杭州心理咨询师李敏

作为家长，告诉他发挥出自己的水平，孩子的压力大多数来源于家长。再过一个月就要高考，学生们的心理压力也与日俱增，适度的压力能够激发学生们的斗志，压力过大则严重影响考生临考前的复习和考场发挥，因此，教师、家长应了解考前心理压力的特点，并对考生进行科学、合理的考前心理训练和调适，让考生有适度的心理抗压能力，克服心理焦虑，以阳光心态面对高考。“承受压力的能力因人而异，即使是同一个人，也可能会因为身体或心理状况变化而导致承受能力不同。所以，压力并不是单纯的外部客观事件本身，它更多的成分是人们的主观体验。考生考前心理压力，大多是因为考生察觉到客观事件超过自身应对能力或是带有很强的不可预测性。要改变现状，就必须应对、适应这些客观事件。这种应对与适应需要消耗个体的生理及心理能量，这个过程如果强度太大或持续太久的话，不仅会影响考生学业成绩，而且威胁考生的身心健康。”石家庄27中心理老师李敏称，考生考前压力过大不仅表现在情绪上的焦虑、沮丧、烦躁不安、过度敏感、易激惹和认知上的注意力不集中、记忆力下降、看书效率低、思维僵化，身体上也会出现头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好、常患感冒且不易治愈等，因此，家长要知道几种常见的效应，并据此给孩子提供疏导。一是“瓦伦达效应”瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败。而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，从不去管这件事可能带来的一切。“瓦伦达效应启示我们过分关注事件的结果，往往会使心理压力增强，从而导致最后的失败。所以，面对考试要心态从容，将精力集中于努力的过程，天道酬勤，相信自己通过扎实而不懈的努力，必将取得胜利。”二是“齐加尼克效应”法国心理学家齐加尼克曾作过一个实验：他将自愿受试者分为两组，让他们去完成20项工作。其间，齐加尼克对一组受试者进行干预，使他们无法继续工作而未能完成任务，而对另一组则让他们顺利完成全部工作。实验结果是：所有受试者接受任务时都显现一种紧张状态，但顺利完成任务者，紧张状态随之消失;未能完成任务者，紧张状态持续存在。“齐加尼克效应启示我们人们的思绪总会被那些未能完成的任务所困扰，任务未完成，心理上的紧张压力就难以消失。所以，给考生布置学习任务时，应尽量细化，适可而止，当日事当日毕，每天都有收获，更利于培养考生的自信及成就感，减轻考生的压力感。”三是“罗森塔尔效应”美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森考查某校，他们随意从每班抽3名学生，共18人，将其姓名写在一张表格上交给校长，并极为认真地说“这18名学生经过科学测定智商很高，极具潜质。”八个月后，他们又来到这所学校进行复试，惊喜地发现，名单上的学生成绩进步很快，性格更为开朗，与教师和同学的关系也比以前融洽了很多。“罗森塔尔效应又叫期待效应，它是期望者通过一种强烈的心理暗示，使被期望者的行为达到他的预期要求的一种心理共鸣现象。”李敏老师表示，它启示教师和家长在日常生活中多给予考生称赞和好的心理暗示，例如常对考生说“你越来越有自信了”、“我相信你一定能做好”、“我认为你一直在进步”等，有利于考生克服压力、增强信心，朝着期待的方向发展。

陪伴父母，把能抽出来的时间都拿去陪伴父母。平时没时间时，一定要多打电话多联系，哪怕每一次父母都是老生常谈的唠叨，要珍惜！这时候你觉得唠叨的烦，等父母年纪大到耳朵背到听不见电话的时候，你就会深刻的体会，他们的唠叨都是那么珍贵！

在父母还讲究穿衣，吃饭还香的年纪，尽自己最大的努力，给他们买些好看的衣服，好吃的食物，让他们有所享受。总有一天，他们会衰老到，只能吃很少量的饭菜，穿衣也只为冷热。所谓孝顺，顺着，也就是孝了。并不是要求愚孝，当父母的观点跟你相左时，听着就好执行不行是过后的事情，不要总是对父母打呛茬。

