爱妃朕累了
一、改变所处环境，来一场说走就走的旅行像王力和优秀者，本身就具备一定经济能力，可以享受高质量的旅行。去看看蔚蓝开阔的大海。旭日高升与夜晚繁星，远离城市的拥挤与喧嚣。去花田看自然的色彩变换，不同于电子设备的像素，是那么的新鲜有生命力。在满头大汗时，喝一杯当地的冰镇鲜果饮。不同的人文环境，带给你大脑以新鲜感。此时，大脑会分泌多巴胺等令人心情舒畅的神经递质。认识新的朋友，与有趣的灵魂相伴，体验到你的人生可以不同。二、你是情绪的感觉者，也是情绪的创造者喜欢得到别人的赞赏和肯定，这并不代表着就是虚荣或自尊心过强。这是人类的本性。因为能够得到别人的赞赏和肯定，在远古群居时代表着你是被团体所接受的。那么你的生存几率就得到了保障。如果一味得到批评，那就意味着自己将被团队排斥，会被驱离。这会让我们感到恐慌，因为在远古的野外，我们无法独立生存下去。这种习性已经被保留到现在。但在现代，即使是个体，只要有谋生技能，也能很好的生存下去。我们所害怕的是被社交隔离。所以，如果一个社交环境，让你感到不舒适。那么，你可以尝试在其中寻找你能够合得来的朋友。如果实在一个都找不到，或者这个环境就是不适合你的。你需要尽早换一个环境，例如：换工作，或转校等。但有一种情况是：如果更换多次环境，都是一样的被社交隔离。那么问题可能的确出在你身上，这种情况可以找心理咨询师做咨询，查看来问题的源头在哪里。低头，不是因为颓废，是为了看清脚下的路；抬头，不是因为骄傲，是为了展望自己的天空。你的人生，你做主。别让他人的一句话，成为乌云，遮蔽了你的晴天。
海的晨宝贝
※剧透警告，文章内容对Celeste游戏剧情严重剧透，建议通关后再阅读※ 知道这款游戏，是因为IGN给了满分。游戏的名字“天蓝色”，也是我最喜欢的颜色。但真正下决心买，却是因为在简介里看到了 抑郁症 三个字。12个小时通关后，发现这款游戏带来的感动比当年玩 《Braid》 还要多。 网上的推荐和讨论，更多的是在说游戏的关卡设计巧妙，操控性优秀，细节丰富等。唯独对剧情的讨论又少又浅。有人把游戏理解成“运用自我”，说更好的认识自我之后，可以完成原本自己做不到的事情。其实这只是解读了游戏的表现形式而已。Steam上的一些评论，也只是说：“温情的故事”、“游戏剧情应该是有深度的”。即使是IGN上的测评文章，竟然也是无关痛痒的一句 “很少有游戏会让角色公开讨论抑郁和绝望的感受，笔者完全没有料到，这款收集草莓的像素风平台游戏居然会有这种讨论。” 我在写这篇文章时，不方便导出Switch的截图，就点开B站里播放最多的游戏实况，想截几张图，可是UP主对剧情的评价却是：“这个剧情真的是没有意义”。 我能理解，这种现象再正常不过了，抑郁症本来就是少部分人的问题，普通玩家很难产生共鸣。而且，即使没有剧情，也不影响Celeste成为目前最优秀的横版平台跳跃游戏。 可是，对重度抑郁的我来说，游戏的剧情就像是一个紧紧的拥抱。带给我太多的感触，让我坚硬了太久的内心，变得柔软了一点点。在游戏里一遍遍反复的跳跃，只是为了看到下一段剧情发展，登上山顶后的释然和感动，也不仅仅是通关成就感能够形容的。 先介绍一下游戏背景和大致剧情，《Celeste（蔚蓝）》是IGN在今年（2018）评出的第一个满分游戏。游戏只有攀、跳、冲刺三个基本操作，配合丰富的关卡设计、流畅的手感，玩家需要不断跨越障碍，最终到达Celeste山顶。 游戏讲述了饱受抑郁症折磨的Madeline，想通过登山的方式，转换心情。住在山下的神秘老奶奶告诉她“山会向你展示真实的自己”。Meadline在爬山的过程中，另一个自己 - 邪恶分身从镜子里逃了出来。邪恶分身消极，刻薄。Meadline想抛弃她，觉得邪恶分身是带来痛苦的罪魁祸首。