民辉窗帘布艺
每个人心里面都会有一道心理防御墙，这道墙非常非常的坚固。利是：能保护好自己的自尊心，不让自己的心理崩溃；弊是：让人无法理性的对待问题，无法做出最好的决定，更会导致人与人之间的激烈冲突。因为每个人都有自己的一种“观念”，这个观念有时后早已伴随了自己10多年甚至20几年，简单地说：人会认为这样应对是对的，自己觉得舒服的，自己能承受的。就算是重客观理性的利害分析后，事实告诉自己这样应对不正确时，甚至是弊大于利时，人们都不会对此动摇，还会为自己的行为，围绕“自己的观念”来进行辩护，弗洛伊德把其称为心理防御。前面讲过，心理防御机制是自我（ego)的功能，所以，我们采用的标题叫“自我防御”机制。当自我觉察到来自本我的冲动时，就会以预期的方式体验到一定的焦虑，并尝试用一定的策略去阻止它，这个过程就是防御，或称为自我的防御（defenseofego）。防御是自我用来驱赶意识到的冲动、内驱力、欲望和想法，它们主要是针对能引起个体焦虑的欲望和攻击性。一般来说，防御是在潜意识里进行的，因此个体并不会意识到它在发挥作用。按照佛洛依德的理论，心理防御机制是人因为有些个跟社会规则冲突的想法，于是心里着慌，科学说法叫做心里有焦虑。那你的“自我”就玩了些小花样，为的是让你不焦虑。这些小花样就叫心理防御机制。人非草木，总不免有些本我欲望是社会不容的。这“社会”在你脑子里有个代理人，就是弗洛伊德说的超我。超我整天板着脸检查你的思想是否健康，自我压力很大，所以就把很多本我欲念逼得藏身潜意识不见天日。但是藏起来不等于消失了，它们憋着一肚子气总在潜意识里涌动鼓噪，虽然没能明目张胆的跳出来表演，但它能让你隐隐觉得自个有点心事藏那儿呢要给人知道了咱就混不下去了，这就不免让您有点惶惶不安，学名叫做焦虑。那咋办，您的自我就给采取了一些措施，就是我们说的心理防御机制。心理防御机制虽然不是真正解决问题的办法，但至少形式上它能掩盖症状让你不焦虑啊。所以这个心理防御机制就有了存在的理由了。其实通俗地说，所有的人都用“防御机制”将痛苦的感情和记忆排斥于意识之外，那些正在进行心理咨询的求助者也不例外。可以说，防御机制是用来使自己适应来自心理内部(内驱力或超我)或心理外部(外在世界)的应激(stress)状态的。在我们的实际咨询过程中，求助者的防御机制是造成阻抗的一种重要原因。所以作为心理咨询师来讲，对防御机制有一个清楚的了解显得尤为重要。防御机制和个人的成长经历、生活环境有密切的关系，可以说防御机制是人格的主要组成部分。因为人们会在无意识中以习惯化了的某种防御机制来应对心理危机和焦虑情景。因此如果我们能够了解自己和别人的习惯化的心理防御机制，那么消极的防御机制对人际关系的消极影响就会减少，如果我们自己能够有意识地多使用积极的防御机制，无疑会促进个人的健康发展。本我的冲动与自我之间存在着内在冲突，就神经症或心身疾病而言，冲突并未得到良好地处理以适应冲动和自我，如果冲突过强或自我无力应对，冲突就会被以“潜抑”（repression）的方式成为潜意识的成分。尽管潜抑将不可承受的冲动从意识的层面驱逐出去，但它不能保证确保其无害，被潜抑的冲动总会找到返回意识的表达之路，此即为神经症及心身疾病的伪装形式，这个伪装就是防御机制。这样的伪装或症状，可以保护他们免于强烈的不快乐的情绪情感，如无法忍受的焦虑、抑郁或负疚感、羞耻感。