心理咨询师文馨

情感压抑的主观原因 从主观原因来看，有以下情况易产生压抑心理。 1、个体的某些身心条件较差。如生来长得丑陋，有生理缺陷，或者才能不及他人，都可能引起他人的讥讽和嘲笑。在他人的消极评价中，个体极易产生自卑感、自我否定感。有些人可能加倍努力，化压力为动力，有些则可能感到压抑和痛苦，变得自我封闭或自暴自弃。 2、某些气质与性格更可能产生压抑感。 气质是人的高级神经活动类型。按心理学上的说法，人有四种典型气质即胆质汁（外向、过于兴奋）、多血质（外向、灵活）、粘液质（内向、安静）、抑郁质（内向、过于抑制）。根据气质的特点属抑郁质的人具有敏感、多愁善感的特点，对同一事物，他们的压抑感可能比其它气质的人更明显。性格是人对客观事物点，对同一事物，他们的压抑感可能比其它气质的人更明显。性格是人对客观事物的态度和行为模式，一般而言，外向性格的人遇事往往用情感将它表现出来；内向性格的人则常常把感情压抑在内心，其中消极的情感会转化为压抑感。可见调整改造个人的性格、气质对减轻压抑感是十分必要的。（六）情感压抑的危害性 情感压抑是一种较为普遍的病态社会心理现象。 它存在于社会各年龄阶段的人群中，它与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等异常心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环圈。 一般而言，压抑心理的行为表现有以下几个方面：1、忧郁。主要表现在：忧心忡忡，失眠、易疲劳，精神不能集中，性格孤僻、自我封闭、不合群，个人感到自己存在的价值不大，对前途失去信心，感到外部压力太大，情绪低落，自惭形秽，手足无措等。2、厌倦。对任何事都失去信心，打不起精神，懒得和人说话；工作、学习、生活的效率急剧下降；不愿承担社会工作和义务；成就动机下降等。 3、优柔寡断。由于缺乏自信，导致意志薄弱，做事无主见、不果断，做决定犹豫不决，没有敢为天下先的魄力与勇气等。4、社交障碍。由于心情消沉，不愿与人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒备提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越来越少。5、躯体化焦虑。由于将消极情绪压抑在内心，个体的焦虑感会明显增强，自我感觉不好，焦虑又常以躯体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦等；有的则以暴饮暴食的方式去摆脱压抑感，结果导致肥胖症。 6、改向行为。被压抑的情绪与思想，有些会转化为潜意识，潜意识又会以动机的形式，驱动某种行为。越被压抑的情绪、思想，越可能在适当的时候以改头换面的方式表现出来，如一个学生在学习上遭到挫折，他的成功感受到压抑，则可能在另一种场合去表现自己，或爱好文体活动，也可能以恶作剧来释放能量，表现自己。精神压抑使人感到有心理上的压力，个体将某种情绪、思想转化为潜意识，潜意识是人的原始冲动，是支配所有行为的根源。 意识是人的原始冲动，是支配所有行为的根源。精神分析大师弗洛依德将潜意识分为"生的本能"与"死的本能"。 前者是有建设性的、积极的、向上的、能变压力为动力。 后者是破坏性的、消极的、冲动的，它可能使人做出越轨的、不道德行为，也可能导致个体人格畸变。 我们要认识情感压抑的危害性，做好自我心理调适。（七）情感压抑的自我调适 1、面对现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。 2、正确看待自己。 遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。 3、积极工作、学习。压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。4、帮助别人。乐于助人，使人精神健康。如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。5、快乐生活。许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。为了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看电影等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；不要躬背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。 6、坚持锻炼。 英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体"。有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车，可使人信心倍增，精力充沛。这些行动让人肌体彻底放松，从而减轻紧张和焦虑的心情。7、回归自然。 有益于身心健康。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。

