心理咨询师咨询后复发

我们看很多书，有多少文字或者感受能够长此以往停留在脑海中呢？小说和影剧不一样，我们关注的并不仅仅是情节，而是文字背后的意义，哪怕不是意义，仅仅是文字带给我们的冲击力，而这份力如若脱离记录，慢慢地，文字会不会消失呢？直到再次重温，那些文字才能再次复活。《亲爱的生活》是艾丽丝门罗的封笔之作，这次重读才感受到这本书的韵味。外出几日回来想到还有这本书等着我继续看，就有种隐秘的快乐。怀着等我做完这个或者那个就可以看书的期待，心情仿佛加持金边。 漂流到日本讲的是一位有两个孩子的妈妈在一次聚会上对一个人怦然心动的故事，她写信给对方，描述自己的生活并等待回音。回音没来之前，她带着孩子去外地，下车后她写信给自己的丈夫，事无巨细描述在路上遇见的事。之后那种想要逃离的心情消失了，面对眼前的孩子们，“她不再试图逃开。她只是站在那里，等待着接下来一定会发生的任何事。” 亚孟森讲的是一个女孩来到一所专门为结核病孩子们开设的医院，给孩子们当老师和这所医院的医生发生的一段恋情。他们后来去登记结婚，男人却中途反悔，表示一切都是错误。叙述中的女人对这段感情的态度是被动的，直到被分手后，她的情感才爆发。多年后她和男人在街中偶遇，互问你好吗？分开后女人的感受是“似乎我们仍然能够走出人群，转瞬之间我们就可以又在一起”，“火车依旧拖着一片茫然，难以置信的我离开”。 离开马弗里中，雷和自己的老师相恋并结婚。后来老师得了重病，他不得不辍学找了份夜间保安的工作，腾出时间来照顾妻子。雷在夜班期间需要护送一个女同事利亚下夜班回家，这个女孩后来和人私奔了。多年后女孩再次出现，和一起私奔的人离婚了，现在独自一人带着孩子。同时雷的妻子因病复发再次入院。雷照顾已病入膏肓的妻子直到她离开，忽然想起利亚。有些可能会发生的故事，是雷对妻子忠贞不渝的爱和责任保证了节外没有生枝。 砂砾讲的是我看着姐姐卡罗跳进砂砾但没有及时找大人来救姐姐卡罗的事，卡罗死了。生活依旧在继续，我反复见心理咨询师，想要了解那时自己的心理究竟是什么，是吓懵了还是脑子短路？痛苦不能压垮一个人，只要那个人自己坚持不被压垮。 科莉讲的是一段旷日持久的第三者的故事，科莉爱了半辈子的已婚男人，其实什么都不是。连真正的爱可能都不曾给过。 ……这一个个短篇，叙述着众多主人公的一生，浓缩了中间的吃喝拉撒，拎出来几个突发事件，这些事改变或者说明了那个人的某一段生活，甚至一生。艾丽丝门罗总是那么冷静地叙述，在生老病死面前也未曾稍作怜惜，仅仅是叙述。当然也有温暖的讲述，比如多莉。“湖景在望”的布局堪称完美，不看到最后我猜谁都想不到结局。庇护所里“我”眼中的道恩姨妈，后来终于开始爱护自己，骄傲里的“我”因为自卑拒不接受一段可以走到“好”的姻缘。火车里类似姐弟恋的情感处理方式层叠铺陈。门罗的文字里很少有静态的心理描述，她总是能通过行动将人物内心的活动袒露无疑。 还有最后四个小故事，门罗这样说：“本书的最后四篇作品并不完全是虚构的故事。它们组成了一个独立的单元，就情感而言具有自传的性质，尽管有时并不完全是对真实事件的叙述。我相信，它们说出了关于我的生活我要说的最初，最后也是最亲密的话。” 门罗写自己的“故事”时的笔触也是冷静而机敏的，她的故事里没有多余的文字，我试过多次，如果跳读一段，就会像丢了主线似的跟不上趟必须再回去重读。然而犀利背后，正是她那颗善意的心通过文字熨帖着平凡人生里普通人的伤痛，那么痛都可以坚持着走下去，那么孤独都可以不再回头，那么那么老的两颗心依旧鲜活地珍爱着对方的情形，格外动人。 这本书最后写着这样一段话：这是关于生活，你能说出的一切。在这趟旅途中，所有的事都不会像我们希望的那样发生。但到最后，这些都不要紧，我们终将原谅这个世界，原谅我们自己。因为，我们一直如此善意对待的生活，终将以善意回馈你我。 亲爱的，生活。 写到这里本该结束了，不过我冷不丁想起一段安藤忠雄的话，觉得和这本书的主旨有点儿不谋而合：一个人真正的幸福并不是待在光明之中，而是从远处凝望光明，朝它奋力奔去，就在那拼命忘我的时间里，才有人生的充实。