这些不快乐的情感体验从婴儿出生就开始形成和积累，婴儿由于不能通过自己的努力来维持他们对满足的需求，他们需要成人的帮助才可解决殊如由饥饿、干渴而产生的紧张，他们还存在着对亲近、温暖和爱的欲望加以满足的需求。这些需求未能及时满足时，他们常常会陷入无法控制的创伤性情景中。如果身体为兴奋所充盈，婴儿视这种体验为“原始或自动性焦虑”。以后，他们在面临即将发生的危险时，以往的这种自动性焦虑又会出现，这时，它以低强度的焦虑形式出现，作为一种信号，引发抵御不可承受之紧张的防御行为。在儿童的早期存在着四种主要的焦虑形式：1.害怕失去能满足他们基本需求的客体，通常为母亲，孩子害怕冲动（如饥饿）得不到处理，陷入不能满足的无助感中；2.害怕失去客体的爱：孩子虽然能够确认他们的母亲或其他重要的提供他们生理需求人就在身边，仍存在着对这些人的爱的不确定感；3.以后，男孩出现阉割焦虑，这也同样出现在女孩身上，在男孩，它意味着害怕失去阴茎，或害怕阴茎受到伤害或被其他强大的男性所控制；对女孩则意味着害怕被剥夺女性的特征，如女性器官或代表女性魅力的特征被毁灭。4.在所谓的“超我”或良知（3-5岁）被建立起来后，焦虑则为负疚感所取代，这是指向良知的自我焦虑的特殊形式。在这种情况下，良知的警示功能显示出避免强烈负疚感引起的痛苦的倾向。这些痛苦包括特别的内在的不悦：害怕失去自尊或害怕失去内在的愉悦感、保护感以及安全感。在良知方面，这一焦虑被内化，危险因此被整合成为属于人格的来自内部的成分。真实的外部惩罚虽以焦虑的方式被感受，但我们不将此称为真实的负疚感，因为这一恐惧不能与其他倾向下发展出来的焦虑信号相鉴别。这些在儿童时期非常常见的焦虑也同样出现在以后的生活中。它们均可在心理神经症中出现。区别在于神经症性焦虑及现实性害怕的危险来源不同。真实的危险威胁来自于外部的客体，而神经症性危险则来自于本能的需求。焦虑与神经症之间的紧密关系来自于自我保护自身不受本能冲动威胁的事实，这与抵御外界真实的危险是一样的方式，即借助于防御机制而逃逸，但从此启动了神经症的过程。尽管存在着许多不同的防御机制，每个个体实际上应用的却并不多，它们只在内部危险出现的情景下自动开始工作。如果我们在面临特殊的挑战时启用了这一特别情景下的防御机制，我们可以推测，该防御机制也将会为该个体在其他很多情景下所惯用。这就提供了治疗师理解病人的重要途径，如果在自由联想中出现了阻抗，通过上述的观点，我们就能了解病人采用的防御机制的情况。如果我们的注意力被个体特别的防御机制所吸引，我们就可以在所有的活动中对他们指出此点，使发挥着作用的潜意识自动地被呈现于病人面前，暴露无遗。一旦这些机制被确立，便可以按图索骥，追溯到童年它们开始的时候。防御机制及其它们的早期情形一旦被呈现于意识层面，就可能在该层面将个人对现实的判断及推理与之联系起来，从而开始在主观上的修正。
himawari30
首先要指导考生降低对高考的期望值，不要给自己设定高出自己高考成绩的目标院校。其次对考生进行适当的心理疏导，针对考生存在的心理问题的性质，有针对性的指导高考考生逐步放松心态 ，缓解紧张或焦虑情绪。
karenhoney