如果因为感情的问题导致了压抑，持续了一年多，那我觉得一定好调整好自己的心态，一段感情分开了，其实没有什么大不了的，重新下一段感情1、女生告白被拒绝后可以考虑做朋友一般情况下,不建议女生主动表白。如果对方原本就是你的朋友并且婉拒,说明他还在乎这段关系,希望能维护友谊,维护你的自尊心。那么你也可以同样向他伸出橄榄枝,不要平白失去了一个肯为别人考虑的朋友。2、女生告白被拒绝后可以当场问清楚原因如果你心中仍无法释怀,不如主动找对方问清原因,或许能帮助你解开心结,同时认清自己。如果是由于对方对你压根就没有感觉,只是拿你当朋友的时候,你可以选择放弃。3、女生告白被拒绝后可以学会释然欣赏对方不一定代表他有多么优秀,而恰是说明了你可以欣赏别人的优点。即便他当时是拒绝的,但内心也会感到开心的,毕竟有人喜欢自己也是一件美事。一般情况下,当你把真心话全都让对方清楚知道时,你就没有秘密了。即便他还是没有和你在一起的打算,你从此也释然了。而且还可能因此获赠一份深厚的友谊。4、女生告白被拒绝后可以真正的去了解他如果你和表白对象并不太熟,只是点头之交甚至都没有过交集,说明你真是太冲动了。那么表白就成为一个契机,真正开启了你们之间的关系了。而且他的应对方式也能一定程度上反应出其为人处事,使你了解自己值不值得为他付出感情。5、女生告白被拒绝后可以可以等待时机再次表白这种情况适用于第一次表白失败时,对方并没有直接拒绝你,或者说要考虑考虑的时候,最好不要直接问对方考虑的如何了,而是直接再来一次浪漫的表白!因为这样的情况,表明对方还是对你有感觉的,可能是出于某种考虑出现犹豫了,又或者是考验你的耐心,这时候如果你继续追求,策划一个令人难忘的浪漫表白,对方就很有可能会答应你了!6、女生告白被拒绝后可以不用觉得卑微如果你完全失去了自我,就不能拥有真正的爱情。你够不够好与对方对你的态度无关,你怎么看自己比对方怎么看自己重要得多。更不用太在意其他人会怎么看你,爱情只是两个人之间的事,不多也不少。7、女生告白被拒绝后可以、保持一些距离,发散个人魅力表白后可以冷一下对方,转移自己的兴趣点和注意力。让他觉得你不是非他不可。而且生活中还有更多有趣的事情可以做。这样他想起你,可能就会去找你了。8、女生告白被拒绝后可以顺其自然,坦然面对被别人拒绝真的说不了什么问题。表白帮助你更好的认识自己,发掘自己从未发现的一面,是自己主动创造的人生经历。如果你能想通,从中学到什么的话,就是一笔宝贵的精神财富了,有助于以后更好地与人相处。不断变好,生活总在你忙碌时与你不期而遇

因感情问题导致压抑持续一年多 那就说明对你的生活已经造成了无法弥补的事 .性格是一个人对现实的稳定的态度，以及与这种态度相应的，习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。性格一经形成便比较稳定，但是并非一成不变，而是可塑性的。性格不同于气质，更多体现了人格的社会属性，个体之间的人格差异的核心是性格的差异。德国社会学家L.穆勒曾归为三种动机，即经济、子女和感情，古代社会，婚姻的主导动机源于妇女是创造财富的活动工具，娶妻是为了增加劳动力，人的性欲在婚姻之外可以得到满足。人类婚姻史的第二时期，妇女劳动范围逐渐变小，财富及继承问题日趋突出，于是关于个人至亲骨肉的后代观念便成了婚姻的主导动机。婚姻是为了生育合法的儿女和照管家室。第三时期，妇女社会地位起了变化，个人自由成为社会生活的基本准则，其次才是生儿育女和权衡经济。现代社会，经济和子女这两个因素在婚前考量和婚后占有的比重仍然占重要地位。婚、姻二字的涵义，分别是男女通过合法手续结为夫妻和结亲的男家，夫或夫之父。所以，婚姻的含义别无其他，仅仅是男女通过合法手续明确关系，得到包括父亲在内的家庭成员的认可，成为一员。普遍认同一男一女、一夫一妻的形式，也有地区认同同性婚姻。在部分地区过去的文化历史及许多古老部落中亦存在其他的婚姻形式，现今某些地区或宗教的法律亦承认一夫多妻、一妻多夫婚姻。世界上多数国家与地区采用婚姻登记制，在满足其条件下不限制结婚次数。婚姻就是男女双方在平等自愿的基础上建立的长期契约关系。婚姻泛指适龄男女按照婚姻法在经济生活、精神物质等方面的自愿结合，并取得法律、伦理、医学、政治等层面的认可，双方共同生产生活并组成家庭的一种社会现象。形成人际间亲属关系的社会结合或法律约束。根据观念和文化不同，通常以一种亲密或性的表现形式被承认，以婚礼的方式来宣告成立。结婚的原因很多，如法律、情感、经济、精神信仰、社会、个人生活、生理心理的需要。通常，婚姻是组成家庭的基础和根据。双方家长称“亲家”或“姻亲”一直隐藏在幕后的肖易轩没有想到唐文馨不但没有毁了姚凯迪、拆散姚家，反而以自己的“无私与宽容”拯救了这个男人，守护了姚家。肖易轩用“情感”来搅局，而唐文馨却用情感救赎了每一个被他伤害的人。渐渐地，肖易轩被唐文馨身上的善良、坚韧所打动，他开始动摇，质疑自己的所作所为。通过不断地努力，唐文馨终于让肖易轩迷途知返，最终，她让肖易轩明白到，“爱”会让受伤的心灵愈合，蒙尘的灵魂通体清白，这就是为什么人们都渴望着爱与被爱。由此，唐文馨完成了对肖易轩的救赎，也得到了姚母贺秀杰的谅解，同时，她也拯救了年青寡妇曲莉莉和肖易轩的爱情。

