魅影幽兰
首先学习心理能够给我们生活带来快乐！比如我以前学习心理一方面是爱好，还有就是现如今人们的生活压力越来越大，面临的心理问题就越来越多！在现代中国人得眼中有心理问题可能会感觉它是类：神经病：而难以启齿！但如果你经常了解国外心理界的话你就会发现，心理质询的人是逐年增加的，特别是在美国人眼中心理问题已经是非常常见的一种疾病而已！有一点你其实说对啦，心理质询师在大城市才有可能生存下去！总之，学习心理一方面是可以调整自己的心理状况！另一方面是心理在现代社会确实有它特有的潜力与存在的必要性！补充一点，如果有条件的话学习心理最好是到国外深造一下！而且心理质询师只是一个开头难，如果你仔细去了解的话你会发现一些资深的心理师的生活与收入是相当之客观的！最重要的是心理师一般很受人尊重！
好猫墙纸
爱一个人的最高的境界是看到那个人是幸福的 是快乐的 学哥哥做为过来的人告诉你 珍惜你喜欢的她最好的办法就是做朋友 这个是我给你的最好的建议了 当你的所有的客观的条件都很到位的时候在去追 希望你能按乃的住自己 人是否成熟就是看这个人 能不能控制到自己的行为 把这个爱深深的保留 还不是该把这个爱释放出来的时候 人们在初恋的时候都是不懂什么是爱情的 慢慢的来 ... 不要打没有准备的仗 如果说出来让你更加的失去 不如不说的呢 如果说出来你是痛快的 那么你只是考虑到你的个人的感受的了 爱一个人就是让她是幸福的 不知道你听过没有听过这样的歌曲 就是爱你就让你幸福 这个不是爱情上的伟大 是一种对爱情的态度 真的还小 对感情方面我知道你很不喜欢听别人说你小 但是现实就是这样 你的去面对 面对你的现实 想去爱 就要去了解去尊重去关心 你问问自己真的很了解这个女孩子的么 你知道的么 有一个无形的东西给了爱氛围 这个无形的东西就是家庭的背景 我指的是受教育的方式.. 不知道你是否能理解到我的意思 往往很多观念上的差异都在这里 说这话的意思就是让你更多的了解这个女孩子她想要的是什么 我想我要是这个女孩子的话 我会希望我的男人是一个比我强的很多的人 至少能让我感觉这个男人能让我托付一生的人 这个男人说到做到 对我忠心不二 这个男人值得我信任一辈子 爱情是一个很大的学问 确实人有的时候需要冲动 但是当冲动的结果你承受不了的时候 你不要选择冲动 还是希望你有更多的理智的吧 学会理智对你对于这个你喜欢很久的女孩子都很好 看看下面这个爱情的阶段的吧 你就懂了很多了 明白以后在去爱 不要打没有准备的仗 知道她想要的是什么 在知道自己想要的是什么在去衡量一下 你就会如何处理身边的事情了 在此学哥哥祝福你 ... 有位心理学家曾写道，一个成熟称得上真爱的恋情必须经过四个阶段，那就是： 共存(Codependent) 反依赖(Counterdependent) 独立(Independent) 共生(Interdependent) 阶段之间转换所需的时间不一定，因人而易。 第一个阶段：共存。 这是热恋时期，情人不论何时何地总希望能腻在一起。 第二个阶段：反依赖。 等到情感稳定后，至少会有一方想要有多一点自己的时间作自己想做的事， 这时另一方就会感到被冷落。 第三个阶段：独立。 这是第二个阶段的延续，要求更多独立自主的时间。 第四个阶段：共生。 这时新的相处之道已经成形，你（你）的他（她）已经成为你(你）最亲的人。 你们在一起相互扶持、一起开创属於你们自己的人生。你们在一起不会互相牵，而会互相成长。 但是，大部分的人都通不过第二或第三阶段，而选择分手一途，这是非常可惜的。 很多事只要好好沟通都会没事的，不要耍个性，不要想太多要互相信任，这样第二、三阶段的时间就会 缩短。和所爱的人相遇相恋是非常不容易的，不要轻言放弃。 