其实我就经历过焦虑症，不过很多年了，出来之后基本完善了性格，整个人都变了。其实焦虑症的人都很好相处，他们外强内弱，一般人帮助不了他们太多，因为这都是内在的东西，只希望普通人能多理解他们，善待他们，因为焦虑症确实还是很痛苦的 作为心理咨询师，我身边经常有你说的有焦虑症的人；同时作为普通人，我在生活中也遇到过有焦虑症的人？ 焦虑症，作为一种神经症，或者神经症谱系，它包括焦虑性神经症、广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、混合性焦虑抑郁障碍等，我不知道你说的是哪种焦虑症？ 例如焦虑性神经症，它的表现是紧张、担心、害怕、心烦，没有事实依据的对未来担心，坐立不安，来回走动，有时有胸闷、心慌等躯体反应。 再比如，急性惊恐发作，即急性焦虑，各位看过《精英律师》吧，剧中的戴曦就有惊恐障碍，你看她她一听到焦恩，或者见到焦恩，就会有窒息感、心悸、胃部不适等感受和表现。 如何与有焦虑症的人相处？无论那种焦虑症，它们的表现都是害怕、担心，有些焦虑症有现实的担心，有些属于杞人忧天，可是不管是哪种，患焦虑症的人，都不会伤害他人，而且缺乏安全感，在她发病时我们可以陪伴她，让她觉得有人可以提供安全，有人可以依靠；在她好转以后，在她面前尽量不提她的病情，默默的陪伴、做好的倾听者就可以；对她说的，积极回应，说是、嗯、是么等就可以，不评论、不评判，不做超越她不同意做的事，即不越界。 肯定有这样的人，应该和有焦虑症的人如何和谐相处呢？ 首先，帮助这个人要理性对待焦虑。有焦虑症的人，往往刮大风焦虑，下大雨焦虑，打雷闪电也会焦虑，担心任务不能够很好的完成也焦虑。我们有必要帮助这个人认真分析焦虑的关键点是什么，然后仔细分析为什么会为此焦虑，这样的焦虑于己于事有没有益处，如果得出的结论是没有任何益处，那么就当机立断，修正自己的思考方向，或看看书或做做手工或做做家务什么的，分散的注意力，慢慢的这种状况就会有所改变。 其次，给他倾诉的机会。一般情况下，比较爱焦虑的人，都是比较胆小，往往性格比较内向，不善于表达，什么事情都自己闷在心里，自己想来想去翻来覆去的想，越想越让自己觉得害怕，久而久之就变得焦躁不安。那么作为他的同事或者是朋友或者是家人，不要在不了解情况的时候就取笑他，甚至嘲笑他，而是要慢慢地引导，让他把内心焦虑的事讲出来，给他一个释放的机会。这样这个焦虑的人会变得轻松起来，和别人相处起来也就比较的容易融洽。 比如当她倾诉她解决不了的事情，包括家庭事情，包括工作事情，谁都没有办法解决，只有倾听，最后让她放弃解决，毕竟不是她本人的事情！ 但是发现了一个问题，有焦虑症的人，往往喜欢给自己加事情，明明是别人的事，她就主动加到自己身上，当承受不了时，就会出现各种情况，头疼失眠，坐立不安，无所事事等，这样的人在身边真是喋喋不休！ 有焦虑症的人，需要调整，或者有心理医生给调理，取得家人的帮助，减少事情压力！ 要同情这样的人，能帮助化解尽量帮助，不要歧视！ 个人看法仅供参考！ 有的，而且不止一个！首先得承认当下快节奏的生活压力的问题催生了各种花样的焦虑症患者数量的增长！这也是未来 社会 发展的一大问题？ 焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症这个毛病患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张，面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气。自主神经系统反应性过强。 