夏香林萌
【导读】随着社会的发展，越来越多的人被心理问题所困扰，所以社会亟待更多的心理咨询师加入其中，近几年报考心理咨询师考生的人是越来越多，但是想要通过考试，却不是那么容易的，需要制定合理计划，需要通过做题进行知识点巩固，还需要掌握一定的学习技巧，那么心理咨询师考试学习技巧有哪些?具体怎么做呢?
1、比较法-让自己从心理上接受
当我深入思考了为什么会产生拖延的问题之后，我认识到拖延其实就是一种自我欺骗。我们人性生来懒惰，这我不得不承认，如果有一个舒服温暖的被窝，我是不会愿意起身去寒冷的户外。那么，拖延的产生本质也与这个有关，我们更希望去做简单的快乐的事情，而不是令我们痛苦的工作。
2、切断干扰源，让自己更关注
在我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事情的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情时，一个他人的短信也许就可以让我们转移注意力，去干其他事情，甚至很难再回到最初的状态。我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西全部通通切断。这种保持专注的状态很重要，本来磨磨蹭蹭要2个小时做完的事情，我可能不到一个小时就搞定了。那么节省的时间我可以用来彻底的放松。这样即完成了任务，又可以好好的休息
3、禁止多任务操作，变得简单高效
虽然说我们的大脑是多任务操作系统，我们可以一边唱歌一边洗澡，一边听音乐一边做饭。但有的时候，单线程工作可以让我们保持高度的注意力，让我们更快的完成任务，从而减少拖延的次数，培养立即完成的好习惯。
4、不要追求完美，给自己一个低的起点
有的时候由于我们追求完美的心理在作怪，导致我们还没有开始做一件事情就已经在为各种可能出现的问题而焦虑，最后结果是我们迟迟不敢开始着手去做，使得任务拖延。事实上，我们可以给自己定一个很低的起点，例如我要达到一口气做200个俯卧撑，那么我可以第一天只做10个，第二天增加到15个。这样，起点很低，我就更愿意相信自己能够做完并且不会痛苦，我也就敢于开始，而不是只停留在幻想的阶段。我们所拖延的大多数任务，都是因为我们把它想得太难了，太痛苦了，当我们把起点放低，我们会立即去做。
5、坚信自己的实力——永远不要失去自信
最让我痛恨一种人就是整日告诉他人“你不行，你不可能做到，你的想法很愚蠢。”这种人不知道抹杀了多少怀有梦想的人，将他人的彩色的世界变得灰暗无助。如果你相信自己，就要忽视那些弱者的话，他们说你不行是因为他们自己也没有做到。
其实，我们每个人的心中都有这种人的存在，当我们面对困难时，会有一种声音告诉我们“你不行，你不可能做到，这件事很难很痛苦。”如果是一个真实的人，我们也许会愤怒的告诉他“我能做到!”，但是，如果换做自己呢?我们又有多少勇气战胜自己内心的怯懦呢?正是有了这些弱者的声音，使得我们动摇了坚定的信念，多少可以改变世界的想法拖延至今。我想，解决方法只有一个——那就是现在开始去做，一旦你开始了，就无所畏惧。
6、等待他人是可笑的，只能靠自己
有的时候能够完成任务的真正途径只有一个，那就是自己去做。我们永远不要有托付给别人的想法，因为这是非常不可靠的，即使这个人准确的像时钟一样，它也有电池用完停下来的一天。我们有的时候指望别人能够做某件事情，还不如自己去做，虽然痛苦点，但是我们可以掌握工作的进度，而不是想法设法督促他人。
7、创建拖延任务清单，即使拖延也得很帅
如果我们确实战胜不了拖延的毛病，那我们为什么不利用这个坏习惯为我们服务呢?给自己建立一个拖延任务列表，在这个列表里，罗列很多我平常没有时间去做的事情——比如学习园艺、看一本有意思的书等等。这些列表里面的东西都很有意义而且令人不反感的小事。每当我实在不想继续做一件事情时，我会打开拖延列表挑一件事情去做。这样，既满足了我想要拖延的心理，又可以做平时没时间做的事情。有的时候，我们战胜不了拖延，那么为什么不换个角度，去享受它呢?
8、拖延只是一个想法，不要去实施
你的头脑会暗示正在减肥的你去吃那块蛋糕，或者暗示正在戒烟的你去接过别人递来的香烟，或是暗示你将本该开始的任务拖延到明天。好吧，你真的有那么听话么?我们必须明确，当一个人有杀人动机的时候，并不代表他已经杀了那个人。同样的，当拖延的想法开始在脑海中盘旋的时候，我们要做的就是静静观望，而不是接受自己头脑的指示。佛家有个观点叫做观照，当我们内心滋生邪念的时候，需要静静坐在那里，然后以第三人称的视角观照自己的内心世界。一些不好的想法，就让它们慢慢消失，不要评判，不要妄动。当我们想要拖延时，告诉自己这只是想法，我不会去做，因为一旦做了想法变成了现实就无法更改。
9、设定专注时间，让自己更高效
当我不想做某一件事情的时候，我通常给自己设定一个计时器，例如20分钟，我告诉自己在这20分钟内必须专注于眼前的任务，没有任何借口推脱，直到闹铃响起。当20分钟过后，我会休息5分钟，然后设定下一个20分钟。当给自己定下倒计时后，心理上我们会有急迫感，这样会促使我们更加集中注意力完成任务。当出现干扰的时候，我会看一下倒计时，暗示自己再坚持3分钟就结束了。这种方法很有效，时间管理上就是将大的时间切分成小块时间，更易于我们去操作，是一种化整为零的思想。
10、分解任务，开始行动的秘诀
再大的任务也可以分解成很多小的子任务，将每个子任务分配到自己的可用时间里面，当所有的子任务被完成，那么一个看似不可能的艰巨任务也搞定了。分解任务的精髓就是简化，将你想要拖延的任务分解开来，使它变成10个非常简单的子任务，你只需要先完成1个子任务，然后告诉自己，这个任务已经做完了十分之一，我可以先休息一下，然后再开始下一个子任务。这样，我们就能很快的行动起来，而不是内心充满畏惧造成拖延。
以上就是心理咨询师考试学习技巧相关介绍，希望对大家能有所帮助，大家可以结合自己的复习技巧，然后找到适合自己的学习方法，至于取得相应的证书后，怎样成为一名心理咨询师才是那时候需要考虑的问题，现在就认真备考就可以了!
