小丫夏夏
有一种遗憾，叫做“你为了避免结果，而拒绝了一切的开始”。其实，你内心是充满了渴望的，但你害怕失望，所以你干脆就在一开始选择了拒绝。
我很理解你，因为我曾经就是这样的心态，无论感情还是事业，一开始我便会想到所有糟糕的结果。而且我会越想越是恐惧。于是为了避免被伤害，我都会选择离开，这当然也会让你我错过很多美好的东西。
后来我才慢慢调整好自己的心态，我不再过度担忧未来，我更加珍惜当下的岁月，努力的过好眼前的人生。希望我的回答能给你一些温暖。
好与坏如同硬币的两面，你想拥有你渴望的结果，前提是你要敢抛出属于你自己的人生“硬币”。你也许曾经对某个人怦然心动，但你知道那个人可能会拒绝你，于是你干脆就把这份感情隐藏起来。这么看来你没“赢”的风光，但你也没有“输”的狼狈。你内心估计合计着你一点都没亏。
但是，人的内心永远无法做到完全地自我欺骗，你会悔恨为什么当初喜欢的人没有勇敢的追求，你会懊恼当时有一份好的工作机遇摆在眼前而你没有争取，你甚至会痛苦自己为什么要背叛自己的初衷。而这种感觉会让你对自我产生强烈的怀疑，到最后你会产生疑惑和矛盾，让你不得不提出自己的问题，渴望从别人口中知晓一个靠谱的答案。
亲爱的朋友。我们都不能替代去过你的生活，你要知道未来有不好的概率也就会有好的概率，既然这是一个概率问题那么求证它最好的方法就是躬身实践。
害怕得不到回应，从而不敢发声，如何调整这样的心态，我提出如下建议：
有意识地训练自己，给自己积极的心理暗示，先强化自己的心态。要改变行为，先改变心态，不要看都说鸡汤有毒但它能飘香大街小巷是有原因的，因为有些正能量的自我鼓励在一些情况下真的能提升人的主观能动性。
建议你先对自己进行全面的自我分析，回顾一下当时发生的具体事件，你到底是怎么沉默的，你又是为什么会有不沉默的冲动的。你需要思考为什么那个沉默的你在和你的欲望博弈的时候赢得那么彻底？
如果可以的话，建议你每天记录一下自己的认知日记，写作的本身就在帮助你更好地思考，并且在自我表达的同时给自己精神层面的鼓励，这对你来说很有必要。每当自己怯懦的时候勇敢地推自己一把。不要犹豫不决，发出属于自己的声音。无论结果如何你至少都没有辜负自己。
现在如果还来得及，今天就咬咬牙把正事儿给办了！你要知道你的人生不该留那么多遗憾，等你年迈的时候你会很惋惜地，与其这样，不如直截了当的说出来。毕竟人生无法重来，时光无法倒流。那些没来得及说出的话，今天就去表达。不要害怕结果太坏，最坏的结果不是你被拒绝，而是你啥也没做还难过。也许当你踏出这第一步，无论结果，你至少执行了，你会因此而变得更勇敢，内心更强大，而且你不再会遗憾。
进行心理辅导，你需要有专业的心理咨询师倾听你，同时，通过专业的自己敢于改变自己的认知。你现在的困顿可不是一天两天形成的，这会严重影响你的情绪和认知，让你不能自拔，所以，如果条件允许，由专业的心理咨询师对你进行心理辅导能够帮助你早日走出心理困境。
我们人的心理健康和身体健康同等重要，万万不能顾此失彼。一方面，通过专业心理测评你能够更好地了解自己目前心理状况帮助你知道自己问题根源所在，另一方面，心理咨询师也会耐心的帮助你梳理问题排解情绪，使得你的心情不再闷闷不乐，这样你也能够积极面对生活。
我们总是会在未知中变得恐惧未来，但未来如何又恰恰取决于我们当下的选择。所以，我们才不能怯懦。希望我们都能在这漫长的人生里，潇洒痛快地活在今天，用眼前的付出来为明天美好的生活打下坚实的地基。
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