勤添Jacky
一般心理咨询师都要通过三个阶段的技能学习。 一是心理咨询技能基础知识的学习，比如普通心理学、发展心理学、 社会 心理学等。 二是实操技能的学习，包括咨询的伦理、基本技术、心理评估的学习与实践。只有具备理论知识和实际操作技能，心理咨询才不会成为普通的谈心，而是咨询师运用心理咨询与治疗的理论和方法，帮助来访者恢复或增进心理 健康 ，促进其个人成长的过程。 三是心理咨询师个人成长，技能提升，需要学习多种心理咨询治疗理论和方法，在心理咨询过程中运用这些方法，比如危机干预技术、认知行为疗法等等。 作为一名合格的心理咨询师，要以开放的心态对待各类知识，现在流行基于生物-心理- 社会 的整合式治疗模式，所以要求咨询师对这三类知识要有所掌握。除了要爱学习，还要具备乐于助人的人格条件，要明确个人从事心理咨询行业的目的是什么，这样他的知识和技术才会有效地发挥作用。在心理咨询过程中还需要真诚的对待来访者，交流中，咨询师具有真诚如一的品质，表明他可以对你，对外界敞开自己，他用自己生命的开阔和流动，来唤醒你生命本有开阔和流动，这样，问题和障碍就会逐步化解，方向清晰，力量上升。 你好，作为一个咨询师，我愿意和你分享我的体会。 要做好一个心理咨询师，大概需要这么几个条件： 1、扎实的心理学理论知识。包括：①心理学基础理论，其中对咨询特别有帮助的有，基础心理学、发展心理学、人格心理学、生理心理学、 社会 心理学、心理测量等。 2、广泛的 社会 视觉和文化视觉。要熟悉中国文化，了解中国文化特质和 社会 特质。这是开展有效心理咨询的重要功底。如果照搬西方的咨询技术，往往很难适合中国人的特点和需要。 3、丰富的生活阅历和经验。生活体验对于做好咨询的意义不言而喻。 4、要有自我完善的动力和较为完善的人格。咨询师要时刻成长，时刻完善自身。只有幸福的人才能带给别人幸福，只有心中有爱，才能把爱传递，并给他人力量。 知识结构 做好心理咨询工作要有必备的理论知识。 要帮助他们认识到困扰着他们的真正原因，改正或放弃不良的行为，咨询师必须具备多方面的心理学知识。按国家职业标准规定，心理咨询师必须有普通心理学、发展心理学、 社会 心理学、咨询心理 学、心理 健康 与心理障碍、心理测量学等方面的基本理论知识，与此同时，还需要在正规的心理测验、心理诊断和心理咨询培训中掌握相关的操作知识。 技能结构 技能与知识一样重要。 其次，才谈得上有针对性地协助求助者分析问题 ，并引导求助者走出困境，促进其人格的成长。心理咨询师的助人技巧 ，主要包括以下几个方面: 建立咨访关系的技巧。任何咨询活动的进行都离不开咨询关系的建立，良好的咨访关系本身就具有治疗功能。来访者对咨询师的信任、亲近、可靠感是使咨询成功的重要因素之一。 咨访关系的建立既与咨询师有关，会谈技巧。谈话法是心理咨询最主要最重要的方法。咨询师应当能够在与求助者的平等交谈中，在最短时间内，了解求助者感到困惑的处境或事件，问题出现的时间及其发展变化，能适时地、机敏地提出问题，发现求助者不自觉的掩饰和阻抗，引导他们逐步认识内心深处的症结，设计一些相应的方法来矫正某些不良行为，适时地向求助者进行某些解释等等。影响与干预技巧。心理咨询中咨询师应尽量保持价值中立原则，但这并不意味着咨询师不影响或干预求助者的心理与行为。每个人都有价值观，不同价值观的人相处，除非有一颗开放聆听的心，否则必定困难重重。咨询师在和求助者谈话时，不要轻易发表自己的意见，特别是评论性意见，只能持一种非评判性态度。 罗杰斯曾经说过: “当看着日落时 ，我们不会想去控制日落，不会命令太阳右侧的 天空呈桔黄色 ，也不会命令云朵的粉红色更浓些， 我们只是满怀敬畏的心情观望而已。”