休闲星星仔
那么你的心态可能有问题啊~你要用积极的心态去处理事情和好好的解决它~不要学会逃避问题啊~有的时候也要学会放弃一些事情，不知道你听过没有这样的一句话“努力去实现你努力能够实现的问题，放弃你不能够实现的问题，因为有的时候放弃也是一种美”
一叶扁舟85
可能这样的问题想立即解决确实挺困难的不过，不知道楼主是否可以在自己走极端的时候会意识到自己在走极端或要走极端，如果可以意识的话，可以尝试控制自己先不要做，等平静下来，想清楚之后再尝试去做，再试试如果很想尽快解决，想尽快的改变，可以尝试求助专业的心理咨询师来帮助自己
sherry美享家
从5月3日晚居家隔离到现在已经有11天了，新冠疫情三年，第一次在疫情防控期间居家，以前都是作为单位留守或支援社区工作人员。刚才看了手机，健康码变回绿码了，居家生活要结束了，为几天的居家生活做一小记。 居家第一天，看到同事们支援社区、进入封控区又忙又辛苦，经常在工作群里发各种消息，自己有一种“身在曹营心在汉”的感觉，还在家里负责报表，经常看各种通知群。又因为要上门采核酸等，需要了解小区里的通知信息，加入了居住社区的两个群，群里的信息很多，有社区的通知，也有很多居民的各种言论，忙忙乱乱，心受其扰。第一天的感觉，虽然人在家，但心没静下来，不是居家的状态。 第二天开始调整心态，既兼顾报表工作，又要做一个安心居家的人，趁这个机会好好享受休闲时光，做自己想做的事。早上6：30开始，做了一个小时的健身拉伸操。洗漱后，边吃早餐，边悠闲的看了一会喜欢的电视剧《知否》，很喜欢赵丽颖扮演的个性独立、能屈能伸、深谋远虑、有情有义的盛明兰。早餐后，打扫、做家务，干净整洁的环境会让人心情舒畅哟。打开书柜，选了一本《积极心理学》，这几天可以安安静静的看本书。 看到社区群里有人因疫情封控在家的不满、焦虑和不安，对工作人员的不支持和报怨，知道他们不会理解社区、支援干部、医护人员有家不能回、坚持在工作岗位的辛苦。想到这些就觉得他们身在福中不知福。所以，更珍惜自己这几天的居家生活，同时，也力所能及的帮同事多做事。 居家几天，完全是自己的生活、自己的时间自己做主。悠闲生活的同时，也收获了邻居间更多的友谊。单元封控，吊筐成了重要的生活工具，朋友送来的水果、蔬菜被楼上的邻居拉上来，停到我的窗口。大家也互帮互助，用吊筐运食物、物品互相赠送，共度难关。也发生有意思的事，楼上放下来的吊筐正好不小心砸在楼下伸出头吸烟的人头上，想起当时的场面就觉得好笑。 居家生活感觉最大的收获是对《积极心理学》这本书有了更深的理解，在心理咨询师督导案例的学习中也有很大的收获，更坚定了未来努力和发展之路。 居家生活结束，明天开始要恢复工作。无论何时，都要珍惜当下，做好自己。
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