如何向心理咨询师倾诉

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首先，要选择倾诉的对象，一定不能找喜欢搬弄是非的人倾诉，也不能找一些对你不了解，对你的遭遇无动于衷的人倾诉。最好找关心体贴你的人，或诚实可靠的人来倾诉。

其次要找准倾诉时机，倾诉前要问一下对方有没有空，如果自己知道对方最近比较烦恼，就不要再给对方增添烦恼了。如果对方说有空，那可以先跟他说清楚，自己最近比较烦恼，想找个人聊下天，如果对方同意了，就可以跟对方敞开心扉的说了。

扩展资料：

自我解压的方法

1、勤快起来

压力会让人厌倦、懒惰。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括晨练、读书、写作、交友、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情列出计划，只要先行动起来就够了，一旦你成功完成一项工作，心里就会踏实得多。

2、出去走走

往人多的地方或者找一个空气好的小山走一走，爬一爬，呼吸呼吸新鲜的空气，见见其他人的生活换换心情。

现在的人，都喜欢快乐的事，大家都不太愿意去倾听一些负面的东西。

如果你想倾诉，可以有三种途径。

一是向亲朋好友倾诉，这种倾诉方式，不能过于频繁，毕竟谁都没有理由要去接受你的负能量，倾诉次数多了，大家就会远离你。

二是向心理咨询师倾诉。这种倾诉方式，只要你付费，就会有人愿意去倾听你的心事，并且他会给予你专业的引导。

三是向自己倾诉。你可以对家里的玩偶进行倾诉。或者是将你的心事写下来。我们可以去抱一抱内心的小孩，发现自己真正想要的是什么？拥抱自己，自己去化解心事。

请不要过于纠结于你的心事，可以去做一些事情，让自己充实起来，快乐起来。