常觉的身边的朋友患有焦虑症的人内心深处恐慌不安，对整个 社会 及自己的未来充满了悲观情绪，会伴有自闭的症状，情绪低落而且容易激动，语言偏激，不小心会容易产生聊天障碍及发生不愉快的争辩！如果不及时进行疏导跟治疗很容易自暴自弃！ 如何跟有焦虑症的人进行交流沟通！我来谈一下我的几点看法！ 首先，你的足够是他相对信任或是相对敬仰的朋友，交谈中语气尽量缓慢，关注他的眼睛给予他足够的耐心和肯定！首先先耐心倾听他的观点，并做一定程度上的给予肯定！对于一些偏激的内容在激动的过程中尽量引导到其它话题！等听完发表后先对他的一些对的说话先给予肯定，然后再中肯的建议一下，做到点到为止就好！再取得他的信任之后再做心理及适当的建议！潜移默化的让他勇敢面对这一个症状，并给予有效的心理辅导！ 焦虑症患者一般比较不自信，对自己充满了悲观，正常这个时候比较容易转牛角尖，就一个问题抓着不放！引导他暂时放下一直焦虑的问题转移注意力到其他相对容易解决的问题上！慢慢把容易解决的问题做好，一步步确定自己的信心！引导身边的家人朋友适时给予赞扬与肯定！ 焦虑症的人生活空间会比较局限，并且睡眠质量严重不足，疑神疑鬼，失眠是常态，不乐意见人，会越来越自闭，最好的建议是让他多交流，多扩大朋友圈，最好是多参加户外活动！我曾经建议一位严重的焦虑症朋友每天傍晚去旁边的 体育 馆进行跑步锻炼！建议他跑步时候把专注力用在呼吸跟动作上！这是一种很好的焦虑解压方法！大汗淋漓后，身体也会觉得放松疲劳！这样晚上很容易入睡！身体的 健康 状态越来越好！随着跑步的圈数越来越多，睡眠越来越好，身体越来越 健康 ！朋友的自信心也越来越强！慢慢的也就远离了焦虑症！ 总的来说，跟焦虑症患者在一起一定得有耐心，并给予充分的鼓励，长时间的正能量开导，并给予选择正确的解压方式！ 以上是我的几点意见，朋友们如果还有其它好的经验，望留言分享……！ 焦虑主要就是情绪得不到有效的释放、也就是一种变态情绪。就像抑郁一样，它比较常见、并且具有许多形式，有时属于精神类的，有时属于神经类的，还有属于条件性的焦虑和条件性抑郁焦虑等，极为复杂的情绪障碍。 其表现形式；害怕、担心、提心吊胆、心烦，经常出现与现实情境不符合的过分担心、紧张、害怕。这种害怕、紧张常常没有明确的对象和内容。感觉一直处于一种紧张不安、提心吊胆、烦躁，有时出现，胸闷、头晕、心悸、口干，尿频、尿急、出汗等躯体方面的症状，甚至，出现极度恐惧的心理体验到濒死感或失控感。 如何与焦虑症人相处？ 其实很简单，一旦患者出现以上症状，首先不要批评，这些症状不会伤害任何人的，不要对她所做的事做负面评判，应积极附和，多陪伴，给予温暖，呵护、信任、表情和对她的称呼，积极倾听，积极回应不要超越她的见解和她不喜欢的事，不愿见的人、景、物等。 作为一种临床上能被诊断的心理疾病，和普通的焦虑情绪还是有很大差别的，如果有条件还是建议能寻求专业的心理咨询师的帮助。这里只说说普遍意义上的焦虑症。心理学家迈尔斯的《 社会 心理学》里讲解道，焦虑本质上是“怀疑我们在 社会 情境中的能力”，也就是在 社会 里想要给他人留下好的印象但又怀疑自己是否能做到时，我们就会感到焦虑。大部分有焦虑症的人会高估他人对自己的重视和关注，总会觉得自己所有的缺点都暴露在他人的众目睽睽下。也有一些人只在特定情境下发病，说明TA会过分关注某个人或某个情境对自己造成的威胁和放大可能带来的负面情绪。所以我们越在意某个场景中自己的表现，我们就越容易体会到焦虑。