松涛学大教育
话说，男怕入错行，女怕嫁错郎，结婚就相当于是女人的第二次投胎，虽然现代时代开放了女人有了不幸的婚姻一样可以离婚和重新生活，但是在那段失败的婚姻里，所带来身心的伤害时谁也无法弥补的。
二胎妈妈月子期“猝死”，生前备忘录曝光：毁掉一个妈妈，太简单
在几年前一则孕妇跳楼自杀的新闻上了热搜以后，有人评论说女人真的是结婚怀孕了以后，才知道丈夫是人还是狗，这类的新闻并不少见，而且也成为了很多未婚女性的心理阴影，她们认为结婚的风险太大，自己过得好好的干嘛要去冒这个险。
曾经，一则二胎妈妈在月子期间“猝死”的新闻在网上掀起了人们的讨论，她生前的备忘录随着曝光，看得让人心疼，她原本也是个天真的少女，也是个向往爱情的女人，也和心爱的人走进了婚姻的殿堂。
但是自从她怀孕生子之后，就变得非常抑郁和焦虑，丈夫对于她的求助和哭诉无动于衷，甚至还觉得她是烦人的神经病。
后来她又怀了二胎，这种焦虑和抑郁的感觉仿佛叠加而来，在她的朋友圈里除了晒娃就是说自己很难受很抑郁，自己挺着个大肚子还要做家务和照顾孩子，问丈夫什么时候回来，丈夫却冷漠的回答在外面有事情。
终于，这位年仅32岁的宝妈终于忍受不住这种肉体和精神折磨，带着腹中的二胎早早结束了生命，可怜大宝要独自面对没有妈妈的日子。
嫁给“渣男”有多可怕？
女人应该远离的有几种男人，一种是妈宝男，另一种就是渣男，渣男没有责任心也没有担当，他们觉得女人生孩子做家务时理所应当，天经地义的，所以在女人怀孕有情绪的时候他们就会觉得很烦，丝毫不懂得体谅，曾经就有一渣男丈夫和妻子吵架，眼看着妻子要跳楼自杀了依然冷眼旁观，直到民警接到邻居报案悲剧才没有发生，后来民警教训渣男的时候渣男居然还一声不吭，嫁给这样的人真是太可怕了。
夫妻之间应该如何经营婚姻才会幸福？
相互理解，换位思考
很多电影电视都有灵魂互换的梗，在抖音上有一个夫妻之间灵魂互换的视频也火了，原本一直说对方不体谅自己的夫妻两人在有一天意外得到了一个盒子，盒子里是一张契约，只要在上面签字就可以和对方互换灵魂一个月，两人都迫不及待而又有点赌气签了字，丈夫在换了妻子的身体以后觉得自己终于不用上班了，天天在家里多爽，没想当他刚刚躺下的时候就接到了孩子班主任的电话，班主任说孩子在学校打架了，他马上飞奔到学校处理了事情，然后她疲倦的回到家以后还要扫地做饭洗衣服，不小心打碎的盘子还弄得鲜血直流……
经过几个星期的体验以后他终于体会了妻子的不易，发誓换回来以后一定会好好疼爱妻子，但没想到在最后的一周他怀孕了，并且要继续体验生孩子的痛苦。
这个故事虽然老套和戏剧化，但是却充满着现实主义的讽刺意味，应征了那句话“未经他人苦，莫劝他人善”。
共同努力用爱经营家里
人人都说妻子的脸就是婚姻的镜子，朱茵说当你结婚以后看着镜子里的自己，如果越来越美了，说明你嫁对了人，一个妻子只有对丈夫充满爱，才愿意用心经营好这个家庭，而妻子对丈夫充满爱的前提就是丈夫的疼爱与体贴，哪怕就是妻子在做完家务以后丈夫的依据“老婆，辛苦了”或者是一个亲吻，都能让妻子感到无比温情。
十年修得同船渡，百年修得共枕眠，元夫妻之间都好好珍惜彼此的这段缘分，共同经营好家庭。
加杰特侦探
看过一条新闻。
32岁的二胎妈妈，在坐月子的时候突然猝死。
原因是“突发心跳呼吸骤停30分钟”。
她的母亲从她手机里选遗照时，发现了她在怀孕期间的备忘录。
原来，去世前的十几天，她都一直在向丈夫求救。
手机里的聊天记录，也随之曝光，邵青哭着发语音给老公：
她老公冷淡回复：“在外面有点事。”
凌晨，邵青再次哭诉：
而她的朋友圈，也写满了求助的信号：
“烦躁，郁闷，抑郁了。”
一个产后的妈妈，要经历的考验，远远比常人想象中的要多：
产后的伤口疼痛，喂奶时的心惊胆战，尿失禁，严重的睡眠不足。
而比这些都令人难以忍受的，就是另一半的冷漠与嘲讽。
当二胎妈妈邵青哭着向自己的另一半求救时，得来的却是无尽的嘲讽和责备。
这种做法，无疑是将自己的妻子推入无尽的深渊，让她孤立无援。
一个新生命的到来，给整个家庭带来喜悦的背后，常常被忽视的是他带来的焦虑和压力，甚至是家庭矛盾。有统计数字显示，大约有50％～57％的女性产后出现轻度抑郁症状，而产后抑郁症的发病率在15%～30%。
究竟是什么原因导致了越来越多的产妇走在抑郁症的边缘？
太原市安定心理援助志愿服务中心国家二级心理咨询师王娟提出了自己的一些看法。
缺乏社会支持
