产生自责自罪不自信的感觉，最严重的可能会出现自残自杀的想法。抑郁症分为轻度抑郁症，中度抑郁症，重度抑郁症。轻度抑郁症：出现长时间的心情低落，闷闷不乐，自卑消极，喜欢独处等症状。中度抑郁症：除了有轻度抑郁症外，还会出现行动迟缓，对事物丧失兴趣，注意力不集中，记忆力下降，失眠易醒，自残等表现。重度抑郁症：除了轻度，中度抑郁症以外，还会有明显的自杀现象，甚至会出现幻听，幻视，被害妄想等症状。如有以上症状，请高度重视，到医院就医。

是有点抑郁，平时多注意心情，学会自我调节，经常这样对身体不好，

关于一般抑郁症的自我调治问：我近半个月来感到情绪比较低沉，心烦意乱，无精打采，不想上班，不愿与人交往，也不想吃饭。我是不是得了抑郁症？答：抑郁症是指以持续的情绪低落(通常多于两周)为主要特征的一种状态。主要有情感低落、思维迟缓、精神运动性抑制三大症状。根据您谈的情况，您已有了轻度抑郁症状。像这种轻度抑郁症可以不用心理咨询师的专门治疗或药物治疗。简要介绍几种自我调治方法：一是宣泄减压法。把自己内心的苦闷，找亲人、朋友、要好的同事倾吐；如果有条件，您还可以把怒气和不满转移到某种物品上。二是运动法。可以练气功，做操，跑步，跳舞。每晚临睡前用热水烫烫脚，再搓搓脚底。这样有利于活动筋骨、舒展身心。三是寻找乐趣。比如：拜访朋友，听音乐、相声；有条件的可以养养宠物，装饰屋子，或出去旅游。四是精神胜利法。比如：工作中犯了错误，可以这样想“哦，每个人都会犯错误，我只要吸取教训，改了就好。”您就会想得开。=================================================================================================下面的方法可能有益:......现代生活的紧张节奏，使人与人之间的关系变得淡薄，很多人感到孤独和压抑。越来越多的人通过养犬来丰富自己的业余生活。犬已经和人朝夕相伴。它们就像家庭的成员，给主人带来欢乐，为主人排解孤独和寂寞，让主人的心情得到改善，压力减轻，感觉更舒适和放松。不仅如此，主人还因常去遛狗而增加了运动和社交的机会。国内外的研究发现，伴侣动物主人比其他人身心更健康，上医院看病的次数更少，寿命更长。如今，伴侣犬已经成为人们生活的好伙伴、好朋友，健康的好卫士。犬的治疗作用已经被医学实验所证明，犬对治疗抑郁症和孤独症（自闭症）有良好的疗效，并有助于慢性病患者的心理治疗。国内外已逐步开始在老年人中心和孤儿院开展利用犬协助治疗的项目。这样的犬被称为狗医生。狗医生的挑选是非常慎重的，只有性情非常温和、平静，待人亲近，绝对没有任何攻击性。需要注意的是，并不是所有的犬都适合当伴侣犬。有些天性极度好动的犬、凶猛的犬种不易作为伴侣动物。因此，在养犬之前，应听取专家和专业人士的建议，选择适合自己的犬种。 主人一定要对伴侣犬负责，对社会负责，才能创造一个文明健康的宠物文化， 才能使犬和主人和谐地生活在一起。常见的伴侣犬包括：贵宾犬、吉娃娃、雪纳瑞、西施犬、巴哥犬、京巴犬、金毛巡回猎犬、拉布拉多犬、苏格兰牧羊

极度嗜睡。以前我睡眠挺差的，在床上打滚好久也睡不着那种。现在就是脑袋一挨着枕头就能秒睡着，而且睡到早上九点多还觉得困。2.味觉嗅觉受损。现在也不能说完全失去味觉和嗅觉，就是觉得没有以前那么灵敏了，除了味道比较特殊或比较大的东西能闻到或者尝出来，其他的经常闻不出。吃饭现在也需要很咸很咸才能觉得好吃。3.皮肤特别干燥。我这是前几天发现的，胳膊的皮肤干燥得都起皮那种，一片一片的，干裂起皮，就像鱼鳞的感觉似的

你这是因为在异乡孤独寂寞的表现,因为你的心事无从诉说,而谁又能真正站在你的角度去想问题,为你出谋划策呢?所以你有时候很郁闷,很委屈,我也有过你这种感觉.但是后来我遇到了我的男朋友,我的生活开始有了起色,你以找找你的好朋友给她们聊天说说你的心里话,诉诉你在工作上的不顺利,谈谈你在交际上的不愉快.或者找个男朋友吧,让他去呵护你,照顾你!希望你快乐幸福

一般来说，常见的消极情绪大约在2-3个星期内就能够逐渐缓解或者自愈，但是如果消极情绪持续到三个星期以上，就很可能会发展成为产后抑郁症。

如果你发现自己或者爱人出现了以下这种情况，就要注意了。

比如：情绪低落，自责、内疚、紧张、恐惧、怀疑，感到莫名的伤心难过，控制不住地哭泣流泪。又或者是感觉到焦虑，脾气变得很差，对伴侣的信任感降低，感受不到自己爱与被爱。有些人会有睡眠困扰，厌食或者暴饮暴食。抑郁严重的，甚至会出现自杀倾向，还有些会带着孩子一同赴死的冲动等等。

1、树立正确的认知，认识到产后抑郁绝对不是矫情

生理上，激素水平波动很大，而这些都是我们肉眼无法观察到的，只能通过产检或者是情绪变化表现。要知道，生完宝宝后，女生还要面临一连串的产后问题，所以我们常说生孩子不是一件容易的事情，她需要女性做出十分大的牺牲。

2、不需要感到羞耻和自责

要尝试去接纳当下那个你眼中不够好的自己，不够完美的自己，勇敢地面对那些糟糕的体验感受，看到情绪背后的价值和意义。

3、学会表达自己，及时求助

千万不要自己一个人憋着，可以多跟家人或者身边的人去表达自己当下的感受。当然，这些人要足够安全，千万不要找那些无法理解你当下痛苦，无法给到你安慰的人去述说，那只会更糟糕。也可以求助精神科医生也可以是心理咨询师。因为你急需要一个宣泄口，把你的负4、面情绪和痛苦宣泄出去。

其他家庭成员也应该更多理解产妇，给到她支持和安慰。多帮她分担一下照顾宝宝的责任，体谅一下她的情绪。能够得到理解跟尊重对于每个产后妈妈来说都是很重要的。

以上就是关于产后抑郁及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

人生不如意事十常八九,尤其身在异乡更易产生这种情绪.然而否极泰来,柳暗花明又一村,于是人便反反复复.每个人都会如此,别怕!想父母时,打个电话或写封信给他们,便可解思念之苦,想做就做嘛,距离会让人与人之间的感情变得更美好,亲人和朋友的一名关怀言语就能让你有无限动力.确立自己的人生目标,并为之奋斗,你的时间反而显得不够用,忙碌和交流是治愈烦恼的灵丹妙药.