蛋蛋徐要发疯
第一步：WHY我们为什么还要学心理咨询呢？ 有的人说，因为很多人经常来找我谈心，大家说我很适合做心理咨询，很善于倾听。其实倾听是心理咨询必备的技能之一，光这一招可做不了心理咨询。同情同理能力，洞察觉察能力，沟通表达技巧等都是很重要的。有的人说是喜欢帮助别人，其实是因为在帮助别人的时候，满足了自己的成就感和存在感，关注的不是在个案本身的问题解决。 所以，在我看来，学心理咨询的动机从关注点分成3种：关注咨客的，关注自己的，关注咨询过程的。 1、关注咨客的。确实有一颗大慈大悲的心，想通过帮助对方解决自身问题，或者因为自己有过比较苦逼的经历，受过心理咨询得到益处，从而想要把这张益处带给别人的。 2、关注自己的。想通过帮助别人满足自己的成就感和存在感，或者通过心理咨询来治愈自己的3、关注过程。享受整个咨询的过程，通过咨询丰富自己的生命维度，把心理咨询当初一个认知世界的手段。 但如果你想通过心理咨询来害人，以揭露别人隐私和痛苦为乐，那就不好了嘛。 我个人比较喜欢的是把心理咨询当成一个认知世界的手段，因为心理咨询的特殊关系，我们会更加了解对方，去和对方产生生命的共鸣。感恩所有在生命中和我产生关系的咨客，丰富了我生命的维度。 第二步：WHAT心理咨询又是什么呢？ 百科是这样说的: 心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。 心理咨询的过程是这样的： 来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。 说得还是很准确的。这边分享几句心理咨询的解释，各自感受：心理咨询不是说服，而是聆听心理咨询不是训示。而是接纳，心理咨询不是教导，而是引导， 心理咨询不是控制，而是参与 心理咨询不是侦讯，而是了解 心理咨询不是做作，而是真诚 心理咨询不是改造，而是支持心理咨询不是解答，而是领悟它不包办解决问题，它是协助成长。心理咨询不能脱离时代发展心理咨询要经得起时代考验1.心理医生和心理咨询师的区别区别一：性质不同。 两者学的不一样，心理医生是学医学出身的，学医学还分学一般医学和精神病学，他们专门设置病房治疗重性的精神病人，而学精神病学的医生中还有一部分又学习了心理学，于是这一部分人被称做心理医生；而后者是学心理学的，从事该行业的人属于社会服务类人员。区别二：对象不同。心理医生主要治疗轻度的精神病人和非精神病人但有心理障碍的人。后者主要是解决健康人群的心理问题。区别三：不是都有处方权。心理医生有处方权，可以给病人用药，而心理咨询师不可用药。心理咨询比心理医生简单，一般心理咨询师解决不了的就会转移给心理医生。 心理咨询师主要咨询范围是“心理正常”的人群。 一般心理问题，严重心理问题，神经症，精神病是一个递进过程。 只要没有精神病就不需要心理咨询是误解。 2.心理咨询的分类1、心理压力咨询2、人际关系咨询3、婚前心理咨询4、失恋心理咨询5、婚姻关系咨询6、性心理咨询7、亲子关系咨询8、学生学习咨询9、职业生涯规划咨询10、企业EAP3.心理咨询方式按形式分类包括门诊咨询、信函咨询、电话咨询，网络咨询等。门诊咨询一般又分为个体咨询、家庭咨询、团体咨询等。4.流派分类1.来访者中心心理咨询这是由罗杰斯所倡导的一个学派。其基本的假设为我们有了解自己问题的能力，也有解决问题的资源。因此，作为咨询者必须注重来访者自身的建设性以及健康的一面。把来访者所直接面临的现实场面作为咨询的重点，重视来访者对自身的感觉。咨询的目标是使来访者通过观察自身来求得成长和完善，不需要咨询者过多的干预和指导就可以产生变化，咨询者需要给出的是理解、真诚、支持、接受、关系和积极的评价。2.行为主义的心理咨询行为主义的心理咨询是以学习理论和行为疗法理论为依据的心理咨询，认为人的问题行为、症状是由错误的认知与学习所导致的，主张把心理咨询的着眼点放在来访者当前的行为问题上，注重当前某一特殊行为问题的学习和解决、以促进问题行为的改变、消失或新的行为的获得。行为主义的创始人是华生，但对心理咨询产生较大影响的却是巴甫洛夫的经典条件反射、斯金纳的操作条件反射和班杜拉的社会学习理论。3.认知行为的心理咨询认知行为疗法是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和雷米的认知疗法（CT）和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等。认知治疗对道德颓废、堕落(demoralization)，罪恶感(Guilt)和害羞(Shame)症状较有效。