初心&依恋
有人说父母是我们和死神之间的一堵墙， 面对 亲人离世的事实，很多人都会感到悲痛万分， 长时间都无法走出悲伤的情绪。但生老病死是 每个人必须经历的，当亲人离世怎样才能走出 悲痛？亲人去世5个心理过程是什么？
一、当亲人离世怎样才能走出悲痛
1、接受事实 在亲人离世之后， 我们之所以无法走出内心的 悲痛， 是因为我们无法接受亲人不在的事实， 越亲近的人，我们爱得越深，痛苦的感觉就会 越强烈。逃避事实只会让我们更难过，可以通 过一些仪式来让自己逐渐接受亲人不在的事 实。 比如整理亲人的遗物、保存好手机里亲人的照 片和聊天记录、在一些特殊的日子纪念他们， 把这些事情做完，你会发现你已经慢慢地接受 了亲人离开的事实，尽管你还是感觉很难过， 但你已经不会选择逃避的方式来面对了。
2、释放悲伤 亲人离世后我们需要把产生的悲伤释放出来， 这是因为悲伤作为一种消极的情绪体验，如果 不及时调整， 就容易引起更严重的心理问题 比如抑郁、焦虑。 所以我们要掌握一些方法， 释放自己的悲伤。 你可以选择和朋友聊天，倾诉可以帮助你排解 难过的情绪；你也可以选择合理地宣泄自己的 情感，比如大哭一场；还可以通过转移注意力 的方法让自己忙碌起来，这样就没有时间沉浸 在悲伤中了。
3、勇敢前行 亲人离世之后感到悲痛是正常的情绪体验， 过 于悲痛会让我们停住前进的脚步，这可能让我 们越陷越深，长期沉浸在悲痛中不利于心理健 康的发展。 所以我们应保持坚强、勇敢的意志品质，只有 这样才能实现自我生命价值的实现，只有这样 才算懂得了生命的意义。
婷婷从小是被母亲一手带大的，虽然缺少了父亲的陪伴，但母亲的爱，却从未让她感到有一丝心灵的缺失。她性格开朗，乐观积极，人也正直善良，然而两天前发生的一件事，改变了这个女孩的一切，她的母亲外出旅游时，突遭车祸，永远地离开了……这事情犹如晴天霹雳，击碎了婷婷的心，一手把自己养大的母亲，还未好好为其尽孝，竟突然就这么走了，而没有了母亲的庇护，以后还有谁会真的心疼自己！我想再乐观的人听到这样的噩耗都无法从中逃离，婷婷便是，整日以泪洗面，感觉生活也失去了意义，整个人变得自闭起来，陷在了无尽的悲痛之中。这让我想到很多像婷婷一样失去至亲的人，生活无常，我们不知道明天和意外哪个先来，常常因为他们的遭遇感到难过，但也许只有亲身经历，才能真的体会到那其中的苦楚，那种从内而外的悲伤，那种无尽的痛苦。
一、加入群体，寻求相同遭遇的人悲伤总是独自前行，但若是能加入群体，找到相同遭遇的人，就会发现世界上还有成千上万与自己遭遇相似的悲伤者。大家聚集到一起，互相分享一下心情，讲述一下经历，不会总被困在悲伤的漩涡，有的还可以互相安慰，抱团取暖。现在有很多社交平台，可以发帖讲述自己的经历，很容易引起关注。就像我前几天在短视频平台刷到有人分享了自己失去丈夫的经历，底下有特别多人在鼓励安慰她，还有很多跟她有相同遭遇的人，也在评论区讲述了自己的经历。我相信这位女士看到那些评论，一定不会觉得，这个世界很糟糕，她会明白，尽管亲人逝去，还是有很多陌生人，在偷偷地关注着她，温暖着她。现在网上还有很多救助站，找到自己的群体，一起分享美食，分享艺术，在团体里把自己解救出来，重温快乐的时光。
