艺术边上观望
（齐帆齐微课） 求学阶段，写作偶有被语文老师点名表扬，末了会加一句，就我们专业班情况而言如此。言下之意，其他班级写作真正出色的大有人在。 那时候学的专业非语言文学，对这样的点评并不怎么上心，从没想过要提高自己的写作水平，想啥写啥而已。 只是阅读于我似乎有一种天然的需要，自小喜欢看书，小时候将家里的书翻了又翻，看了又看，出门上学经常跑图书馆借书还书，乐此不疲。 十七八岁时，会每年为自己准备一个喜欢的本子，但很少动笔写东西，如若有写一写的冲动，那必定是心里有委曲、有不痛快了，借文字纾解心情，很随意，很随性，多与少全凭心情。 工作数年后，有一次收拾旧物，这些小小笔记本又重见天日。再度翻阅，诧异本子上记录的都是愁滋味，一阵哑然，可又马上为自己庆幸，在那生机勃勃又彷徨的岁月里，是文字抚慰了那颗焦躁不安年轻的心。 工作、恋爱，踏入婚姻，阅读量骤减，写作更是离我很远，直到孩子降临，我开始有意识地用文字记录孩子成长的点点滴滴，这时，文字记录成了生活中的常态。 一开始只是记录小姑娘的童言童语及趣事，后来随着孩子长大，对养育孩子的思考也越来越多，我开始主动用文字梳理自己的思考。 这时期，在网上遇上了一个博主“维尼老师”，他是一位心理咨询师，专门撰文讲述他的育儿观念，他的观点很吸引我，每天下班前空闲的时间就是我专心阅读他文章的时刻。 他反复提议要将和孩子产生矛盾、发生冲突的过程记录下来，每一次纪实就是一次很好的反思过程，就像第三者来观察整个事件，会对亲身经历的事情有一个新的视角、新的领悟。正值女儿的第一个逆反期，原本对自己养育孩子的满腹信心被她一点点打击，我开始严格执行发生一事、记录全程。 每一次回顾亲子冲突并不轻松，要重新面对焦灼、气馁、彷徨甚至气愤的心情，就在文字整理的过程中，我看到了自己的诸多问题。一边是过程记录，一边是对事件中自己反应的反思，追究自己自动化思维背后的心理，背后的需求。 随着记录越来越多，反思越来越深刻，改变越来越明显，频频获益的我对阅读的需求也越来越大。从大量的育儿专题阅读，渐渐拓宽其他类型，小说、散文、哲学、科普等等，一次次被震撼到，一次次引起强烈共鸣。阅读速度快了，数量多了，喜欢的作家也多了，那份想靠近他们，想用文字去表达自己的心愿日益强烈。 2015年写下了对文字的喜爱之情。 随着孩子渐渐可以脱手，曾经高度聚焦她的那颗心，渐渐开始审视自己的生命。除了妈妈这个角色，我本人的天赋是什么，我能创造什么价值？待白发苍苍坐在摇椅中的我，会如何回望自己这一生呢？会有许多遗憾，许多悔意吗？还是觉得这一辈子没有白过，拥有很多幸福与骄傲？ 动画电影《寻梦环游记》中提到： 人的第三次死亡是这个世界上最后一个记得你的人，把你忘记。于是，你就真正地死去，整个宇宙都将不再和你有关。 我们每一个人都真实存在于这个世界，留下我们的欢声笑语、绵绵情意，如何能证明我们曾经来过这个世上呢？ 人生如此短暂，我的喜怒哀乐，我的思绪万千，我与他人的种种故事，都那么值得回味，纵然如今音像记录相当便捷，但唯独文字能将我心中所感所想所思所念表达得淋漓尽致。 于是，我对写作有了前所未有的迫切感。 从2007年开始的日常记录，到2011年起每年一篇年终总结，回顾整一年的喜悦与收获，再到读书笔记、工作随笔的撰写，写得越多，越热衷于此。 从最初随意地写，到后来主动地写，再到为集成一册刻意地写，阅读与写作已然成为我生活中不可缺少的一部分。开心的事情写着写着更喜悦，伤心事、气愤的事，写着写着心中愈加清明，旅游的事、喜欢的事、有趣的事、深思的事，统统发生在身边，生发在心中的，都用文字记录下来，生活愈加美好，愈加让人珍惜，也就更加感恩生命的馈赠。 对文字的亲近与喜爱，就是一场自我救赎，记录的是事件，却悄然治愈了不安，抚平了焦躁，品味了更多的美好，积攒了更多的力量，丰盈的内心还会惧怕什么呢？ （齐帆齐第四期28天写作成长营，第6篇，打卡主题2：文字路上难忘的事，1787字，累计9868字）
jialing612
人之所以烦,在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、如事业、如名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。.我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!.最后祝你能快乐的过好每一天!!!