对于PTSD与情感性或焦虑性或人格疾患（反社会性、边缘性、自恋性人格疾患）并存的当事人，较常使用认知治疗法治疗。4.精神分析的心理咨询精神分析法又称为心理分析法，一般以1895年弗洛伊德与布洛伊尔出版的《关于歇斯底里的研究》作为心理分析正式创立的标志。是通过自由联想、移情、对梦和失误的解释等来治疗和克服婴儿期的动机冲突带来的影响的一种方法。5.心理咨询的历史心理咨询是心理学的一个应用分支。所以谈到心理咨询的历史就避不开地要说到心理学的历史。德国著名心理学家艾宾浩斯说过：“心理学有一个很长的过去，却只有一个短暂的历史。”19世纪以前，心理学一直隶属于哲学的范畴，直到1879年，德国冯特先生在莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室，才正式标志着科学心理学的诞生。正如心理发展史专家墨菲先生的话：“在冯特创立他的实验室之前，心理学像一个流浪儿，一会儿敲敲生理学的门，一会儿敲敲伦理学的门，一会儿敲敲认识论的门，1879年，它才成为一门实验科学，有了安身之处和一个名字。”这段话生动形象地告诉我们，心理学是一个年轻稚嫩的学科。那作为心理学的分支学科——咨询心理学更是年轻而又稚嫩。据文献记载，心理咨询起源于1896年诞生的《临床心理学》。19世纪末，韦特默提出“临床心理学”概念，而且以临床心理学家的立场，在解决儿童行为问题方面，做了大量工作，1907年创办了专业刊物。所以我们现在把韦特默称之为心理咨询学的创始人。20世纪30年代以后，心理测验和个体差异的研究，成为临床心理学发展的主要基础和促进因素，也成为心理咨询工作的重要手段。在这方面，对心理咨询发展曾经提供帮助的功劳，应归于美国明尼苏达大学，其代表人物是威尔森。40年代以后，心理咨询这门学科发展更快。1953年，美国心理学会咨询心理学分会规定了正式的心理咨询专家培养标准。1954年，由20余名心理学家发起创办了《咨询心理学杂志》，该刊物成为心理咨询的专业杂志。1955年，美国心理学会开始正式颁发心理咨询专家执照。心理咨询工作除在美国迅速发展而外，40年代在欧洲大陆也有新面貌出现。二战结束后，心理学重获新生，40年代开始，心理咨询发展很快。在我国，2001年8月，经国家劳动和社会保障部批准，我国开始启动心理咨询师的职业化工作。总体来看，我国心理咨询的国家职业资格化，尚处在初级阶段。后期有待更多的改善与发展！资料参考百度文库6.技术常用技术有36种1、倾听技术2、共情技术3、面质技术4、冥想技术5、认知疗法6、音乐疗法7、戏剧疗法8、呼吸疗法9、行为疗法10、鼓励技术11、回溯技术12、叙事疗法13、意象对话14、箱庭疗法（沙盘）15、放松疗法16、森田疗法17、时间线疗法18、元认知干预19、情感表达技术20、焦点治疗技术21、深层沟通技术22、催眠治疗技术23、系统脱敏技术24、合理情绪疗法25、角色扮演技术26、精神分析疗法27、认知领悟疗法28、具体化技术29、潜意识治疗技术30、求职者中心疗法31、内在安全岛技术32、房树人绘画技术33、家庭系统排列技术34、格式塔完型疗法35、治疗式灵性能量按摩36、ESP超心理学身心疗愈心理咨询师一般重点掌握5~6种即可。资料参考《心理咨询实操技能训练手册》第三步：HOW心理咨询是怎样一个流程呢？1.确定需要咨询的问题6W法Who何人，姓名，性别，年龄职业，文化程度Whom与哪些人相关？父母朋友同事等When何时，什么时候发生的Where何处，在哪里发生Why何故，发生的原因是什么？What何事，发生什么事情，事情的演变和结果2.确定咨询的目标由咨询师和求助着共同商定目标分类：1、短期目标：促进自我了解和行为改变2、中期目标：建立健康的自我形象，正确的人生观和生活方式3、长期目标：自我实现，自我认知，自我成长目标的意义：1、指引方向，调控过程2、提升双方咨询的信心3、效果评估3.商定咨询方案不同的人对不同的疗法接受不同，参考前面提到的36种疗法，和求助者者协商。4.进行咨询略5.评估效果主要是求助者对咨询效果的评估，别人说得不算。但是要注意一下阻抗的求助者故意说没有效果。效果评估有每一次咨询后评估、一个疗程结束后评估、全部疗程结束后评估咨询疗程分：短程咨询1~3周，咨询6~8次，前三次间隔1~2天，后面的每周1~3次中程咨询：1~3个月，咨询11次，前三次间隔1~2天，后每周1次长期咨询3个月以上，半年期15次，第一个月5次，后每月2次。一年期28次，前两月每月5次，后八月每月2次，最后两月每月1次。引申阅读心理咨询师入门书籍160本中国心理咨询现状和前景中国心理咨询的发展及现状
李斯的雨