但其实分身就是自己，是无法抛弃的，在和分身激烈的斗争后，Madeline最终与分身和解，一起努力爬到了山顶。过程中，Meadline遇到了一起登山的摄影爱好者Theo，Theo的姐姐Alex也受抑郁症困扰。Theo帮助Meadline安全的度过缆车，他们一起讨论关于抑郁的情况。Meadline也遇到了山庄主人Oshiro先生，这位迷失的灵魂，把自己困在山庄里，他很希望Meadline能住在山庄里。邪恶分身说出了山庄是垃圾场的事实，导致Oshiro受到打击，追赶阻挠要爬山的Madeline。Madeline成功登上山顶后，大家回到了神秘老奶奶的屋子，一起吃Meadline做的草莓蛋糕。 剧情虽然不复杂，但有太多能打动我的地方。所以挑了一些截图分享一下感受。 第二章的梦境里，Madeline去接电话亭️响起的电话，她向前男友诉说着自己的邪恶分身，而前男友却失去了耐心，不耐烦的回应。 其实抑郁不代表思维混乱，很多时候甚至比普通人更加理智清晰，更加敏感。他们当然知道，诉说自己内心的挣扎，会换来什么样的安慰。他们不想让人觉得矫情，奇怪。偶尔撑不住时，对人倾诉后，更是能感受到别人的不耐烦。所以封闭自己，不再表达自己的真实内心，而是装出一副正常的样子，就成了最自然，最简单的选择。可能也是唯一的选择。毕竟抑郁的人，曾经也是正常人，他们知道正常应该是什么样子。 回到现实中，Madeline给妈妈打了电话，妈妈安慰她，让她深呼吸，说说怎么回事。可Madeline却什么也没有说。游戏里，每个人物名字的颜色都是不同的。但是妈妈的名字颜色，却和山的颜色很接近，都是天蓝色，并且头发也是蓝色的。Madeline的抑郁，很可能是跟妈妈一起的成长环境带来的。所以，面对妈妈，Madeline什么也说不了。 前男友受够了Madeline，妈妈也无法理解自己，面对最亲近的两个人却不能依赖，只能自己默默承受，这种无助的感觉普通玩家怎么可能体会的到。 到了第四章，缆车突然失灵，吓坏了Madeline，Theo这时让Madeline平稳的呼吸，用呼吸让羽毛飘起来。 玩游戏的时候，刚好处在情绪的低谷，当我跟着羽毛的节奏深呼吸时，竟然真的可以缓解许多。 每个人都有自己的那根“羽毛”，可以在抑郁的时候，带来莫大的安慰。毕竟最了解自己的还是自己，主动多做些尝试，让慌张的自己平静下来。 对我来说，尝试过很多方式，其中散步和跑步是最简单有效的。公司附近刚好有三所高校，习惯了走来走去来让自己平静。此外，看幼儿园小孩儿放学，喂流浪猫狗，在路上开快车，吃甜食也是我找到的一些方式。 其实Madeline内心深处还是很渴望被理解的，毕竟Theo的安慰可比羽毛本身重要多了。害怕时想有个寄托，但是又很害怕失望，不敢轻易的说出内心里那个真实的自己。因为依赖别人，终究是危险的。虽然难过的时候，朋友分给你的一只耳机能让你瞬间好起来。 当Madeline发现，真正影响自己的是这个邪恶分身，想要把她赶走。邪恶分身却害怕的生气了。 是啊，多想把奇怪的另一个自己赶走啊，天真的以为这样就能恢复“正常”，也一直在假装着“正常”，期待着这个不该出现的我终究会消失。 可事实上，这个邪恶分身才更真实一些，不是么。 Theo在神庙时，被困在了水晶里，动弹不得，周围有无数双眼睛在看。 当看到这个场景时，感动的想哭，觉得自己就是Theo，被困在那里了。 Theo是开朗的摄影爱好者，喜欢自拍，喜欢在Instagram发表作品，收获粉丝。所有人都觉得他就是这样的热爱生活的人。可只有他自己知道，这一切都只是Theo给自己的人物设定。 所以，当面对有特殊力量的Celeste山时，Theo只能赤裸裸的展现真实的自己，无法回避大家的眼光，也就变得动弹不得了。 Meadline说:我还记得正常的感觉，但是那种感觉怎么也找不到了。 