近期开机：

电视剧《繁花》，主演：胡歌等

电视剧《女心理师》，主演：杨紫、井柏然等

电视剧《乔家的儿女》，主演：白宇、宋祖儿、毛晓彤、张晚意、周翊然、刘钧、李佳航、朱珠、刘琳等

电视剧《北辙南辕》，主演：王珞丹、蓝盈莹、金晨、啜妮、隋源、韩庚、李光洁、郑业成、刘凯、杨旭文等

电视剧《一生一世美人骨》，主演：任嘉伦、白鹿等

电视剧《经山海》，主演：张国强、王丽坤等

网剧《贺先生的恋恋不忘》，主演：魏哲鸣、胡意旋、盛蕙子、虞祎杰、吴崇轩、史卿妍、孙思程等

网剧《不能恋爱的秘密》，主演：刘奕畅、袁雨萱、张思帆、许晓诺、千喆、孙晓伦等

电视剧《绝密使命》，主演：张桐、应昊茗、牟星、李易祥、贾宏伟、文馨、侯煜、宗峰岩、郭晓峰、施羽、刘卫华、刘梦珂、刘慧、王岗、谢瓦（俄罗斯）等

网剧《春来枕星河》，主演：罗正、黄日莹、文竹、扈帷、冯荔军（特别出演）、王术一（友情出演）、桑娜、郑拓疆、严子贤、徐冰、覃沁璇等

近期开机

电视剧《繁花》

9月10日 开机

出品公司：企鹅影视、上海电影（集团）有限公司、上海繁花里企业发展有限公司

制作公司：泽东电影有限公司

播放平台：腾讯视频

总导演/监制：王家卫

编剧：秦雯

视觉总监：鲍德熹

题材：都市

演员阵容：胡歌等

电视剧《繁花》9月10日开机。

《繁花》改编自作家金宇澄茅盾奖获奖同名沪语小说，围绕阿宝展开，上世纪九十年代初，煌煌大时代，人人争上游，阿宝也变成了宝总，成功过，失败过，在沪上弄潮儿女中留下一段传奇。

主演胡歌，饰演阿宝。

电视剧《女心理师》

9月10日 官宣

出品方：宇乐乐、优酷

承制方：宇乐乐（海南）影视文化有限公司

制片人：郭峰

导演：柯汶利

编剧：朱历

视觉总监：张颖

题材：当代、都市

演员阵容：杨紫、井柏然等

电视剧《女心理师》9月10日官宣。

《女心理师》改编自毕淑敏同名小说，讲述了因为一次自杀干预公益广告的事件，女心理师贺顿的事业受到巨大冲击。情绪低落的贺顿和闺蜜汤小希去餐厅吃饭，意外认识了傅家辉和钱开逸，并在钱开逸的坚持下两人合作主持了一档 情感 类心理电台节目时发生的故事。