心理咨询面向的是正常的群体！人的一生中难免不会遇到一些悲伤和困苦，大部分人都会有情绪、压力、婚恋等方面的困扰 这就像一个人无法保证自己的身体一生都不会生病一样，我们的心灵，偶尔也会“感冒”，也会“受伤”。 “在美国，有30%的人会定期去看心理医生，80%的人会不定期去心理诊所。 对于普通美国公民来说，接受一次心理咨询就如同吃一顿麦当劳那样自然简单。就连美国总统也拥有自己的心理顾问。1972年，美国联邦政府特别设立“总统心理 健康 委员会”，专门为总统提供心理咨询服务。 在日本，政府特设幼儿教育援助中心，指派心理咨询师进入幼儿园关注治疗幼儿和家长，并提供援助指导。而拥有心理咨询师的公立初中也达到了3750所。 在德国，2000人当中就有1名心理咨询师。 可是在中国，100万人口中仅有名心理服务人员。” 很遗憾，在中国，仍有很多人视接受心理咨询为很不光彩的一件事。很多人把去找心理咨询师当做是一种病态的表现。 可大家一定要明白，人人都会有心情不好的时候，人人都可能会遇到一些 情感 挫折、人际不和、生活压力以及心理困惑之类的问题。 而心理咨询师帮助的对象就是这些日常生活中遇到心理困境的人，那种认为只有负面情绪累积到“病”的境地才要去做心理咨询的看法是错误的！ 心理问题与精神病是两个完全不同的概念，精神病学属于医学领域，精神病学家是医生，他们要面对的是心理失常的人 精神病学家跟其他医生一样，在治疗精神疾病时需要使用药物，这一点是任何心理咨询师都不会做的事。咨询师虽然也关注精神病人，但绝对不会使用药物对其进行治疗。 而轻度的心理问题或者人格障碍、认知障碍、心理困惑等几乎人人都有，这是完全正常的。 只是当你在自己的心理困境中走不出来的时候，去寻求心理咨询师的帮助，他会通过启发、引导、支持、鼓励，来帮助你领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。我融合定义、内容、技术、境界、联系、案例等几方面谈！一起来感受下！ 这个案例是在心理咨询中也常见的， 情感 咨询中也应该比较多的。其实 情感 咨询是心理咨询的一大服务项目。 心理咨询包含 情感 咨询， 情感 咨询的心理咨询师都能做，而 情感 咨询，会比较集中一些，一般就是婚恋 情感 。 技术上，心理咨询会有很多种，而 情感 咨询集中学几种就可以了，当然很多都是心理咨询技术。 心理咨询师可以做很多咨询，可以聚焦专门做 情感 咨询。情感 咨询只是心理咨询师选择的一个部分。比如我的咨询服务就有 情感 咨询 请大家看我的心理咨询服务范围： 这是我的心理咨询服务范围，而其他心理咨询师可能还不同。 大家可见心理咨询与 情感 咨询两者的关系，其实那个心理咨询没有 情感 咨询呢？哪个 情感 没有心理咨询呢？可以从我的开头的案例中也可以看出。美国Lancy McWilliams.教授说： 心理治疗的目标应包括异常心理症状消失或缓解，内省力发展，自主感增强，认同感稳固，以实现为基础的自尊心增强，认识并处理情绪的能力得到改善，自我力量及自我协调性增加，爱、工作及对他人适度依赖的能力扩展，愉悦与平和的 情感 体验增加。此外，研究观察和经验均表明，当以上这些变化发生后，躯体变得更为 健康 ，对应激的抵抗力增强。 它与心理咨询也有关，哪个心理咨询没有治疗的成分呢？都有疗愈功能！ 我以前感觉，在心理学，去帮助恋爱、婚姻、孩子厌学、沟通、情商，这是非常简单的事，治愈童年的创伤、各种人格障碍、 情感 障碍，这才是需要水平的。其实每个都有它的难点，做好都需要水平的。目前心理咨询技术大概有400多种，而其都有关系，只是从不同角度去工作而已。而一切都源于弗洛伊德发明的精神分析。 把精神分析学好，等于把认知行为、人本、存在、意义疗法、家排、催眠、沙盘 游戏 、绘画疗法……都学了。你好，我是心理学专业，我来简单回答。其实从实际情况中，这两个概念彼此都有共同点，统一于现在心理科学体系下的一种心理治愈模式。为什么会有区别？很大部分的原因来自于个体感受和国家管制。心理咨询从业的要求愈发严格，加上心理咨询让一部分人听起来很抗拒，所以，市面上，很多机构便有所调整， 情感 咨询。其实更可以统称为 情感 心理咨询。 我们可以把 情感 咨询当作心理咨询大框架下的一个子集，这样就会方便理解。但在具体操作过程中，还是有很多出入。简单来看： 一、 情感 咨询多以聊天为切入，个体会学会一些经验，建议。具体实践中，通常由个体面对的情绪 情感 问题切入，提供建议对策，方向是我们自身与外界的关系融合度。 二、心理咨询则是有着严格的框架和体系，根据学派的同，其理论和方法也有所不同。核心理念为助人自助，让你自己发现问题，找准病症，自我调节，只有你自己才可能更好的帮助自己解决问题，调试心理趋向均衡。