两人相聚是因为有缘，相知是因为有心，真的得好好珍惜这福份莫说分手不是无由，希望看到上述的四 个阶段，真能给大家一些启示与领悟并惜缘，我们会逐渐变成我们所爱的人。 你和他本来没有相同之处，外表不相像，性格也是南辕北辙，一旦爱上了，年深日久， 你会惊讶你的眼 睛有点像他的眼睛，他的微笑也有点像你的微笑。你们走路的步伐也有点相似，说话的语气也愈来愈相像。他的脖子上有一颗痣，一天，你发现自己脖子上也多了一颗痣，原来我们会变成我们所爱的人。 你本来喜欢脚踏实地的人，而他一向比较轻佻， 但你们爱上了，他竟会不知不觉变成一个老实人，这个改变，连他自己也不曾察觉。他本来喜欢活泼的女孩子，却爱上了拘谨的你，这些日子，你竟愈来愈活泼，你差点认不出自己。 我们会逐渐变成对方理想中的人，这种改变，绝对不是刻意的。两个人愈爱得长久，气质也愈来愈相近，你曾经以为他不是你梦寐以求的那种类型，然而，有一天，你惊讶地发现，他已经变成你喜欢的那种类型， 你不必再到处寻觅，他就是你要找的人。 深深爱著一个人的时候，你原来真的会一点一点的失去自己， 为甚麼你还会觉得快乐呢？ 大概是因为你在失去的当儿， 也是赚了， 你把他的气质和他的微笑都赚回来。 幸福很单纯，所以要很单纯的人才容易获得...... 我☆青舞飞扬☆一个年龄不大却经历了不少的人生酸甜苦辣，在这里发表自己对人生恋爱的看法，虽然比较长希望你能用心看完它。希望你能快乐的生活！ 在下面的各篇中希望你能找到自己理想的答案摆脱现在的烦恼！ ☆青舞飞扬☆ 《人生篇》☆青舞飞扬☆ 人的一生是因为什么才来到这个世界上的呢？ 一个字“情” 人生长路中就是这句话：“路无尽头都是路过” 匆匆的来匆匆的去，你得到了什么，失去了什么？ 最重要的不是得到的和失去的，重要的是人生路上遇到了什么！ 人生就是寻找爱的过程，每个人的人生都要找到四个人 1.自己 2.你最爱的人 3.最爱你的人 4.能和你共度一生的人 首先你遇到的是你最爱的人，然后体会到爱的感觉因为了解了爱的感觉所以才能发现最爱你的人当你经历了爱与被爱，学会了爱，才知道什么是你想要的也才会找到最适合你和你相处一生的人但很悲哀的是在现实生活中这三个人往往不是同一个人所以你感觉人生并不完美你感觉到了幸福和烦恼在不同的时间遇到不同的人结局是不一样的在对的时间，遇见对的人，是一生幸福在对的时间，遇见错的人，是一场心伤在错的时间，遇见错的人，是一段荒唐在错的时间，遇见对的人，是一阵叹息你最爱的，往往没有选择你；最爱你的，往往不是你最爱的； 而最长久的，偏偏不是你最爱也不是最爱你的，只是在最适合的时间出现的那个人。不必因为什么而伤心，你肯定会说，说的轻松做着难啊！用时间来证明这一切吧！☆青舞飞扬☆ 《爱情篇》☆青舞飞扬☆在生活中有许多人因为迷茫而问爱情到底是什么？人都有七情六欲，爱情只是其中的一种人都是因为孤单而走到一起的，可能你和他是因为彼此喜欢而且都生活在孤独之中走到了一起开始的爱都是喜欢，喜欢的后来有了爱，爱的后来有了亲情，这就是爱情的简单解释爱和喜欢是不一样的看自己是喜欢还是爱爱情是可遇不可求的当你爱一个人的时候你会为了他付出全部这就是爱 爱是幸福，爱是痛苦，爱是快乐，爱是悲伤，爱是无奈......！淡淡的爱是喜欢，深深的喜欢是爱！喜欢的后来是爱，爱的后来是亲情！爱的后来才是情！爱是他在的时候，眼睛里只有他一人；他不在的时候，一切都带有他的影子。 喜欢是在深夜看书时突然想起他，想象他现在做什么，心里漾起一阵轻飘飘的温暖，却从不主动给他打电话。几分钟后，注意力又重新被书中的情节吸引! 爱是在寂寞的夜里，思念如潮水般涌来，手里捧着书却怎么也看不进去，心里惦记着他此时是否还在加班，吃没吃晚饭，是不是如自己想着他一般想着自己 喜欢是和他讨论问题争的面红耳赤，各不相让，在他面前像个刺猬一样从不认输，但在心里却早已暗暗佩服他的见地他的才华。 