二、记住爱，感受爱，爱的力量无限大悲伤纵然宽广如海，也大不过爱的天空。悲伤是因为你真正爱过，爱之美好胜于死之苦涩。认识到这一点虽然不能帮你逃脱苦难，但会支撑着你活下去。我们都有感知爱的能力，我们之所以快乐，是源于感受到了爱，而我们之所以悲伤，也是因为忘不掉爱。婷婷之所以感受不到生活的意义，是因为从小陪伴她，给她爱的，只有母亲一个人，她因为爱母亲而感到痛苦，因为得到过母亲的爱而感到悲伤。假设她没有因为母亲的离世而悲伤，那岂不是更悲哀？如果能发现悲伤中蕴涵着爱，就能逐渐从悲伤中找到欢乐。常常有人会觉得，为了治疗悲伤，为了在失去至亲这段悲痛经历中释怀，我们应该忘记逝者，如果念念不忘，就是活在过去，无法前行。实际上这是错误的观念，我们只有记住他们，记住他们带给自己的爱，才能感知到生命的神奇，即便人不在了，爱的灵魂却会指引我们往更宽阔的大路前行。我们会感受到爱的无限力量，悲伤将我们的心击碎，而爱会像我们的心黏合，使它重归完整。就像那对失去儿子的明星父母，他们正是心中装满了对儿子的爱，努力经营着儿子留下来的品牌，才更加珍惜着每一天，过好每一天。
掉了BOWL
心理导读：现代社会中，孩子大多是娇生惯养的。但是一旦进入社会，这种脆弱的孩子特别容易受伤。那么，怎么锻炼孩子的受挫心理能力呢？在游戏中连段，未尝不是一种好方法。 星期一的晚上，四岁的婷婷和妈妈一起下跳棋，妈妈很快就把自己的棋子挪到了自己的战地上，很明显已经遥遥领先了。这时，婷婷突然大哭起来，说自己输了，在也不肯继续下棋了，任妈妈怎样劝都没有办法。而且婷婷还说自己没用，说自己以后都不想下棋了!事实上，这样的事情发生过已经不止一次了，婷婷和小朋友的交往并不是很理想，因为她在游戏中经常一输就哭，久而久之，小朋友再也不喜欢喝她一起玩了。 正如上面发生在婷婷的事情一样，孩子们总是在游戏中流露出自己的畏难 情绪 ，那么我们就可以用游戏作为一种训练幼儿心理素质的重要的手段。游戏怎样开展呢? 第一，利用榜样的诱导的作用 幼儿最喜欢模仿，也是容易受暗示。父母或者教师经常给孩子们讲一些有关名人坚持不懈的故事会让孩子树立对这些名人坚强品质的敬重之情。那么，如果在游戏中幼儿遇到麻烦又开始退缩时，家长们就可以拿出这些名人的例子来鼓励自己的孩子。 第二，创设“困难”游戏情境，让幼儿接受“磨练” 幼儿接触的人和事情相对较少，不是所有的困难情境都能遇到，除了家长和父母要抓住游戏时机进行教育之外，也要创造更多的“困难”情境让幼儿去适应。因为主动创设的“困难”情境更具有预防性和针对性，能弥补自然情境的不足。 第三，用鼓励让孩子充满信心 六岁之前的幼儿还没有形成完全的 自我 评价体系，他们的评价是建立在教师及家长对自己的评价基础之上的。如果成人对孩子的失败总是批评，那么孩子便会处于一种消极的 自卑 感之中。相反，我们提倡在家长或者幼儿老师参与到孩子的游戏中去，当孩子遇到困难且退缩时，那么鼓励便是最好的精神支柱了。 心理咨询师 说，游戏在幼儿生活中扮演重要角色。孩子在游戏中成长，既锻炼了手脚协调能力、思维能力，还能锻炼孩子人际交往能力，当然，经过恰当的指导，还能锻炼孩子的受挫能力。
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