孩子降生后，很多家庭的注意力会全都放在孩子身上，好像孩子就是宇宙的中心，却忽略了这时候最应该被关心的妈妈们，这时她们可能还没有适应母亲的角色，还对自己能不能成为一个好母亲充满了担忧，分娩后的伤口还清晰可见。而且人们有一种难以撼动的刻板印象－女人天生就会带孩子。
怎么可能？！孩子的成长难免跌跌撞撞，当孩子稍微有点感冒发烧或是不小心摔了一跤的时候，母亲常常被责怪“怎么连孩子都带不好”，甚至有些母亲听着生病孩子的哭声，都会觉得那是来自孩子的一种“控诉和责备”。出现意外的时候妈妈们同样着急，家人的责备更可能让她们觉得“我怎么这么没用，我连自己的孩子都照顾不好。”
生活的轨迹剧变
在和产后抑郁的妈妈们聊天时，她们列举了一些产后难以接受的改变，这也是导致他们抑郁情绪的重要原因：身材的严重走样，疤痕伴随终身；社交的圈子严重压缩；需要暂时放弃自己的追求和梦想去向现实屈服；自己的时间被压榨无几，感觉自己完全成了一个生孩子的工具；无人理解的孤独，很多孕妇家人觉得给孕妇准备好吃喝别着凉就够了，却很少为孕妇本身的心理去着想。
自我的丧失
很多产妇表示，生完孩子后就完全变成了孩子的附庸，一天24小时照顾孩子井井有条，但是却再也没时间照顾自己。不管做什么事情，第一时间都想得是孩子，吃饭的时候要先百度“哺乳期能吃XX么”，穿的衣服只为了抱孩子方便，就连买“包”治百病的包包也要先选容量大的，这个时候你已经不属于自己了，甚至连微信昵称上你都成了“XX的妈妈”。
生理因素的推波助澜
生理上，由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧。一旦出现滞产、难产时，产妇的心理准备不充分，紧张、恐惧的程度增加，产程持续时间更长，导致躯体和心理的应激增强，从而诱发产后抑郁的发生。更糟的是，患有躯体疾病或残疾的产妇更易发生产后抑郁，尤其是感染、发热等，对产后抑郁的促发都有一定影响。在一些追求完美的妈妈们心中，患有躯体疾病而产下宝宝是令人难以接受的重大缺憾！而体内激素水平的急剧变化更会加重产妇患上“产后抑郁”的可能性。
看到这些，还觉得产后抑郁是小事吗？
其实，产后抑郁也是抑郁症的一种，产后抑郁导致的自杀死亡率15%~25%，生二胎后则有20%~30%的复发率。
不管是身体上，还是精神上，生完孩子以后的时期，对女人都是一个重大的考验，更需要家人的关心和陪伴。
产后抑郁症虽然非常可怕，但也不是不可战胜的。任主任也给我们提供比较全面的的解决办法。
一、你需要一个可以倾诉的人
在你困在房间坐月子时，是最容易产生抑郁的时候。这时你很脆弱，身体脆弱，心理更脆弱。没办法出门也没办法独立完成事物，有一些看不惯的事也只能憋在心里，成为日后心里的一根刺。亲爱的，你知道吗？这样不仅容易引起产后抑郁，还会成为日后家庭关系和谐的“杀手”。
所以，你需要找一个人去倾诉、去吐槽，甚至骂脏话都可以。前提对于这个人必须有倾诉的欲望，最好是女性，有相同的经历会让她更加理解你。
二、运动
运动产生的多巴胺可以对抗不良情绪，生完孩子一周后就可以在床上做一些简单的运动（比如：盆底肌运动），一个月后就可以进行腹部练习。时长和强度根据自己的身体情况调整和增加，感受自己的身体机能一天天恢复会让你心情好很多。
三、尽快的回归社会和职场
如果你是个职场妈妈，建议你尽快的回归职场，换个环境会让你忘记家庭琐事。
如果你打算做个全职妈妈可以去加入一个妈妈群、晒晒娃、推着娃娃聚个会。谁规定带孩子就一定要24h呆在家里？人是社会性动物，脱离社会族群把自己闷在家里，只会让你越来越自闭，越来越有怨气。
四、丈夫的理解很重要
对于妈妈来说，突然由娇滴滴的女人转换成妈妈的角色，面对照顾婴儿的无休无止和辛劳繁琐、每天睡眠不足、生活规律完全被打破、还要承受巨大的压力……这些真的是没有当过妈的体会不到的！
这时宝妈十分需要丈夫加入成为自己坚实的盟友，哪怕只是让我们稍微松快一会儿，也是莫大的安慰。
所以希望奶爸们能给妻儿多一点陪伴，多一点沟通交流，多分担一些家务，共同担起育儿的职责，家庭气氛也不会变得紧张，而且这对宝妈产后抑郁无疑也是一剂良药。
最后，希望所有的姐妹们可以战胜产后抑郁，做个美丽自信的辣妈！
五、必要时求助医生
看医生并不是什么丢人的事情！就像感冒一样，如果靠自己没有办法恢复，去寻求专业医生的帮助是完全合情合理的。
优质心理咨询师问答知识库