心理咨询的方向首先是自我认知，大部分是指向自己，不谋求外界相联系。最后，对于心理咨询师的培养是一个漫长坚持的过程，无论是知识涉猎范畴和督导案例，都会要求非常严格。欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案 心理咨询指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。心理咨询的范围有：亲子问题，原生家庭问题，职场压力，情绪问题，人际关系问题，婚姻问题，恋爱问题等等。 可以说， 情感 咨询是心理咨询中的一种，主要讨论：双方的 情感 模式，沟通模式，彼此差异，深度咨询的话还可以讨论个人成长，与原生家庭对自己的影响等等。仅供参考，谢谢
狂狼行天下
心理咨询师职业规划 （一）
一、自我评价
1、自身现状：
本人性格中性，好沉思、内心体验深刻、温和、克制、直爽热情、稳定性强，爱好看书、下棋，优点是踏踏实实、做事认真仔细、爱帮助人，缺点是固执、容易循规蹈矩，特长是进入内心或知觉的智力。在大学期间加入社会服务型的社团，有较强的成就动机，有很强的学习愿望和能力。
2、测评结果：气质类型为黏液质和抑郁质的混合质，兼有胆汁质，职业兴趣测试为擅长心理学、哲学、教育学行业。
二、社会环境规划和职业分析
1、社会一般环境：
心理咨询师就业前景广阔。因为各行各业都需要心理咨询师，所以在社会、学校、监狱、企事业单位的人事部门中，都能找到岗位；如果拿到中、高级心理咨询师证书后的话，那就可以自己开一个心理咨询诊所了。
心理咨询师是未来很热门的行业。中国每年自杀死亡的人数已达万人,每年有200万人自杀未遂者；1990年中国2560万例抑郁症患者，仅有5%得到治疗，而15%的抑郁症患者抱有自杀倾向。据调查，13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万，中国有亿人一生中需要介入心理咨询和心理治疗，亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。这正说明缺乏从事心理咨询的专业人才是造成我国自杀率相对较高的原因之一。2004年，中共中央总书记胡锦涛在全国加强和改进未成年人思想道德建设工作会议上发表重要讲话强调要“关心未成年人的成长，为他们身心健康发展创造良好的条件和社会环境。”在政府政策的大力倡导下，三级甲等医院均要求成立心理科，中小学学校也都要求开设心理咨询室，配备心理咨询师。
2、职业特殊社会环境：
我国现在心理咨询师就业前景并不乐观，中国的心理咨询业，缺乏足够的人才基础，也缺乏足够的行业自律意识，但最主要的是缺乏真正有效的管理机制。不过，我有信心中国的心理咨询业会越来越好，尽管开始会无序，但社会的淘汰和大众的需要会造就一个健康的行业。中国的心理学就算是不行，以后它也会慢慢的好起来的，任何发展的事物都是向前发展而不会倒退的，只会越来越进步．那些不好的问题只是暂时的，而不是永远的，看问题不能太片面，而要有着长远的目光．我相信自己的选择是不会错的。我的信心是在十年左右。即使我最终不从事这个行业，学习这些知识也获益匪浅。
三、确立发展目标
方向：心理咨询师
已进行情况：正自学心理咨询师职业资格培训教程。
1、2008年－2009年：
成果目标；参加心理咨询师和办公软件的培训并取得证书。
能力目标：具备心理学理论基础，与人交往能力得到进一步提高，具备一定的口才。
2、2009年－2011年：
学历目标：拿到北京市高自考心理学专业本科学历
成果目标：学完心理咨询师二级所有教材，参加心理咨询师的培训。
能力目标：具备一定的心理咨询案例分析能力，口才良好，计算机熟练掌握，有广泛的社交范围。
3、2013年－2015年：
学历目标：攻读并取得在职心理学研究生学位
能力目标：形成自己的管理理念，有很高的演讲水平，具备组织、领导一个团队的能力；与公司决策层有直接流畅的沟通；具备应付突发事件的心理素质和能力；在业界有一定的知名度。
四、职业生涯规划实施策略
差距：1、作为心理咨询师必备的技能、创新能力欠缺。2、快速适应能力欠缺。3、社交范围窄。4、自信心不强。
缩小差距的方法：
1、教育培训方法
（1）充分利用毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能。包括参与社团活动、广泛阅读相关书籍、报考职业资格证书等。
（2）充分利用公司给员工提供的培训机会，争取更多的培训。
（3）攻读心理学自考本科和研究生学位。
2、讨论交流方法
（1）在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流。