还记得自己生日的前一晚，漫无目的在街上走了几个小时，没有原因的不开心。或者说是没有信心去迎接明天的到来。并不是说，过生日不开心。收到礼物，吃到美食当然会开心。只是，那些不开心也是真实存在的，只能是自己偷偷藏起来，慢慢消化，好让第二天一切正常。 也记得有一次，去一个都是陌生人的聚会。开车去的路上，手心一直冒汗，害怕，抗拒，但是没有人发现。去了之后，就像Madeline所说的，很擅长摆出一副精神十足的派头，会跟大家吃饭聊天，玩儿游戏。甚至是表现的是最活跃的那一个。 游戏里，Madeline选择接受另一个自己，与她和解，不再逃避和害怕了。 接受另一个自己，谈何容易啊！游戏里只需要反复的闯关，就可以找到另一个自己，然后剧情推进，就会和解。可现实中，迈出这一步太难了。 从第一次寻求心理咨询师的帮助到现在，已经过去两年多了。虽然一开始，咨询师就建议我去看专业的医生。但是我抗拒了两年，因为我还是渴望正常的生活，渴望能跟大家一样，我用一切能缓解的方式支撑着，但结果却没有好转，直到最近，集齐了抑郁的所有症状后，自己再也撑不下去了。 家人带我去了医院，做了彻底的检查，确诊为重度抑郁。 游戏里说：“人不可能跑的比自己的影子还快。”所以我不可能甩开这另一个自己，是时候开始接受他了。 真实的人生中，我的“游戏进度”卡在了这里。 神秘老奶奶说，你永远无法真正的适应。 关于抑郁，我也不觉得能真正的适应。但是我也很喜欢我的咨询师的观点，他让我想想抑郁给你带来的好的一面，积极的一面。 是啊，虽然它带来了很多痛苦，但同时也带来了一些好处。 我变得格外冷静，一些小事的刺激根本不会带来情绪上的波动，可以冷静的面对问题，分析问题。我变得更加包容，会经常换位思考他人的处境，能理解别人的想法和难处。我拓宽的人生的宽度，拥有了别人没有的人生阅历。我的理解力变得更强了，这是我在看书时感受最明显的好处。 当我再看《六便士》，会理解克兰德为什么抛下一切。 当我再看《盖茨比》，会理解杀死盖茨比的并不是那只枪，而是黛茜的抛弃。 当我再看《生命之轻》，会理解托马斯和萨比娜为什么选择了轻。 所以，抑郁也有好处，我会说服自己适应，告诉自己这只是一种新的状态，顺其自然就好。 游戏第五章，如果把BGM倒过来播放，会听到一段Madeline的独白，她站在镜子前，对自己哭泣。 Madeline对着镜子里的自己，崩溃了。她不喜欢让自己害怕。 游戏还没通关时，心情实在是差，不能再依赖曾经依赖的人，处在崩溃边缘，没法再在家里伪装下去。刚好一个两年多没见的朋友结婚，就临时买了车票，去了厦门参加婚礼。出发时，以为这样自己会好一些，能出去散散心，看看海，吃点厦门的小吃。可结果却只是把自己关在了酒店里，每一餐吃的都是肯德基麦当劳，直到清晨才能入睡，如果不是到了下午两点，酒店前台催促退房，自己也不愿意洗漱出门。 自己一个人，有时真的很崩溃。讨厌这种自己，讨厌让自己害怕。 就像蓝色代表忧郁，我觉得Celeste山，就是抑郁的象征，存在于每个人的心中。当人们被抑郁困扰时，就会来到这里。而里面的每个人物都是不同时期的不同状态，Theo代表了一种状态，让自己成为摄影爱好者，克服的方式是把自己放在注视下，给自己一个美好的人物设定。山庄主人Oshiro则是把自己封闭起来，活在自己的幻想里，假装一切问题都不存在。没有名字的神秘老奶奶则是经历过这一切的人，可以是未来的Madeline，未来的Alex。而Madeline就是玩家自己，游戏的过程，也是面对自己的过程。 我怎么了？ 可能有的人会好奇，我到底怎么了？遇到了什么事情，会得这么严重的抑郁症。 我承认我的成长经历可能会给我带来心理阴影，也承认家人的心理状态不太正常。但是不管是遗传也好，外界刺激也好。这并不重要。