朋友，你好，你应该帮助这位员工，把正确的方向分享给他，让他彻底走出心理苦海。目前传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重，这是很多人的真实经历。 找心理咨询师咨询，把内心的负面情绪和痛苦倾倒给心理咨询师，当时可能感觉好点，但是内心产生痛苦的根源没去除，还是会源源不断的产生负面情绪和痛苦，而且每次跟心理咨询师诉说自己的症状，相当于又在内心强化一次，让自己的痛苦不断放大，所以找心理咨询师咨询就像吃止痛药一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，甚至有些人一辈子需要咨询师陪伴，花费巨大，也无法根本解决问题，浑浑噩噩度过此生。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且西药的副作用非常大，吃过的人都能体会到越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，整天过着行尸走肉的日子，苦不堪言。所以这两种方式都不可能彻底解决心理问题。我们如果往这条错误的道上走下去，那一辈子都在跟心理问题纠缠了，痛苦不说，一生过得毫无价值，所以找到正确的道路非常非常的重要，它才能彻底改变我们的命运，让我们彻底走出来，去做有意义有价值的事。当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱症等等心理问题。通过网上听课，跟着李嘉琪老师学习，真心相信照做，在短短的2年多时间里已经彻底治愈了几百人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，时间有多长，有无文化、男女老少都可以彻底治愈。真的是不用吃任何药物，没有任何副作用，而且好了以后不会再复发，当摆脱心理苦海以后，生活得比以前更加健康快乐幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。看到世界上几亿，甚至十几亿心理精神痛苦的人到处寻医问药，耗尽钱财和精力，一直找不到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是经历过抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解心理精神问题的人内心的痛苦，所分享的方向绝对是正确，就看你们肯不肯相信了，无论如何都不要放弃正确的道路，因为心理精神问题真的真的可以彻底解决。祝所有处在心理精神困苦中的人们早日摆脱痛苦。愿全世界所有心理精神问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，现在让我带领你们一起走进这个问题，让我们一起探讨一下。

我们的生活从来都不会一帆风顺，经历的磨难，付出的代价，是坎坷中为成长积累的宝贵经验。阅历越丰富，越会坦然接受前行中未知的困难与挫折，越懂得世事无常，平安就好。

不可否认，总是有人为生活、为学习、为工作、为家庭、为 健康 付出过很多辛苦，但仍然不能走出困境，辛酸自知。

生活所迫，各种压力真的不可避免，情绪上产生变化，当然也事出有因。但焦虑、害怕、紧张不但于事无补，相反我们的挫败意识还会因为不良情绪主宰，越陷越深，无法自拔。

要知道，焦虑、害怕只会徒生烦恼，而烦恼又总是如影随形，挥之不去。长此以往，痛苦无休无止，生活变得索然无味，看不到希望。

生活幸福、开心快乐是每个人的渴望，而焦虑、害怕就像绊脚石，清除了才有获得的机会。

遇到问题告诉自己，焦虑、害怕什么问题都解决不了。在乱象中厘清思路，鼓起勇气，积极用行动去改变现状。

努力过才知道行不行，认真做，才明白对与错。

与其在无奈中苦苦挣扎，不如承认不足，勇敢面对。

知行合一，才能在转变中发现惊喜。愿坚强常伴。

你好，我是牛牛

焦虑，作为每个人都经历过的一种情绪心理状态，并且很多人在面对焦虑时所表现的外在形式也各有不同。那面对焦虑越紧张越害怕，我们该怎么办呢？

首先，我们应该正确的认识焦虑，因为适当的焦虑其实对我们也是有好处的，也就是说我们在适当的压力适当的焦虑下，可以提升我们个人的抗压能力，所以，我们需要认识到焦虑有利的一面。

其次，我们有焦虑的想法，更多的是我们在面对外在突发状况时，自己不知道如何去面对或者处理所表现出来的状况，因为未知，所以害怕，这其实是很正常的一种心理现象，我们不要过于担心害怕。

最后，我想说，心理是很奇妙的，当我们越害怕越担心某件事时，也许这件事必定发生，如果不去想不去考虑，也许它永远也不会发生。

所以，面对焦虑，我们坦然面对，不管结果如何，我们在努力的过程中去提升自己的能力、增加自己的体验，也是很好的人生经历。谢谢[皱眉]