（2）在工作中积极与上司沟通、加深了解。
3、实践锻炼方法。
（1）充分利用自身的工作条件扩大社交圈、重视同学交际圈、重视和每个人的交往。
成功标准：
我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。
只要自己尽心尽力，能力也得到了发挥，每个阶段都有了切实的自我提高，即使目标没有实现，我也不会觉得失败。
五、反馈修正
目标太高，会影响到个人的其他人生重要事情。
对口工作难找，现在心理咨询师行业收入待遇低。
跳槽要把握好。
我相信，自己的理想一定会实现，哪怕牺牲其他的幸福！哪怕付出十年的代价！
心理咨询师职业规划 （二）
一、咨询师比来访者更认真、更努力地工作
心理咨询是咨询师和来访者共同努力以增进来访者自我了解和自我改善的活动。在咨询的初期，咨询师要多承担一些责任去建立基本规范，去教导来访者如何使用会谈时间，以及清楚地说明彼此的责任和工作。在咨询一段时间之后，咨询师逐渐退居幕后，有主动变为被动，鼓励来访者承担更多说话的责任。如果会谈进行一段时间后，咨询师工作的比来访者还辛苦，对来访者改善的期望大于来访者本人，这时咨询师就要进行自我探讨，以发现自己内心潜藏的焦虑或者待处理的问题。
二、渴望来访者能立即改变，并视之为自己的责任
咨询师在实践的初期经常受到来访者焦虑的影响，希望来访者能在会谈若干次之后，既有明显的行为改变以便减轻来访者的问题，以及证明自己的治疗能力。然而来访者行为的改变通常不是立竿见影的，而是有一定的过程和条件的。，来访者的自我了解与行为改变牵涉到很多因素，他们的问题是经过多年积累而成的，心理困扰总是一层包着一层
三、企图改变来访者的想法、情绪与行为
不论资浅或者资深的咨询时，都会犯的错误是企图说服并改变来访者的想法、情绪与行为。结果来访者不仅没有改变，反而引起更多更强的抗拒与防卫。在实际咨询中，( )咨询师一定要谨记来访者有问题的想法、情绪和行为几乎都是自我防卫机制的本身或者结果，咨询师的工作在于提供一个关系、气氛与情境，让来访者觉察到自己的问题，随之改变也就会发生。%$#@
四、来访者在谈话时，治疗师在想问题、答案或者建议
来访者在谈话时，咨询师在做什么呢？咨询使用太多的时间去想自己的事当然不妥，用太多的时间躯体来访者向大案、建议也不好。整个咨询过程是充满互动与发现的，不是监督或者找寻答案的时候。
五、根据自己的经验来解释个案的感受与行为
咨询过程中会用到诠释的技巧。面对来访者的问题，咨询师即使有过类似的经验，也不宜贸然用自己的经验来解释来访者的感受与行为，然后告诉来访者应该怎么办。因为，同一问题所触动到的个人内心层面与含义是不同的。咨询师的工作不是用自己的经验去解释来访者的行为，咨询师的工作是协助来访者去探索问题的意义，以及从经验中获得更多的成长和学习。
六、常问为什么
新手会不自觉地经常问来访为什么。但是有效的咨询方式是不要常问为什么的。这是因为问为什么的问题，很容易引起来访者的防卫机制，特别理智化的防卫机制。这样来访者就不容易觉察自己内在的感觉。而且经常问为什么的咨询师，会逐渐是治疗关系变成身家调查的感觉，不利于信任关系的建立。
咨询时要避免为了满足自己的好奇心，而去问来访者一大堆的问题。有经验的咨询师会设法引起来访者对自己的好奇，对自己的想法、感觉与行为，产生进一步了解的好奇。
心理咨询师职业规划 （三）
(一)自我认知（知己)：
1、前言：把握现在：
《中庸》有言，“凡事预则立，不预则废。”对于已经度过了一年大学生活的我，确有好好规划一下自己的人生的必要。“志不立，天下无可行之事。”更何况随着大学生的数量越来越多，就业压力必将一年重似一年，现在就对自己的人生做一个初步的规划，有利于应对未来的就业压力。
我认为，大学生就业难有两方面的原因：一是由于学校的课程设置与企业的要求脱节；而另一个我认为更为根本的原因是大多数大学生缺少职业规划意识，在大学中没有树立明确的职业目标并进行相关专业能力的培养与训练，在毕业后才发现与企业要求之间的差距，但为时已晚。
2、职业兴趣：本人喜欢看新闻，咨询栏目（比如心理访谈），了解咨询方面的知识，喜欢诸如谈话、实验、测量类型的工作。
3、能力倾向：本人在大学期间担任学生干部，有较强的组织协调能力；有较强的人际沟通能力；思维敏捷，表达流畅。
4、职业价值观：大学生就业已经成为全社会关注的问题，大学生就业率持续下降，就业问题严峻。大学生应具备优秀的职业素质，如：职业忠诚、敬业精神、团队精神、自我学习能力、创新能力等。