天使宝贝的
我是林音，是一名心理咨询师，也是一名创业者，以下是我的创业突围故事。 作为一名在心理学累积多年的咨询师，说起专业，我很自信；但说起创业，我却像个打酱油的，不愿谈起。 创业以来，我并没有给自己具体的业绩目标，也没有很清晰的发展规划。因为我内心有个冲突，一名心理咨询师，要看起来像个“销售”吗？要直白白地去推销自己吗？我很困惑，很迷茫，也很难走出自己的心理关。 当我在社群运营和招生宣传上都遇到前所未有的瓶颈和困局时，我知道我必须要改变了。事实上，在加入剽悍财富行动营之前，我不清楚要如何更好地宣传自己，连我的学员都为我着急，“这么好的分享内容，不会卖，好可惜。” 这让我很焦虑，夜晚辗转反侧，头发都掉了不少。感谢剽悍财富行动营，让一切有了突破，我突破了自己的心理障碍，敢于去宣传自己，更跨出了主动去“卖”这一步。 1、 佛系的我进一步完善了自律支持系统，时间颗粒度更高了 过去的我，对写作之类的工作，会有一种“今天做不完，明天接着做”的态度。比如一篇公号文可以写上两三天，这种工作方式也导致了我做事效率不高，每一项工作耗时长。 在财富行动营，我们被要求一天要读一本书，还要提交打卡。这对我来说太有难度了。并且在擅长的写作上，我也遇到了困难。过去，我的写作是随心随感写的，想写就写，自然随意。在行动营，我秉持着“用，就是最好的读”之后，我总是想着把读过的内容如何用起来，这无形中增加了写作和思考的时长，让我提交作业变得慢了很多。 期间好多次，我都怕自己坚持不下去了。不过受我们行动营老铁们的感染及“先完成，再完美”的理念，我也不能让自己掉队，所以熬夜也要写完，并且尽力让自己从中有所收获，而不是单纯的完成读书打卡。 当然，这些熬夜和早起，只是我在调整自己适应学习节奏阶段的表现，最终还是回到了提升自己的效率上。 它们协助我改掉了拖延的习惯，培养了我今日事今日毕的态度。 猫叔曾说“时间就是你的命”，那对于过去的我来说，因为佛系浪费了很多“命”。 前面我说到，为了跟上大家的节奏，我不断在进行时间的调整，与此同时我还做了效率的改善。 在读《掌控习惯》这本书时，我意识到我在做事时，容易分散注意力。要不会看手机，要不就会去找吃的，或者走走转转。那天写完作业，我把自己书桌整理了，并且把喜欢玩的小物件和零食全部都收了起来。写作，就要专心写。 这期间我的变化很大，连整理自己分享内容的速度也快了很多。从佛系到高效，我的时间颗粒度更高了，对自己的创业也多了一层成事的信心。 2、 开启持续用心分享，用户持续增长 过去写作，没有整体构思过，也没有认真思考过要如何写出一篇好文章。这22天的耳濡目染，让我开始用心思考如何让自己的文字变得有说服力，而不是单纯的发个感想。 持续输出有价值的内容，并且让别人看得懂，这是一件很有意义的事。直到入行动营，我才更明白了什么是更好的对自己负责。随心的状态固然舒服，但是会让我错失很多机会，同时，也也没能发挥自己本有的价值。 结营后，我增加了在朋友圈的分享，开始有更多朋友联系我；同时我增开了视频号直播分享我在行动营的成长收获，每一次分享后，都有人来找我学习，真的很开心。 3、 大胆去做，开启高能量人生 我在行动营读了三本有关财富的书，里面特别强调的一个心态就是“自信”，是的，没有自信就不容易有行动。 报名参加行动营演讲比赛前期，我有过退赛的想法。原因嘛，是工作忙，但更主要还是有点“怯场”。好在，行动营的场域能量很好，我的排长和我们思启组老铁们给了我鼓励，让我最终选择了参赛，并且入围了复赛。我虽然经常给学员们讲课，但是没有参加过任何演讲比赛，这事给了我很大的信心。 由此一件事，我想到了写书。写书出书这件事，我以前觉得自己不可能做到。但是，经历这件事，我认为它是可能的。过去的我给自己太多限制了，这一年，我计划认认真真写作，完成自己的写书计划。 回顾行动营的22天， 我收获太多了，仅仅纸质的笔记我就写了八十一页 ，还有三万多的文字稿，同时我还认识了很多优秀的老铁，他们在无形中也影响着我。 很庆幸我参加了剽悍财富行动营，让我的创业有了更清晰的方向。2022年时局艰难，但因为有了自信，我敢于宣传自己，敢于分享自己的内容产品，我的变现能力反而有了提升，我想这一年我的财富也会增长，感谢剽悍财富行动营。
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