雪蓝的枫叶
要想心平气和，要认真把握以下几点：首先，任何时候都是观察自己、了解自己、创造快乐的最佳时机，生活得快乐与否完全取决于你自己对人、事、物的看法。保持良好的心态会使你在任何困难中都能找到值得庆幸的地方，并且将绝望转变成希望；再说，人世间有许多的状态和时空是无法超越、难以改变的，但生活本身又有许多精华存在于险象环生的环境之中，人们要学会从中发现这些宝贵的东西，人活着就要从痛苦中了解生活的真谛，从困难中取得生存的经验，善于超越苦难，达到自我满足的心态，这样才会领略到生活旋律的美妙。第三，人的生命无常流转，现实人生在人的生命流程中，只不过是极有限的一环，因而人在现实生活中所经历和拥有的一切，包括富贵和象征富贵的一切内容，以及恋情、人与人之间的恩怨，都只不过是因缘和合而起的一种偶遇，并不属于人的本质，缘尽之时，相互也就离散，所以人们在短暂的现实人生中所拥有的富贵和恋情，相对于流转不休的生命而言，只不过是过眼云烟，转瞬即逝，不值得为之念念于心，焦虑烦恼。朋友，人生苦乐参半，所以，我们拥有的一切都不完美，无论我们怎样在意保养，身体都不免生病、衰老；无论我们怎样精心筹划，人生总有不测风云、旦夕祸福，但是，这样一个多灾多病、充满不确定性且烦恼重重的人生，却是我们解脱的最好的机缘。人生的苦难，可以让我们生起对解脱的向往，人生的乐，又使我们不至于无力无暇朝解脱的方向努力。
月想月乐
您好！目前越来越多的家长懂得了阅读的重要性，从小开始重视培养孩子好的阅读习惯，这是进步的表现。阅读对一个人自然是很有益处的，可以直接向大师们学习，尽情吮吸精神、思想的营养，给人以前进的动力。我自身受益良多，也很感谢爸爸从小培养了我痴迷阅读的习惯，不仅对我的学习，对我的人生也起到了很好的推动作用。 很多家长看重阅读，还是注重阅读对于学校学习的推动作用。但盲目“崇拜”阅读，夸大阅读对学校学习的推动作用，也是不可取的。对于阅读对学习的作用要客观地看待。 首先，阅读的确对学习是有不少益处的。对于一二年级的孩子而言，有些孩子感觉数学应用题比较困难，这通常与阅读能力不足有关系，而如果阅读能力强这些应用题就显得简单了。语文更不要说了，从作文到阅读理解，再到识字，好的阅读习惯会奠定好的基础。而到了初中，有些课程，包括物理、政治、地理、生物、历史等课程，很多题目文字表述比较难理解，所以首先需要的就是能够理解好题目的意思，如果阅读理解功力深，做起来自然轻松些。 因为阅读是比较有趣味的，能通过这种形式吸引住孩子，家长也落得个轻松，不知不觉中就把学习成绩提高了，自然是大家愿意看到的。 但是，也不要夸大阅读对于学习的作用。有的家长盲目乐观，好像只要阅读好，学习就会好，这也是不切合实际的。在我这里长期咨询的一位五年级的孩子痴迷于阅读，可以说为了能多读会儿课外书，电脑可以不玩，电视可以不看。但是他的学习也很成问题，成绩一般，作业磨磨蹭蹭，写起来常常烦燥。 这是因为阅读和学校学习虽然是相联系的，但毕竟是两回事儿，有着各不相同的规律。学习是由很多因素决定的，阅读的基础只是其中比较重要的一部分而已。 即使是语文，阅读也只是基础，提高成绩还要另外下功夫。以作文为例，我以前读书很多，作文虽然不错，但并不令我满意。后来为了提高稿件的中稿率，下了功夫专门训练才突飞猛进。对于语文的阅读理解题目，更需要专门的训练和积累才能提高分数，不是阅读好了分数就自然提高了。 学习的兴趣、习惯也是需要专门培养的，很多很喜欢阅读的孩子，并不喜欢学习，相反觉得学习枯燥无味，做作业的时候会偷偷看书。 客观看待阅读的作用，这样可以合理安排孩子阅读所占时间，并且采取更加有针对性的措施地改善孩子的学校学习状况。本条经验由心理咨询师维尼编写希望我的解答对您有所帮助，祝您生活愉快！
大白包小白
阅读是人类创造性活动的一个重要基础，是人们继承文化遗产、学习科学技术知识、认识客观世界和改造主观世界的基本途径之一。 通过阅读前人留下来的各种资料，可以使我们避免许多重复的试验和无效的劳动，直接在前人的经验和成果的基础上，从事高起点的研究和创造。读是听、说、写的基础，它对听、说、写的培养和锻炼，起着示范、点拨、促进和检查的作用。据专家调查测定，学习成绩好的学生，大约有70%的时间用在阅读上，阅读不仅仅是学好语文的基础，也是学好各个学科知识的基础。了解了阅读的重要性，还要进一步了解快速阅读的重要性，才能增强提高阅读速度的自觉性。“一个谙熟精读、略读、速读技巧的人，不论学习哲学、社会学，还是学习自然科学，他都能获得优异成绩，高速地建造具有深度和广度的知识结构。”换言之，一个只会精读，不会略读和快读的人，其知识结构的深度和广度就会受到很大的限制。 在阅读过程中要针对不同的阅读目的，或读物的深浅、难易程度的不同，采取不同的阅读方式：需要深刻理解的，用精读；需要深刻记忆的，用快读；对艰深的，用精读；对浅显的，用快读。根据阅读目的的不同和读物的不同，分别采用不同的阅读方式，才是科学的合理的阅读。
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