金吉小酉子
本文首发于新浪博客心理师金尚、公众号金尚小时空。每个人都是强者 何谓坚强？坚为坚持，强为强大，坚强就是坚持强大。实质是让生命继续流动，持续地自我成长、自我信任，不因艰难而停住脚步，不因痛苦而止步不前。 我们活着，就会碰到各种各样的事情，这些事情可能会增强我们的对自己的信任，也可能会破坏我们对自己的信任。然而，我们终归要通过这些事情，来历练我们的信任。在这个过程中，我们会越来越自我成长，越来越自我信任。 一粒种子，经历了地下的沉睡，喝饱水、接受了充足的阳光之后，在地下生了根。哪怕是地面上有块石板，它也能冲破阻碍，长出新牙。这个刚从泥土里冒出来的新牙，看似脆弱，但强而有力的根将其牢牢地固定在泥土里。一阵大风吹来，周围的很多刚强之树应声而倒，而这棵新牙却因为外面的柔弱与根部的坚实，形成了刚柔并济，恰巧避过了劫难。 很多人不知道，那些真正强大的事物，大都有一个强大的内核，隐藏在事物的深处。能历经沧桑的植物，都会有一个深埋于地下的坚实有力的根系。真正强大的人们，心灵深处都有一颗无所畏惧的坚强内心。 其实每个人都是强者，只是很多人强大的部分，被各种各样的负面情绪所掩盖了。就像是一颗金子掉进了沙砾，金子不在了吗？不，它仍存在，只是不容易寻找。可能在历经几场风暴之后，这颗金子就出现了。 有些人在历经岁月的艰苦磨难之后，那些表面的浮华、泡沫、沙砾被冲走了，留下的就是强大的金身，任尔风吹浪打，胜似闲庭信步。每个人都是弱者 小时候，在我们摔倒、受了委屈的时候，父母会告诉我们，“不要哭，乖啊，好孩子不哭”、“都怪这张桌子，撞疼宝宝了，妈妈打它”、“再哭，警察就来抓你了”。这招数，哄孩子很有用。 很多家长的逻辑是这样的：小孩哭，代表问题没解决；小孩不哭了，就代表问题解决了，父母就可以不用焦虑了。但是，不哭就代表没事了吗？ 如果你安慰过人，也被人安慰过，一定有这种体验：安慰者说的那些道理，有说到你心坎的，也有说不到你心坎的，但无论如何，你还是很难受，总得还是哭一场来得爽快！ 事实上，当一个人遭逢大变，家破人亡，你叫他“不要哭了”、“别伤心了”、“人总要向前看”。让他硬生生把情绪吞了回去，这是堵，不是疏，是把悲痛和哀伤憋回到了心里。你不能要求一个人经受了不幸，还得独自在心里承担一切。 一个人能哭出来的是悲伤，哭不出来或是不允许哭出来、不让哭出来的是抑郁。悲伤容易通过，而抑郁却很难渡过，如果一定要渡，那也是泅渡、是历劫。 每个人都是脆弱的，你可以哭，你可以悲伤，你可以不坚强，你可以诉说你有多难过、多害怕、多委屈。我们都一样，坚强又脆弱 当路边的小草被人踩踏，被割草机切割，它是软弱的。但是，当它找到自己的力量后，就会越来越茂盛，越来越翠绿。因为野火烧不尽，春风吹又生。 当坚强挺拔的橡树，遇到大旱、寒冷的时候，承认自己的脆弱，向人类求救。在人类给予了橡树一定的照顾和保护之后，橡树依然可以是挺拔笔直的橡树。 发现自己的力量的小草，纵使柔弱，亦有坚强；承认自己脆弱的橡树，依然坚强，却更有弹性。 我欣赏坚强，它是我们在面对困境时候的一个定力，一种坚信，可以让我们坚持去做一件事情；同时，也是鼓励自己前进的能量，鼓励自己再次去尝试。 然而，当我们遇到困难，遇到挫败的时候，我们也一定会体验到自己人性中的脆弱，比如：伤心、痛苦、失望、悲伤、哀鸣、担心、无奈、无助、绝望、疲惫……所有这些，我们能忽略吗? 如果我们忽略了这些，还一直往前冲，一直坚强，那么我们的生命能量就会过度耗竭，我们的人生势必要跌入一个不可预见的深渊。这个深渊是什么呢？可能是抑郁，可能是恐惧，可能是绝望…… 而如果我们能够看到自己的脆弱，承认自己的脆弱，接纳自己的脆弱。在人生的路上，停下来，休整一下，去聆听自己内在的声音、安抚自己、陪伴自己、理解自己，然后调整自己的心态及情绪、目标及策略。等身心全都调整好了，再整装待发，就又可以重新斗志昂扬了。 脆弱不是消极面、不是负能量、也不是你玻璃心。脆弱，只是你对自己人性的真实体验，它提醒你，在某些时候，你的精力、能力、情绪不太好，需要稍事休整，充一下电量，畜一下能量，调整一下身心。等你休息好，补充够营养，调整好状态，就又可以坚强了。 坚强或脆弱，是人性的一体两面，无关乎好坏。看见它们，理解它们，接纳它们，就是对自己的了解、接纳、肯定。 你可以坚强，你也可以脆弱！金尚，壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。
安妮宝贝88
心情压抑通常是指主观性感受，每个人感受点差别非常大，有时别人很难完全体验到自己心情压抑的程度。