首先分析原因，害怕的是什么？是否真的会带来这样的结果？

焦虑的根本原因是失控感，害怕对未来的某种结果无法掌控。

心理调整：苏格拉底辩论法，试问，真的会有这样的结果吗？这样的结果是否真的就这么灾难化吗？人对所有的结果都可能掌控吗？尽人事听天命这话有没道理？

行动调整：未来能不能掌控，更多的是在于过去和现在是否对未来有负责任的行为。过去已经过去，唯一能把握的就是现在，做好当下的事

现实检验法：如果是可以马上验证的事，可以试着从第一步开始验证，不要一开始就走一百步，看看是否会有想象的后果

放松法：想象放松，肌肉放松，等办法可以试着做做

如果，身体反应特别明显，比如发抖，出汗心脏受不了等，建议先就医

带着紧张，害怕去做，其结果往往比你预想得要好。

日常生活之中，大家喜欢去做感兴趣的事，一般会更专注，也叫投入思维，当我们的念头不再散乱，而是有步骤，有条理，有层次的时，我们会忘却心里上的焦虑，紧张，害怕。但是很多时候，没那么多兴趣迎合自己，要面对现实中的一些困难挑战，结果会怎样，一切都未知。有时候，先行动，后思考，也是一种方式，不过要想到最坏地结果，自己能不能接纳。

事情是死的，做的方式却很多。不同的人看待的角度也会不一样。所以有人会产生紧张焦虑，有人却从容镇定，不紧不慢。简单的说，我们害怕的更多是焦虑本身，而不是事情本身。

它确实在我们前进的路上设置了障碍，佛说一切都只是幻影。从物理学方面来，你所焦虑的东西，只是一种由外至内的投射，物质也好，人与事也好，只是在脑子里的发生的一种影相，这点是科学的。与心灵学上所讲的，是具有相通性的，外面没有别人，一切都仅存在于你的意识里。

我们也可以把引发负性情绪反应，僻如，紧张，焦虑，愤怒，恐惧的一些事件，当作是一种影相，从神经学角度去想，这一切只是神经系统在运作，在维持生理平衡，不用去干扰它，当这种生理活动结束，你的心自然就会平静下来。

《改善情绪的正念疗法》一书中提到， 负性思维会影响到我们的情绪和身体 健康 ，反过来，身体也能够对思维起作用，使得烦恼和不满反复出现甚至不断加深。

负性的思维可能会导致我们没有食欲、体重急剧下降、睡眠生物钟混乱、整天乏力困倦……您提到的越焦虑就越紧张越害怕,是焦虑下正常的情绪反应。

我们从小就接受要压抑情绪的教育，在遇到压力和困难时，我们会认为压力和困难都是由于自己的过错造成的，如果我无法解决这些问题，就代表我是一个懦夫。

这样的思维使许多人产生深深的自责，那我们应该怎么做呢？

有时，不如放自己一马。

感到悲伤就哭出来，遇见苦难就推卸给运气，想要倾诉就大声地说出来。

正确地表达出自己的情绪，简简单单的跟随自己的内心。

你可以停下来先暂放在一边，放出情绪这头小野兽，让它肆意去草地上奔跑打滚，再去做一些能让自己感到能量满满的事情。

一定记住，生活，值得你去享受！

焦虑越紧张越害怕，是焦虑症症状状态的一个典型表现形式。

如果你的焦虑、害怕不影响自己的日常生活、工作、学习，就要放下自己现在的焦虑情绪、害怕情绪，把注意力放到当下现在的学习工作生活中。有可能通过自己的一段时间的这样的训练，加上自己针对性的学习成长改变提高自己的智慧水平，有可能会缓解、减轻焦虑不安害怕的症状状态，有可能会解决问题。

如果你的焦虑、害怕情绪严重影响到了你的正常的学习工作生活，有可能就是到了焦虑症中度、重度症状状态，这样的症状状态想通过自己的努力想彻底解决问题有可能就会非常非常的困难，甚至是解决不了的问题，就需要寻求专业人士的帮助，采取正确的解决问题的方式方法（方案），才能彻底解决问题。

在以前的焦虑症患者的"治疗"的方式方法中，吃药应该是不二选择，因为没有其他的方式方法。我们看到的现象有很多很多患者就是反反复复时好时坏，不能彻底解决问题，有的患者都要受十几年的痛苦、痛苦不堪，还是不能彻底解决问题。

