哈哈2974
你想用最狠的方法，可见你现在有多难受痛苦。放下一段感情的两种方法：
1、日常自救
当你情绪来的时候，想ta的时候，可以用深呼吸法，可以暂时让你平静一下：鼻子缓慢吸气，感受气体从鼻子，进入喉部、肺部，最后到达腹部，你的腹部微微鼓起，停顿5秒，然后缓慢呼出，重复3次。
平静下来以后可以做3组“一分钟行动：唱一分钟的歌，做一分钟的运动，跳绳，开合跳，闭上眼睛，做一分钟做冥想，看一分钟的书。完成后监视一下自己的内心，是不是“感觉好些了”。
2、专业求助
如果实在是太难受了，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师，进行心理干预和专业疗愈。
可是，当失恋后，人都是会非常痛苦的。因为你和伴侣之间的依恋关系被破坏，那就会造成心理创伤。创伤的程度有轻有重，但都会让你应激反应。
所以你的痛苦、失望、失落，无助，无奈，无力……这些负面情绪，其实是人心理的一种自我调节手段，一种自我疗伤的方式。只要让这些情绪过去，你的心理创伤就会得到疗愈，感情自然也就放下了。放下一段感情，就要放下一份一份的情绪，让情绪过去，最终让这段感情真正成为过去。
我是周小鹏，一名情感咨询师，如果你有情感困惑，欢迎私信留言~
未央1895
放弃。
你是知道，这种没有结果的关系，只会让你带来越来越痛苦。
但你的感情和理智是冲突的，理智让你离开，感情想让你继续，内心矛盾，人就会痛苦。
当人内心痛苦的时候就会启动心理防御机制，来保护自己，无法自拔的感受，属于自骗机制中的一种，你会产生这种想法：“她有自己的苦衷，她是爱我的。”“我和她是有希望的。”“我可能以后再也见不到这么好的人了。”以此来说服自己，继续下去，以得到感情上暂时的安慰。
所以，想要结束这段孽缘，从中抽身，走出来。就要打破自己的心理防御，走出感情的舒适圈。
给你三个建议：
1、好好工作
忙，是治愈一切胡思乱想负面情绪的良药。
用工作和学习，填充你的生活。
在错的人身上浪费心思，是无意义的内耗，不如用这些精力去挣钱，去提升自己，然后你会遇到更好的人。
2、情绪化解
不要再压抑自己了，发泄才能让情绪真的过去。
与其靠自己想通，来平复心情不如直接去痛痛快快地发泄。
去打打拳击，篮球，把气都散出来；去K歌飚高音把不满和委屈都喊出来；去发泄屋尽情去闹去砸去疯，把不满都发出来；和三五好友聚一聚，聊一聊，把心事说出来。
乌云散尽，自然就是晴天。
对于感情这点小事，当情绪过去了，你也就能走出来了，然后找回阳光和自信。
3、换种爱法
感情上的“无法自拔”并不是错的。
这说明你对于感情，对于爱是忠诚的。但只有对的人，才配得你这份真心。男人对于感情的态度，多是被动的，但当你走出来后，当你更帅，更有能力，更阳光自信的时候。
你要换种爱法，去主动爱一个值得的人。
当然，所有的感情变故，都会让人有不同程度的心理创伤。有些人能够通过积极的自我调整，快速走出来，但有些创伤严重的，就需要专业心理咨询师进行心理干预和疗愈。
我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~
祖国的砖。
对于绝大多数人来说，失恋是非常正常的事情。失恋可以对自己造成一些伤害，但千万不要一蹶不振，因为感情不是生活的全部，还有很多事情需要自己去做。如果在失恋以后，那么应该用一些方法来调整自己的心情，尽快的走出失恋的阴影。
一，可以和朋友闺蜜倾诉烦恼。当失恋后要找一个知心的朋友或者心理疏导者，把自己的烦恼和痛苦都毫无保留的倾诉出来，也可以找张纸写下来，或者对陌生人说出来，让自己心情平衡一些。
二，转移注意力，多给自己找些事情做做，或者去做户外运动转移注意力，这个办法很有效果。
三，要进行自我鼓励，多用一些理智的格言来鼓励自己，鼓足勇气迎接新生活！
四，放弃自卑，任何事情都面临着两种结果，要么成功，要么失败，从开始谈恋爱就要有失恋的准备有思想，有志气有思想的青年，不受世俗与偏见的约束，不要看不起自己，要从失恋中发现自己的不足，积极向上。
我自己也曾经失恋过，受到过感情的伤害，抑郁消沉，心情特别的糟糕，甚至不想工作上班。，连饭都不想吃，也不想和人说话，这种情况大概持续了有一个月左右，但是后来我仔细想了想，没有那个必要为了别人而让自己受伤，可能两个人真的不合适，后来我痛定思痛，决定重新开始忘掉过去。
所以说那些经历失恋或者正在失恋痛苦的人，还是应该努力调整好自己的心态吧，毕竟都是成年人了，不能小孩子气，眼光要向前看，要努力过好每一天，毕竟未来的生活还很长。
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