心理咨询师如何提高爱商

1、写点儿日记：通过写日记来反思你的咨询，无论是你觉得好的还是不好的，都可以写。也可以随手记下你每周对自己，对别人的观察。并不需要特别正式的日记，这只是个记录你想法和感受的地方。2、俗务优先：建议你在咨询开始时搞定所有关于费用、时间安排和保密相关的问题。没有什么比在一次深刻的情感突破之后，花三分钟讨论收费和看日历更让人尴尬的了。在咨询开始时候就把这些搞定吧。3、我想要什么?我感觉如何?：这是能将来访者从困境中解救出来的两个基本的问题。如果你真的觉得还有什么可以跟来访者交流的，或者对来访者做的，不妨问问来访者这两个问题，你可能会发现一些可聊的。4、有什么就问：有时候人会避谈某些问题，因为他们觉得这些问题不合适，特别是有些咨询师会由于阅历等关系，对诸如一些性的问题难以出口，但是在情感咨询中，这是经常出现的而且相当重要的一点。只要不违背咨询师的职业道德，有什么想要了解的问就可以了否则你会在相当大的程度上拒绝走进来访者的心扉。

愤怒从来都不是高情商的表现，而低情商的人往往会用嘴表达自己的愤怒，用嘴去伤害他人，这往往是最愚蠢的行为，在侮辱别人的同时也拉低了自己的素质，在别人眼中，你就像个跳梁小丑，注定成不了什么大气候。一生气就辱骂别人，那一定是你情商太低，修养不够，才会控制不住自己的情绪，高情商的人会时刻留意自己的情绪，来控制自己的不良情绪，从来都不会情绪化的生活。如果你是一个低情商的人，在生活中就要学着去控制自己的情绪，愤怒不要牵连到他人，这样才不会被人讨厌。02.话别说太满有些低情商的人说话都不过脑子，不管自己办不办得到，有些话就脱口而出，说完之后从来不考虑后果，有些话说出来容易，做起来就很难。偶尔的一次两次别人还会理解你，但要是你经常把话说得太满，还总是不能把事情办到位，那你在别人心中的形象就会大打折扣，别人就会觉得你爱吹牛，不讲信用。俗话说得好：“饭不要吃太饱，话不要说太满，凡是留三分余地。”高情商的人从来都不把话说得太满，满了，到最后就会难以圆场，记得多给自己留有几分余地，他日才好相见。03.不要把负能量带给身边的人每个人都会碰上负能量的时候，但怎么去消化负能量，就能看出一个人情商的高低。情商高的人很少会散发负能量的情绪，通常都是自己默默消化，克服这个困难，或者单独说给自己的知心好友，让她来开导自己。低情商的人就会在社交软件上，不顾别人的感受，到处释放负能量的情绪，就和丢垃圾一样想把它丢掉。相信大家都会介意身边有负能量的人存在，谁都不想整天被负能量充斥着，把负能量带到社交软件上，这样低情商的做法，只会想让大家屏蔽她，甚至是拉黑她。04.学会拒绝盲目的温顺和好心，并不会让你感到开心，不要总想着当个老好人，你的人生不是用来讨好别人的，不懂得拒绝的人，他的身边从来就不会有真正的朋友，只会理所当然地接受你的帮助，不会感激你的帮忙.甚至还会认为你情商太低，从来都不说“不”字。真正高情商的人，懂得拒绝别人的请求，行就是行，不行就是不行，从来都不装，拒绝果断、干脆。低情商的人一定要学会拒绝别人，不要做一个烂好人，这样别人只会更看不起你，不会重视你。我忘了是从哪里见到过这句话：“一个人的成就，情商占80%，专业技术、智商占20%。”在工作或者生活中，有时候好的情商，会比专业技术，还有能力更重要。

多站在对方角度

你之所以爱商低，不是因为你做得不够，就是你压根没搞懂“爱”和“欲望”的区别。你所谓的“爱”，实质根源都是为“深爱”，这也是欲望，不是爱。渴望被爱本没错，但是当其成为你谈恋爱的唯一目地，就体现出了你贫乏和自私自利。你看起来爱得很深，实际上很有可能这是你的需求与欲望并没有获得满足，因此你才会因为别人的不顺从、细节、两性关系思维的过程误解等而出现太深执着、自我折磨、极强的控制欲和独占欲。你只图他给你带来的在精神上，只图被宠爱和被关注的感觉了，而且很多情况下你“委屈求全”，并不是由于真正爱他，反而是孤注一掷地期盼更高回报的筹码。

所说情商智商也罢爱商也好，较大的发展提高层面，一定是表达形式。例如，相比陈述语句，“反问到”语气的句型，都很容易激发对方消极情绪和叛逆心理，将氛围引到日趋激烈，对彼此沟通交流不好。相比真心实意直接地不开心，阴阳怪气的情绪不稳定比较容易激发两个人矛盾，造成彼此不满意。乃至很多时候，表述具体内容都还没表述的口气心态关键。特别是在如果你面对一个情绪化的真性情，“逆毛捋”可以解决一大半的矛盾。那也是人们常说的“沟通”，会沟通的人和不容易沟通的人，最大的不同，也在于会沟通的人知道如何恰当表示自己心里话，不会沟通的人，只是造成另一方误解。

好多人有一个误区，那便是：喜欢我，都要被我摧残。“由于他爱我，因此他就需要担负大量责任；由于他爱我，因此他就需要接纳我的一切缺陷；由于他爱我，因此他就得成为我的情绪垃圾桶。”但遗憾的是，用这样的想象的人，没有一个获得好结果。

由于这种观念，属于典型的语言暴力式自私自利，以“爱”名义，正大光明地懒惰，理所当然地索要，没有底线地摆烂——这一系列个人行为，本来就是在呈现自己有多不值，便是在耗费另一方的好感度和耐心。消极情绪和个人不足都没有错，但是当你不以为意反以为荣、不用控制欲施于人时，一定会变成一颗迟早崩裂的炸弹。感情需要细心滋润，但是不必须有意磨练。

第一：感知他人情绪第二：控制自我情绪第三：目的与行为一致（划重点）不知道你是否听过一句话：你现在的气质里,藏着你走过的路,读过的书、爱过的人。把这句话带到爱商中，意思就是我们每个人多多少少都受外在事物的影响，被动的在提高自己的情商。就像你第一次恋爱失败、第一次约会搞砸、第一次工作出丑。都会让你在下一次来临的时候记住教训并找到合适的方法解决前一次的问题。

想提高，我个人觉得并不一定非要多谈恋爱，但至少要自己亲身爱过一次，爱得深沉，然后去看一些有关恋爱的书籍、电影、电视、动漫，学会反思和模拟，反思剧情中人物的所作所为，那些正确哪些不正确，哪些会让人有好感，模拟剧中一些情节，试想如果是自己又会怎么做，有人或许会说剧情都是编的，但我相信各位导演并不傻，不会胡编乱造，定会有导演自己的所思所想。