5、行为个性：本人自学能力较强，有很强的上进心，敢于挑战自我；开朗、活泼、热爱交际，冒险、精力充沛，乐观、细心、抱负心强。生活朴素，不与人攀比，业余时间爱交友、听音乐参加校园活动等。但有时过于敏感，平日里有些倦怠、懒散，学习、做事精力不够集中，效率不高。今后一定增强个人的自制能力，制定任务时间表，严格要求自己。
6、他人评价：做任何事情，我们都很放心让他自己去做，有时他也需要我们的帮助，有遇到困难，一般情况下会自己处理。为人正直、善良、人缘挺好的，对自己充分自信，综合素质高，有较强的领导能力，做事责任心强，有远大的理想，并一直为之奋斗。热爱学校,是班级的忠实维护者；随和谦逊,是同学乐意与其合作的对象；他目光远大,对理想的追求坚持不懈。聪明，协调能力强,善于与他人合作，有强的策划能力及组织能力,对事细心,对人耐心,充满激情！
（二）职业认知（知彼）：
1、外部环境分析：心理咨询作为一个标准化的行业在中国仅仅诞生6年（2002年始）。作为一个新兴的行业，它有着太多需要完善的地方。当前中国的心理咨询市场用“鱼龙混杂”来形容并不为过。心理咨询行业就像个围城，一些人拼命地往里钻，而很多心理专业的人却又不愿从事这个行业。有人说心理咨询是个赚钱的行业，300—500元每小时的收入令很多人垂涎；也有人说心理咨询师连肚子都填不饱，是个高危的行业。
心理咨询就是在这种矛盾的争论中慢慢发展的.。
从长远来看，心理咨询师，作为一个标准化的职业，是劳动部在2001年才出台的，2002年才有的第一批心理咨询师。此前，虽有象“知心姐姐”答疑类似的准心理咨询，但有多少专业含量就不得而知了。至于成功案例的评估是一项技术含量很高的临床评估。为此，我曾与多名咨询师培训讲师探求过咨询效果评估问题，目前我国主要还是采用自评与量表评定相结合的方式。从专业的角度，这其中可能会包括安慰剂效应、期待效应等评估偏差。何为成功案例是一个非常值得商榷的专业问题。
2、目标职业分析：
咨询员→咨询师→咨询顾问→拥有自己的咨询室。
3、职业素质测评：
职业能力测评结果显示，我的社交取向兴趣特别突出，同时艺术取向和研究取向都较强，这一结果基本符合我的现实情况，恰好适合咨询类的工作。
4、SWOT分析：
优势因素（S）：随着中国与世界经济的接轨，咨询人才就业前景全线飘红，供需两旺的良好态势。心理咨询专业是需求较大的专业，各类事业单位、企业均有需要，就业前景十分广阔。
我是一个愿意第一次就能把工作做好；每次都能十分专注地把注意力集中在一个项目或任务上；灵敏的组织能力；非常强的责任意识；认为高效率和多成果是很重要的；可以依靠，能够将工作自始至终贯彻到底，对实现目标有毅力和决心；通情达理并且有稳定平和的心态；有冲劲和闯劲。
弱势因素（W）：我是一个善于发现有趣的事情，敢于冒险但有时较胆小。对需要很长时间才能完成的任务缺乏耐心；对于方针或决定将会对别人造成什么样的影响缺乏敏感；不愿意支持有风险的行为；不对自己及自己对组织的贡献估计过低；斗志不足，容易松懈,在压力和挫折面前不够坚持。
面对这么许多的劣势，我应当扬长避短，选择一份能够发挥我优势的工作，尽量避免自己的劣势，并尽量改正。有些劣势是性格本身决定的，可能已经定型，那么我就应准确定位自己，开辟一条可以展现自己优势的舞台。
机会因素（O）：心理咨询行业的求职机会增多，自然是行业快速发展的产物——行业的快速增长促进了行业的人才需求。但行业人才的增长幅度远远难以满足市场高涨的人才需求。所以，心理咨询类人才已经成为目前很紧俏的职业。
挑战因素（T）：虽说现在，咨询行业有自己自己发展潜力，但是，随着经济危机的来临，人们对消费观念的革新，以及国家宏观经济政策的调整，咨询行业高昂的收费也令许多存在问题的人们望而却步。
（三）职业生涯规划设计：
1、职业目标和路径：
职业目标：咨询员（计划做1—2年）→咨询师（3—5年）→咨询顾问（10年）→拥有自己的咨询室（10年）
职业路径：熟悉近现代西方心理学理论，掌握近现代心理咨询各流派方法，拓宽知识面。参加各种等级考试备考准备，加强外语口语的训练。
2、行动计划和策略：
了解企业用人的方向，参加模拟招聘会，尽量利用更多的资源锻炼自我。提高自我的综合能力，了解目标职位所需要的技能，一步一脚印前进。
努力提高自己的专业实力，多点去图书馆，增加专业知识。参加一些公司组织的实践活动。做兼职时，要虚心向专业人才学习。
具备应付突发事件的心理素质和能力，有广泛的社交范围。去一些专业网站、论坛和高手交流，如果看好一个公司的销售职位，就要尽可能多地去了解这个公司的情况，增加应聘成功的机会。面试时对每一个面试公司作调研，分析需求与特点；面试之前准备材料，应变策略，面试之中发挥表达能力强，感染力强的特点。
3、修正与备选方案：
