樊登心理咨询师视频

别信他，按自己的意愿行动

樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考

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于志凌，就是昨晚上和樊登老师一块讲《广告说服力》的志凌老师，说话干脆利落，笑声魔性，书讲得很实用。没听够，准备继续听。我问一下某度，介绍志凌老师是管理学博士、公共管理博士后、国家级心理咨询师、资深媒体评论人、心理情感专家、舆情管理专家，真实身份是某大学老师。 其实，她还顺势义务给朋友圈的未婚人士当红娘，妥妥的斜杠青年。 我一直关注她的朋友圈。志凌老师在与小青年沟通介绍对象的过程中，发生了很多有趣的交流，感觉她又多了个身份：段子手。 1．“姐，我是慕名而来，想让你帮我介绍个对象”“好的，你是做什么的？” “情感咨询师” “。。。所以，你是久病成良医么？” 2.给一个人工智能博士征婚，冲上来一堆人要招聘、内推的[捂脸]还有一位，为了给团队招募人才，决定亲自去相亲。 这种为事业献身的精神，真的感动到我了。[苦涩] 3.一个年入近200万的男生找我咨询策划，量身定制脱单方案。我说，你做什么行业？ 他说，互联网社交app。 社交app。。。 我[捂脸] 4.一个女孩说，“姐，我不用找什么年薪百万996的，就找个工作稳定、有自己时间、年入十万的就行” 我说，“你觉得你是降低标准了吗？[捂脸] 在杭州，玩命加班年入百万的男生，那是自己有房的；精致有闲年入十万的小伙，那是家里有矿的。” 5.“为啥要去咖啡厅见面？你把她微信给我就行了！”一个男生问我。我说，“我见太多你这样的了，网上聊着聊着就凉了，根本见不到人！ 别高估自己的能力，你要是能用微信聊出老婆，还找我干嘛？用摇一摇不就行了？” 6.一个80后男生说，“我年入百万，有房有车，找对象时，为啥竞争不过一无所有的95后小男生？” 我说，“95后小哥哥等到像你那个年纪，也有你这个收入了。 但你，永远不会变得像他那样又高又帅又年轻了。”[苦涩][苦涩] “扎心了，老姐。”他说[苦涩][苦涩] 7.#总有一个奇人会把你逼疯#和一个男生视频了解情况，发现我们两个都属蛇。男生很开心，说小姐姐我觉得你人很好，长相也比较符合我的审美，你觉得我人怎么样？如果觉得我也不错，不如我们两个见个面吧，那个女生我就不见了。 我真是一脸懵圈，赶紧告诉他，虽然我和你都属蛇，但是我比你整整大了一轮啊，而且我娃都5岁了！ 男生沉默了，立即跑出房间，手机对着一位大叔拍了几秒钟，又逃回房间说：小姐姐，刚才这个是我爸爸。他和我妈离异多年，妈妈在国外。他虽然老了点儿，但人还是挺帅的。他退休金很高，房子也很大，你把孩子带过来也没关系！你觉得合适的话我帮你们介绍见个面。 我真是无语了，到底是谁在相亲？给人做介绍连人家是否单身都不问的吗？ 8.“姐姐，我想找个女朋友，不要矮丑穷，不要乱花钱，不要情绪化，不要学历低，不要太懒惰，不要处女座，不要外省的…”“那她，要在地球上生活吗？”我说 还有更多有趣的，不说了，脸上笑出褶子，是讹我还是讹志凌老师耶。

学会克制..慢慢养成习惯啊，很难的，慢慢的来。一个能够很好地控制自己情绪的人，总是安详而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情绪，这需要你主动地学习，通过一些行为来改进自己处理情绪的能力。首先你要更多地意识到自己的情绪，体验自己真实的反应，并且知道为什么会有这样的情绪发生。如果不好的情绪占了大多数的话，那就把它们列出来，注明是在什么情况下发生的，下次再遇到同样的情况时，尝试学习控制自己。更重要的是，你现在就要开始给自己的情绪正面的教育。告诉自己：从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快。这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。这样就会激发出你心灵里健康的情绪—— 沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋，在后面的内容里我们将教你如何忘记)。可以的话，你还应该去做一些能让你感到快乐的事情，比如痛快地打一场球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪，去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之，你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍。最重要的是，你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。记住我们的宗旨—— 主动快乐。学会面对自己的情绪。当产生不愉快情绪时，假装那个不快乐的人是别人，站在局外的角度去分析事情，让自己保持冷静，然后再用情绪控制三步法舒缓自己的心情。

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