晴空，朗照
情绪表达指的是人们用来表现情绪的各种方式，其功能就是在纾解情绪水位，使水位下降。
情绪可好可坏，只是一念之差。
语言表达尤其是爱情里的男女对情话的诉说，都特别简单，关键在于是否放下了所谓的面子和尊严。
在亲密关系中，情绪表达或者表达情绪很容易给对方一份暗示，比如，积极，负面，批评，赞赏，抱怨，督促等等信号，但这又未必是你的初衷，或许你只是想告诉对方一份在乎和疼惜，可是你选择了相反的情绪，这就是不太正确的情绪表达。
真正的情绪表达应该是恰到好处地传递一份信息，让双方毫无误解和遐想，在相处中解决问题，在陪伴中消融遗憾，将简单的缘分经营成浪漫，一场看似渺小的爱意最终却发展为浩瀚的宇宙，包裹了整个人生的幸福。
如何在亲密关系中正确表达情绪，有些办法早就该知道了，比如，表达爱意时，一定要全面，忌讳以偏概全；表达态度时，记得尊重对方，忌讳忘我诠释态度和意见；表达愤怒时，记得心存感激和珍惜，从不丢失恩爱的前提。
情绪实属人之常情，但是它不应该成为男女相处的障碍，而是应该借助于情绪的波澜进而增厚感情基础，起跳于争执而互相了解和熟悉，从而懂得和珍惜。
不打不相识，不磨合就无法真正懂对方。
情绪是附属于人们情感世界里的温度，可冰可暖可烫可寒，唯一的掌舵者是相爱的两个人，双方都是主人，别挥霍了这份珍贵，咽下去的情绪不只是隐忍和委屈，还可以是迁就和疼爱。
明亮宜家
在做到合理地表达情绪之前，要明白表达情绪对我们自身的重要性。表达情绪不仅仅只有一个能促进人际沟通的优点，还可以帮助我们促进身心健康和释放压力。然后我们就要学习如何才能将表达情绪做的合理有效。
第一点：要学会认识自己的情绪。
大部分人都认识不清自己的情绪，经常性地把自己痛苦的情绪当成生气的情绪。也有很多人分不清悲伤的情绪和生气地情绪，可以这么说有时候生气是用伤心来表达的。所以说，情绪是非常重要的，需要我们练习识别。
第二点：通过适当的体育运动来宣泄自己的情绪。
在生活中，每个人都会遇到来自学习、工作和生活中的压力，一些年轻人在夜间跑步释放压力，一些中年人晨间跳广场舞来减轻焦虑，运动可以改善情绪，也是合理表达情绪的方式选择。运动可以促进身体一种叫作“多巴胺”物质更多的分泌，这种物质可以改善情绪，提高幸福感，增强人的注意力，改善行为多动、记忆力不佳以及自身行为控制比较差等状态。简单易操作的运动有跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。运动时间可掌握在每天半小时左右。
第三点：将情绪积极乐观化。
不好的情绪会让一个人越来越筋疲力尽、灰心丧气，而积极的情绪能够提高能量的质量水平。改变生活方式，增加生活的愉悦体验，即使偶尔面对烦恼，也不会有过于激烈的情绪反应。扩大交际圈，参与社会交往，为社会贡献力量体现自我价值，同时满足自己内心。
第四点：转移自己的注意力，将目标放在其他有意义的事情上。
在自己烦心的时候，转移注意力，是改善情绪的最好的方法之一。比如说要有自己的事业和追求，找到前进的方向，为之奋斗，体验一种发自内心的满足，产生积极的情绪。
燕若雪0211
一年之守——男女双方经历了一个年头的时间考验还是没有分开。对爱情浅尝辄止的人有很多，这些人会享受爱情带来的身心愉悦。
三年之痛——其实“三年之痛”最大的痛点是从情侣到夫妻的转化，能正常走到第三个年头的情侣真心的不多，因为他们经历了头一年的新鲜期，后两年激情多少会褪去一点，但还是依然爱着对方，那么这时候结婚是最好不过的了。
五年之离——爱情转换到亲情的关系转换期！是两个人最关键也是最脆弱的时期。乃是时间对男女双方关系最大的考验，是最难跨越的一道鸿沟，过去了皆大欢喜，过不去一拍两散。
七年之痒——七年之痒其实重在这个“痒”，那颗不安的心再骚动着，痒痒的。它的真正危机并非在于男女双方，而是第三者的插足，这个痒就痒在想出轨的这颗心。
十年之约——修成正果。走到这里真的要恭喜你了，十年了！该发生的发生了，不该发生的也发生了。男女双方在一起早已形成习惯和默契，成为了真正意义上的一家人，就像你父母一样，甚至对伴侣的感情已经超越了父母！你们俩成为了这个世界上最亲密无间的伴侣。
kisscat0317
这些应该是形容夫妻关系的一年之守很容易，但是，两个人要经历三个三年之痛、一个七年止痒，风风雨雨之后，才会走到十年之约。人一辈子有几个十年，约定本身就是一件不容易的事情。试想一下，你的第一个十年之约要如何才能实现?随后的第二个、第三个、第四个、第五个。。。你敢想到第几个呢?
曲多多多
想表达好情绪，我们首先先得让自己平静下来，然后想好想让对方知道什么，用恰当的方式实现。
1 心平气和。我们不能自己先急躁的不得了，咱换位思考一下，你愿意和一个急赤白脸的人说话嘛？肯定不行啊。咱先平静好，然后才能理性的思考，逻辑清晰，最起码能组织一段清晰的话吧。
2 情绪定位。你平静了，然后去想你想让他(她)了解的情绪是什么?我对你的那件事我很介意，我有点不开心，我特别讨厌等等这些情绪你定位好，表达的时候才不会自乱阵脚，不会被别人牵着走，不会讲不明白。
3 方式恰当。咱们表达的时候不要一脸冷漠，或者无所谓的，又或者满脸无语。咱们毕竟不是同一个人，你可以温和地说，对方如果已经不耐烦了，那你就等他安静下来后，委婉地说。咱不能白说啊，对不对？咱得起码保证他听见了，听全了。方式很重要。
总之，我们要瞅准时机，冷静地传输我们的情绪。希望对你们有所帮助。
jennifer1959
一年之守说的是第一年相互看着守着粘着，一般都做得到。三年之痛讲的是到了第三个年头，就发现不对劲了，心痛看走了眼，过得没意思了。五年之离是说到了第五个年头，就已经不想再过下去了，要离。七年之痒是讲到了熬到第七个年头，离不了，心里痒痒的，就想在外面找人了。十年之约是说能熬到第十个年头还没离的，就算履行约定，完成任务了，以后该咋样就咋样了，一般是没变化了。但是，根据我的婚恋情感指导实践经验，现在的男男女女，已经不受以上的约束了，比如两年就痒了，就想在外面找人了。最主要的原因还是婚配的时候就是将就的多，嫁的和娶的都不是特满意的很甘心的，后面到一起也基本上属于炮友搭伙过日子，没有太多的爱情信仰，出了问题也不知道怎么解决，慢慢地就随波逐流一点点耗下去，直到折腾不动或者分道扬镳。
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