由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。
1）考好咨询员证、咨询师证、计算机证。
2）考好教师资格证。
我在制定备选方案时所衡量的因素：
假如通过5年努力我一直未能成为咨询师，那么我将转行当中学教师或企业人力资源规划讲师。
根据自我评估中的职业能力测试的职位建议——“适合从事说服、教育方面的工作”。事实上我也非常喜欢此类工作我擅长于语言表达，并具有较强的文字功底和组织能力。同时，教师的能力要求相对于营销经理来说比较容易，相信我是可以胜任中学教师工作。
（四）结束语：
莎士比亚曾说过：“人生就是一部作品。谁有生活理想和实现的计划，谁就有好的情节和结尾，谁便能写得十分精彩和引人注目。”水无点滴量的积累，难成大江河。人无点滴量的积累，难成大气候。每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。
沙沙小小囡
一、什么是心理学？大多数人都想要认知升级，提升自己的思维水平，却少有人去关注大脑的认知过程。这多少有点缘木求鱼的味道。而牛津通识读本《生活中的心理学》就是这样一本书：以少量的篇幅，系统地讲清楚心理学是什么东西，对我们的生活又有什么指导意义。
当代心理学的创始人之一威廉·詹姆斯给心理学下的定义是——精神生活的科学。他认为人类心理学由一些基本成分构成：思想和感情、存在于时空中的物质世界，以及了解它们的方法。根据这个定义，我们知道心理学的研究，主要跟我们的大脑有关。对于我们大多数人而言，知道一些我们头脑怎么工作的知识，知道对于这种工作的直觉或成见是否有道理，可以给你带来很多优势。心理学家的工作能帮我们区分两样东西：一是内部信息，它是主观的，可能是有偏见和不可信的；二是事实，它存在于我们的先入之见和科学意义上“真的”东西之间。下面我会按照头脑认知的过程，对书上的内容进行简单的介绍，并在相关部分附上自己看过的，觉得写得比较好的书目作为参考，以便有兴趣的读者做延伸阅读。
二、什么进入我们的头脑？——知觉和注意我们通过感官从外界获取信息，然而知觉并不仅是被动地从感官获取信息，而是一个主动的构建过程。仔细观察下面的一组图形：
从左到右依次为：魔鬼音叉、内克尔立方体和鲁宾的花瓶大脑会设法使看到的图像变得有意义，但图像提供的信息却是模棱两可，不足以从两种解释中做出选择，于是两种画面会轮番在大脑中出现。这说明了大脑凭借接收到的信息工作，在缺乏意识指导的情形下，对现实做出假设。于是我们最后意识到的是感官刺激和解释的结合体。也就是说采集周边世界信息的感官过程，并不是如同照相机拍摄照片一样，是一个被动的反映过程，而是一个复杂的、主动的过程。知觉的第一阶段就是要找到说明外在事物的信号。信号检测理论认为，准确的知觉不仅是由感觉能力来决定的，而是由感觉过程和决策过程一同来决定的。当外界变化消失时，感受器就完全停止反应，或形成习惯化。比如说当你刚把冰箱接上电时，开始会听到有噪声，但后来就听不见了；刚进入一个房间时你会嗅到里面的异味，待了一段时间就闻不到了。上图中鲁宾的花瓶还说明了一个问题：背景和知觉之所以重要，是因为它基本上构成了我们看东西的方式的基础：当你把白色当作背景时看到的是一个花瓶，把黑色当作背景时则看到的则是两个人像的侧脸。关于直觉还有两个概念有必要提一下，知觉定势和阈下知觉。
看上面的图像，中间的数字是B还是13？当把12和14从中抹去，很多人会选择是B，同理把A和C抹去，则会选择是13。这就是知觉定势——你知道的影响你所看到的。另一个概念阈下知觉，是指感知到某样东西，却又不知道我们已经感知到了。比如你在一个吵杂的环境中同某一个人谈话，那么你就会主动过滤掉周围的噪音，如果此时由人提到你的名字，即使声音不大，你还是可以扑捉到这个声音。阈下知觉的意义在于我们注意的过程非常快速和有效，保护我们免遭不愉快刺激的损害。
三、什么留在了我们的头脑？——学习和记忆通过学习，我们可以知道以前不知道的事情，可以做以前不会做的事情。我们通过知觉感知到的事物和信息会有一部分留在我们的头脑里，这个储存系统被称之为记忆。然而记忆的本领并非绝对的存在，它必须在一定条件下才能起作用。虽然至今都未搞清楚记忆的复杂过程是怎么运作的，但对于我们来说知道记忆曲线，知道如何有效地加强记忆已经足够了。那我们又是如何学习的呢？很重要的一个方面就是关联性学习：相倚（什么和什么一起发生）、差异（与常规的不同之处）以及交互作用（和别人的相互作用）。比如打开水龙头就会有水出来、插上电风扇才会转。婴儿的学习主要来自于对相倚的这种着迷，而这也是其他类型的学习(如技巧学习)的重要基础。一旦你掌握了一种技巧，可以不假思索地完成某事，此时你就会把注意力转向别的事情：比如当你毫不费力就能读出单词时，你就会考虑它们的含义了；如果你能把一首曲子不假思索地弹出来，你就会考虑怎样解释这段音乐了。关于学习，就不得不提到孩子的教育问题，对孩子的研究表明孩子们更可能模仿和自己类似的榜样以及他们仰慕的人。而这一点可以应用到孩子的教育方面：言传身教给其提供一个良好的环境，比单纯的物质付出更有价值。事实上，不仅是孩子，我们成人也是如此，多跟优秀的人交流，多观察身边优秀的人的行为习惯，有利于自身的提高和成长。