爱是希望他和自己步调一致，和自己心灵相通，他无心说的一句玩笑话也能让自己顷刻情绪低落甚至眼泪汪汪。在他面前，自己是从不设防的。喜欢是出门在外给他发个短信，告诉他这边的天气很好，然后把手机关掉，独自在异地疯玩一个星期，晒成一个黑人后突然出现在他面前吓他一跳。爱是无论到哪都希望有他陪伴。可以站在海边给他打手机，让他听听海浪的声音；也可以因为在异乡的街道上看到一个酷似他的背影而愣在原地久久不动。喜欢是他出差前简单的道一声“一路平安”，看着他离去的背影，心中有一点不舍，却什么也不说，只是默默等待他归来的消息. 爱是他临出差前千叮咛万嘱咐，往他的背包里塞满衣服和食物，在车站要等到火车开走才肯离开。并且在他走后的日子里天天心神不定，一遍遍的祈祷他能够平安归来。喜欢是在受伤的时候，不想让他看到自己脆弱的一面，在他面前把眼泪悄悄抹掉，转过头依然是一副快乐坚强的模样。爱是在受委屈的时候，爬在他的胸前痛哭，没有伪装没有顾虑，把所有的烦恼统统告诉他，并渴望从他的怀抱中得到安慰。喜欢是和他周末逛街逛累了一起吃肯德基；是在寒冷的冬天和他抢一杯热咖啡；是和他并肩走在街上中间始终隔着半米的距离；是陪他一起在电脑前打游戏两个人笑的像个孩子。爱是周末利用半天时间亲手做出几道好菜满足的看他吃下去；是在寒冷的冬天不断为他的咖啡杯里续上热水；是和他走在街上任由他紧紧挽着自己的手；是在他旁边安静着做着，幸福地看着他在电脑前工作时专心的样子。喜欢是听他讲自己童年的趣事，然后哈哈大笑，心中涌起一阵莫名的感动。爱是听他将自己童年的趣事，然后微微一笑，心中更加怜惜眼前这个曾经如此调皮捣蛋的男人。喜欢是在楼道里碰上他，愉快的和他打声招呼，再简单寒暄几句，擦肩而过的时候看见了窗外明媚的阳光，心情无端好了起来。爱是在楼道了看见他，脸上装出一副毫不在乎的表情，但在擦肩而过时细心感受身边颤动的空气，于是忍不住回头望一眼 喜欢是看到他和另一个女孩牵手走过，心里有一点点疼，但很快会冲着朝阳重新扬起笑脸。 爱是输不爱是输不起的游戏，付出全部只后，留下的可能仅仅是刻在心底的一道伤痕 喜欢一个人是想要他是自己的，所以，可以喜欢很多人，想要很多人都是自己的。 爱是明明离不开他，却要不得不放弃他，因为他要的幸福，也许我给不了。不敢霸占他，希望看他找到幸福，即使那份幸福不是跟我分享的。 喜欢是，希望寂寞的时候，无聊的时候，伤感的时候，找个人说说话。 爱是，在任何时候都想跟他分享，快乐的时候甚至希望把错有快乐都给了他。 喜欢是，在很久很久没联络的时候，接到他的电话，然后笑着听他说话。 爱是，在几天没有联络的时候，着急得的打电话给他，然后忍住眼泪笑一笑。 喜欢，只有在一起的时候，才惦记着对方。 爱，是哪怕是在一起，每一秒钟也都在思念思念他。 喜欢一个人，多数许多朋友，也会觉得快乐。 爱一个人，是多一个人，都会难受的两个人的世界。 喜欢一个人，是甜腻的。爱一个人，是苦尽甘来的。 喜欢一个人，在一起的时候会很开心 爱一个人，在一起的时候，会莫名的失落 喜欢一个人，你不会想到你们的将来 爱一个人，你们常常在一起憧憬明天 喜欢一个人，在一起的时候永远是欢乐 爱一个人，你会常常流泪 喜欢一个人，当你们好久不见，你会突然想起他 爱一个人，当你们好久不见，你会天天想着他 喜欢一个人，当你想起他，你会微微一笑 爱一个人，当你想起他，你会对着天空发呆 喜欢一个人，你会想他有了孩子，你一定会很喜欢 爱一个人，会有一天，你突然很好奇：将来我们的孩子会是什么样子 喜欢一个人就是希望大家都开心 爱一个人希望他会更开心 喜欢一个人，你要得只是今天 爱一个人，你期望的是永远 喜欢一个人，是看到了他的优点 爱一个人，是包容了他的缺点 当你站在你爱的人面前,你的心跳会加速 但当你站在你喜欢的人面前,你只感到开心 当你与你爱的人四目交投,你会害羞 但当你与你喜欢的人四目交投,你只会微笑 当你与你爱的人对话,你觉得难以启齿 但当你和你喜欢的人对话,你可以畅所欲言 当你爱的人哭,你会陪她一起哭 但当你喜欢的人哭,你会技巧的安慰她. 