我相信每个人都是独特的。我庆幸自己是幸运的，生命的不同阶段，都遇到了带给我温暖的人。我也是聪明的，我知道怎么样讨大家喜欢，甚至很多不是真正了解我的人，还会羡慕我，觉得我很优秀。 但是我更想说的并不是我，而是抑郁本身。TED上有一些关于抑郁的讨论。 抑郁并非不开心，而是失去了活力。 受到特德·蒋的一篇科幻小说《领悟》的启发，我觉得抑郁可能只是一个开关，内在的走向死亡的开关，就像是《领悟》里的最终指令。毕竟抑郁常常跟自杀联系在一起，重度抑郁总会有自杀倾向，统计数据说自杀的人有4成患有抑郁症。 生物会新陈代谢，会衰老，这是外在的走向死亡的过程。与此对应，内在的就是抑郁了。如果《自私的基因》的理论是对的，那么因为成长环境不好，就会变的抑郁，也就是会开启这个开关，因为这种环境不适合基因的传递，所以应该让这种基因消亡，让出资源给更好的基因复制。 虽然不能论证，也不想论证，但也无妨成为一种假设，至少在我这里讲得通。 那么基于这种假设，我给了自己很多安慰。首先是不让自己过度自责，因为不是我能控制的因素引起的，所以并不是我的懦弱，逃避。即使这个世界上有很坚强的人，在承受很大打击之后也能很顽强的生活。但是因为我们不一样，不可以拿来比较。 其次，也会从另外一个角度想，如果说连死亡都不怕的话，其实也是勇敢的一种表现。 当然了，无论抑郁是什么，从TED的演讲里，我知道了，一直伪装着会很累很痛苦。取得一些人生成就，能够很好的缓解抑郁。虽然我不确定我会变好，还是更严重，但是至少会做一些好的尝试。希望一切都会好起来。 写这篇文章，一方面是对这款游戏有很大感触，同时也是想给关心我的人一个交代。感谢所有的陪伴，感谢带来的开心。 最后，终于可以回答标题的问题了。为什么给10分？因为满分就10分啊，如果能给11分就给11分了。 推荐两首这段时间循环了无数遍的歌，总觉得日语听起来更柔软一些。
wangeunice
其实中介机构无法用好与坏进行评判，因为在申请的过程中存在很多影响因素，不能说中介申请没有成功，便说明这家中介的能力较差，其中很大因素是取决于学生的具体情况和所申请院校匹配度。留学中介哪家好这个问题一定要因人而异，不可泛泛而谈。留学机构非常多，除了比较常见的大机构之外，还有各种各样的中小型机构，甚至是个人工作室，要想从中找出靠谱的机构，需要注意的有三点：一是机构的资历和优势，二是顾问老师的稳定性及专业水平，三是文书的质量。留学中介合法从业，但是业务各有所长，口碑好坏不一，顾问流动性大。可以先查询各地留学中介口碑：建议学生在前期咨询时要多家对比，切忌草率相信所谓的机构知名度，某些大型公司虽然外表看起来高端大气上档次，但是一旦签下学生后便“过河拆桥”，后期敷衍了事的事件在留学界层出不穷。相反，一些规模小的机构反而对学生的前期、后期服务做的更加专而精。所以，你需要深入地与咨询顾问沟通，切实地了解留学各个方面的信息，根据自身情况，选取最合适的中介机构。学生和家长在选择留学中介的时候一定要在对自身情况做出全面了解和评估后，选择适合自己的机构，另外，在一个中介里，顾问才是核心。一个高水平的咨询顾问必须专业、耐心、善于倾听、擅长分析并且注重细节，他们应该是心理学家、教育专家、职业设计专家的综合体。最后和你打交道最多的、实际帮助你办理出国留学的还是顾问，所以选择中介时，顾问也是不容忽视的一个关键因素！对于想找留学中介办理留学但是不知道如何选择留学中介的学生来说，可以先去留学监理网获取留学中介机构推荐，在申请完留学监理之后，留学监理中心会全程监督留学中介机构办理，这样子可以规避一些留学陷阱，避免遭遇留学黑中介和退费纠纷。
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