hailanlan75
这位朋友你好。我是教师，想给你交流一下你的这个问题，如果真的能够给你提供帮助，我将是十分快乐和幸福的。1、 首先，从你的问题看，你已经察觉自己的问题，并在积极寻找解决的途径，这是多么可贵的啊！我们已经找到问题了，就像打仗一样，找到敌人的目标了，还怕找不到解决问题的办法嘛？所以我们一定要树立信心，相信自己一定能够解决这个问题。2、 当上课出现此类现象时，不要着急，要学会镇定，冷静，就这样来暗示自己，这是良性的心理暗示，能帮助我们很好的调整心理和精神状态。也就是稳住心神。3、 冷静的告诉自己：我在上课，一定能集中注意力，并且必须集中注意力听课。。4、 要学会斩钉截铁，不要婆婆妈妈，一旦认识到了这个念头在干扰自己，就必须当机立断的控制他，提醒自己集中注意力听课，这样一来，不再这个念头上纠缠了，慢慢的就好起来了。5、 在这个念头出现时，不要又无奈的情绪，不要惶恐。没什么，不理他，见怪不怪，其怪自败。6、 平时要多把时间和精力用在学习上。让自己更清净。7、 一旦知道自己应该集中注意力了，就要坚持下去，相信曙光在前，永不颓废，坚持就是胜利。8、 建议您有时间到我们的公益咨询房间咨询，有免费的心理咨询师和你沟通时间是每晚的20-21点路径是9、 UC聊天大厅首页——合作专区——合作VIP- 网上学院——10、 网络教学I-网通 —— 心莲百合心灵救护——不用输入密码点击确定即可进入。
心在翠微
！！！终于看到不是我一个人这样了。当年我上高中的时候就被这个问题深深地困扰着，平时偶尔，考试的时候很严重。本来挺正常的，突然的某个瞬间，脑海里浮现一段旋律不断的循环循环循环。。。。可能不是一首歌，也有可能只是一句歌词，有时候是偶然听到的一段音乐。。。
这种状况主要出现在我复读的那一年，因为应届的时候根本都不怎么学，考试也比较无所谓，到复读的时候才知道用心。
后来大学的时候，一到我比较头疼的课程的考试，偶尔还会出现这种情况，网上也没得到什么有用的答案，但是我觉得，这应该是跟精神状态有关系。
根据我的经验考试出现感觉，把笔停下，深呼吸，静下心，慢慢地就消失了，平时多努力，到考试的时候别给自己太大压力，放平心态，尽量做好题目就行。
平时的注意保证个人觉得足够的睡眠时间，精神好了，自然抵御杂念的能力就强了。扯这么多废话，也不能解释为啥，原理神马的。
文文兔18
！！！终于看到不是我一个人这样了 当年我上高中的时候就被这个问题深深地困扰着，平时偶尔，考试的时候很严重 本来挺正常的，突然的某个瞬间，脑海里浮现一段旋律不断的循环循环循环。。。。 可能不是一首歌，也有可能只是一句歌词，有时候是偶然听到的一段音乐。。。 根据我的经验考试出现感觉，把笔停下，深呼吸，静下心，慢慢地就消失了，平时多努力，到考试的时候别给自己太大压力，放平心态，尽量做好题目就行。 平时的注意保证个人觉得足够的睡眠时间，精神好了，自然抵御杂念的能力就强了 最后，祝你高考顺利。。。。
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