心理咨询师付榕

曾经有这样一个实验：有人拿香蕉给猴子吃，但是在香蕉与猴子之间隔了一块大大的玻璃。开始的时候，猴子见到香蕉会拼命地跑过去吃，但是发现怎么都吃不到后它放弃了。后来把玻璃拿开了，猴子也再没有去吃那只香蕉。其实不仅动物如此，人也是经常这样做。比如，家长跟小孩说，考试成绩好了就能去旅游，但是每次看完试看到了成绩，家长都说下次。于是，孩子再也不相信家长会带出去旅游，即使下一次家长已经准备好了带他们出去旅游。为什么会这样呢？其实，这就是人的潜意识在作怪。潜意识是自己思想的产物，是本能的反应。在《潜意识》这本书中讲到，它的工作原理是这样的：多次重复就会接受，坚持信仰，牢记目标，关注什么就吸引什么。今天看到一本书《直觉力：让人生经验转化成选择的能力》，这本书就讲到每一种行为背后都有潜意识的力量，善用潜意识, 做好自我管理，把经验转化成能力。《直觉力》这本书由作者李莎和欧阳健舒一起合作完成的。李莎是中国社会科学院金融学硕士，香港香港大学整合营销设施，中欧国际商学院高级工商管理硕士，现在就读于清华大学积极心理学专业。欧阳建书，是中山大学环境学，经济学硕士，国家二级心理咨询师。他们俩结合了自己的经验和心理学的知识写下了这本书。通读整本书，分为三个方面的内容：什么是直觉力？直觉力对生活起到什么样的作用？如何提高自己的直觉力，做出自己的选择并行动？什么是直觉力？直觉力，简单点说就是利用潜意识做出决策的能力。比如，我们碰到火的第一反应是远离，因为它会把我们烫伤，这是我们潜意识做出的决定，这就是直觉力。比如，走在大街上，过马路遇到红灯会停下来，遇到绿灯再走，这也是我们潜意识的做出的反应，这也是直觉力。如果红灯了还思考自己要不要继续走，思考了好久才能做出决定了这就不是直觉力了。直觉力有什么作用？①在关键时刻，往往能够帮我们做出重大决策遇到重大的事情很多人都可能会手忙脚乱，而有些人总能镇定自若地去应对，这最大的区别就是一个人的潜意识做出的决定，让直觉力帮助做决策。在我工作不到一年的时候，在急诊科室上班，接诊了一个病人。我们急诊室接收病人的第一件事是测量生命体征，即血压、脉搏、呼吸、体温。我当时的第一步程序也是为病人做这几样操作，我的搭档老师傅一过来看到病人，首先让我做的是立马建立输液快速通道。我想都没想立刻按师傅说的建立输液快速通道，然后再测量生命体征。血压还没有测完，病人就休克了，而这条通道为我们抢救争取了时间，最后病人也被我们成功地抢救回来了。抢救结束后，我问师傅，为什么不是测完生命体征再做出护理措施？师傅说，看到病人的表面体征，直觉让她做出这样的决定。其实，直觉力就是自己的经验让自己的大脑做出这样的潜意识行为，在关键的时刻往往能够做出重大的决策。②有效的决策往往也是潜意识和直觉力做出的决定同一件事，有的人做出来的决定是没有用的，有的人却能刚好抓住这机会实现了人生的超越。一个朋友，以前在杂志社上班，15年的时候他和他的一个同事感觉到纸媒发展的前景不明。我朋友的第一反应是要换工作，换行业，他结合了自己的优势去了保险公司上班。而他的同事认为纸媒虽然发展前景不明，但是一个国企单位，他认为无论怎么样，还是能混口饭吃的。几年过去了，朋友在保险公司做得还不错，并且把保险的专业知识发表在公众号上，有了大批粉丝的关注，把自媒体经营得不错，据说他的同事一被裁员了，还没找到好工作。同一件事，大家都有了同样的感悟，可为什么却会有不同的结果呢？因为自己的经验和对前景做出的估算行为，自己的潜意识做出的判断，假如朋友的同事预测到他会失业，他也会提前做出准备，而不会像现在那样被动了。③80%的行为都是惯性行为，能让自己减少拖延的发生，立刻行动据一项调查，大脑喜欢稳定，简单的东西，不喜欢复杂。简单的东西一般都是不用经过思考就能做出的行为，而潜意识做出的行为一般情况下都不需要经过大脑动用太多的脑细胞。惯性行为不需要消耗太多的意志力，人们更愿意去执行。比如我一个经常做运动和一个几乎不做运动的人，让他们去参加运动会，前者几乎不用考虑就会参加了而后者还得与自己做斗争才能做出选择。有了惯性行为，能够让我们战胜拖延症，立刻去行动。在《潜意识》这本书里讲到，潜意识控制着我们身体各部分的各种关键的技能，他知道所有问题的解决之道，并能及时的给我们提出建议接受命令，以及彻底的执行。三，如何提高自己的直觉力？①尝试自己做决定。人与亦云不是一件必定的事，但也不是件少数的事。特别在我们单位，几乎就是某一位领导说了什么，下面的人也跟着赞同。人云亦云，不自己思考。长时间不思考，大脑就会变得迟钝，直觉力也没有那么敏锐。一个人能够感知社会的变化，不仅需要他能够快速地接收信息、过滤信息，还需要他有敏锐的观察力和思考能力，这样才能让他做出又快又好的选择。同样一个信息在基层员工手里和在领导手里，是不一样的。可以尝试以领导视角思考问题，做出一项决定，然后请教领导，对比与之差别，能够自己提高自己做出决定的能力②懂得取舍，找到自己的最佳选项。《直觉力》这本书里提到一个心理学的经典案例，当调查人员询问人们是否愿意花几十元买一本自己特别喜欢的书时，大部分都很多选择会去买，但是当调查员把另一个他们更喜欢的东西和这本书放在一起的时候，他们不会马上购买另一样东西，但也不情愿再买这本书。有时候选择越单一，人容易做出决定，选择过多的时候就会影响让我们纠结。在生活中我们要做的选择数不胜数，让自己多思考，懂得取舍，找到自己的最佳选项。学会了思考，懂得取舍，把自己想要的东西不断重复再重复，能够让自己的大脑记住这样东西，潜意识就会更深刻。下次遇到难以选择的东西时，大脑会根据自己的大目标出发做出行动③接受自己的不完美，并且愿意做出改变人无完人，金无足赤。有时候做出的选择并不是最佳的选择，直觉力也并不是每次给自己的答案都是让结果满意的。这时候我们要接受自己的不完美的并且持续改进，做出改变。当发现一项东西不正确的时候，我们承认自己的错误，另作打算，并且大脑针对这项决定做出思考，把它记在脑海里的下次就能够吃一垫长一智。哲学家马库斯.奥里亚斯曾经说过，我们的头脑和意识决定了我们的人生。在《潜意识》一本书里，作者讲到，在我们的潜意识中既蕴含着成功与财富的力量，同时又包含着自我毁灭的城市，而且他从来不食言，总能为你的选择提供最佳的方案。而《直觉力》这本书刚好讲了如何利用潜意识为自己做出更好的选择。