蛋蛋徐要发疯
1、不要无理取闹指责对方
当对方提出分手的时，女人的第一反应是情绪失控，情绪的冲击在此时会让她们无论对方说什么，她都是听不进去的。而是恼羞成怒会指责对方，潜意识是希望通过这样的方式告诉对方做出分手这样的决定是错的。
没错！造成分手这样的局面肯定是双方都存在问题，但此时选择这种指责的方式去扭转对方的决定，显然是不明智的，也许你发泄一通会感到短暂的痛快，但是也增加了对方对你的反感，当男人向你提出分手的时候，肯定是已经对你没有眷念了，他是不会因为你的指责而回到你的身边的，只会更加厌倦你。
关于无理取闹，我们会发现一个很让人觉得不理解的现象，就是很多姑娘明明知道自己是在作闹，可还是做了，理由很简单，我不好过，你也别想好过，或者是他经不起我折腾就会放弃分手的决定回到我身边。
但事实是怎样的呢？无理取闹只会让他觉得你就是个疯子，从而产生："跟你分手果然是对的"这样的想法。
可如果你表现得沉着冷静，男人反而会思考，为什么她会如此冷静？还可能会在心里觉得愧疚，想着看看是不是自己做错了，所以只要你停止无理取闹，你们就还会有交集，别把唯一的交集都切断了
2、打破固有印象
如果印象一旦形成，那么不是每一句对不起，都能换来没关系。
原谅一个人很简单，你只是不断道歉就可以。但是想改变别人的主观印象，却很难。这就是为什么，挽回的时候，道歉没什么用处。因为重点找错了。
并不是挽回不能道歉，而是你不能把道歉作为唯一的挽回方式。
在分手初期，承认自己的问题，向他道歉，如果对方不接受，就没有必要一直放低姿态去道歉了。
此时的你最好是中断和他的联系，为你们之间的矛盾找一个搁置点，断联之后你可以把你们交往时的状态梳理一遍，在展示你的改变时，让他感受到你的变化很大。
这么做的原因是让他看到你在分手后依然过地很好，重新燃起他的征服欲。
3、降低对男友的需求感，学会给自己加分
女人都一样，喜欢听男友说他爱自己，偶尔问一次他还是会认真回答你。但分手后你要是还短信或者打电话问他：你选择和我分手，你是不是不爱我了？就真的有点不合时宜了，可能他现在已经不太愿意理你了，所以为什么还要在这个节骨眼上给双方造成尴尬呢？
这样只会让他觉得你很需要他，不要一味地展示自己强烈的需求感。洒脱一点，让他知道你过得很好，要让他想到你的时候都只会想起你美好的一面。
男人一般在追女人前都会给女人在加分，都说"得不到的才是最好的"就是这个道理，而追到后就会给她减分，特别是发生关系之后，就开始掉价了，因为他们觉得发展到这个时候你就会对他死心塌地了。那么为了给自己加分，我们应该怎么做呢？
首先，保持形象整洁，不要让别人看起来你很懒很邋遢，其次对美的追求你要坚持不懈，让自己更美是终身的事业而不是获得幸福了就可以不打扮、不保养；最后是制造神秘感，你要让他看到你就像个未知数，女人需要惊喜，男人同样也需要，总是能给你生活带来不同惊喜的女人，人见人爱。
4、更换相处模式，再次磨合
很多人恋爱的时候的一种思维就是，想找到一个合适的。
带着这种思想去恋爱的人，一开始就有明确的条条框框，带着三分观察七分考验进入一段关系，最终的结果必然是把感情里的磕磕碰碰都记在心里，时间久了，自然就会带着失望离开。
然而，没有什么人，是天生就给你准备好的，每一段好的爱情就离不开真枪实弹的磨合。
而磨合，是不带着"标准"去给对方计分的。
直到分手的时候你才发现，那个在感情里和你磕磕绊绊的男人早已占据了你的内心，于是你迫不及待地要挽回。
针对这种情况，你最需要做的是根据你们双方的性格，找一种更合适的方式去沟通。对方慢热，你就热情些，对方急躁你就耐心点，根据双方的情绪情感的需要来调整。
李斯的雨
首先你要看一下是因为什么原因导致的分手，分手以后，彼此是否还有感情，是否已经开始了新的恋情？如果分手以后还是单身，还有感情，那么就需要积极主动的去承认错误，寻求复合的机会
kami麻麻
1、冷静分析这段感情一段感情的结束，不管你接不接受，都需要时间来沉淀。分手后先冷静分析这段感情，是就此学会放下，还是想对对方说分手也要追你。2、把失恋转化为动力男生分手之后，能反省自身，更能认识到自己的错误，能吸取教训。会把失恋转化为动力，去改变自己的动力，所以男人在经历失恋后会越来越好，越来越成熟。3、把重心放到事业上。男人一般都有事业心，在事业上取得成就能抚慰失恋的心。男人有了事业在以后的恋情中能增加更大的砝码。这个时候男人经历失恋，成熟很多，在事业上也会越来越好。二、女生分手后怎么办1、分手之后不要急着去挽留爱情里主动的永远是男人，而且，必须是男人。分手时的对错已经不重要。如果想挽留，开口的一定是男人。女人一定要记住。即使女人想挽留，一定要用别的方式，比如去男人经常去的地方，一定要让他看见，可是千万不要轻易开口。如果他看见你了也没有要挽留的意思，那么你可以适可而止了。2、及时转移注意力分手以后会度过一段茫然期。对自己的信心和个人魅力都会产生一定的消极影响。我们极需要来自身边的人的肯定。那么与家人一起散散步或者拿起电话跟家人煲煲电话粥，你会发现，生活中不是只有爱情是美好的。