当你不想再爱一个人,你要闭上眼睛并忍着泪水 当你不想再喜欢一个人,你只要掩住双耳! 喜欢，是一种心情 爱，是一种感情 喜欢，是一种直觉 爱，是一种感觉 喜欢，可以停止 爱，没有休止 喜欢一个人，特别自然 爱一个人，特别坦然 喜欢一个人，有时候盼和他在一起 爱一个人，有时候怕和他在一起 喜欢一个人，不停的和他争执 爱一个人，不停的为他付出 喜欢一个人，希望他可以随时找到自己 爱一个人，希望可以随时找到他 喜欢一个人，总是为他而笑 爱一个人，总是为他而哭 喜欢，是执着 爱，是值得 喜欢就是喜欢，很简单 爱就是爱，很复杂 喜欢你，却不一定爱你 爱你，就一定很喜欢你 其实，喜欢和爱仅一步之遥 但，想要迈这一步就看你 是喜欢迈这一步 还是爱迈这一步 爱就是爱， 爱的后来就有了情 这就是爱情！ 不管是喜欢还是爱都要看清楚自己的选择是自己真心想要的还是因为孤独的存在 ☆青舞飞扬☆ 《恋爱篇》☆青舞飞扬☆ 人的一生只要有情就会有恋爱，你们彼此喜欢彼此爱着对方才能称的上是恋爱。 恋爱中的人爱的越深看起来就越是傻傻的，没什么的都是这样，自己能感觉出来，既然恋爱了就要珍惜，不要轻易的向对方索要什么，爱不是要拥有对方而是要包容对方，爱他的优点同样也要爱他的缺点，恋爱的人都喜欢去改变对方的什么来得到自己想要的结果，不要刻意的去改变对方什么；也许你爱的就是他的现在，改变了也许就不在爱了，也许你的做发使他不爱你了 爱是平等的，爱不需要理由的，爱就是爱不要奢望的太多！ ☆青舞飞扬☆ 《初恋篇》☆青舞飞扬☆ 有恋爱就有初恋，人生下来都要经理经历的过程， 曾经有人问过我，初恋能到永远的可能性是多大？ 初恋的人都会付出自己最真诚的心来对对方，因为是初恋经验不足按常例来说，成功的可能性是不是太大的，但也不要灰心，事无绝对，看自己的努力了，希望初恋的人不要想的太多，好好感受现在的幸福，把握机会命运决定在自己的手中！ ☆青舞飞扬☆ 《失恋篇》☆青舞飞扬☆ 有恋爱必然就有失恋，往往遇到失恋的人在百度网上，伤心的回忆着自己的过去，但一切都过去了，不必太多的去想什么 没有人是故意要变心的，他爱你的时候是真的爱你 但他不爱你的时候也是真的不爱你了 他爱你的时候没有办法假装不爱 但同样他不爱你的时候也同样没有办法假装爱你 当一个人不爱你要离开 你同样要问自己还爱不爱他 如果你也不爱他了，千万不要因为你可怜的自尊而不愿离开 如果你还爱他就应该希望他过的幸福快乐 希望他和自己真正爱的人在一起而不要去阻止 你要是阻止了他的到自己的幸福就说明你不爱他了 如果你不爱他又有什么资格指责他变心呢？ 爱不是占有 你喜欢月亮但不可能把月亮拿下来放到脸盆里 但月亮的光芒仍可照进你的房间 换句话说你爱一个人也可以用另一种方式拥有 让爱的人成为你生命中美好的回忆吧！
漫游的Alice
