寒江之月
这都是以前我为被人解答的我可以理解你的心情 但是加油最靠你自己 希望能帮到你高三顺利个人的学习时间别人不好安排。 首先，我觉得你应该尽可能放松自己的心情，不要过分关注别人，更不要被你看到的表面现象打乱自己的生活。 然后，你可以好好规划一下每天的时间。比如做作业时，给自己一个限额，碰到很难的题目不超过二十分钟的思考时间，因为即时在高考中也是一样。但是你毕竟经过了思考，所以这个过程还是有用的。然后第二天你可以抽短暂的时间和同学进行交流和沟通，也可以在老师解答的过程中总结自己没想到的重点。 另外，在白天学习的过程中，如果实在太累，可以小憩一会儿，比如趴着睡上十分钟。不要觉得内疚，因为这是应有的休息。 在每天晚上睡觉前告诉自己：我今天进行了哪些学习工作，肯定自己的成绩和付出。在第二天起来的时候告诉自己充分投入新的学习，也可列一个小的计划表。 希望你充分肯定自己，最重要是好的心态，一旦你放轻松心态，抛掉杂念，你会学的更高效，也不会有这么疲惫的感觉。 加油，祝你越学越好。开心的学。晚上在看书的时候莫名的看不进去，这种情况以前也时常遇到，通常都是短暂的厌学，看什么都看不进去，不知道是脑袋里面还是心里面一阵躁动（哈哈，没有什么特殊原因啦！），总之注意力无法集中到读书中来。今天就停下来开始琢磨这个问题。有的时候是因为有些特殊的事情一直在脑中纠缠，这种时候要不你就想明白这些事情，或者干脆选择忘掉；不过有的时候就是象今天这样，很莫名其妙的看不下去，不知道大家平时都会怎样应对这样的情况？ 我把自己平时用到的一些方式大概想了想，对我自己来说还是比较有用的。通常都是在家里或者宿舍的时候会遇到这种问题，在学校仿佛少一些吧！需要一提的是， 下面这些事情我通常就是按照这样的顺序来做，如果第一条无效，进行第二条，以此类推。无论前面效果如何，最后一条百分之百管用，不过不能直接跳到最后一条哦！ 尝试坚持读书或者学习一会。通常这个手段在开始读书或者学习的时候比较奏效，如果你想去看书，却发现很难静下来，那么就逼着自己坐下来看一会。我自己通常在5-10分钟之后就进入状态，不会想站起来了。如果是在学习了一段时间之后，那么这个手段可能并没有那么好的效果，至少对于我来说。 喝杯冰水，让自己冷静下来。这是我最经常做的，通常在家里看书或者学习的时候，我都会接一杯冰水放在旁边，一定要有冰块的！通常在头脑发热，或者心里烦躁的时候，冰水就会有它的功效了。这种方法呢，一般来说还是比较奏效的。其实还有一种类似的手段，就是尽量让自己在稍微冷的环境下学习，记得自己在本科的时候上自习通常都是去全校最大最冷的那个教室，主要原因就是在这种略微寒冷的情况下，人可以保持清醒，另外这种教室通常比较安静，因为人少嘛！不过，注意防止感冒。 做些体育运动，简单的锻炼。这个是我今天晚上用的办法，因为手边的冰水喝完了，就干脆在地上做了30个俯卧撑。我平时简单的锻炼就是说俯卧撑，可能有人认为说锻炼之后心跳加速不是更难冷静下来吗？可是我发觉在20-30个俯卧撑之后好像脑中马上清醒了，精力也能够马上集中起来，也许这个运动的数量级正好合适。大家可以选择自己方便的运动手段，我一直觉得俯卧撑比较好，有点地方就可以做了。 利用音乐或者短片来放松情绪，暂时忘记学习。这个估计是很多朋友都会用的办法，尽量找一些柔和一些的音乐，比如Bandari之类的轻音乐。虽然我相信很多朋友会选择重金属，摇滚一类的音乐，这个本身就是因人而异的东西，何况还有很多人会边听音乐边学习呢，至少我以前是。现在？现在可不行了，会喜欢相对安静一些的环境。除了音乐之外一些轻松搞笑的短片也不错，尽量还是避免连续剧电影这一类，通常一看就停不下来了。 想一些比较有激励作用的事情。记得自己上新东方的时候，特意把那本《新东方精神》保留下来，准备作为激励自己的材料阅读来着。当然后来也确实读过几次，不过还真没有在出现厌学的时候用过这个办法。只是说因为自己看过这些东西之后，会有一种很振奋的感觉，想要努力，想要向上，现在还记得那时看完《新东方精神》的感觉，呵呵！就像你见到一牛人之后，就会想说我也想变成那样，所以我要努力。当然了，能够自我激励便是最好的，否则你可以试试看这个办法。 换个学习内容，让自己的思维转换到别的事情上。这也是一个很平常的手段，甚至在我们很小的时候就知道。只是在我学习的过程中发现，有的时候很难实现，原因也很简单： 比如数学系的学生，他从概率换到实变，换到偏微分，终究还是在数学里面，对于大脑没有什么很明显的作用嘛！于是让我说，不如在这个写写博客，哈哈，数字和文字之间转换一下还是不错的。干脆给自己放假，想怎么玩怎么玩。这就是最后一条啦，屡试不爽，相信对你也一定奏效了！我只是想说，尽量还是不要这样的好， 偶尔使用一下必杀就可以了，否则难免伤到自己啊！
小倩TINA
如果你遇到的人际交往学业压力，感情受挫等问题，不能够自己解压释怀，而且无从倾诉，没有身边的朋友可以倾诉，这个时候我觉得可以咨询心理咨询师，因为以上的问题。已经给你带来了困扰影响了你的正常生活。
君绮罗222
当你遇到人际交往困惑，血液压力，感情挫折等问题，你会选择求助心理咨询师吗？是啊，当一个人遇到困难的时候，尤其是心里的压力特别多的问题出现在这个时候一定要求助心理医生，心理医生会侵犯你，然后你会慢慢慢慢就变得正常了，所以一定要选择求助。
没蜡笔的小新