父母在，我们尚有来处；父母去，我们只剩归途。感恩我们的父母，善待父母的老去。

该如何面对父母的老去呢？不止一次想过这个问题，甚至莫名的担心，担心那一天什么时候就会到来，内心不免的慌张和惆怅，总想为父母做些什么。个人觉得可以做些具体事情：一是尽一尽孝心。“树欲静而风不止，子欲孝而亲不待”，如果条件允许哪怕不是那么的成熟，也要把父母接到身边，带他们去旅游旅游，吃一些他们想吃的东西，回哺下父母曾经对我们的付出，让他们过一些安稳日子，享受下生活的乐趣，哪怕我们多吃点苦，也不能让自己留下遗憾。你的一些小事，父母可能会和其他唠叨半年。二是常回家看看。古人云，父母在不远游，今天交通相对发达，在工作能走得开的时候，多回去看看父母，陪他们说说话。其实他们不期盼你给他们带回去什么，他们只要能看到你，就是非常的高兴。如果实在不能回家，那就多打打电话，至少父母的生日、重大传统节日，不能忘记父母。三是活出自己的人样来。父母最大的心愿是儿女能成长成器，他们最大的快乐就是子女有出息。做个孝顺的孩子吧，尽自己的努力，活成爹妈的期盼，给父母一些安慰，让他们也能安心地生活，不为我们担惊受怕。人人都有父母，父母也终将老去，让我们尽一尽我们的孝心吧，常回家看一看他们，不要让他们担心，把自己的日子过好，让父母安心。

同一屋檐下的新时代婆媳关系

同一屋檐下的新时代婆媳关系，在婚姻中，婆媳关系似乎是一道不可逾越的坎。只要你是儿媳妇，就要面对一个问题，那就是学会如何和婆婆相处。只要了解老人的内心就可以做到，但是这种简单的事情往往会在生活中变得复杂。同一屋檐下的新时代婆媳关系，一起来了解一下吧。

新婆媳关系：针尖对麦芒

“洞房昨夜停红烛，待晓堂前拜舅姑”，是旧社会做媳妇艰难的生动写照。

“多年的媳妇熬成婆”，媳妇必须俯首听命于婆母。

如今，这种妇女压迫妇女的不良传统已被新一代女性所摈弃，婆媳关系基本成了一种平等的人际关系。但是，人们却觉得婆媳关系更加难处，出现了“针尖对麦芒”的窘境——谁也不服谁。

“我平时喜欢睡个懒觉，不爱打扫卫生，婆婆总是看不惯，不是在邻居面前说我的坏话，就在老公那儿告状，我跟她对着干也是被逼的……”在呼和浩特工商局工作的王小姐说起婆婆来，好像三天三夜都难以倒完肚子里的苦水。

长春的刘婆婆介绍起刚刚过门的媳妇同样苦闷。“我这人唠叨一辈子了，她动不动就给我脸色看，哪能受她这种气！”

“现在的婆媳矛盾越发容易激化了。”吉林省妇女儿童心理咨询中心国家级婚姻家庭指导师李敏说。她分析其成因认为，首先，婆婆和媳妇在心理潜意识层面上，不情愿与对方分享同一个男人的爱。另外，时代的进步和婆媳角色的转换并不在一个水平线上。现代媳妇对传统媳妇的角色已构成了颠覆，她们年轻、新潮，尤其是一些独生女，个性强烈，传统的婆婆根本看不顺眼。与此同时，媳妇一方也常自以为是，根本不吃“逆来顺受”那一套，于是便产生了激烈对抗。

夹板之痛：男人欲哭无泪

“夹在老婆和妈妈中间，最受苦的便是男人，不知道赔了多少笑脸，编了多少瞎话……”内蒙古一家民族工艺品店老板刘利民道出了大部分男士的心声。

长春市某高校教师秦楚与妻子结婚两年，最令他烦恼的就是处理婆媳关系。“一个是亲妈，一个是老婆，自己生命中两个最重要的女人，都对我那么好，我夹在她们中间，谁也得罪不起！”秦楚表示，平时在家里，他母亲和爱人经常因生活习惯的差异问题而在鸡毛蒜皮的小事上斤斤计较。他说：“我妈的确脾气大了点，偶尔会因为我老婆洗衣服洗不干净、炒菜时放的调料不对而斥责她几句。而我老婆当面不和我妈顶嘴，但背后却把火都发在我身上……”

