心理咨询师情绪管理课

觉知力是指一个人察觉事物本质的能力。 1.思维生活     在沟通交流时听不懂别人说的，体会不到别人说话的深层含义。在思考时会陷入二元评判的死循环，只要抓住一个缺点就认为那件事或那个人是不好的。 2.觉知生活     能察觉别人说话的潜在含义，身体内部发出的信号，觉知内在外在事物及时调整行为。       在学习本心之前一直处于低能量状态，情绪问题严重，咨询过心理咨询师，他告诉我阅读”自卑与超越”这本书当时读了没读懂，遇到问题自责自己，发现自己的缺点会纠着不放的问题持续。后来上过情绪管理课程，了解情绪的奥秘，对别人的期待过多，不接受自己的情绪，让情绪一直蔓延。正能量与负能量交替，又开始陷入自责中。       我一直在进行阅读和线上学习，会花费我很多时间，有时候朋友约出门散步因线上课程作业未完成而拒绝，与朋友连接少了，渐渐地大家都不联系了。而我迟迟看不到进步，我会怀疑自己，这样的坚持有用吗，我这样做是对的吗，每天早起都被认为是怪人。我不停开始追问别人我和之前比有什么变化吗，没有得到答案。答案在我的内心，只有我自己知道，在与人交流时我发现我们的思维不一样了，不同频了。思考ta为什么不学习，不投资自我，ta的思维模式未被打开，我想到我以前也是这样的人，我得接纳ta现在的模样。     在一次聊天中大家都在讨论工作，体制内的人说还是好好考试吧，公务员稳定，在私企的人抱怨，替上司背黑锅，工作压力大，被领导骂各种，行政工作不好，一线工作太累，自己过得舒心就好。一个朋友说像你这样的去了国企做行政工作，肯定每天以泪洗面，被上司骂，坚持不了多久的，还是好好考试呀。听完我的内心有点小忧伤，为什么总是这样说话，还没去做就开始吓唬别人，把一件事说的很恐怖，照这样的话没有好工作了，每一种工作都辛苦，想要的岗位是无法找到了。我还是相信我的选择能坚持下去的，其实并没有想象的恐怖。在听完第二课音频时，我突然觉察为什么朋友会那样说，因为ta经历过，ta觉得不好，所以ta不想让别人也去做这件事，同理有时候别人看着好的事我认为不好我也会这样讲，下次沟通时遇到这样的情况不能直接否定，把事情说的很难，说说自己对事情的看法，同时用建议的语气你可以试试的，听者很舒服，讲着的需求也得到满足。     保持觉知，向内反省，突破自我，喜悦付出。