高三最要紧的是调节心态。克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪，就离成功更近。 不要怕。不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己08的高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。罗斯福若是没说过那就是我说的——“世界上唯一让我们害怕的事就是我们害怕。”不正说明这个道理吗？横下一条心往前闯，抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，才行。 不要烦。高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。当然，“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳开一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗？试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗？时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。“烦恼即菩提”，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢？ 也不要悔。有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都没有能力拔着自己的头发上天，也没有能力向身后纵身一跃，跃到2005年的某一天。悟已往之不谏，知来者之可追。对于智者而言，他的“智”不在于没有“不谏”，而在于这“不谏”是为他的“追”而存在的，且几乎仅仅为此而存在。套用鲁迅先生的话来说——真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。用我的话来说——记住，天桥底下跑江湖的踩钉板吞刀剑可能还有几回博一两个硬币，但天底下可没有人花钱买你的自我折磨，更没有人为你的自我折磨喝彩助威。 不要悔，给自己当头一喝！悔非但无益，陷入悔恨的泥沼更是你未来日子新的悔恨的最好素材！深一步想，过多的悔，其实还是源自你心灵的软弱。 说句实在的，对高三同学来说，成功就是考上如意的大学。同时也应认识到，说到底，成功更是不断的超越自己。在学识上，在思想上，在心性上，让自己更接近完美的境地。 转贴于：高考_考试大
一杯清茶NJ
孩子到家不说话，就进屋学习，并不见得孩子是压力过大，孩子大了，家长对孩子唠叨说教的多了，也会出现这种情况。孩子的问题，实际上是父母制造的，父母对孩子的完美期待和急于求成的心态在作祟，你太过希望孩子完美，又希望他能快速地成长。然而，你要知道我们家里的一盆植物尚且需要你日日浇灌、耐心等待才能开花结果，甚至有时候也得面对没有收成的时节，更何况是逐渐发育成长的孩子呢？父母的急不可耐就是揠苗助长，只会给孩子制造问题，也会伤了孩子的根基，你急不可耐的力求孩子完美，也只会压迫孩子的心智，所以你需要给孩子更多的空间与时间，让他在实践的经历之中不断地成长，这样他才能寻找到属于自己的人生方向和交往方式，他也才能以自己的方式实现他个人独一无二的灵魂的价值。一个孩子的成长，是个循序渐进的过程，急不来，也不能急。很多时候我们家长、老师和学校，只能一起等待，我们就像坐在一场足球赛场上的观众席上观众，给予耐心与鼓励，给孩子足够的空间和时间，让他们自行摸索、自我成长。降低对孩子的完美期待，将期待变为等待，一起等待孩子慢慢长大。
馋死宝宝啦
高三实验班的学生据调查有百分之70至80都有一定程度上的忧郁症，但是也不要太过于担心，你越是担心就越严重，这个道理就像是失眠的人越是想睡觉越睡不着是一个道理的有几个方法你试试1.保证自己的生物钟，就算是心情再不好，也别耽误正常的吃饭，睡觉时间，吃饭的时候合理膳食，不要为了挤出来学习时间而过快的吃饭，因为过快吃饭或者作息吃饭不合理就会造成胀气，就会影响学习。你就想着为了不让这些影响学习也得好好的吃饭睡觉2.给自己最好的朋友交流交流，或者干脆告诉你的家长，家长给压力是因为他们不能体会你的压力，等他们明白了，对你松懈一点，可能会感觉好一点吧我个人感觉就是平常边学习边娱乐，而且家里也比较相信自己，所以成绩也是学校前几名的，还有奖学金。我说这个就是想告诉LZ，有的时候不要给自己压力，越是压力可能越是适得其反，可以挤出来一点时间做做自己喜欢的事情，或者去做做运动，很能放松心情的。我现在也是高三的学生了，我就是无论多紧张的学习，每天都坚持饭后去散步，周末都去做运动，这样并不会耽误时间而会促进你的学习效率，试试看吧3.学习前先给自己做一番思想工作，你就问自己1.我准备好了吗？今天要学什么，那个地方不会 2.现在站起来转个圈，身体里有什么不舒服吗？ 3.看看周围，有什么会打扰学习的东西吗？有，就马上清理好等你做好这样完全的准备，营造一个好的环境，可能有帮助4.还有啊，想要的层次一定是很高的吧，我自己每天都想着高考考上了名牌，然后一出来工作就当总经理呢，但是层次这个东西也是要靠念头熬出来的。我姐姐，高中学习也很好，也没考什么很名牌的学校，现在在北京年薪就很高呢。所以说高考是决定你一生的重要细节，但是并不是决定性的。LZ要做的我看就是要提高自信心，改变观念，这样有助于你静下心来学习的5.实在不行就去找个专业的心理咨询师吧以上，希望有帮助
优质心理咨询师问答知识库