对求助者的非评判性态度，就好比望着日落那样。这种态度是使求助者感到轻松的重要因素，它可使求助者无 所顾虑，从而把内心世界完全展示出来。 人格结构 并非学习了心理学理论知识 ，掌握了心理咨询基本技能就能够从事心理咨询工作。研究发现，从事心理咨询与心理 健康 教育的人，只有具备与心理咨询职业相匹配的人格特点才能持久地把工作进行下去，按照霍兰德的人格类型理论， 社会 型的人最适合当一名心理咨询师。 社会 型的人富于同情心、领悟力、亲和力、影响力，热情、耐心、真诚、认真，把他人的痛苦视为自己的痛苦，把默默地帮助不幸的人视为无比快乐，喜欢并愿意与人交往，交往中不注重追求功利而很看重价值感。因此，很难想象没有耐心、爱心的人能够做好心理咨询。每个人的人格发展、个性形成都与其过去的生活经验有关。心理咨询师越了解自己的过去，就越能自我成长；自己能不断地成长，也就越能帮助来访者看到自己的问题所在，从而帮助他们成长。咨询师需要真实体验自己的人格倾向，咨询师对自己的认知越清楚就越有可能帮助心理上有问题的人。 在咨询过程中，咨询师就像一面镜子要反照出来访者的矛盾、盲点、期待，或是需求、渴望 ，或是困惑、挫折、痛苦等，然后帮助来访者恢复其内心的平衡、行为的协调。只有来访者也“看到”了自我的问题所在，他才可能真正从困境中走出来，不断地战胜自我并最终体验到“登天的感觉”。 心理咨询师基础培训——中科院心理所开发的标准课程体系与考核技术规范，是开启心理学的系统学习，促进专业成长和职业发展的必修课程。 1、学会观察，提高敏锐的观察能力，捕获来访者一切信息的同时也能做好自我观察；2、学会倾听，不光要听来访者的故事，还要能听出弦外之音，不要被故事迷惑，看她内部的反应模式；3、学会同理，能体会来访者的心境，理解来访者的框架、态度和处境，能穿着她的鞋体会她的感受；4、学会笃定，在咨询现场不要被来访者的反应所影响，也不能被卷入，要保持中立的态度和立场，同时能忍受、包容来访者的一切移情反应；5、学会澄清，当来访者所陈述的内容对咨询有重大意义时，要及时澄清，让来访者将以往模式中自己不自觉的一些无意识行为有所觉察；6、学会面质，将来访者互相矛盾的关键点及时呈现，让来访者看到自己的矛盾和自我冲突，从而为来访者的自我发现和改变做好铺垫；7、学会反思，每次咨询完毕都要做好反思，总结自己做得好的地方和有待改进的地方，不断提高自己的临场能力。 做一名“合格”咨询师，前提是已经有心理咨询师证书，且有意愿从事这个职业或者已经在这个行业实践者，那么，再围绕着“合格与否”谈谈看法： 目前行业内，没有一个官方的什么“合格”的标准来统一衡量，但是，有一些行业内的声音和看法： 1.要有自我体验，也就是自己被资深的咨询师咨询 2.要被督导，定期被资深咨询师督导 3.要遵守行业伦理规则 4.要长期自我学习和提升（涵盖1和2点） 最后，谈一些实践经验：自己的情绪稳定和调控能力、人格特点、人际关系质量等都影响咨询工作。一句行业内的话，大意是：你对自己的内心世界了解有多远，决定了带领来访者的内心走多远。所以，想做一个合格咨询师是一条很长的路，有了证书，是这条道路的零起步，需要5到10年的临床积累，才能走在合格的路上 站在来访者的角度考虑问题，帮来访者分析问题，听他（她）的倾诉并做及时回应，对有待解决的问题与来访者一同制定切实可行的方案。 如何做一名合格的心理咨询师？ 合格，基本等于及格，学生的及格分数，是最低的要求，几乎每个学生都能达到。 现在全国有主管部门注册的心理咨询师130万人，但真正从事这一职业的，靠咨询维持生活的人只占5%左右，绝大多数心理咨询师已经离开了这个行业。