主演杨紫，饰演贺顿。

主演井柏然，饰演钱开逸。

电视剧《乔家的儿女》

9月12日 横店开机

出品公司：正午阳光影业

制片人：侯鸿亮

导演：张开宙

编剧/原著：未夕

演员阵容：白宇、宋祖儿、毛晓彤、张晚意、周翊然、刘钧

特别出演：李佳航、朱珠、刘琳

电视剧《乔家的儿女》9月12日横店开机。

《乔家的儿女》改编自未夕同名小说，以三十年 社会 发展变迁为背景，讲述了乔家的五个孩子，一成、二强、三丽、四美、七七，在艰苦的岁月里彼此扶持、相依为命的故事。

主演白宇，饰演乔一成。

主演宋祖儿，饰演乔四美。

主演毛晓彤，饰演乔三丽。

主演张晚意，饰演乔二强。

主演周翊然，饰演乔七七。

主演刘钧，饰演乔祖望。

电视剧《北辙南辕》

近日 开机

出品公司：爱奇艺、美拉传媒、新力量文化

导演：冯小刚

编剧：陈枰

题材：都市女性

演员阵容：王珞丹、蓝盈莹、金晨、啜妮、隋源、韩庚、李光洁、郑业成、刘凯、杨旭文等

电视剧《北辙南辕》近日开机。

《北辙南辕》讲述五个女性在携手创立“北辙南辕”餐厅的过程中，收获成长与爱情的故事。

主演王珞丹。

主演蓝盈莹。

主演金晨。

电视剧《一生一世美人骨》

9月10日 西安开机

出品公司：爱奇艺

联合出品：华策影视、克顿传媒、新天地工作室

播放平台：爱奇艺

导演：沈阳

原著/编剧：墨宝非宝

美术：李敏

造型：黄薇

演员阵容：任嘉伦、白鹿等

电视剧《一生一世美人骨》9月10日西安开机。

《一生一世美人骨》改编自墨宝非宝的同名小说，讲述了海归伯克利化学教授周生辰与炙手可热的配音演员时宜之间唯美别致的爱情故事。

主演任嘉伦。

主演白鹿。

电视剧《经山海》

9月12日 日照开机

出品公司：山东瀚海影视文化传媒有限公司

导演：杨亚洲

题材：当代、农村

演员阵容：张国强、王丽坤等

电视剧《经山海》9月12日日照开机。

《经山海》讲述了吴小蒿不甘平淡的生活，报考了胶东半岛楷坡镇副镇长。她上任之后才发现，丰满的理想遭遇到了骨感的现实。她经历了落后村落“石屋村”的搬迁、严重威胁村民安全的小冷库拆除、兴建村民们急需的冷链物流园、为石屋村招商引资保护古村落文化、整改安澜村落后小码头、亲力亲为在网上为渔民推销滞销的海产品、开拓现代化渔业“海洋牧场”的雏形等的故事。

主演张国强，饰演贺成收。

主演王丽坤，饰演吴小蒿。

网剧《贺先生的恋恋不忘》

9月10日 长沙开机

出品公司：芒果超媒、芒果TV、芒果影视

总制片人：唐藩

导演：李玉磊

题材：都市爱情

演员阵容：魏哲鸣、胡意旋、盛蕙子、虞祎杰、吴崇轩、史卿妍、孙思程等

网剧《贺先生的恋恋不忘》9月10日长沙开机。

《贺先生的恋恋不忘》讲述了贺氏集团CEO贺乔宴和儿童心理咨询师秦以悦展开，讲述了理性冷漠的霸总和柔软细致的心理医生，由相识到相爱的故事。

主演魏哲鸣，饰演贺乔宴。

主演胡意旋，饰演秦以悦。

网剧《不能恋爱的秘密》

9月10日 海口开机

出品公司：芒果 TV

制作公司：芒果TV、旯奇文化

总制片人：唐藩

制片人：魏繁荣、周柯

执行制片人：王熙文、李淼

制片主任：余克玉、李力

导演：詹成霖

编剧：王籽璇、孙曼

摄影指导：陈文勇

造型指导：张明、朱展翅

美术指导：刘岩

题材：悬爱治愈成长

演员阵容：刘奕畅、袁雨萱、张思帆、许晓诺、千喆、孙晓伦等

网剧《不能恋爱的秘密》9月10日海口开机。

《不能恋爱的秘密》改编自“不可能的世界”同名小说漫画，讲述的是丢失记忆的双面女主“苏伊”，在找寻掩盖的真相及遗失记忆的过程中，遇到甲方爸爸“李嘉尚”，居然是与自己失忆事件相关的“青梅竹马”，随之而来双方上演了一出职场的套路与反杀，并在两人调查真相过程中，凭借着“势均力敌”的默契，重新解构现代年轻人的爱情观和另类职场人生。

主演刘奕畅，饰演李嘉尚。

主演袁雨萱，饰演沐晓/苏伊。

电视剧《绝密使命》

9月9日 福建开机

出品公司：华策影视、厦门万盛影视

出品人：赵依芳、王胜洪、蔡伏青、曾祥辉、牟丰京、孔德明

制片人：张敏

执行制片人：武林

导演：白涛

总策划：袁锦贵

编剧：钱林森

题材：革命 历史

演员阵容：张桐、应昊茗、牟星、李易祥、贾宏伟、文馨、侯煜、宗峰岩、郭晓峰、施羽、刘卫华、刘梦珂、刘慧、王岗、谢瓦（俄罗斯）等

电视剧《绝密使命》9月9日福建开机。

《绝密使命》讲述了我党建立的一条秘密交通线在传递情报、护送人员、运输物资以及实现党中央机关从上海到中央苏区战略转移的故事，展现了当年中央苏区交通线的作用与和贡献，以及地下交通员的忠诚与智慧。

