苏州饭饭
她叫周小鹏，是中国著名的婚恋情感咨询师。她在节目中慢条斯理，有理有据的发言给不少观众留下了深刻印象，似乎再复杂的感情纠纷，她都能够一眼看穿其中的关键。离婚、出轨、倦怠期，或许她可以给你答案但其实最初，她没有想过自己会走上情感咨询这条路。而这一切，还要从头条上的一封粉丝求助信说起：“小鹏姐，关注你的头条很长时间了，我是两个孩子的妈妈，今天我鼓起勇气给你写信，因为我的婚姻亮起了红灯，希望得到你的帮助。”不久后，信中的这位女士不远千里来到北京，二人在一家咖啡馆见了面。周小鹏始终忘不了初见那位粉丝时的样子：憔悴、焦虑，急切地渴望自己的帮助。之后的咨询过程与往常无异，但这位粉丝的信任，却让周小鹏深刻了解到，原来自己发布的每一条内容，都可以影响到一个群体，一个家庭，一个孩子。从那时起，她责任感顿生。离婚、出轨、倦怠期，或许她可以给你答案都说家家有本难念的经，感情问题更是这样。有人面对爱人的一再背叛，仍无法决绝分开；有人婚后才发现丈夫是个“妈宝男”，紧张的婆媳关系让她疲惫；有人口中一千遍“我爱你”，都抵不过最后户口本上的那个名字……亲密关系中的各种“不堪”，周小鹏都会在头条上一一做出解答。离婚、出轨、倦怠期，或许她可以给你答案你身边一定有这样的“讨好型人格”，无限放低自己的姿态，只为保留某一段关系。可自以为的付出，不仅没有得到回应，反而把对方“逼”走了。周小鹏想要告诉他们：人与人之间的付出都是相互的，所以有时候你的顺从、放低姿态，不仅不会让人高看你，反而会降低自己的价值。所以，当一味的讨好没有得到回应时，一定要立即停止。与其花时间在对方身上，不如好好提升自己，只有你足够优秀，也足够自信时，才能得到别人发自内心的尊重。
甜心派儿596
对于负面情绪，我们会经常遇到。比如：业绩下降，被老板骂了；工作不顺，和男朋友/女朋友吵架了；借给小A的钱一直还没要回来等等。
那么对于负面情绪，该如何调节呢？
一、买买买
从心理学上讲，购买体验是一种有效的提升快乐指数的行为。什么叫购买体验呢？购买体验从字面理解就是购买的并非是商品，而是一种体验。比如出去吃一顿大餐、买一张演唱会门票或者是制定一个短期旅行等等。其实这也就说明了，为什么有些人不管高兴不高兴，都要跟人去吃大餐。高兴时尽兴，不高兴时缓解负面情绪。所以，有了负面情绪，不要怕，去吃大餐吧！
二、写作
写作不仅可以转移注意力，缓解负面情绪，还能有效地锻炼逻辑思维能力。因跟男朋友吵架，靠写作一举成名的恐怕当属《失恋33天》的作者鲍京京了。鲍京京与男友吵架后，心情比较低落，她为了缓解自己的负面情绪，于是在豆瓣上发表了日记体小说《失恋33天》。令她没想到的是，这部小说居然火了，不仅被出版社出版，并且拍成了电影。
三、运动
我心情不好时，喜欢爬山。当到达山顶时，那一览众山小的感觉，特别舒畅。运动有助于缓解精神、心理紧张，保持心情舒畅。研究表明，运动是一种很好的”神经安定剂“，它不仅能改变人的心理状态，还能缓解紧张、抑郁等不良情绪。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。
好吃鬼玲
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懂得管理情绪的人，能知道什么工作更适合自己，面对人生重要的选择知道该如何取舍，你能知道如何变成自信的人，如何经营亲子和亲密关系，带动你爱的人风生水起。
改变传统、改变认知的情绪学：不同于单纯理论型的心理学课程，而是真正帮你认清情绪的真相，给你面对问题马上就能用的解决方案，转化工作和生活中负面情绪的能量，遇见更好状态的自己。
如何在冲动、要发脾气的时候管住自己？如何摆脱焦虑？如何摆脱职业倦怠？如何找到合适你的爱人？如何与爱人相处、教育孩子？如何化自卑为自信...
没油什么大不了
每个人都有属于自己的性格特点，对于事情的处理方式也会有所不一样，当然就算是对于同一事情他们所看重的点也会有所不同，因而给自身带来不一样的影响，可能有些人觉得无所谓，有些人却很在意，这些都是很常见的现象。
随着时代的不断进步，我们为了顺应时代的进步就需要不停地努力，不断地学习，力求自己成为一个与时俱进的人，争取成为一个对国家有用的人才。在这个努力奋斗的过程中，除了获得掌声与回报外，批评、压力也是扑面而来的，所以说首先我们要学会自我调节，如果硬是到了自己调节这种负面情绪也无法挽回的地步，其次你还可以寻求他人的帮助，比如去找家人、朋友或者心理医生倾述，让他们给予你正确的方法，让你走出自己的负面心境。另外 可以试着转换自己的注意焦点，不要让自己一直去钻那个不好的点，可以多去做做自己感兴趣的事情，体会它们带给你的价值与意义，那样你会快乐很多。 像现在的娱乐新闻经常报道，谁谁谁宣布暂时告别娱乐圈，其实说到底不管你从事什么行业，不管你做了多大的事业，不管你处于什么位置，你都是有压力的，这个压力要是超过了你内心的那条界线，就会觉得自己心里的那根弦要崩了，所以说要学会调节自己的负面情绪，正确去看待这个问题。
负面情绪不可怕，怕的是你不去解决，我们要勇敢的去面对生活中的一切障碍，让自己活得更加精彩。
沙发里的土豆
自卑心理其实很多人都会有，比如突然有一个很帅或者很漂亮的人来主动跟你聊天的时候，你的自卑感就会油然而生，或者跟老板对话时，你会感觉你会被他的气势给压住，其实自卑心理如何调整是一个长期的过程，因为你自卑是一点一滴积累起来的，所以你也只能去一点一滴的去改变，首先你要做到的就是，克服恐惧，也就是你什么东西不敢，就去做什么，自卑的对立面是自信，人如何越来越自信，就是以前做不到的，你现在可以做到了，以前不敢的，你现在敢了，你怎么可能不自信，你知道为什么在电影里那些不怕死的角色，那么有魅力吗？因为人类最大的恐惧就叫死亡，他连死亡都不怕，这个世界上已然没有能让他称之为怕的东西了，所以你真的觉得自卑很让你苦恼，先做到去做那些你不敢的，你不会的吧，不要怕别人眼里的你，说实话，你这个人都不值钱，难道你不去尝试你在别人的心里就会有多重要吗？不会。永远都是笑柄
snowwhite白雪
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