感情需要两相情愿，你可以努力追求，但如果还是落花有意流水无情，也就不要再勉强。很多情感当时是炽烈的、难以忘却而让人无法自拔的，但大都经不起时间的打磨。几年之后你对她的感情就会变淡甚至消失，这是常理。如果实在想忘又忘不掉，而且已经影响到自己的学业和生活，不妨从现在开始把自己的生活安排得满满的，尽量多学些有用的、广泛的知识，多涉及些广的方面，开阔下视野。可以做短途外地旅行，或找亲朋好友小聚。一对恩爱的夫妻半路丈夫因故逝世，妻子多半会痛不欲生，既无完全无法正常工作和生活。这个妻子后来经过一系列的努力终于让自己的生活走上正轨。她采用的办法很简单，是心理咨询师朋友告诉她的，就是先遗忘后记忆。因为人遭遇巨大的悲痛后，一般会痛不欲生，但经过短时间的非常期后，一般后好转，渐渐恢复常态。而有的人却念念不忘，深陷其中，难以自拔。这时就需要本人将身边能引起自己想念那个人的所有事物全都存放起来，以免天天见面，睹物思人，穷添烦恼。然后将自己的生活全面安排好，不能让自己有空档的时间去怀旧和感伤。而且安排的工作、学习、娱乐等要科学、合理并且最好积极向上。通常这种高密度、连轴转的繁忙生活会使人无瑕顾及其他，只能全身心投入其中，所以故而能对本人的身体和心灵同时起到调整和修复的作用，使整个人振奋和精神起来。等到心态完全调整好后，就不必惧怕先前的伤痛了，把从前难忘的情感做个清理，痛苦的扔掉，美好的部份留下，你把这个美好的回忆部份留在心底最深处就可以了。永远失去爱人的人都能通过调整恢复自己的生活信心，何况你只是学生时代一次失恋呢！你说是吗？我相信你一定能走出沼泽，找到自己想要的生活。
巫毒小子
不能对心理咨询师说的话，我自然也不会在这里说出来啊！每个人都有阴暗的一面，生活不如意十之八九，内心难免会滋生出一些难以启齿的东西。藏在心底，安慰下现实。说出来，尤其是对心理咨询师说出来，就想被解剖一样。我不喜欢这种感觉。
荔枝爱苹果
我觉得我不能对于心理咨询师说的话，应该就是我的一些隐私如果太过于隐私的话题的话，那么即使是心理咨询师问我了，我觉得我也不会把它说出来因为我觉得他可能会影响我个人的形象
angellingabc
看点 随着 社会 竞争的加剧，孩子的压力愈加沉重。不懂得做心理建设的孩子可能会出现焦虑，拒食和做噩梦，甚至进一步发展出厌世情绪。面对各种压力，如何才能帮助孩子建立强大的内心？外滩君专访了毕业于哈佛大学，在美国顶尖私立高中，担任心理咨询师与课程讲师超过20年的 Dr. Christopher Thurber，请他来谈谈顶尖美高如何为学生提供心理支持，并为中国家长提供了贴心的建议。
文丨佳依 编辑丨张凌锋
随着竞争的多元化，如今家长和孩子们所面临的压力不减反增。音乐能提高孩子的软实力，孩子就得去上个钢琴班；艺术素养不可少，书法、绘画练起来。
尽管孩子的优势和兴趣并不相同，不少家长却还是顶不住周边人的影响，忍不住跟风去做各种事情，试图通过别人定位自身。
这样的同辈压力不仅仅压在努力想帮孩子规划出一个更美好未来的家长身上，更是重重地压在孩子们的心上。
几乎在每个孩子的童年里，总有这么一些“别人家孩子”带来阴影：他们多半成绩名列前茅，是老师的好帮手，同学们的好伙伴，琴棋书画样样精通，各类竞赛狂揽奖杯…
在这种刺激下，日益增加的焦虑情绪和心理的失衡感蔓延开来。
心理工作室公开的案例中，出现初中女生因为担心自己成绩单不漂亮、考不上高中而焦虑到吃不下饭，做噩梦，甚至干呕；出现学生由于一直很紧张而导致无法集中精力做任何事情等等。
就算成功冲出小升初，初升高，高中升大学混战的重围,进入世界顶尖学府，孩子们也仍然难免感受到来自同龄人与学业压力的双重心理冲击。
一位女儿在耶鲁上学的妈妈在分享自己经验的时候曾经提到， 女儿刚到耶鲁时，因为同学实在太优秀，为自己找不到存在感而沮丧不已。
去年6月，已经在常春藤名校读博士的女儿问自己的艺术家妈妈：“我是不是永远都没办法让你满意？” 在得到了一句 “你觉得自己做的很好么？” 的回复之后，女儿转身跳下阳台，再也没救回来。
类似的例子还有许多。国内也好，国外也罢，在教育系统中，我们都在不断地经历被选拔，被分层，并且进入新群体的过程。
由于需要适应新环境或是压力过大，在这过程中也就不可避免地会出现心理 健康 问题。