就是说，合格的心理咨询师很少，更不用说优秀的心理咨询师了。 做合格的心理咨询师，应该有以下几点，一是高效快捷的咨询技术技能，尽可能用短的时候解决来访者的心理问题，以及心理问题衍生出的各类问题，如调整情绪，消除躯体症状，恢复 社会 功能，优化个性等。二是耐心细致，不要其烦的服务，及时跟踪来访者的情况，给出合理的解释。三是品性方面，为人诚实，让来访者觉得踏实，愿意倾述自己的内心想法。 做一名合格的心理咨询师很难，做一名优秀的心理咨询师更难。 简单说：心理咨询师自己心理 健康 度要相对好过一般人，要尊重热爱这个行业，自己咨询中要有正确角色定位，伦理规范。并且要有乐于助人，助人自助的情怀。其次要有扎实过硬的理论基础和灵活丰富的技术技巧。谦虚好学。 普及心理学知识，培养有专业的咨询水平，繁事究个为什么？事实求实，换位思考为民排扰解难，敬业，精准帮助顾客解开生活凝问，消除心里迷湖，逃出困境。 来叫法师讲大乘妙法莲华经。
小笨猪seven
朋友你好，最好做些自己喜欢做的事，要自己玩的快乐就好啊，充实你自己的生活，每天都要保持好的心态，心情好比什么都好啊例如听音乐看电视剧看漫画看电影出去逛街找朋友聊天我觉得都不错开心就好找到自己真正感兴趣的事,并投身于其中.每个人都有自己喜欢的事的,只是有些人发现了并认真去做好,而有些人并不清楚自己到底该干吗,要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活,多听多看多做,多交友,多交流.只要快乐就很好.累了，都累了，尝遍了世间的苦难，坎坎坷坷，风风雨雨，人没有过不去的坎，你要坚强一点。不要给自己施加太大压力，乐观一点，调整好自己的心态，放松自己，去大笑，欢笑，呼吸大自然的气息，敞开自己的心灵和朋友去沟通，你会拥有一个世界。忍一时风平浪静，退一步海阔天空，用平常心去面对一切，人生是把握在自己手里的。自己要相信自己，再变得成熟一些，人是要学会放弃的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要让痛苦控制自己！人不是为烦恼而活的，人追求了那么久的快乐和幸福，不要让自己毁灭了，坚强一点啊，不要太脆弱了，执着不放，念念不忘只会把你拉向痛苦的深渊。去给予，去奉献，为了自己而快乐，也为了美好的生活，你不可以改变世界，你却可以改变自己，你不可以超越灵魂，你却可以超越自己，人总是在不断的努力中获得进步，完善自己的每个人活着既是为了别人而活，也是为了自己而活。人生的路就是这样走出来的，祝你一路平安，快快乐乐！！
蝎子豆丁
心情不好的时候需要寻找正确的方法进行改善，否则长时间的情绪波动可能会影响健康。一般心情不好的时候，可以多到户外活动，多看看风景，在开阔的地方能够让心情保持舒畅，也能够调节个人情绪，对压力过大、情绪不佳引发的不良反应有改善作用。因此，发现自己心情不佳，总是有生气的情况出现，可以多到户外活动，多看看风景有助于保持心情舒畅、内分泌功能正常，促进身体健康。2、到KTV唱歌在心情不好的时候很容易出现各种不良症状，很多人生气过度还会感觉到头晕、胸闷等，这些都是生气过度带来的负面影响。如果可以及时调节个人情绪，保持良好的心态，对健康有促进作用。经常情绪波动的人可以多去唱唱歌，现在很多人都会通过去KTV的方式来缓解压力。在唱歌的过程中可以释放压力，有助于缓解不良情绪，调节个人情绪，对压力过大、情绪不良等情况的改善有帮助。因此，发现自己情绪波动大，心情不好，此时可以到KTV适当唱歌，通过歌唱的方式释放压力，也可以帮助改良情绪。3、适当运动在生气严重的时候可能会导致内分泌功能紊乱，甚至影响肝脏健康。如果总是心情不好，可以通过运动的方式来缓解，运动是转移注意力的一种方式。运动的过程中既能够消耗能量，维持体重合理，又可以释放出多巴胺，这种物质释放出来之后能够让人的心情保持良好。因此，想要改善心情不佳的情况，可以通过适当运动的方式来调养身体，保持内分泌稳定，提高器官功能。同时，还可以促进多巴胺的分泌，帮助缓解个人不良情绪，对心情不好的改善有帮助。