调整方法如下：
1、丰富日常生活内容，进行一些体力相关活动，让身体动起来，加强运动，比如户外爬山、到公园走走，都会对缓解压力有一定的帮助；
2、如果上述方法都没有效果或者感到无能为力，要及时就医找精神科医生帮助判断，做出后续处理。
3、学会从不同角度理解事物，压力来源或许是事物某一方面所导致，可换个角度进行分析，调整对事情本身的理解。
Rita泱泱
当我知道很多人对家暴的概念如此的无知的时候，我的脸上被狠狠地扇了一个耳光，啪！感觉就是这样。当我知道了很多人对家暴的态度的时候，我更是感觉自己像被扇了一连串的耳光，啪啪啪啪！
我从小被家暴，一回到家里就特别压抑，被父亲训斥的站也不是，坐也不是，躺着更不是。三天两头一顿胖揍，有的时候揍我还有个由头，有的时候简直莫名其妙。回想起以前的画面，除了委屈和愤懑，我找不到任何父亲教诲的良苦用心和成长的快乐。
具体家暴的过程我就不描述了，我曾经至少两次想过自杀。头撞墙和割腕，但因为太疼都放弃了。幸亏当时我是个意志力不够坚定的孩子，放弃的比较及时，要不然也没有今天我们之间的对话了。
高三的时候，我代表中学去参加市里的一个宣传娘子关旅游的征文活动。和一群热爱写作的孩子，免费出去玩了一整天，大车接送，还有警车开道。感觉自己好有成就感。满心喜悦回到家里，却看到父亲又在打母亲。我上去一拳就把父亲打翻了，他刚要起身，我又狠狠地踹了他一脚。这个画面现在想来还很清晰，我依然清楚的记得，当时我的感受是，父亲老了，打不过我了。
父亲当时估计也是懵了，还在那发楞的时候，母亲赶紧把我推了出去，使得这一幕家庭冲突得以沿着原来的剧本发展下去。
那一年，是我第一次没在家里过年。
年后，父亲叫我回家，和我坐在一起喝了顿酒。两个月后，我的父亲因为转移性淋巴癌去世。
大学的四年里，我每天晚上都会梦到父亲回来了，说他是个特工，为了执行国家的秘密任务而假装死去的。白天醒来要好久才能分得清现实和梦境。
这个就是我亲身体验的家暴的感觉，委屈，愤懑，不知所措，累积到最后也用暴力表达了出来。而家庭暴力对我的影响不仅仅是大学里分不清现实和梦境的四年，还会影响我一辈子。
而在今年的3月1日，《中华人民共和国反家庭暴力法》正式实施，让我觉得社会层面终于开始正向引导人们对待家暴的态度了。
从2016年3月1日开始，你发现任何一个男人在公众场合殴打女性，都是一种违法犯罪的行为。不管他说是他女朋友还是他老婆，法律上已经明确界定出这是一种违法犯罪行为。当我们看到这样的行为的时候，起码应该像看到小偷和抢劫犯一样有个基本的善恶判断。最好立即予以制止，录像或者报警也都可以。当然，如果你觉得多一事不如少一事，害怕自己也被伤害的话，我可以告诉你另一种简单有效的方法，但在这里就不做表述了。
特别需要注意的一条是，家庭暴力不仅仅指殴打自己的配偶，还包括打孩子。很多家长借着爱的名义对力量不对等的未成年人实施暴力的时候，应该意识到一点，在《反家暴法》实施的今天，你殴打自己的孩子，不管是因为孩子做错了事，还是因为你想发泄，你都有可能被剥夺监护权。
监护人实施家庭暴力严重侵害被监护人合法权益的，人民法院可以根据有关单位和人员的申请，撤销其监护人资格，另行制定监护人。
你当然会想，借他两个胆子，小兔崽子他敢不认我这老子?我想说，你重点又搞错了，不是他敢不敢的问题，是你配不配的问题。你生下了孩子，只是生理上，血缘上是孩子的父母，但是如果教育的时候没耐心，用打孩子来掩饰你对家庭外部的懦弱，那你真的不配做孩子的父母。
社会一直在进步，也许五年之后，我们每个人在公共场合看到有男性殴打女性都会挺身而出。那么，在家里被家暴了怎么办呢?在一次文化沙龙上，我就这个问题请教了一些女权专家，特别感谢一位义工的帮助，整理了几个需要注意的地方，1、如果报警，由警察直面告诉施暴者行为是错误的;2、出境记录写清楚谁对谁施暴造成了什么结果;3、如果有人受伤害，请帮忙拍照，如有需要开具司法鉴定单;4、如有必要请一定发告诫书;5、如果受害者不愿意离开，请收留她或者把她送到安全的地方;6、受害者可以申请人身保护令，禁止被申请人实施家庭暴力，禁止被申请人骚扰，跟踪，接触申请人及相关亲属，责令被申请人牵出申请人住所。
如果，谁都想拥有一个完整、幸福的家庭。那么，从今天开始，请不要再借着爱的名义去伤害你所爱的人。你觉得很小的伤害能够给对方带来很大的教育和收获，这个道理是不成立的。如果暴力也是一种解决问题的手段，不可避免的话，我只希望在使用它的时候要慎重，要对外，而不是对内，否则只能说明自己的懦弱。
文/壹点灵心理咨询师 乔瑞峰
优质心理咨询师问答知识库