现在，有很多未婚男人为避免“夹板之痛”，竟然把女友是否能和未来婆婆处理好关系作为结婚的一个条件。在内蒙古一家媒体工作的刘洋从小就失去了父亲，他希望母亲的晚年生活能幸福。“我特别在乎女友能否和我妈和睦相处，如果生活合不来，我宁愿放弃女友。”刘洋说，他的第一个女朋友本来已经到了谈婚论嫁的地步，就是因为和他妈妈相处不到一起而分手了，他认为夹在她们两个人之间的家庭生活是难以忍受的。

内蒙古社会科学院副研究员阿尔泰分析，在婆媳关系问题上，男人扮演着“夹心饼”的角色，“夹心饼”作用如果发挥得好，则可以加强婆媳之间的情感关系，反之，则会激化矛盾，使自己陷入“两面受敌”的困境。

“引水上山”：渴望和谐家庭结构的回归

郑州市的黄健告诉记者，他是今年初结的婚，婚后一直过着“二人世界”。但他说：“总觉得家里缺少温馨，非常羡慕韩剧里面那种家庭氛围。”

和黄健一样，有相当一部分中国观众被韩剧里的婆媳温情感动过，认为韩国家庭重传统、讲伦常的婆媳关系体现着东方人代代相传的一种温暖的人伦观，而国人却正在淡化这种观念。

有关专家认为，我国家庭结构正处在变迁时期，面对当前渐行渐远的传统家庭成员关系，人们已开始产生留恋，并渴望传统家庭结构的回归，而友善的婆媳关系则直接关系到家庭的稳定与和谐，处理不好将会带来很多危害。

中国的传统习惯是“水往下流”，父母爱子女天经地义，而小辈爱父母就没有硬约束了。专家建议，在这个问题上要“引水上山”。

吉林省妇女儿童心理咨询中心国家级婚姻家庭指导师李敏说：“处理好婆媳关系，做子女的要多让一步。”她认为，老年人上了年纪，容易产生孤独心理，渴望和孩子生活在一起。即使遇到“不讲理”的婆婆，儿媳一方也要主动伸出交流之手，多与婆婆分享快乐，适当地用一些智慧征服婆婆的固执。当然，婆婆也要多一点理解。

“家庭不是讲理的地方，而是讲情的地方。”阿尔泰说。他认为，中国传统的主体家庭与过去有着很大的区别，要想维持新的家庭体系稳定，沟通和聆听是最好的方式。

婆媳关系如此紧张

1、不同住一个屋檐下

其实现在婆婆和媳妇的矛盾很多，主要也是因为同住屋檐下难免摩擦，但是丈母娘跟女婿见面的机会却实为难得，何况一个女婿堪比老丈人以及丈母娘膝下的'半个儿，等到逢年过节见面，因此会对女婿没有最好，保证了他们更不容易发生冲突。女婿一般也就过年过节或者有假期的时候去丈母娘家，而且都会带上礼物，平时又不生活一起，所以女婿更多的是客人的身份，丈母娘一家当然也更容易以礼相待。

2、希望女婿对自己的女儿好

对于丈母娘来说，传统的老人家都认为自己女儿毕竟是嫁过去讨生活，自己没有办法帮到女儿，那就只能对女婿以礼相待，期盼女婿也能将心比心，会让女婿照应自己的女儿，女儿是母亲的心头肉，丈母娘自然会爱屋及乌，生怕说话或者办事让女婿不痛快，从而会迁怒自己的女儿，丈母娘是看在女儿的面子上，可见用心良苦。

3、自选的女婿都比较满意

如果是经过丈母娘严格挑选认可的女婿，那丈母娘自然是怎么看怎么喜欢，毕竟是以自己的眼光挑出来的人，倘若丈母娘怠慢女婿，无疑是间接声明自己想当初有眼无珠，只要女婿说话以及办事不过分，丈母娘就会一如既往对女婿好，把女婿当成不是自己的亲生儿子，胜似自己亲生的儿子对待。

4、性别上的差距

其实婆媳关系紧张也是因为性别的原因，本来女人就是比较小家子气喜欢斤斤计较的，自然是寸步不让，但是丈母娘和女婿之间的关系更好，是因为作为女婿又是男人，在解决问题的时候，肯定要往后退一步。因为，遇到问题跟女人太计较得没完没了，估计连他自己都会鄙视自己。男人的身份会让他暗示自己对丈母娘要宽容、大度一点。所以，丈母娘和女婿即便有矛盾也很容易皆大欢喜，不会伤感情。