那么，记忆是怎么运作的？我们对事件意义的记忆要比对细节的记忆准确得多，而我们赋予事件的意义又会影响我们所记得的细节。即使我们确实能准确地记得细节，我们记得的细节在记忆里也是不稳定的，而是可变的。比如说我在路口目睹了一个意外事件，后来被叫去问事件的细节，假设问题是汽车是在树前还是树后停下的，那么，我很可能在记忆里插入一棵树。基于此，当代心理学家认为记忆是一种活动，而不是一种东西——或者是一系列活动，涉及复杂的编码和检索系统。四、我们如何利用留在头脑里的东西？——思维、推理和沟通对进入头脑中信息的处理主要包括：思维、推理和沟通。前面提到的，进入我们头脑里的东西给我们提供了“思考”的原料。而概念则是思维的基础材料。概念帮助我们组织思维，对我们的经历做出恰当的反应。概念把我们知道的东西加以简化和归纳后得出的抽象信息。（比如蔬菜、水果）而推理就是运用我们所掌握的信息，以便得出结论、解决问题、做出评判等。目前推理被分为三类：演绎推理、归纳推理和辩证推理如何运用不同的推理方式来组织自己的思想和汇报，具体可参考《成长词典》第22课：《金字塔原理》，进行拓展阅读。需要注意一点：当不知道前提是真是假时，使用演绎推理常会出错。因为我们的思维会偏向于增强已有的信念而不想接受与它们对立的信息。正如威廉·詹姆斯所说的：“许多人以为自己在思考，其实他们只是在重新组合他们的偏见。”（关于批判性思维可参考《学会提问》、《清醒思考的艺术》）我们通过思维推理创造新的东西、解决问题，那么语言除了交流之外是否跟思想有关系呢？语言相对性理论认为，有，语言培养了思维和知觉的习惯。越来越多的证据说明了语言的确能影响某些心智技能，比如亚洲儿童在数学上的能力就总是比以英语为母语国家的儿童强。
五、我们为何会做我们要做的事？——动机和情绪情绪组织我们的活动，情绪告诉我们什么是我们想要的，什么是我们不想要的。而动机则是能克服我们的懒惰、促使我们行动的所有推动与刺激。关于动机，马洛斯把人类的需求划分为五个层级，认为只有满足了低层次的需要，才会出现高层次的需要（最低层级是生存，最高是自我实现和个人成长）。那么我们究竟为何会去做我们要做的事？有两个理论，一是内平衡驱力理论，认为内部环境是相对稳定不变的，如果偏离了这种状态，都会立即要求采取行动来恢复平衡。比如饥饿会促使你去寻找食物，不饿了就不会再吃。二是目标理论，认为某人的动机就是他有意识地努力去做的事情，即他的目标。关于两个理论哪个更准确不是我们探究的重点，在此我们不妨借鉴另一本牛津通识读本《数学》里的观点：不要关注它是什么，而是问它能做什么。于是，在明确初级动机时，内平衡驱力起了重要作用，在明确次级动机时，认知因素（如目标）则更有影响力。（关于如何运用动机与目标可参照《成功，动机与目标》，写得很好也很详细）。
六、我们如何相互影响？前面主要讨论的是个体，但人是社会性的，在一起就会表现出群体的一些特征。把人类行为当作社会行为来考虑，才能正确理解人类的某些行为，这里着重介绍几个概念。有些事情你一人在家里可能会做，但在公众场合你是绝不会去做的，这种行为被称为社会助长。其中一个明显形式就是竞争——在与别人竞争时，就算没有奖励表现得也会更好。若看到别人在工作（共作效应）或别人在看自己工作（观众效应），人们工作的速度就会加快一些。当身处群体中，而自己意见与大多数人不同时，你很有可能改变自己的观点去顺从群体，尤其是当你对自己的观点没把握时。这种行为被称为从众（关于大众心理研究可参考《乌合之众》）。当一个人屈服于群体的压力时，就表现出从众。而偏见是对某一群体的、比较持久的（通常是负面的）看法。而人们总是从较正面的角度来看待自己所属的群体，而不是别的群体。知道这些概念就可以有意识地去利用其来提高自己的工作效率，减少偏见。我们运用知觉、注意、学习、记忆的能力获得的不仅是对于外部现实的被动反映，我们的精神生活要主动得多。而心理学的知识使我们能够理解心理过程的基本原理，这必然可以在生活的方方面面给予我们提供帮助和指导。
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