狂狼行天下
经历过分手的人都知道，分手的痛苦很难挨。这种对突然的、意想不到的或不想失去爱的普遍情感反应通常表现为强烈的渴望、受伤和（或）对前任的渴望或单相思。
有时这种伤害就像地狱，有时就好像整个世界都垮了。
对有些人来说，分手太痛苦了，复原的道路似乎又布满荆棘，他们甚至 拒绝从分手中走出来 。这种拒绝会导致许多有害的副作用，包括但不限于较大的内心冲突、复杂的情绪反应、在未来关系中的退缩和困难。
所以，你都是怎么处理分手的痛苦的呢？我从培训、临床经验、与女性朋友和家人的深夜电话中总结出一些小贴士，供你参考。
分手会引发一系列化学、情绪和身体反应，这些反应会让你感到孤独、不讨人喜欢、抑郁、无价值。
这些情绪不是换个新发型、刷爆信用卡买衣服或者去俱乐部就会消失的。与其很快强迫自己往前走，不如 花点时间承认你的感受 。
短期内，把你的情绪封闭起来似乎是个好主意，但这会带来有害的长期后果 ，如怨恨、对关系的厌倦观念、害怕、抑郁、较差的自我印象和不停地约会。
你的所有感受都是很正常的。你是否确认你的前任就是“那个对的人”不重要，即使你的朋友和家人认为他显然不是。你的想法可能是歪曲的，但你的感受是真实的。你需要花点时间来感受这些感受。
伴随着分手的是许多关系的丧失 ，包括与前任的关系、与一些共同朋友的关系，以及与前任家庭的关系。
但 丧失 往往不止如此。你可能失去了你的家、你感知到的社会地位，以及你想象中与前任将要一起过的日子。就像其他丧失一样，你需要给自己一些时间和空间来哀伤这些 丧失 。
说起来容易做起来难。自然的反应是回避，因为面对现实似乎太痛苦了。但回避过程中的这个部分会导致抑郁、焦虑、低自尊、抑制的免疫系统、身体上的临床表现如身体紧张感、绝望、强迫性想法，对，还有继续前进的能力。
哀伤会给你一种很强的控制感，让你感到有力量，虽然有时候身体和情绪会不舒服。 你肯定不想进入下一段关系的时候还那么警惕、带着消极的预期、一边恳求伴侣“不要伤我的心”（就如后街男孩的新歌唱的）一边推开你的伴侣。
哀伤是疗愈过程中必要的部分，也是一种健康的走出羁绊继续前进的方式。
Elisabeth Kubler-Ross博士的“ 哀伤五阶段 ”理论是关于哀伤过程最流行的理论。虽然每个人经历哀伤的方式都很独特，但我发现这个理论对于指导我与哀伤的来访者一起工作很有帮助。
这个五阶段是
当你经历这些阶段的时候，对你的想法、感受、行为和身体感觉保持好奇。花点时间了解你正在经历的事情，并练习让事情保持原样，而不是试图控制或改变它们。
当你要去评价自己的想法或感觉时，尽你最大的努力去注意，并试着同情自己。
哀伤是不容易的。善待自己，明白这需要一些时间。
分手是一种特殊的丧失，因为你的前任仍然在那里。
通过社交媒体，你只要动动手指就能接触到你的前任，重要的是你要知道前任和网络跟踪者之间的界限其实很模糊。查看你前任的微博、朋友圈等社交媒体上的更新并没有什么好处。
对社交媒体说不！
为了管理不愉快的感觉、想法和感受，试着练习深呼吸、全身扫描、冥想和其他正念活动。就让这些不愉快的感觉、想法和感受自由地流淌，不要试图控制、阻止、回避或者操纵它们，这会让它们失去力量、减少它们对你的束缚、给你面对它们的信心和技巧。
给自己机会释放你内心的善良。
告诉那些不愉快的感觉、想法和感受，“你们在这儿没有力量！走开……”
心碎的人常常挣扎在自己分手前的样子里。他们只看到他们在关系中的样子，忘记了他们曾经单身时各方面出色、有趣、受欢迎的样子。
你的关系不曾定义你，现在也不该以此定义你。 这就是为什么我鼓励你通过和自己约会重新发现自己。
“和自己约会是一种让你更留心自己的感受、你的心里正在发生什么，以及你为什么用这种方式行事”。这也能帮助你与你的需要联结。
以下是几个步骤:
1通过安排时间表来留出与自己约会的时间。优先考虑你自己。
2决定那个时间你打算做什么。确保那的确是你想做的！
3做约会准备。为什么你只应该花时间为别人打扮呢？
4用心去约会。对体验敞开心扉，享受这一刻。
回忆分手 的时候前任说了什么或许很痛苦，但这 是继续前进的必要步骤。 为什么你们不再在一起总有一个原因。
无论这个原因是他们不再被你吸引，还是你欺骗他们，或者他们有更高的使命，离开你去追寻上帝，你需要接受现实，即为什么这段关系结束了，这样你就能走出来。
如果你需要其他的帮助，心理咨询是一种很好的资源，可以提供支持和新的工具来帮助你走出来。
例如，认知行为治疗是一种短程的治疗模式，有可测量的目标，可以教你如何改变没用的消极自动想法和阻止你继续前进的适应不良的行为。
除了尝试和爱的人在一起、使用一些有效的老式自我保健方式、用尽全力唱《I Will Survive》以外，上述这些小贴士可以帮助走出分手的痛苦。
记住每个人都会经历一次又一次的分手，给自己空间、时间和同情，你值得拥有。
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