A.灰~白~黑~
一、转移注意力一般来说，心情的低落会有一个诱因，如果一再地摆脱不了这个诱因，在不断地重复思虑，将会让心情变得更加低落。这时候，应该把思想转移一下方向，不要再牵挂这会让自己感到痛苦，不开心的事情。二、做让自己感兴趣的事每个人都有自己感兴趣的事情或东西，可以是购物，看电影，听音乐，爬山，运动，阅读等等。当你在做自己喜欢做的事情的时候，心情会不自觉地轻松起来，特别是沉迷于某一事项时，更容易让人忘掉烦恼。三、倾诉如果是非常沉重的事情导致你心情不好，那么倾诉是个非常好的方式来释放压力。倾诉的对象可以是朋友家人，甚至可以是网上的陌生却能给你温暖的人。当然，和网友交流要注意隐私安全。也可以将让自己痛苦的事以文字的方式倾诉出来。总之，把自己心头的石头放下来吧。四、哭一场都说眼泪有毒，因此，到了临界点的时候就把眼泪释放出来吧。哭泣不只是小孩的权力，用力的大声的哭一场，把所有的痛苦和不甘都随着眼泪流出来。曾经试过哭到头晕，却觉得心情总是轻松了许多。所以，不要假装坚强，哭一场，一切终会过去。五、尝试新鲜的事物人总在一个环境，做着同样的事的时候，便容易变得疲惫不堪，麻木冷漠。当日复一日的压力让自己承受不了的时候，可以尝试一些新鲜的东西。包括环境的转换，找个空闲时间，到远的或近的没去过的地方走一遭；如果喜欢吃，可以尝试做新的菜式让自己尝一尝。没有到过的地方，没有做过的事情，都可以尝试着去做，给自己新鲜感。
cleopatrazz
朋友 你好 不开心人人会有，但要改改，其实这个你完全不要去把不开多多想，因为你想也没用，你所能做的是行动起来，让自己更优秀，一个开心的人和一个不开心的人最大的区别在于，他们遇到同一件事所采取的态度截然不同。一个乐观的人会用行动改变现状，一个悲观的人只会抱怨，一蹶不振。我没有爱人，但我有爱我的父母，我没有钱，但我有一个温暖的家，我不帅，但我上进，努力，有好人缘，我不高，但我善良，诚实。所以，一定要发现自己的闪光点。原来我是这么优秀。
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睡觉打发时间，约同学，朋友，姊妹们去旅游就开心了，或者去逛街，逛超市，买衣服，去酒店饮茶，吃饭，吹水就心情好了，打电话，上网，发朋友圈，找办法肯定有你开心的，稳滴野做下就忘记了，逛街最开心吧？
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