kiss小妮妮
抑郁症的人，都是因为心里有一个心结，这个心结也叫作：“执念”，抑郁症的人，都是因为放不下这个执念，说服不了自己那颗纠结的心，所以，才会陷入在自我痛苦的世界里而无法自拔。
心结，就像远方的一座山一样，看似很容易爬上去，可真正去爬了，才知道一路上布满了荆棘和游走的毒蛇，要想突破这些障碍，你需要克服很多潜在的危险，甚至丢了性命；同样心结就好比这座山，不是说能放下就放下的，在你与心结对抗的每一天，都是一种折磨和煎熬。
“放下心结，又谈何容易啊”！
这是所有郁抑症患者叹息的一句话，其实本身在说这句话的时候，就已经在对自己设置了障碍，所以你叹息就是在给自己心灵上一点点安慰而已。
无论心结是否放得下，痛苦的折磨都能把你折磨得半死，放不下你将痛苦一生；若自己能慢慢放得下，那么终有一段黑暗的历程必将需要你一个人去承受，而我作为一名心理咨询师和重度抑郁症康复者，能给到你的是力量和心理上的疏导以及我治愈的一些经验。
此刻，身陷抑郁症的你，我只能远远地看着你，做你永远的守护者和鼓励者，因为我一直在山顶等你，我在向你招手，因为对于你来说，我就是那一束光，一线希望……相信自己一定可以爬到山顶，与我重逢，与我碰出火花，我将不遗余力地帮助你渡过心理疾病的折磨，尽快走出抑郁的困境，也请你相信我！现在满血复活的我，是你最好的陪伴着，我会给到你满满的、积极的正能量。
抑郁的人，因为心结，总是自己跟自己过不去，又何苦呢？
同时因为放不下心结的人，就是过于追求完美，原谅不了自己的失败和过错或者执着于某一件让他放不下的事情，抑郁症的人自责和愧疚感，会使得他们浑身都是满满的负能量和认知上的偏差。
抑郁症的人，不爱说话，喜欢一个人躺在房间里躺尸，一个人关在屋子里胡思乱想，越想越糟糕，这样做，不但不利于抑郁症的恢复，还会不断地加重自己的病情。
对于心结，该放下就放下吧，执着于逝去的事情和人或者物，毫无意义，失去了就是失去了，你再怎么纠结和执念都会增加你的痛苦和精神上的崩溃。
残殃之暮
现代催眠之父米尔顿·艾瑞克森有一次游走在美国南部小镇（当时他已名声在外），遇见一位圈内同僚，同僚十分着急地请艾瑞克森去看看他的姑妈，一位无亲无故患有重度抑郁症的独居老人。艾瑞克森来到同僚姑妈家，发现屋子里一片灰暗，了无生机，老妇人像一棵干枯的老树。艾瑞克森笑着问老妇人可以带他参观下房子吗？老妇人默许了。 在房间里走着走着，艾瑞克森突然发现窗台上有几盆紫色小花，这时窗外的阳光走进来，在开着的小花上跳动着。艾瑞克森惊喜地说：“太美了！这花是？”“我闲来无事打理的几盆非洲紫罗兰。”老妇人面无表情地说。“哇，你知道吗？你种的花让人看见了不知有多开心呢！”，艾瑞克森有些兴奋，“这样吧，凡是小镇上有哪家过节办喜事，您就送他们家一盆花，好吗？”老妇人淡淡地说：“好的，先生。” 从此，每逢节日、婚礼、庆生等喜庆活动，老妇人都会将自己亲手打理的一盆紫罗兰送给办喜事的人家。 渐渐地，她发现花不够送了，于是她在屋内屋外都种满非洲紫罗兰，她家变成了一个阳光下的紫色花海。不知不觉间，这位之前从不跟任何人交流的老妇人居然成了小镇上最受欢迎的人。 几年后，老妇人去世了，小镇上的所有人都来参加她的葬礼，人们送给她一个名字“非洲紫罗兰皇后”。墓碑上老妇人的照片上，她笑地就像一朵盛开在阳光里的非洲紫罗兰。 后记 我最初听到朋友讲这个故事时不以为然，后来才得知这个故事在心理学圈里很盛行，因为故事是有专门隐喻的。对心理学有了解的朋友可能听说过“疗愈”一词，目前市面上很多心灵疗愈的方法是帮有心理障碍的人们找到心理问题（或者阴暗面、深层原因），清理掉心灵花园里的坏种子，人们自然轻松释怀，生活自然美好起来。但是关键问题是每个人都不是完美的，都有心灵的阴暗面（或者负面问题），心理咨询师总是习惯于帮人们解决心理问题，同时也习惯于看任何人都能看到很多心理问题，这样心理咨询师本身很容易变得很有问题很负面，而被疗愈的人们的问题也就越找越多，好像永远也找不完（当然清理负面问题在人们有需要的时候也是可以用的）。 而二十世纪的首席心理治疗师艾瑞克森在对待重度抑郁症的姑妈的疗愈中没有选择去清理她的阴暗面（她的房间就象征了她的心房），而是去发现她内心的光明，虽然很小（窗台的几盆紫罗兰象征了她内心的小光明），但他让她内在的光明不断扩散开来。姑妈不仅本人变成一个小太阳，之前笼罩的黑暗（重度抑郁症）自动消散，而太阳发出的光也辐射到整个小镇，给全镇的人们带来光明。是的，星星之火可以燎原。 也许现实生活中我们都特别擅长去指出别人的问题、缺点，尤其对自己最亲近的家人好友，然后发现问题和矛盾是不是越来越多了呢？如果我们也能像艾瑞克森那样多一点智慧和爱，每天能试着去发现别人的好，去挖掘他们内在的光明、优点、正念、天赋，那么光明普照，黑暗自动消散。当一个人变成小太阳，那么他不仅不再需要外在的阳光，且走到哪里还能给周围的世界带来光明。 Ps:说来容易做来难，我发现自己对于亲朋好友也有针对人家的问题提建议的习惯，觉察到自己爱关注别人问题的问题后，事后再多加鼓励和欣赏别人的光明。花我就不送了（我是养花杀手哦），不过画我得空还是会送家人朋友的，虽然也会被他们嫌弃很二很幼稚了，不过想必人家心里美吆（损友嘛，你懂得）。
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