洛林小叮当
一、心态咨询师的等级分布 国家职业资格鉴定共分三个等级。国家职业资格、国家职业资格二级、国家职业资格一级（尚未开放）三个等级。 作为高知识含量的职业，这个职位直接从三级开始鉴定。通过三级心里咨询考试合格之后，就可以晋级成为三级心态师了。 三级是我国自2002年开始举办并给予职业水平能力的一种认证，而2006年开始，将采用国家劳动和社会保障部颁发的国家职业新标准进行资格考试。 他们是协助求助者解决各类心态问题的人。心里咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心态问题的人群。 健康人群会面对许多家庭、择业、求学、社会适应等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得自身能力的发挥和寻求生活的良好质量。他们可以从心里学的角度，提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助。 二、心态咨询师的鉴定标准 在我国，劳动部于2001年4月正式推出《国家职业标准(试行)》，并将他们[1-2级]正式列入《中国职业大典》。2002年7月，国家职业资格项目正式启动，全国统一鉴定考试每年举办两次，分别是5月和11月。 按照国家职业资格培训鉴定工作的统一要求，已经或准备从事心里咨询职业的人员，都应该经过专门的职业培训，获得全国统一颁发的《中华人民共和国职业资格证书》后方可从事相应咨询活动。 我国的国家职业资格认证体系从2002年9月开始进行试点以来，越来越多的人员参加到培训的学习中。 根据《中华人民共和国劳动法》有关规定，为了进一步完善国家职业标准体系，为职业培训和职业技能鉴定提供科学、规范的依据，劳动和社会保障部委托中国心态卫生协会组织有关专家，制定了《国家职业标准》。 1、本职业各级别的鉴定都包括理论知识综合考试和专业能力考核两项内容，采用闭卷笔试，考试题目从题库中随机提取，按标准答案评分。考试成绩采用百分制，达60分以上者为合格，还需进行综合评审。 2、单项成绩合格者，成绩可以保留1年。 3、已具有心态学、教育学、医学专业正高职称，正在从事心里咨询临床和教学工作的人员可不参加理论知识综合考试，由单位推荐并直接向专家组提交个人业绩资料申报心态咨询师一级资格，由专家组进行综合评审。 心态咨询师是什么2 怎么考心态咨询师 1必须参加报考培训班 心理咨询师目前无法自己报考，必须去培训机构学习，当达到标准学时、并满足心理咨询师的报考条件时，再由培训机构提交学员的资料进行报考。这是我们必须参加报考培训班的根本原因。此外，参加培训班，会比我们自学的效率高很多，老师讲的课程和习题专业、针对性强，有助于大家更好地理清基本概念和思路。特别是在强化复习要点方面，有利于更好的抓住考试的重点。通过老师的系统复习，可以帮助我们及时消化一些比较重要的概念。 我当时准备备考心理咨询师的时候，走过一定的弯路，但还好及时止损回头较快。最开始我真的是不知道如何筛选培训机构与老师，有的机构贵的吓人，有的机构又便宜得让你害怕。