主演张桐。

主演应昊茗。

主演牟星。

网剧《春来枕星河》

9月7日 横店开机

出品公司：麦田映画、耐飞、爱奇艺文学

联合出品：创维酷开传媒、太欢传媒、禧戏影视

播放平台：爱奇艺

导演：麦田

题材：古装

演员阵容：罗正、黄日莹、文竹、扈帷、冯荔军（特别出演）、王术一（友情出演）、桑娜、郑拓疆、严子贤、徐冰、覃沁璇等

网剧《春来枕星河》9月7日横店开机。

《春来枕星河》改编自爱奇艺同名小说，讲述了英俊潇洒、能文善武的县令陶君然与重情重义、为人豪爽且古灵精怪的阿梵在有着"天下不夜城"之称的碧云县内相爱相杀的古装高甜恋爱故事。

主演罗正，饰演陶君然。

主演黄日莹，饰演阿梵。

前两天，我看了一篇博文，意思是：有一个国家的孩子在一开始上幼儿园的时候要准备好几个包，这些包还大小不一，但每种包的尺寸是一样的。这些包大包套小包全部由孩子来背着上幼儿园。这些包有的装衣服，有的装鞋等，活动的过程中需要换衣服或者鞋，全部由孩子来完成。看完以后，我不禁赞叹：这不正是在培养孩子们生活独立的人格吗？再看我们的孩子，上学时的书包全部由家长来拿，好多应该由孩子来做的家长都主动代替，久而久之孩子们生活独立的人格被扼杀，而学习独立的人格也难培养，那么如何做就更好了呢？“老师，请看我的这张书签。”那天我刚走进教室，桃汐就拿着她的书签让我看。我一看她拿着一张熊猫书签，书签的正中间写着“读书三到：心到、眼到、口到。”当我问到她为什么做熊猫书签时， 她告诉我自己非常喜欢熊猫，当她在看书的时候就会更加专心，更加认真。这是孩子在听了《弟子规》一书中《“读书三到”书签》这个故事后主动去做的。这个故事讲的是：鲁迅小时候读书时，他不喜欢死记硬背，更注重理解，于是他就做了一张小书签，书签两端剪贴着红色花纹，中间有十个正楷小字：“读书三到：心到、眼到、口到。”读书时，他把书签夹在书里，每读一遍他就从上往下盖掉一个字，读过几遍后，就用默读来加深对课文的理解，用不了多久，他就能把课文熟练地背出来了……桃汐听了这个故事后回家就做了这个熊猫书签。第二天，好多孩子也带了自己做的书签让我看。我看了之后最大的感叹就是这些书签富有新意。武娟的书签是一支笔上有个小苹果；晨曦的书签是两片树叶贴在小袋子里；宋楠的书签是一朵小花儿；芷若的书签是小熊猫正在吃竹叶；安宇的书签是小猴踢足球，他告诉我：如果自己不独立读书，小猴就不踢足球了；帅花是鸭子书签；赵柯是安全卫士书签，那就是读书学习时也要注意安全……书签是有了，如果孩子们利用好这个书签，并且能真正掌握了鲁迅读书的方法，我想孩子们学习独立的人格就会形成。昨天早晨讲的故事是《孔子学琴》，这个故事对培养孩子们养成学习独立的人格起着重要的作用。这个故事讲的就是：孔子向鲁国音乐大师师襄学琴，一支曲子学了十几天后，老师都很满意了，可孔子却连连摇头，认为自己技巧还不娴熟；过了几天，他弹得已经是行云流水般动听了，但他认为曲子所蕴含的道理还没有领会；又过了几天，他弹得已经是跌宕起伏了，可是他认为自己还没体会到作曲者是谁。他是个什么样的人，于是他不倦地练习，终于有一天他知道了这个人是周文王，这个曲子正是叫《文王操》，令他的老师十分惊讶。是呀，正是孔子在小的时候就形成了学习独立的人格，因此，他最终成为了我国古代杰出的思想家和教育家。从古至今，有无数杰出的人物他们最终能成为伟大的思想家、教育家、革命家，我认为与他们在小的时候就形成了学习独立的人格分不开。