那么，面对高强度的学习日程，丰富的社交场合与课外活动，以及类似的竞争压力，美国高中(以下简称“美高”)的孩子们又是怎么调整自己的呢？美高又为孩子们提供了怎么样的心理支持呢？我们在家庭教育中又能通过什么方法来帮孩子培养出一个 健康 向上的强大心灵呢？
Dr. Christopher Thurber
为此，外滩君专访了我们的老朋友，在美国数一数二的私立高中Phillips Exeter Academy (菲利普斯埃克塞特学院) 任职超过20年的Dr. Christopher Thurber。请这位拥有丰富一线教育经验的心理学博士来谈谈他的教育理念，以及埃克塞特学院作为一所精英美高，会给孩子们提供哪些心理支持。
以优异成绩毕业于哈佛大学本科，在加州大学洛杉矶分校获得临床心理学博士学位，并在华盛顿大学医学院实习获得博士后学位之后，Dr. Thurber加入了埃克塞特学院，担任心理咨询师与课程讲师。
Dr. Christopher Thurber 个人Logo
除了强大的理论知识支持之外， 20年工作所积累的成千上万的咨询案例，让Dr. Thurber对孩子们的心理状况有了更深刻的观察和理解。
量体裁衣，做最好的自己
作为一所入学竞争十分强烈的优秀学府，埃克塞特学院自带吸引好学生的体质。
也是因为这个原因，很多学生在刚刚进入学院时都会经历巨大的心理落差和一种油然而生的受挫感——
“我曾经是学校里最顶尖的学生，怎么到了这里发现，每个方面都有人比我做的好？”
菲利普斯埃克塞特学院
Dr. Thurber提到，学院集聚了来自美国48个州和全球40多个国家的学生，并且由于有非常慷慨的资金支持，学院能够提供奖学金去录取一些 社会 经济条件一般的学生。
这种多元化招生策略的初衷，是希望来自不同背景的孩子们能够互相学习互相启发，而不是被打击，甚至因为这种打击而停止努力。
“几乎每天都有学生因为这种情绪调整上的问题来找我。但是你不能通过说几句‘你真棒’建立一个学生的自尊。这样空洞的赞美是无法对孩子有持久的影响的，孩子需要知道自己的确可以在某些方面做得很好。”
菲利普斯埃克塞特学院图书馆
每当有学生因为觉得自己不够优秀而去找Dr. Thurber寻求帮助的时候，他会这么跟学生说：
“的确，到了埃克塞特以后你不再是全校最好的学生了，这是一件很令人沮丧的事情。但是现在，我希望你不要只是感到被打击，而是去想想，有哪两三件事情是你真的很想专注精力去做得很好的？你的目标不是去做最好的，而是去做到你能力范围内最好的。”
即使这么说了，这个调整过程对于学生们来说仍然不简单。要真正地把心态调整过来，学生们所需要的时间短则几个月，多则一两年。
作为提供帮助的人， 学院里的 老师会引导孩子们，从优秀的同学那里得到启发，让学生之间形成一种良性竞争的关系， 而不是因为看到有人比自己优秀而从此受到打击止步不前。
埃克塞特学院官网文章“Guiding Lights”
右一 Dr. Christopher Thurber
其实，关于竞争问题，Dr. Thurber的解决思路不仅仅适用于“牛娃”们。每个孩子都是天生的学习家，也都会自然而然地想去和自己身边的同学比较，从而了解自己的水平与所在位置。
我们需要让孩子们知道， 比起横向地去和别人比较，更重要的是纵向地去看待自己的发展 ，去量体裁衣，充分运用自己手头可调动的资源来做得更好。
青少年时期是人生发展过程中相对敏感的时期。除了学业压力和同辈竞争之外，孩子们还可能遇到方方面面的烦恼。这个时候，学校能够给孩子们提供的心理支持也就显得尤为重要。
因此，外滩君也特地向Dr. Thurber讨教了埃克塞特学院如何系统性保障学生的心理 健康 的问题。
构建支持网络，做学生的后盾