行业乱象丛生、陷阱多多，我差点就报了一个高于平均价格的培训机构，前面没报之前我被说得天花乱坠，对其未来学习的过程充满了向往，觉得一定特棒。我一个朋友就去了这个机构，教学专业度先不说，当我朋友钱一交，机构老师啥也就不管了，不闻不问，甚至我朋友发消息过去那边也不会回复。而且好像那个机构发的证书是不受国家承认的，就只是他们机构的一个培训证书而已。我朋友后面是找过那个培训机构退钱的，但是找不到人，没人搭理她。没办法，最后不得不认命，就这样算了，但为了自己的前途还得继续考呀，我朋友转身就又报了和我一样的机构和老师。 在报考前，我是做了很多功课的，翻阅了无数平台的干货知识，线上询问了多家咨询老师，我谨慎谨慎再谨慎，经过对比了多家机构报课都比较贵，最后选择的一个机构的老师私报的。 为什么选择这家呢，原因无非两个，价格和教学质量。该机构价格十分优惠，他们的课程也是针对不同的人群分了体系的，我是想考证后转行到心理咨询行业，就选的是他们的什么特招班，原价是9980元，刚好那时候遇到老师差不多打了5折的一个折扣，应该是特别低的。 其他同行机构可是两三万的都有，但是我太穷了，贵了负担不下来。教学质量则是通过老师前期发的免费课程先自己观摩，从这些免费入门课程就可以看出些所以然来，确实专业靠谱。给我上课的老师真的非常好，热情、资深、专业，讲解的知识内容通俗易懂，让我这个零基础入门的小白也能听得明明白白。老师后期还把PPT或视频音频资料发给我，可以用来反磨耳朵，加深自身记忆，巩固复习的效果。 我们的学习方式是线上直播+录播相结合的上课形式，不会去线下学习。毕竟大家都是成年人，有自己的家庭和事业，时间都相对紧张，折腾不了来回奔波线下学习。国家目前硬性要求需要修满75个学时数，我们当时的直播课时间就是固定的每周一三五的晚上七点到九点，上课时也是一个主讲老师配备着3个助教老师，直播过程中我们可以直接跟老师互动学习，遇到什么不懂的问题，就随时提问老师随时解答。就算我们有时候太忙也没关系，就可以看重播回放，这个重播也是不限时间和不限次数的。 2学会抓住复习重点 在复习阶段，如何抓住备考的重点显得尤为重要，毕竟目前的心理咨询师考试还是60分万岁，因此没有必要面面俱到。那到底哪些是复习的'重点呢？我个人认为咨询心理学、异常心理学、发展心理学、社会心理学等章节是必须重点掌握的内容，精神分析和认知行为的咨询理论和技术，也是必学的基本功，。尤其是前三个章节的内容出现在简答论述中的概率非常高。别问我怎么这么清楚，因为我考过了，万变不离其宗，这些重点也正好是我们当时的老师给我们归纳总结出来的，我就照背照学了。 3合理利用复习时间 每个人的状态总是时好时坏。在状态好的时候抓紧时间多背背，而状态差的时候，不妨去做做运动，换换思路劳逸结合。还有就是如果是百灵鸟型的同学，可以早上早点起来背诵，效果会比较好。对于猫头鹰型的夜猫子，自然适合晚上复习，但不赞成熬夜，尤其是通宵看书。合理作息很重要。总之根据自身状态和节奏，合理运用到复习中，可以起到事半功倍的效果。 4采用多种复习方式 常规的复习方式无非就是反复看书、背真题、做模拟试卷、刷题等等。不知大家对于普心中，记忆一章的内容还有么有印象？记忆的过程包括：识记、保持、回忆或再认的过程。为了提高记忆的效果，特别是长时记忆的效果，切忌死记硬背，采用有意义的编码方式十分重要。你可以尝试通过观看视频、收听音频、找人抽背、自问自答、背写结合等多种方式，将你的五官充分调动起来，充分激活你的大脑，避免产生复习倦怠。
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