例如很普遍的，人们会在与比自己职位高、更有决定权和 社会 阶层更高的人接触时，体会到血压升高、手脚冰凉、呼吸急促甚至恶心、胃疼、肌肉僵硬等多种身体反应。这是由于在 社会 里生存这么久，经验告诉我们，这些人对你的评价能在很大程度上左右你的 社会 地位，帮助或阻碍你的发展。我们越在意，就越容易感到焦虑。短暂、正常程度的焦虑是有益的，但如果焦虑情绪过重，导致身体出现严重的应激反应或严重阻碍正常的 社会 活动，甚至导致无来由的惊恐、心慌、暴躁，就有可能患上了焦虑症，必须进行心理干预了。了解了焦虑症的发病机制，我们就可以发现患上焦虑症的人一般没有攻击性，不会出现恶意攻击的行为。他们一般会倾向于自责、过度担忧害怕，陷在自己假想的焦虑情境中拔不出来，没有安全感。这个时候，如果家人朋友还一味吹毛求疵，指责他们，便会让他们在负面情绪中越陷越深。和焦虑症的人相处，我们首先要把自己变成一个耐心的倾听者，鼓励他们尽情释放自己的担忧害怕，可以用一些具体的问题例如“你现在感觉怎么样？” “这件事对你来说是不是很重要？” “如果TA这样做，你觉得会好一些吗？” 来引导他们把正在焦虑的事情以更具体、详细的叙述方式倾诉出来。不要做价值判断，也不要苦口婆心谆谆教导。要记住，人一定要自己主动梳理清楚自己的思路，自己 探索 出自己的问题，才能真正做出改变。空洞的大道理无论多么正确，他们自己没有内化和体会，也丝毫没有帮助，反而会把他们推离得越来越远，也关闭他们渴望倾诉的开关。倾诉能有效地缓解一个人的负面情绪。此外，作为焦虑症患者的朋友，也可以选择适当的时机帮助他们对自己的遭遇进行“正确归因”，用书面记录的方式记下一件事情成功或失败的可能因素，然后理性分析哪些是他们自己本身的因素，哪些是客观的不可抗力。心理学实验已经证明，能理性进行归因的抑郁症患者和焦虑症患者都能获得更大程度的治愈。老话说的好，“尽人事，听天命”，人能理解哪些是人事，哪些是天命，就能消除大部分的焦虑。话说回来，周围朋友和亲人能帮到焦虑症患者的部分其实很少，最终还是要靠他们自救或者专业的心理从业者的帮助。如果完全手足无措，我们至少要做到对他们耐心、宽宏、体谅，也许这也是治疗中最重要的部分。 我身边有心情焦虑的人，我的一位长辈就是。她老人家自从失去丈夫之后，总担心哪一天自己会成了孩子们的负担。她很羡慕那些突然得急病离世的老人，说是自己万一哪天连死的力气都没有了该怎么办？ 我觉得除了照顾好她的日常生活以外，还要经常陪伴她，经常用话语开导这些老人。让她不要感到孤单，不要觉得自己被 社会 和家庭所抛弃，她不是孩子的累赘，而是维系家庭完整的支柱。老人在，家就在，让她树立为了这个家也要坚强的活下去的信心和动力。还有就是得给她找些力所能及的事情做，免得她整天胡思乱想，再者还觉得自己能做些事，不是完全的废人。 正视焦虑是第一步，也是最重要的一步。 1焦虑也是一种情绪，正常的情绪，就像开心，很少有人会觉得太开心了有问题，而太焦虑了，大家都觉得是不好的。 2太焦虑，会影响一个人的正常思维，所以要减弱这种过度的焦虑。 3在一个人可以正视焦虑之后，就要去找出自己焦虑的原因。分层解构，这个时候就会有一部分因为焦虑而产生的焦虑被消除，剩下的就是那些需要自己做出一定行动的了。 4与其让焦虑困扰自己，不如用行动赶走焦虑。 我自己本身就很焦虑。[酷拽]
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