Phillips Exeter Academy的心理支持系统主要分为三大模块：
1. 提供 7*24小时心理支持
对于紧急事件的电话/当面咨询，学院的心理咨询团队提供7*24小时的随时支持。
这一点看似毫不起眼，其实却可以给学生们带来无与伦比的安全感，起到一种保驾护航的作用——根据美国睡眠医学会的一项研究报告证实，自杀事件发生在半夜的几率远远高于白天。
作为一所寄宿制学校， 一周七天，一天24小时， 埃克塞特学院里总有至少一位心理老师随时待命 ，保障学生就算在深夜情绪崩溃也能及时找到能够倾听他们情绪，并且帮助他们，陪着他们一起解决问题的人。
2. 常规心理咨询疗程
学生平时去找Dr. Thurber咨询的问题主要集中在七大方面：
-压力大/焦虑/抑郁
-社交冲突
-时间管理
-父母离异/家庭变故导致的情绪适应问题
-酒精与药物使用
-偶尔会有进食障碍的学生（厌食症/暴食症）
-偶尔会有学生对于自己的性别与性取向产生身份认同障碍
3. 调解服务
这项服务不仅提供给学生，也提供给老师。
埃克塞特学院的心理咨询团队也会不时给教职员工团队进行心理咨询和策略优化，并且可以担任当中调节和沟通的工作。
比如当一个升学指导遇到了一位非常棘手的学生时，这位指导老师也可以向心理咨询团队寻求帮助；抑或是当学生在寝室闹起争执，心理咨询团队可以作为宿管和学生之间的中间人进行调解。
可以说，这样的支持系统给学校的学生和老师们提供了第一手的心理 健康 保障。
日常生活也好，重大事件也罢，学生们总是随时能够在校园里找到愿意倾听他们心事并且帮助他们一起解决问题的人。
除了心理咨询服务之外，埃克塞特学院还设置有常规的心理课程，话题涉及到睡眠问题，时间管理，压力管理，性别教育，以及专门为高三学生开展的大学过渡及准备相关内容的课程。
健康 与人格发展课程
截图自埃克塞特学院官网COF课程指南
寻求帮助不是无能，而是强大的表现
看到这里，有些家长可能要问：尽管学校在心理服务与 情感 支持方面的配置强大，孩子们在遇到困难时真的愿意去主动寻求这些老师和职工们的帮助吗？
毕竟在我们国内，接受心理咨询或者去看心理医生仍然是很多人羞于启齿，甚至是觉得丢人不愿意去做的一件事情。
出于这一考虑，外滩君特意向提了这方面的问题。
“三四十年前，的确美国很多人也有这样的想法。 我认为对心理咨询的观念，在每个国家， 如今 都朝着积极的方向发展。 ”
对于美国对心理咨询服务看法的改变，Dr. Thurber概括出了三点原因：
一、 媒体的影响。
如今心理疗程的桥段在电视电影中出现得越来越多，使得心理咨询服务不再让人感觉是一件见不得光的事情。
举个例子来说，在HBO大热的美剧《黑道家族》中，平时看似无所不能的铁人男主却曾在咨询自己的心理医生时哭成了泪人。种种媒体的映射都让人们感觉到，接受心理咨询并不是一件难以启齿甚至应该不为人知的事情。
知名美剧《黑道家族》剧照
二、对于寻求帮助这种行为，人们的观念开始改变。
“人们开始意识到寻求帮助并不是意味着这个人无能，而是一种力量的体现。”
我会跟来向我寻求心理咨询的学生们说，即使是奥林匹克上英姿飒爽的运动员们，也无法自学所有东西——在他们的背后，有教练的帮助。
而心理咨询团队就是孩子们在自我提升之路上的教练。我们会陪着孩子一起成长，一起进步。
三、心理疗程服务的高保密性。
在美国，孩子13岁以后就可以自主寻求精神 健康 方面的治疗与帮助了，不需要经过父母的知允。而心理疗程期间聊到的内容，咨询师们是可以向学生保证全程内容完全保密的。
这样严密的保密协议也给学生们提供了一种安全感，让他们在有心事不知道该找谁说的时候愿意去寻求学校心理支持团队的帮助。
给孩子无条件的爱，批评也要有方法