自从我们国家有了心理咨询师，心理咨询服务这个工作，让焦虑症的彻底解决出现另一条思路，有了彻底解决问题的不用吃药的方式方法。

解决问题的方式方法正确了，彻底解决问题不是什么困难的事情，彻底解决问题需要的时间也不需要太多。

现在我们看有心理问题的人越来越多，同样有"焦虑症“症状状态的人也是越来越多，这是为什么呢？我们看，当今 社会 ，物质文明足够发达。信息传递异常迅速。东西方文化文明冲突日益严重。人们的生活节奏繁忙又烦乱。让人们很难静下心来学习、思考、生活，这些都是导致焦虑、情绪，"焦虑症"症状状态多发的因素和外部原因。

人们的"人生观""世界观"价值观""人生目标"很难通过学习成长而确立，很多很多人因为学习成长不足，而智慧水平不够高，就造成的"焦虑情绪""焦虑症"症状状态的内因。

焦虑症状态就像一个正在游泳的人，掉进了自己无法游出来的漩涡，那个情况下是痛苦不堪的，不能自拔的。

这个世界上没有人可以真正感觉到其他人内心深处的痛苦，真正的“感同身受”是不存在的。

在现实生活中，大部分焦虑症患者还是采用药物"治疗""焦虑症"的，我们也同时看到了症状状态反反复复的问题存在。

"焦虑症"症状的根源来自于一个人从小到大的成长不足，人格成长过程中存在一些这样那样的缺失(缺陷)。

表现在：认知、思想有一些偏差、不合理 。性格特点有一定程度的“固执”“”执着”，不同程度的“追求完美”，从小到大养成的不正确的思维思考逻辑习惯。由于各种各样的原因，造成学习成长不足，让智慧水平相对比较低(注意聪明不是智慧)。

由于智慧水平相对较低 ，在生活中遇到一些自己处理不了事情，在得不到有效帮助的情况下，容易产生不良情绪，形成各种"焦虑症"症状状态。

在现实生活中得不到“恰到好处的爱”，让自己缺乏“安全感”，得不到有效的家庭或者 社会 帮助，在生活中遇到一些解决不了事情、问题，是产生"焦虑症"症状状态的“诱因”。

试想一下，一个智慧水平很高的人，生活中遇到任何事情他都会处理，都可以想办法解决问题。她(他)是否可以"焦虑"得"焦虑症"?

运用药物是否可以提高一个人的智慧水平呢？现阶段是否有提高一个人智慧水平的药物？我没有听到过。

可以选择的解决"焦虑症"问题的方案:

1:多去几个正规医院里的心理科，寻找水平高的心理医生（心理专家），确定问题的性质与程度。以心理学训练为主，药物为辅，可以解决问题。（单纯依靠药物治疗不能彻底解决问题，有可能会让问题反反复复）。

2:寻找正规心理咨询服务机构帮助，寻找水平高的心理咨询师帮助指导训练，通过学习成长改变，提高自己的智慧水平，可以彻底解决心理问题，彻底解决问题以后所有的症状状态还不会复发。

3:注意一下，这些训练、学习、成长、改变都需要一个过程，学习一段时间，需要不要着急慢慢来，着急是解决问题的障碍。

4:心理咨询服务中有一个"满贯疗法"运用心理学的原理跟技术进行心理训练、心理干预、心理咨询，可以在不是很长的时间内，彻底解决求助者的心理问题，消除求助者各种抑郁焦虑症状状态。（不需要吃药打针。全部运用心理学的原理跟技术）。

做一件自己特别喜欢的事，全心投入。不意间你会发现焦虑和紧张都没有了。因为你大脑里只想你喜欢做的事，那么变相的就忘记了焦虑和紧张。

当然最主要的是要找焦虑和紧张的根源想办法克服它。

情绪的背后有一个原因。是什么让你焦虑？解决了焦虑才会放松下来，才不会害怕。了解和解决这个问题才能解决表面的问题

有一种外化情绪的方法，把焦虑想象成一个外来的生命体，它像什么？长什么样？它想对主人说什么？焦虑什么时候比较大？什么时候比较小？跟焦虑去对话，给焦虑写信，焦虑什么时候第一次出线？当时发生了什么故事？试试看，会有一定的作用的。有困难可以跟我交流

两种方法

一、找到使你产生焦虑的主要事件主要原因，对症下药，进行解决。

二、对情绪本身进行处理，做一些对自身有益的活动，缓解自身情绪。

各种具体的措施其实大同小异，关键还在于自身是否真的拥有相应的“意志”。