玥玥285966231
前不久，读高三的小虹陪同学去商店买护肤品，护肤品推销员说她皮肤黑，需要用进口的一种润白乳。其实，小虹一直为自己皮肤较黑苦恼自卑，自从被人说“黑”以后，小虹情绪特别低落烦乱，不但感觉自己丑陋了许多，甚至认为自己整个生命都暗淡了许多，做什么事都没有兴趣和信心。此外，小虹最近总是感到浑身无力，打不起精 【心理分析】小虹总觉得自己长得太黑，是一种强迫心理，这是她的回避型人格引起的。 回避型人格具有以下特征：很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害；除了至亲之外，没有好朋友或知心人（或仅有一个）；除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入到他人事务之中；行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避；心理自卑，在社交场合总是缄默无语；敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态；在做不是自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难。 有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。在处理某个一般性问题时，他们往往也表现得瞻前顾后，左思右想。在日常生活中，他们多安分守己，从不做那些冒险的事情，除了每日按部就班地工作、生活和学习外，很少去参加社交活动，因为他们觉得自己的精力不足。有回避型人格障碍的人的孤独行为，源于心理的自卑，想与人来往，又怕被拒绝；想得到别人的关心与体贴，又因害羞而不敢亲近。 要克服回避型人格障碍，首先要正视自己的问题，如实地把自己内心的困惑和焦虑告诉父母，获得父母的鼓励、支持和帮助。 其次，要善于发现自己的长处，不要把自己看得一无是处。学会进行积极的自我暗示，自我鼓励：“我很好，我很优秀，经过努力我一定会成功。” 另外，要注意克服人际交往障碍，尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。 最后，找心理咨询师寻求及时而恰当的心理辅导，改变对一些事情的不合理想法、看法和态度，建立现实而理性的认知模式。
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先对于我们常说的”社恐”，有一点需要做专业澄清。”社恐”可以指代有一定的社交回避或者基于个人性格呈现的内向、怕生；同时也可以指代”社交恐惧症”。
从你的描述中，暂时无法做出专业性评估，似乎更偏向于前者。当然作为一名内向”社恐”能想着找一份与人打交道的工作锻炼自己，本身就很有勇气。
如果是社交回避或者是性格内向怕生，可以先尝试先问自己几个问题后，再做决定。
1、是什么动力激发你想要找一份与人打交道的工作锻炼自己？
2、当你通过锻炼对”社恐”有所改善时，你觉得你的生活会有哪些变化？（好的，坏的，中性都可以）
3、现在你内向的性格有哪些你觉得是有利于你生活的内容？哪些是不利的内容。
4、除了找一份与人打交道的工作外，还有没有你觉得可以起到锻炼效果的事。
5、找一份与人打交道的工作对你会有哪些挑战和困难。你打算如何应对。（可逐条列举，越详细越好）
通过这样的梳理，希望你能更清晰自己”需不需”做这样的选择。
同时”社恐”还可以指代”社交恐惧症”，对于恐惧症和社交恐惧症，我先尝对专业定义进行解释说明，希望能帮你从专业上提供一些理解。
恐惧症也称恐怖症，是一种对外界特指的物体、处境或在与人交往时产生不合情理而又强烈的恐惧情绪或紧张不安的内心体验，并出现不必要的回避反应的神经症性障碍。以少年儿童、青壮年和女性为多见。
恐惧症临床表现的中心症状是恐惧。这种恐惧反应可从轻度的紧张不安直到极其强烈的恐惧，甚至惊恐发作（继发性惊恐发作），继发于恐惧症的惊恐发作是恐惧症的严重表现。同时伴有心慌、脸红、出汗、颤抖等植物性神经系统紊乱症状。由于担忧恐惧刺激物或情境的出现，常有期待性紧张不安和焦虑，能避则避。而恐惧刺激物或情境一旦出现，则极力逃避。
社交恐惧症是对人际交往的恐惧。恐惧对象可以是某个人或某些人，也可以是除了特别熟悉的亲友以外的所有人。患者极力避免与恐惧对象交往，如不得不与之交往，便会脸红心悸、出汗和颤抖，或者举止笨拙、惊慌失措、忐忑不安。
由于社交恐惧症需要严格且严谨的根据诊断标准和病程要求进行评估和诊断，所以需要前往医院由心理科或精神科医生进行诊断，若确诊，须按医嘱进行治疗。
当社交恐惧症的症状缓解后，由医生诊断进入恢复期，可以针对社交中出现的恐惧情绪进行疏导、以帮助尽快恢复社交功能为目标，寻找具有国家从业资质的心理咨询师进行心理咨询。
希望这些分享为你做出选择提供思路和想法。
依玛语录
闫[yán]晚种早熟的谷物, 即 麦1·害怕与人交流和回避型人格障碍之间并没有决定性的联系。回避型人格更多的指对亲密关系和感情的一种回避，并且由此引发对社会交往活动的一个回避。而听你的叙述，你是愿意并且希望和他人建立良好的社会关系和亲密感情的，所以你有可能是社交障碍，比如社交恐惧。不要将自己的问题想的过于严重。2·人的气质在出生时就已经有了分化，在此基础上形成了个性。如果你从小就比较内向害羞，不太敢于与人交流，那么可以说在你的个性里就存在这种潜质，你需要的进行一系列的社交训练。从与一个朋友顺利交流开始，等你不再紧张与一个朋友交流时，增加到与两个朋友交流，以此类推。市面上有不少教导呼吸放松方法的书籍，你可以通过这些书籍的教导来放松自己在与人交谈时的紧张情绪。慢慢进行一个转化。3·如果社交回避非常严重的话，那么仅凭自己调整是没有办法得到很好的效果的。因为在你害怕与多人交谈的背后一定隐藏着原因所在，或许是曾经有在社交场合受挫，或许是童年时有其他亲密关系上创伤经历，或许是曾受过性方面的猥亵，这些都有可能。目前不清楚你的原因是什么。如果是因为这些心理原因诱发的一个社交回避，那么你就必须要求助心理咨询师来进行一个有效调整了。但是具体情况还是要问医生望采纳
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