可贵的是，Dr. Thurber不但精通美国教育体系，近年来他也致力于研究中美教育系统的差异。
当外滩君问到Dr. Thurber他认为给孩子的教育中最重要的元素是什么，以及针对中国教育市场中焦虑的家长们，他会给出什么建议时，Dr. Thurber如是说：
“越是去深入了解中国的教育市场，我就越是理解中国的虎爸虎妈们。他们所做的一切都是出于希望孩子成功，以及对孩子的爱。
Dr. Christopher Thurber和他的两个儿子合照
我希望美国家长们能学习中国家长们培养孩子 健康 向上的生活习惯和职业道德/学习精神，也希望中国家长们能学着美国家长去适当地让孩子们 探索 。
智力方面也好，运动方面也好，艺术方面也好，孩子们需要自己去面对一些挑战，这能够帮助他们成长。”
“我会告诉中国家长们， 不要全盘否定也不要抛弃你们现在教育孩子的方式 ，但是在这个基础上，可以给孩子加一些非传统的体验，去承担一些 健康 的风险， 在能够承担后果的情况下，给他们独立 探索 试错的机会。 ”
而当谈到孩子教育中最不可或缺的元素时，Dr. Thurber只提到了很简单的一点，那就是 来自于至少一个成人的无条件的爱，尊重与支持 。
孩子们长大时需要有人去肯定他们，而这样的肯定不是以事情做出来的结果好坏为条件的，而是去肯定孩子们去 探索 ，去尝试的过程本身。
“家长可以说孩子做得不够好，让他们改进，但是这样的批评需要有上下文。”
Dr. Thurber讲到这里时举了一个很有意思的例子。他提到在蔡美儿的《虎妈战歌》中有一个非常具有争议性的桥段：女儿很草率地给妈妈做了张母亲节贺卡，妈妈收到贺卡后退回去让女儿重做。
“虎妈"蔡美儿
“美国很多人看到这就炸了，他们觉得这是在给孩子留下创伤。但是大多数这么说的人，他们没有看上下文。
蔡美儿退回卡片时做出了解释：我在乎你做事情的时候有个标准。我想要一张母亲节贺卡，但是我希望你能够在做这张贺卡上多花点时间，这样我才会真实地感觉到你是因为爱我给我做了这张卡片，而不只是走一个母亲节的流程。”
“十年以后，你可能要去给老板交一份报告。你不能因为老板要一份报告就随便打出来一份错误频出的报告书交给老板，然后说‘你不是要报告吗，这就是报告’，而是要真实的去花心思，去为别人着想。”Dr. Thurber认为这种品质比孩子们成绩多好，去哪个学校更为重要。
最后，关于如何正面地鼓励和帮助孩子自主进步，以孩子化学考试没有获得理想成绩为例，让我们听一段来自Dr. Thurber本人的示范吧：
音频大意 :（我们可以向孩子描述）这是我想让你成为的那种人。我会一直（无条件地）爱你，我也知道不同的人眼里可能对成功有不同的定义。但是这是我认为你需要的东西，这是我希望你能去做的事情，我这么想的原因是… （在这个过程中，）我会支持你，我会帮着你一起去完成。
但如果你只是对孩子说“回你的房间。你需要更认真地学习。因为我要的不是B，是A。”我认为这会让孩子们感到迷茫，他们会觉得爱是需要用一个数字，或是一个字母去交换的。孩子们更需要听到的是“我知道你有能力做得更好。所以现在让我们一起来谈谈你是平衡时间的，怎么为这次考试准备的。我知道你足够聪明，你可以自己在下一次的化学考试中拿A，但我希望我能帮上点忙。”
参考文献：
The American Academy of Sleep Medicine: Study finds that suicide are far more likely to occur after midnight
注：Dr. Christopher Thurber 目前担任启行夏校首席课程专家，感谢启行营地对此次采访的支持！
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